10 συμβουλές για να λειτουργήσει μια σχέση μεγάλης απόστασης

Σε αυτήν την εποχή Skyping και γραπτών μηνυμάτων, φαίνεται ότι η διατήρηση μιας σχέσης μεγάλων αποστάσεων θα ήταν ευκολότερη από ποτέ. Πέρασαν οι μέρες πληρωμής τέτοιων υψηλών τιμών για υπεραστικές κλήσεις που πρέπει να διανεμηθούν σαν πολύτιμα κοσμήματα. Δεν πρέπει πια κάποιος σε μια σχέση μεγάλων αποστάσεων να καρφώσει όλες τις ελπίδες του στις 3 μ.μ. παράδοση αλληλογραφίας, αναμένοντας μια επιστολή της οποίας τα νέα είναι στην καλύτερη ηλικία τεσσάρων ημερών. Γιατί, δεν είμαστε πλέον ακόμη και στις μέρες που πρέπει να περιμένουμε το αγαπημένο σας πρόσωπο να εγκατασταθεί με τον υπολογιστή του για να ελέγξει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: Οι άμεσες απαντήσεις είναι όλες αλλά απαιτούνται τώρα (ίσως ένα συν και ένα μείον!). Αλλά ρωτήστε όλους όσους βρίσκονται σε σχέση μεγάλων αποστάσεων: Η τεχνολογία δεν μπορεί να αντισταθμίσει τα πάντα. Η έλλειψη τακτικής φυσικής εγγύτητας εξακολουθεί να κάνει πολλές σχέσεις μεγάλων αποστάσεων τόσο συναισθηματικά σκληρές όσο ποτέ.

Και όμως, πολλοί από εμάς τα δοκιμάζουμε. Μια έρευνα διαπίστωσε ότι το 24% των ερωτηθέντων είχε χρησιμοποιήσει email / ή το Διαδίκτυο για να διατηρήσει μια σχέση μεγάλης απόστασης (υπήρχαν υπεραστικοί daters που δεν το έκαναν;). Και τα καλά νέα είναι, μελέτες έχουν βρει ότι, στη χειρότερη περίπτωση, η ποιότητα σχέσεων μεγάλων αποστάσεων δεν διαφέρει σημαντικά από τις γεωγραφικά στενές σχέσεις και σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο.

Θα σου επιβιώσει; Τι κάνει τη διαφορά; Ευτυχώς, υπάρχουν συγκεκριμένες εκτιμήσεις που θα βελτιώσουν τις πιθανότητές σας για μια υγιή, διαρκή αγάπη. Να τι πρέπει να θυμάστε.

1. Προβάλετε καλά τα πρόγραμμά σας.

Διαφορετικά προγράμματα εργασίας ή σχολείου, προτιμήσεις ύπνου και ζώνες ώρας μπορούν όλοι να καταστρέψουν ακόμη και τα πιο καλοπροαίρετα ζευγάρια όταν πρόκειται να κάνουν χρόνο για επικοινωνία μεταξύ τους. Συχνά, ένα ζευγάρι μπορεί να εγκατασταθεί σε ένα μοτίβο μέσω αδράνειας, ακόμα και όταν αποδειχθεί ότι το μοτίβο δεν λειτουργεί ιδιαίτερα καλά για ένα ή και τα δύο. Πότε είσαι στα καλύτερά σου; Πότε μπορείτε να αφιερώσετε ιδιωτικό, αδιάκοπο χρόνο στη συζήτηση; Πώς νιώθεις για αυθόρμητα κείμενα; Ποιος έχει το πιο ευέλικτο πρόγραμμα; Τι αισθάνεται σαν το πιο οικείο μέρος της ημέρας - ή την ώρα που λαχταράτε τη σύνδεση; Ποιος πρέπει να ξεκινήσει την επαφή; Προτιμάτε μια καθορισμένη ώρα ανεξάρτητα από το τι, ή θα πρέπει να διαφέρει ανάλογα με την ημέρα; Δεν υπάρχει όριο στους τύπους διευθετήσεων επικοινωνίας που μπορούν να λειτουργήσουν, αρκεί να αισθάνονται αμοιβαία ικανοποιητικοί. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το πώς επιλέγετε έναν ρυθμό που σας ταιριάζει, έτσι ώστε η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση να μην δημιουργούνται αφού πέσετε σε ένα μοτίβο που δεν αισθάνεται βολικό ή υποστηρικτικό.

