Πρόληψη αυτοκτονίας εφήβων: Πώς να εμβολιάσετε τα παιδιά σας

Ο Jason Reid διεξάγει μια εκστρατεία ενός ατόμου για να αποτρέψει άλλους γονείς να υποφέρουν από την καταστροφική απώλεια που υπέστη. Στο πλαίσιο της εκστρατείας του, ο Τζέισον έχει δώσει μια σημαντική ομιλία TEDx.

Σε απάντηση στην ομιλία του TEDx, ρώτησα τον Jason σε ορισμένες ερωτήσεις. Πρώτα εδώ είναι η ομιλία του. Κάτω από το βίντεο είναι ο διάλογος μας.

Δρ H: Τζέισον, πώς ήσουν τόσο αφοσιωμένοι στον αγώνα κατά της αυτοκτονίας των εφήβων;

JR: Κατάθλιψη πήρε τον 14χρονο γιο μου στις 26 Μαρτίου 2018 - Η ίδια ασθένεια που δελεάζει πάνω από 500.000 εφήβους το χρόνο να πιστέψει αυτοκτονία είναι η μόνη ανακούφιση από τον πόνο τους. Και αυτή η ασθένεια γίνεται ο σιωπηλός δολοφόνος σε 5.000 έφηβους ετησίως. Δεν θα ήθελα τον πόνο που έχω βιώσει από το να χάσω τον γιο μου στον χειρότερο εχθρό μου. Αυτό που συνέβη στην οικογένειά μου συμβαίνει σε οικογένειες σε όλο τον κόσμο. Μετά το θάνατο του γιου μου Ryan, πέρασα τα συρτάρια του και βρήκα ένα εντελώς άδειο, εκτός από δύο κολλώδεις σημειώσεις που έγραφαν: «Κωδικοί πρόσβασης» και «αφηγήστε την ιστορία μου». Ο στόχος μου είναι να κάνω ακριβώς αυτό.

Δρ H: Η αυτοκτονία προηγείται συνήθως από κατάθλιψη. Ποιος πιστεύετε ότι είναι ένας βασικός λόγος για τους οποίους οι νέοι υποφέρουν από κατάθλιψη;

JR: Οι νέοι μπορούν να βιώσουν κατάθλιψη ως απάντηση σε πολλούς παράγοντες. Ένα μεγάλο είναι εκφοβισμός στο σχολείο, στη γειτονιά ή στα κοινωνικά μέσα. Η άλλη μεγάλη ώθηση είναι η απόρριψη, ειδικά από μια φίλη ή έναν φίλο. Ένα τρίτο είναι η δυσφορία για βαθμούς ή άλλα ακαδημαϊκά θέματα. Οποιαδήποτε κατάσταση παρόλο που προκαλεί αίσθημα κακής και απελπισίας μπορεί να είναι έναυσμα για κατάθλιψη.

Δρ H: Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να ανοίξουν την επικοινωνία με το παιδί τους;

JR: Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για την υγεία, τη διανοητική και σωματική υγεία του παιδιού τους. Οι πρώτοι γονείς πρέπει να φροντίζουν τη δική τους ψυχική υγεία, οπότε για παράδειγμα διαμορφώνουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματα σε ένα υγιής τρόπος, για παράδειγμα, μιλώντας για συναισθήματα και λύνοντας τα προβλήματα που έχουν προκαλέσει αρνητικά συναισθήματα. Ο στόχος είναι τότε να μιλήσουμε με τα παιδιά μας για τα συναισθήματά τους. Η απόκρυψη τραυματισμένων, λυπημένων ή θυμωμένων συναισθημάτων αντί να μιλάμε για αυτά ξεκινά τα παιδιά κάτω από επικίνδυνα μονοπάτια.

Μόλις κάποιος εκφράσει μια αίσθηση, το επόμενο βήμα είναι να μιλήσουμε για την κατάσταση που δημιουργεί αυτό το συναίσθημα και από εκεί να προχωρήσουμε προς την ανακάλυψη των λύσεων.

Οι γονείς πρέπει επίσης να είναι σίγουροι ότι όταν μιλούν τα παιδιά, ακούνε, ότι ακούνε με πραγματικό ενδιαφέρον, ακούνε για να κατανοήσουν τους κόσμους των παιδιών τους. Το κλειδί είναι να ενδιαφέρεστε και να εκφράσετε αυτό το ενδιαφέρον κάνοντας καλές ερωτήσεις.

