Πώς να μιλήσετε με παιδιά για αυτοκτονίες Spade και Bourdain

Δύο τραγικοί θάνατοι διασημοτήτων από αυτοκτονία έχουν κορεστεί τα μέσα ενημέρωσης την περασμένη εβδομάδα. Αμερικανός σχεδιαστής μόδας, Kate Spadeσκοτώθηκε στις 5 Ιουνίου 2018. Τρεις μέρες αργότερα, διάσημος σεφ και συγγραφέας τροφίμων, Άντονι Μπουρντάιν, πέθανε επίσης από αυτοκτονία. Αυτοί οι θάνατοι από τα χέρια αγαπημένων, γνωστών εικονιδίων συγκλόνισαν τον κόσμο. Οι ειδήσεις για τους καλά δημοσιευμένους θανάτους αυτοκτονιών έχουν αφθονήσει. Συγκεκριμένα, οι ροές ειδήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γεμίσει με αναρίθμητα άρθρα σχετικά με τις πρόσφατες αυτοκτονίες διασημοτήτων.

Το πρόβλημα με την παρατεταμένη έκθεση στα μέσα για αυτούς τους υψηλού προφίλ θανάτους είναι μετάδοση αυτοκτονίας, ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα αναγνωρισμένο φαινόμενο στο οποίο η άμεση και έμμεση έκθεση στην αυτοκτονική συμπεριφορά άλλων αυξάνει τον κίνδυνο για ορισμένα άτομα. Περισσότερες από 50 ερευνητικές μελέτες διαπίστωσαν ότι ορισμένοι τύποι κάλυψης ειδήσεων μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα αυτοκτονίας σε ευάλωτα άτομα, ειδικά σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες.

Η αυτοκτονία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου ηλικίας 15-24 ετών και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ανακοίνωσαν πρόσφατα ότι τα ποσοστά έχουν αυξηθεί δραματικά. Η αυτοκτονία έχει αυξηθεί κατά 30 τοις εκατό από το 1999, σχεδόν σε κάθε πολιτεία, σε όλα τα δημογραφικά στοιχεία.

Παιδιά και έφηβοι που αγωνίζονται με σκέψεις για αυτοκτονία συχνά αναζητούν ήδη πληροφορίες σχετικά με αυτοκτονικές συμπεριφορές, με την διαδικτυακή αναζήτηση να είναι η πιο κοινή μέθοδος με μακριά. Η ανάγνωση για υψηλού προφίλ, επιτυχημένες διασημότητες που αυτοκτόνησαν μπορεί να προκαλέσει αυξημένα συναισθήματα απελπισίας στη νεολαία.

Τα τελευταία χρόνια, καθώς η πρόσβαση στην τεχνολογία έχει γίνει πανταχού παρούσα για παιδιά και εφήβους, με πολλά από αυτά να χρησιμοποιούν smartphone, tablet και φορητούς υπολογιστές, έχει γίνει πιο δύσκολο να διασφαλιστεί ότι οι νέοι έχουν αναπτυξιακή κατάλληλη έκθεση σε δυνητικά επιβλαβές υλικό στο μέσα μαζικής ενημέρωσης.

Το 2017, μια αμφιλεγόμενη σειρά Netflix ονομάστηκε 13 λόγοι για τους οποίους απελευθερώθηκε και έγινε γρήγορα ένα χτύπημα μεταξύ των preteens και των εφήβων. Η παράσταση επικεντρώθηκε σε έναν έφηβο πρωταγωνιστή που πέθανε από αυτοκτονία και η ιστορία ήταν αμφιλεγόμενη, με πολλούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας ανησυχούσαν ότι φάνηκε να δοξάζει την αυτοκτονία ως δικαιολογημένο τέλος της ζωής προκλήσεις. Μόλις κυκλοφόρησε η σεζόν 2, ένας διεθνής συνασπισμός κορυφαίων εμπειρογνωμόνων στην ψυχική υγεία, την πρόληψη αυτοκτονιών και εκπαίδευση έχουν συν-κυκλοφορήσει a 13 λόγοι για τους οποίους η εργαλειοθήκηνα βοηθήσουν τους κλινικούς ιατρούς, τα μέσα ενημέρωσης και τους γονείς στην αντιμετώπιση του θέματος της αυτοκτονίας.

