Γιατί σταματάμε να εκτιμούμε τα καλά πράγματα στη ζωή μας

Υπάρχει ένας μάλλον ατυχής όρος στην ψυχολογία - ηδονικός προσαρμογή - που συνοψίζει την κατάσταση πολλών μακροπρόθεσμων σχέσεων. Η ηδονική προσαρμογή είναι βασικά η ανθρώπινη τάση να συνηθίζουμε τα καλά πράγματα στη ζωή μας. Οι άνθρωποι έχουν αυτήν την καταπληκτική ικανότητα να διατηρούν ένα συναισθηματικό status quo. Αυτό σημαίνει ότι έχετε έναν ορισμένο τρόπο αίσθησης, κάποιο είδος καθορισμένου επιπέδου ευτυχία αυτή είναι η βασική σας γραμμή. Αυτό είναι υπέροχο όταν βιώνουμε κάτι κακό - ο χρόνος κάνει μια πολύ καλή δουλειά για την επούλωση πληγών. Με τον καιρό προσαρμόζουμε στην κακή εμπειρία και επιστρέφουμε στην αρχική μας ευτυχία. Δυστυχώς, όμως, το ίδιο συμβαίνει όταν βιώνουμε κάτι καλό - για λίγο έχουμε μια ώθηση στην ευτυχία, αλλά μετά προσαρμόζουμε σε αυτήν. Στην αρχή, ένα νέο δώρο, φίλος ή εμπειρία μας φέρνει μεγάλη χαρά και ενθουσιασμό. Αλλά τότε συνηθίζουμε γρήγορα με το νέο πράγμα και δεν μας φέρνει πλέον την ίδια ευχαρίστηση που κάποτε.

Η ηδονική προσαρμογή συμβαίνει σε όλους μας, και συχνά

δεν παρατηρούμε καν ότι συμβαίνει. Γιατί δεν χρειάζεστε δέκα δευτερόλεπτα τώρα για να σκεφτείτε κάτι νέο και συναρπαστικό που σας συνέβη τον περασμένο χρόνο; Για μένα, η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι στις αρχές του περασμένου έτους ένιωσε ότι η ζωή άλλαξε. Τους πρώτους μήνες μετά τη μετακίνηση, ένιωθα λίγο ενθουσιασμό κάθε φορά που γύρισα σπίτι. Παρατήρησα τα ωραία δάπεδα από σκληρό ξύλο και το υπέροχο φως κάθε φορά που περπατούσα μέσα στο σπίτι. Έκανα συχνά σχόλιο στο σύζυγό μου για το πόσο ωραίο ήταν να έχω τραπέζι στην κουζίνα. Αλλά μετά η ηδονική προσαρμογή έβαλε το άσχημο κεφάλι του και συνηθίστηκα στο σπίτι. Μέσα σε έξι μήνες, όχι μόνο δεν πρόσεξα το φως όσο περισσότερο, βρήκα ακόμη και τον εαυτό μου να διαμαρτύρεται για το πώς δεν υπάρχει αρκετό φως στην κουζίνα και για το πώς έλειψα να έχω πίσω αυλή.