Καλές ερωτήσεις, ειδικά ανοιχτές ερωτήσεις που ξεκινούν με Πως ή Τι αντί ναι-όχι λέξεις σαν Είσαι ή Το έκανες, βοηθήστε τα παιδιά να κατανοήσουν καλύτερα τα διλήμματα τους. Στη συνέχεια, μπορούν να αρχίσουν να βλέπουν νέες επιλογές για τον τρόπο αντιμετώπισης ενός προβλήματος που τους απογοητεύει. Μερικές φορές οι γονείς πρέπει επίσης να μπουν και να υπερασπιστούν τα παιδιά τους, ειδικά όταν το πρόβλημα είναι ο εκφοβισμός.

Δρ H: Πώς μπορούν τα σχολεία να βοηθήσουν τους νέους που πάσχουν από κατάθλιψη;

JR: Αυτή τη στιγμή συνεργάζομαι με πολλές σχολικές περιοχές και πολλούς δασκάλους για τη διάδοση της ομιλίας μου TEDx, «Η πιο σημαντική συνομιλία που θα έχετε με τα παιδιά σας» σε περισσότερους γονείς. Αυτή η ομιλία παρέχει χρήσιμες συμβουλές σε γονείς που έχουν παιδιά που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη. Τα σχολεία, όπως και οι γονείς, πρέπει να βεβαιωθούν ότι δεν παίρνουν «είμαι εντάξει» για μια απάντηση όταν βλέπουν ένα παιδί που φαίνεται δυσαρεστημένο. Πρέπει να διασφαλίσουν ότι οι αναξιοπαθούντες νέοι έχουν πρόσβαση σε έναν σύμβουλο ή επαγγελματία ψυχικής υγείας τον οποίο εμπιστεύονται. Πρέπει να δηλώσουν ότι το να ζητάς βοήθεια ή υποστήριξη είναι ωραίο.

DR H: Τι μπορούν να κάνουν τα σχολεία για να αποτρέψουν τις εφηβικές αυτοκτονίες;

JR: Τα σχολεία πρέπει να γίνουν προληπτικά στην πρόληψη αυτοκτονιών με ενεργό παρέμβαση για να σταματήσουν κάθε εκφοβισμός, συμπεριλαμβανομένου του εκφοβισμού στα κοινωνικά μέσα. Πρέπει να εκπαιδεύσουν τους μαθητές και το προσωπικό για το τι είναι ο εκφοβισμός και ποιες επιλογές έχουν τα παιδιά για να λάβουν βοήθεια εάν αισθάνονται εκφοβισμό. Πρέπει επίσης να δώσουν μαθήματα ή εργαστήρια σχετικά με την υγιή επικοινωνία, τι να κάνουν όταν τα παιδιά αισθάνονται αρνητικά συναισθήματα ανησυχία, θυμόςή κατάθλιψη. Επίσης, η εκπαίδευση των συμβούλων του σχολείου, καθώς και των γονέων σχετικά με την κατάθλιψη και την αυτοκτονία πρέπει να αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα, διασφαλίζοντας ότι όλοι γνωρίζουν τι σημάδια πρέπει να αναζητούν στα παιδιά.

Δρ. H: Ποια είδη σημείων ήταν αισθητά με την κατάθλιψη του γιου σας;

JR:, Νόμιζα ότι ο Ryan's αλλαγές διάθεσης ήταν ακριβώς αυτό που τα παιδιά αισθάνονται συχνά όταν περνούν εφηβεία. Κατάλαβα ότι ήταν απλώς ένας άλλος γκρινιάρης έφηβος. Ποτέ δεν υποψιάστηκα ότι υπέφερε από σοβαρή κατάθλιψη. Παρατήρησα ότι ήταν απρόθυμος να μιλήσει ποτέ για συναισθήματα ή να δείξει τη θλίψη του γύρω από την οικογένειά του. Έκανα ένα μεγάλο λάθος επίσης χωρίς να δείχνω τη δική μου ευάλωτη πλευρά. Αν είχα πει στον γιο μου όταν ένιωθα λυπημένος ή κάτω, θα μπορούσε να μιλήσει και για τα συναισθήματά του.

Δρ. H: Ποια μέτρα λαμβάνετε για να επηρεάσετε την κοινότητα ψυχικής υγείας;

JR: Πρώτον, διαδίδω τη συζήτηση TEDx σε κάθε γονέα και διαχειριστή σχολείου που μπορώ. Δεν θέλω κανένας γονέας να βιώσει τον πόνο που έχω περάσει. Δεύτερον, η ομάδα μου και εγώ δημιουργήσαμε μια καμπάνια Go Fund Me για να συγκεντρώσω χρήματα για ένα ντοκιμαντέρ που γυρίζουμε με το Cinema Libre με τίτλο «Πείτε την ιστορία μου», ένα ντοκιμαντέρ που θα επηρεάσει σημαντικά την κατάθλιψη των εφήβων και την αυτοκτονία σε μια δραστικά δραστική τρόπος.