Ενώ 13 λόγοι για τους οποίους ήταν φανταστικό, η απροσδόκητη αυτοκτονία στην πραγματική ζωή ενός δημοφιλούς, ευχάριστου δευτεροετούς φοιτητή Πάτρικ Τέρνερ, τον Ιανουάριο του 2018 από μια εύπορη γειτονιά στο Newport Beach της Καλιφόρνια, χτύπησε μια ωμή χορδή στην ψυχή του έθνους. Ο άντρας μαθητής άφησε πίσω του μια περιεκτική σημείωση αυτοκτονίας που απευθύνεται στο "Αγαπητή οικογένεια, φίλοι και όποιος το διαβάσει." Στην επιστολή, περιέγραψε λεπτομερώς, «... τόσο μεγάλη πίεση ασκείται στα παιδιά για να κάνουν καλό... εάν συμβεί αποτυχία, είναι κάτι σαν να μην πηγαίνετε στο κολέγιο ή να μην αποκτήσετε Α σε μια τάξη ή ένα τεστ. "

Αυτή η αυτοκτονία, με την επιστολή του Πάτρικ που περιγράφει τις ακαδημαϊκές πιέσεις ως τον πρωταρχικό λόγο για την αυτοκτονία του, οδήγησε σε μια σημαντική αλλαγή στο ακαδημαϊκή κουλτούρα στο σχολείο, με τον διευθυντή να παροτρύνει τους γονείς, "Πρέπει να φτάσουμε στο σημείο όπου, εάν οι γιοι και οι κόρες μας δεν ζουν τέλεια εμπειρία για νέους ενήλικες, δεν είναι το τέλος του κόσμου, "και πυροδοτώντας μια εθνική συζήτηση για τις ανταγωνιστικές και ακαδημαϊκές πιέσεις για έφηβοι.

Η δραματική αύξηση των αυτοκτονιών στην Αμερική τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, σε συνδυασμό με τη διεισδυτική έκθεση των μέσων ενημέρωσης σε νέα αυτοκτονίας Οι ιστορίες που εντείνονται τώρα λόγω των πλατφορμών κοινωνικών μέσων, είναι ένα βαρέλι που περιμένει να εκραγεί σε μια κρίση ψυχικής υγείας που σκοτώνει τη δική μας παιδιά. Θα πρέπει να χρησιμεύει ως κλήση αφύπνισης στους γονείς. Ωστόσο, για τους γονείς, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουν πότε και πώς να μιλούν με τα παιδιά τους για αυτοκτονία.

Πρώτον, πώς μπορούν οι γονείς να καθορίσουν αν οι συμπεριφορές των εφήβων τους είναι εκείνες των τυπικών «ευμετάβλητων» εφήβων που περνούν την εφηβεία και ορμονικές αλλαγές, ή εάν οι έφηβοι τους εμφανίζουν πραγματικά προειδοποιητικά σημάδια πάνω και πέρα ​​από έναν τυπικό έφηβο κατήφεια? Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία; Δηλαδή, τι αυξάνει την πιθανότητα ενός παιδιού να συμμετάσχει σε αυτοκτονικές συμπεριφορές;

Οι γονείς πρέπει να είναι επιφυλακτικοί παράγοντες κινδύνου, όπως μια πρόσφατη ή σοβαρή απώλεια (π.χ. θάνατος, διαζύγιο), μια ψυχική διαταραχή (π.χ. κατάθλιψη, ανησυχία, κατάχρηση ουσιών), παρορμητικότητα, πειθαρχικά προβλήματα (π.χ. κράτηση / αναστολή), σεξουαλικός προσανατολισμός σύγχυση, μαρτυρία οικογενειακής βίας, οικογενειακό ιστορικό αυτοκτονίας, έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης, θύμα εκφοβισμός ή να είσαι εκφοβιστής, πρόσβαση σε θανατηφόρα μέσα (π.χ. πυροβόλα όπλα) και να έχεις κακή πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας (π.χ. στίγμα, χαμηλά οικονομικά μέσα).