2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στόχους - και πιθανά τελικά παιχνίδια - βρίσκονται στο ίδιο πάρκο.

Γενικά, η έρευνα δείχνει ότι οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων είναι πιο ικανοποιητικό και λιγότερο αγχωτικό όταν θεωρούνται προσωρινά. Αυτό έχει διαισθητικό νόημα, καθώς είναι ευκολότερο να παρακολουθείτε το παροιμιακό βραβείο και να συνεργάζεστε να ξεπεράσει τη δυσκολία του να είσαι χωριστός, παρά να είσαι απελπισμένος και να νιώθεις ότι δεν θα είναι ποτέ τέλος. Αλλά τι συμβαίνει όταν ένα άτομο είναι πιο εντάξει με το status quo από το άλλο, ή ένα άτομο έχει περισσότερο κίνητρο να βρει έναν τρόπο να είναι σωματικά μαζί από το άλλο; Εάν ένας εταίρος θεωρήσει τον διαχωρισμό ως προσωρινό εμπόδιο που θα καταλήξει σε μια σημαντική δέσμευση - δέσμευση ή μετακίνηση μαζί για καλό, για παράδειγμα - ενώ ο άλλος συνεργάτης βλέπει την απόσταση ως μια απλή ανάγκη που μπορεί να πρέπει να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα, πρέπει να υπάρχει τριβή. Μιλήστε συνεχώς για τις προσδοκίες για το τι ακριβώς θα είναι το αποτέλεσμα του χωρισμού σας και πότε.

3. Μην βασίζεστε αποκλειστικά στην τεχνολογία.

Πολλά ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων μπορεί να ευχαριστήσουν τα τυχερά αστέρια τους για Facetime, βιντεοδιάσκεψη, γραπτά μηνύματα και όλα τα άλλες τεχνολογικές εξελίξεις που έχουν καταστήσει πολύ πιο εύκολο να μείνετε σε επαφή σε πραγματικό χρόνο με τους αγαπημένους τους ένας. Αλλά ας μην ξεχνάμε τη δύναμη να έχουμε κάτι φυσικό που σας θυμίζει τον σύντροφό σας. Κρατώντας ένα κομμάτι ρουχισμού που μυρίζει ακόμα σαν τον σύντροφό σας, έχοντας ένα ειδικό διακριτικό που χρησιμεύει ως σύμβολο του Η δέσμευσή σας, ή η προβολή ενός δώρου από αυτούς στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί να χρησιμεύσει ως εγγύς υπενθύμιση αυτών παρουσία. Και μην υποτιμάτε τη χαρά που λαμβάνετε κάτι απτό από αυτούς: μια αστεία καρτ ποστάλ, μια απροσδόκητο δώρο ή μια παράδοση των αγαπημένων σας συσκευασιών καραμελών - δεν είναι μόνο για τους γονείς του κολλεγίου Φοιτητές.

4. Επικεντρωθείτε στην ποιοτική επικοινωνία.

Αρκετά ενδιαφέρον, κάποιες έρευνες δείχνουν ότι τα ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων μπορεί στην πραγματικότητα να είναι πιο ικανοποιημένα με την επικοινωνία τους από ό, τι τα ζευγάρια που είναι γεωγραφικά κοντά. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή συνειδητοποιούν πόσο πολύτιμες είναι οι ευκαιρίες επικοινωνίας τους και γενικά δεν χρειάζεται να χάνουν λέξεις για την καθημερινή εφοδιαστική ("Γιατί δεν πήρατε τα σκουπίδια;" ή "Αλλά θέλω κινέζικο φαγητό - μόλις το μεξικάνικο τελευταίο εβδομάδα"). Χρησιμοποιήστε το προς όφελός σας. Εάν είστε σε σχέση μεγάλων αποστάσεων, δεν έχετε την ικανότητα να έχετε υψηλή ποσότητα επικοινωνίας σε σύγκριση με ζευγάρια που βρίσκονται σε κοντινή απόσταση, αλλά έχετε τη δυνατότητα να τα ξεπεράσετε ακόμη και όταν πρόκειται ποιότητα. Εάν έχετε καθημερινές συνομιλίες για ύπνο, για παράδειγμα, δώστε λίγη σκέψη εκ των προτέρων στα πιο σημαντικά μέρη της ημέρας για να μιλήσετε. Συνειδητοποιήστε ότι επειδή ενδέχεται να μην έχετε το όφελος της έκφρασης του προσώπου ή της φυσικής αφής, μερικές φορές θα πρέπει να είστε λίγο πιο σκόπιμοι στις λέξεις που χρησιμοποιείτε. Κατανοήστε τα ελλείμματα μιας τηλεφωνικής κλήσης - ή ακόμα και μιας περιόδου σύνδεσης Skype - και σχεδιάστε ανάλογα για να βεβαιωθείτε ότι λέτε τα πράγματα που θέλετε να πείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι το πιο σημαντικό, οικειότητα- οι συνομιλίες χτίζουν ακόμη, ανεξάρτητα από το πόσα κράτη (ή χώρες!) σας χωρίζουν.