Δρ. H: Πώς άνοιξε μια συζήτηση TEDx μια συζήτηση για την αυτοκτονία των εφήβων;

JR: Δίνοντας μια ομιλία TEDx άνοιξε συνομιλία με άτομα και ομάδες από όλο τον κόσμο. Είχα διευθύνοντες συμβούλους, γονείς, διευθυντές, δασκάλους και ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα να επικοινωνήσουν μαζί μου και να μοιραστούν τις δικές τους ιστορίες και να συνεισφέρω ιδέες για το πώς μπορούμε να αποτρέψουμε περαιτέρω την αυτοκτονία. Το πρώτο βήμα για τη διακοπή της επιδημίας αυτοκτονίας εφήβων είναι η ευαισθητοποίηση.

Δρ. H: Ποιες προτάσεις προσφέρετε σε γονείς παιδιών που θα μπορούσαν να υποφέρουν από κατάθλιψη;

JR: Πληρώστε προσοχή στις διαθέσεις των παιδιών σας. Η ειδοποίηση αλλάζει ειδικά. Παρατηρήστε εάν ένα παιδί που ήταν ευτυχισμένο απομόνωσε από τους φίλους και την οικογένειά του, ενεργεί ασυνήθιστα ευερέθιστος ή γκρινιάρης, ή τρώει πρόσφατα λιγότερο ή υπερκατανάλωση τροφής.

Επιπλέον, ενδιαφέρεστε πάντα σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή του παιδιού σας, να κάνετε ερωτήσεις και να απαντάτε με τρόπους που έχουν μεγάλη εκτίμηση και συμφωνία και που δεν έχουν καμία κριτική. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου: "Πώς ???" "Τι ???" Μείνετε ξεκάθαροι από την παροχή συμβουλών. Να είστε προληπτικοί. Μιλήστε με τα παιδιά σας τώρα. Μην περιμένετε.

Δρ H: Τι πρόκειται να κάνει το ντοκιμαντέρ "Tell My Story";

JR: Το "Tell My Story" είναι ένα ντοκιμαντέρ που θα οδηγήσει τους θεατές σε ένα ταξίδι για να κατανοήσουν την κατάθλιψη και τον αντίκτυπό της στη σημερινή νεολαία προκειμένου να μεταμορφώσουν τον τρόπο προσέγγισης της πρόληψης αυτοκτονιών. Το "Tell My Story" θα προσφέρει ένα δρόμο προς τα εμπρός για τους γονείς, τους εκπαιδευτικούς και την επόμενη γενιά ηγετών, ώστε μαζί να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά την αυξανόμενη παλίρροια της κατάθλιψης και της αυτοκτονίας. Συνεργαστήκαμε με τον Philippe Diaz, γνωστό ως ένα από τα δέκα "Movie Makers Making a Difference" από το περιοδικό MovieMaker, για να φτιάξω αυτήν την ταινία. Αντί να απομακρυνθούμε από τη δύσκολη και έντονα στιγματισμένη συζήτηση γύρω από την ψυχική υγεία, ο Φίλιπ και εγώ προωθούμε το ζήτημα. Κάνουμε τις δύσκολες ερωτήσεις.

Δρ. H: Ποια είναι η βασική συμβουλή που θα προσφέρετε σε γονείς των οποίων τα παιδιά μπορεί να έχουν κατάθλιψη;

JR: Αφιερώστε κανονικές ώρες - μετά το δείπνο, το πρωί του Σαββάτου, το brunch της Κυριακής, μετά την εργασία τις καθημερινές - για να κάνετε παρέα με τον έφηβο, ώστε να μιλάτε τακτικά μαζί. Εκείνες τις στιγμές, μιλήστε για τη ζωή σας και ρωτήστε για τη δική του. Να είστε προληπτικοί ρωτώντας τι συμβαίνει. Ρωτήστε ειδικά για τους εκφοβιστές. Και ρωτήστε ειδικά αν βλέπετε αλλαγές στη διάθεση: "Γεια σου, τι συμβαίνει που μπορεί να σε ενοχλεί; Φαίνεσαι να έχεις διαφορετική διάθεση τον τελευταίο καιρό. "Ρωτήστε με ευγενικό και ενδιαφέρον τρόπο. Μιλήστε με τα παιδιά σας, τώρα. Μην περιμένετε.

Για να μάθετε περισσότερα και να υποστηρίξετε την αποστολή του Jason, επισκεφθείτε ΕπιλέξτεLife.org.