Τι σχέση έχει το σπίτι μου με τη σχέση σου; Λοιπόν αυτή η ίδια διαδικασία συμβαίνει στο δικό μας ρομαντικές σχέσεις. Στην αρχή, η απλή αναφορά του ονόματος του συντρόφου σας μπορεί να είχε φέρει ένα ανόητο χαμόγελο στο πρόσωπό σας. Τώρα, έχετε ακούσει το όνομά τους να αναφέρεται τόσες πολλές φορές που είναι σπάνια που χαμογελάτε μόλις το ακούτε. Το να βλέπεις τον σύντροφό σου να περπατάει στην πόρτα μετά τη δουλειά είναι απίθανο να προκαλέσει αίσθημα παλμών όπως έκανε τους πρώτους μήνες που ήσουν μαζί. Αυτό δεν είναι εντελώς τρομερό, υπάρχει άλλωστε ένας λόγος που είμαστε καλοί στην προσαρμογή. Αν οι άνθρωποι περπατούσαν συνεχώς σαν να γνώρισαν την αγάπη της ζωής τους, οι άνθρωποι θα περνούσαν πολύ λιγότερο χρόνο με τα πόδια και περισσότερο χρόνο στο κρεβάτι. Πιθανότατα θα πεινούσαν, δεν θα γινόταν δουλειά και τα παιδιά δεν θα φρόντιζαν. Δεν μπορούμε πάντα να είμαστε ανόητοι. Αλλά επίσης δεν θέλουμε να προσαρμοστούμε τόσο πλήρως όσο συχνά. Επειδή όπως και με το σπίτι μου, δεν σταματάμε να αισθανόμαστε πολύ ενθουσιασμένοι κάθε φορά που βλέπουμε τον σύντροφό μας, αρχίζουμε επίσης να αισθανόμαστε πιο ενοχλημένοι από αυτούς. Αρχίζουμε να βλέπουμε τι κάνουν λάθος οι συνεργάτες μας αντί για αυτό που κάνουν σωστά. Σταματάμε να τα εκτιμούμε και αρχίζουμε να τα θεωρούμε δεδομένα. Και αυτό είναι που τελειώνει η φάση του μήνα του μέλιτος. Όμως, δεν χρειάζεται. Μπορούμε να ξεπεράσουμε τις βασικές μας ανθρώπινες τάσεις και να καταπολεμήσουμε την ηδονική προσαρμογή.

Πως? Πρώτον, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχει ηδονική προσαρμογή - το να γνωρίζετε μόνο είναι η μισή μάχη. Σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να αναγνωρίσετε πότε συμβαίνει και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να το καταπολεμήσετε. Δεύτερον, πρέπει να πιστεύετε ότι οι σχέσεις μπορούν να βελτιωθούν και να αναπτυχθούν με λίγη δουλειά. Δεν έχει σημασία αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε ψυχοπαθείς. Κάθε σχέση χρειάζεται δουλειά.

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε; Εδώ είναι 15 από τις πιο δημοφιλείς δημοσιεύσεις μου σχετικά με τη διατήρηση μιας υψηλής ποιότητας σχέσης.

Επί Ευγνωμοσύνη:

1. Ήρθε η ώρα να ευχαριστήσετε τον συνεργάτη σας που έκανε την "εργασία" του
2. Είναι η ευγνωμοσύνη το αντίδοτο στην αποτυχία της σχέσης;
3. 5 "Δεν πρέπει" να εξασκείτε την ευγνωμοσύνη

Σε σύγκρουση:

1. 5 συμβουλές για την αποφυγή συγκρούσεων στη σχέση σας
2. 4 πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε όταν διαφωνείτε με τον σύντροφό σας
3. Γιατί (και πώς) να είστε καλύτερος ακροατής στη σχέση σας
4. 7 τρόποι για να κάνετε τις συγκρούσεις υγιείς

Συμβουλές γρήγορης σχέσης:

1. Κάντε τον σύντροφό σας να νιώθει αγαπημένος απόψε με λίγες απλές λέξεις
2. 5 συμβουλές σχέσης για νέους γονείς
3. Τέσσερις τρόποι για να διατηρήσετε ζωντανή τη σχέση σας
4. Τρεις ευχάριστοι τρόποι εμβάθυνσης της σχέσης σας αυτήν την εβδομάδα
5. 3 απλές ερωτήσεις για τη βελτίωση της σχέσης σας

Επί Στρες Spillover, Διατηρήστε τη σεξουαλική επιθυμία και μισείτε τον σύντροφό σας:

1. 10 τρόποι για να καταπολεμήσετε το άγχος στη σχέση σας
2. Το μυστικό για τη διατήρηση της σεξουαλικής επιθυμίας
3. Γιατί όλοι μισούν τον σύντροφό τους μερικές φορές