Πότε πρέπει οι γονείς να ανησυχούν για τον κίνδυνο αυτοκτονίας των παιδιών τους;

Οι γονείς πρέπει να προσέχουν όταν παρατηρούν τα ακόλουθα ειδικά προειδοποιητικά σημάδια:

• Αλλαγές στη συμπεριφορά: Δυσκολία συγκέντρωσης, δυσκολία εστίασης στο σχολείο ή παρακολούθηση δραστηριοτήτων ρουτίνας, έρευνα τρόπων αυτοκτονίας στο Διαδίκτυο, αύξηση της χρήσης αλκοόλ ή άλλα φάρμακα, ενεργώντας απερίσκεπτα

• Αλλαγές σε προσωπικότητα: Φαίνεται αποσυρμένη, απομόνωση στο δωμάτιό τους, ευερεθιστότητα, ακραίες αλλαγές στη διάθεση που είναι κάτι περισσότερο από τυπική διάθεση, που δείχνει οργή ή μιλάμε για αναζήτηση εκδίκηση

• Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου:Αυπνία, υπερβολικά κοιμισμένος, εφιάλτες

• Μιλώντας για το θάνατο: Οποιαδήποτε αναφορά θανάτου, εξαφάνισης, απομάκρυνσης ή άλλων τύπων αυτοτραυματισμός

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να προστατεύσουν τα παιδιά και τους εφήβους τους;

Οι προστατευτικοί παράγοντες κατά της αυτοκτονίας περιλαμβάνουν:

• Διδασκαλία δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και επίλυσης συγκρούσεων
• Δημιουργία ισχυρής σύνδεσης με την οικογένεια, τους φίλους και την υποστήριξη της κοινότητας
• Περιορίστε την πρόσβαση σε εξαιρετικά θανατηφόρα μέσα αυτοκτονίας, όπως τα πυροβόλα όπλα
• Παρέχετε πρόσβαση σε αποτελεσματική φροντίδα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας χρήσης ουσιών

ΕγώΕάν παρατηρήσετε προειδοποιητικά σημάδια στο παιδί ή τον έφηβο, τι πρέπει να κάνετε;

Πρώτα, μιλήστε με το παιδί σας. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι η συζήτηση στο παιδί τους για αυτοκτονία θα αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας. Αυτός είναι ένας μύθος.

Οι ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι η συζήτηση για αυτοκτονία με ανοιχτό και φροντίδα μπορεί να αυξήσει την ελπίδα, να μειώσει τα συναισθήματα του παιδιού μοναξιά, και να τους προστατεύσετε από την παρακολούθηση με αυτοκτονία.

Είναι σημαντικό να υποβάλετε απευθείας ερωτήσεις με απλό τρόπο. Η συμβουλή σχετικά με το ζήτημα μπορεί κατά λάθος να δείξει στο παιδί ή τον έφηβο ότι θα πρέπει να αισθάνεται ντροπή ή στιγματισμένος επειδή έχει σκέψεις αυτοκτονίας. Αυτό θα τους οδηγήσει να κρατήσουν τις σκέψεις τους μυστικές από εσάς.

Ένα παράδειγμα της άμεσης ερώτησης: «Παρατήρησα ότι έμεινε στο δωμάτιό σου κάθε βράδυ από τότε που ο Τζάκι χωρίστηκε και σήμερα παρατήρησα ότι κάνατε μια διαδικτυακή αναζήτηση ιστοριών για αυτοκτονία. Έχετε σκέψεις για να βλάψετε τον εαυτό σας; "

Κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας, ενημερώστε το παιδί ή τον έφηβο σας ότι τους αγαπάτε και υπογραμμίστε πόσο σημαντικό είναι για εσάς. Είναι ενσυναίσθηση και άκου. Μην ελαχιστοποιήσετε τις λεκτικές τους πιέσεις. και να τους ενθαρρύνει να προσδιορίσουν το μέλλον τους στόχους.

Ενημερώστε τους ότι δεν είναι μόνοι και ότι είστε εκεί για αυτούς. Ενημερώστε τους ότι υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που βοηθούν στη μείωση της απελπισίας τους. Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα ατόμων που γνωρίζετε και οι δύο που χρειάστηκαν και έλαβαν βοήθεια ψυχικής υγείας.

Εάν δεν έχετε παραδείγματα μελών της οικογένειας ή της κοινότητας, τότε μπορείτε να δώσετε παραδείγματα διασημοτήτων που γνωρίζει το παιδί σας - φροντίστε να επιλέξετε άτομα που έχουν μεγαλώσει συνειδητοποίηση σχετικά με τη δική τους κατάσταση ψυχικής υγείας με χρήσιμο τρόπο και έχουν μιλήσει ανοιχτά για το πώς συμμετείχαν αποτελεσματικά στη θεραπεία ψυχικής υγείας. Θα θελήσετε να κάνετε την έρευνά σας εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα θετικό πρότυπο διασημοτήτων.

Δεύτερον, αύξηση συμπεριφορική ενεργοποίηση. Ερευνητικές μελέτες δείξτε ότι η ενεργοποίηση της συμπεριφοράς, π.χ. η συμπεριφορά που αισθάνεται επιβράβευση / ενίσχυση, είναι πολύ αποτελεσματική. Οι μετα-αναλύσεις έχουν δείξει ότι η συμπεριφορική ενεργοποίηση είναι τόσο αποτελεσματική όσο φαρμακευτική αγωγή (βραχυπρόθεσμα), και κάπως καλύτερα από το γνωστικό θεραπεία, στη θεραπεία αυτοκτονικών συμπεριφορών και κατάθλιψης.

Ενθαρρύνετε και υποστηρίξτε το παιδί ή τον έφηβό σας για να εμπλακεί σε δραστηριότητες ενίσχυσης ή ανταμοιβής, όπως να πηγαίνετε στις ταινίες με φίλους, να περπατάτε το σκυλί, να παίζετε Αθλητισμός παιχνίδι, δουλεύοντας σε ένα έργο Lego, και μπόουλινγκ ή πεζοπορία. Ενώ μπορεί να ξεκινήσετε ενθαρρύνοντας το παιδί σας να αυξήσει τις δραστηριότητες ανταμοιβής του, φροντίστε να λάβετε επαγγελματική βοήθεια με έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία στη θεραπεία ενεργοποίησης συμπεριφοράς.

Τρίτον, ελαχιστοποιήστε την έκθεση του παιδιού ή των εφήβων σας σε μέσα (συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών μέσων) για ολοκληρωμένες αυτοκτονίες. Η ανάγνωση και η ακρόαση επαναλαμβανόμενων ιστοριών για αυτοκτονίες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ευάλωτου ατόμου να επιχειρήσει αυτοκτονία. Η μετάδοση της αυτοκτονίας είναι ένα πραγματικό φαινόμενο, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί περιορίζοντας την έκθεση του παιδιού σας, όπως κατά τη διάρκεια της καταιγίδας των μέσων μετά τις αυτοκτονίες της Kate Spade και του Anthony Bourdain.

Τέλος, όταν πρόκειται για πιθανές αυτοκτονικές σκέψεις, είναι καλύτερο να κάνετε λάθος από την πλευρά της προσοχής. Εάν έχετε ένα συναίσθημα ή διαίσθηση ότι κάτι δεν αισθάνεται σωστό με το παιδί σας, εάν παρατηρήσετε προειδοποιητικά σημάδια ή / και εάν αναγνωρίστε ότι το παιδί σας έχει πολλούς από τους παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία και λίγους προστατευτικούς παράγοντες, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Η επικοινωνία με οποιοδήποτε γενικό πάροχο ψυχικής υγείας δεν είναι συνήθως αρκετή. Φροντίστε να βρείτε έναν πάροχο ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία με νεανική αυτοκτονία, ο οποίος έχει εκπαίδευση σε τεκμηριωμένες θεραπείες για αυτοκτονία ή κατάθλιψη για παιδιά και εφήβους, και με ποιον εσείς και το παιδί σας αισθάνεστε άνετα να μιλάτε κατά την πρώτη σας συνεδρία.

Πόροι στις ΗΠΑ:

Άμεση βοήθεια, 24/7: Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών, 1-800-273-TALK, ή Crisis Text Line στέλνοντας μηνύματα SMS στο 741741.

Το έργο Trevor, με στόχο αμφιφυλόφιλο, τρανσέξουαλκαι ανακρίνοντας τη νεολαία, 1-866-488-7386

Αμερικανικό Ίδρυμα για την Πρόληψη Αυτοκτονιών

Να εντοπίσει έναν θεραπευτή εκπαιδευμένο σε άγχος, κατάθλιψη, PTSDκαι συμπεριφορές αυτοκτονίας, πηγαίνετε στο Κατάλογος Θεραπευτών Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής (ADAA)

Βάση δεδομένων Θεραπευτή Ψυχολογίας Σήμερα

Πόροι στον Καναδά:

Υπηρεσία πρόληψης αυτοκτονιών του Καναδά: Άμεση βοήθεια, 24/7, αριθμός τηλεφώνου χωρίς χρέωση: 1-833-456-4566 ή αριθμός μηνύματος κειμένου: 45645

http://www.crisisservicescanada.ca/

Διεθνείς πόροι:

Διεθνής Ένωση για την Πρόληψη Αυτοκτονιών: http://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/