5. Αφήστε τις "βαρετές" λεπτομέρειες να συνδεθούν.

Λάβετε υπόψη ότι η εστίαση στην ποιοτική επικοινωνία δεν σημαίνει ότι αφήνετε τις μικρότερες λεπτομέρειες της ημέρας σας. Είναι εύκολο να ξεχωρίσετε αν δεν έχετε ιδέα πώς είναι ο καθημερινός ρυθμός της ζωής του συντρόφου σας: Σε ποιον μιλάνε την ώρα του μεσημεριανού τους; Σε ποια podcast είναι τώρα; Τι δοκιμάζουν για δείπνο; Πώς έχουν ανακαινίσει το δωμάτιό τους; Ποιος τους έκανε τρελούς στη δουλειά; Μην κάνετε το λάθος να σκεφτείτε ότι οι "βαρετές" λεπτομέρειες της ημέρας σας πρέπει να είναι ένα μυστήριο για τον σύντροφό σας. Φυσικά, κανείς δεν θέλει να ακούσει τίποτα άλλο από μια λίστα λεπτομερειών, αλλά το κλειδί είναι να μένει η ζωή του άλλου αρκετά ώστε να έχετε μια αίσθηση για το καστ των χαρακτήρων και των πλαισίων που συνθέτουν την καθημερινή τους ζωή: Αυτό σας βοηθά να σας κρατήσει κοντά, ακόμα και όταν τα μίλια δεν.

6. Μην προγραμματίζετε το χρόνο σας αυτοπροσώπως.

Ένας σημαντικός τρόπος με τον οποίο οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων αισθάνονται πολύ διαφορετικές από αυτές που είναι γεωγραφικά στενές είναι ότι όταν είστε στην πραγματικότητα μαζί μαζί σας, συχνά αισθάνεται ότι δεν υπάρχει χρόνος για χάσιμο. Αλλά αυτό μπορεί να είναι ένα δίκοπο σπαθί. Ναι, μπορεί να σας κάνει λιγότερο πιθανό να διαφωνείτε σχετικά με το ποιος ξέχασε να αλλάξετε το χαρτί τουαλέτας, αλλά και αυτό μπορεί να σας κάνει να υποκύψετε στην επιθυμία να γεμίσετε το χρόνο σας τόσο γεμάτο ώστε να τονίζει ένα ή και τα δύο εσύ. Έχω συνεργαστεί με πολλούς ανθρώπους σε υπεραστικές σχέσεις, οι οποίοι αναφέρουν ότι αισθάνονται μεγάλη πίεση για να κάνουν κάθε προσωπική στιγμή να μετράει. εάν βλέπουν μόνο τον σύντροφό τους κάθε δύο μήνες, για παράδειγμα, τότε θέλουν να το αντιμετωπίσουν σαν ειδικές διακοπές κάθε φορά. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η οικειότητα της σχέσης είναι χτισμένη τόσο σε μικρές στιγμές όσο και σε μεγάλες: αυθόρμητες παρακολουθώντας ταινίες στον καναπέ, καθώς και παίζοντας τουρίστες στα αξιοθέατα της πόλης σας ή βρίσκοντας τα πιο καυτά εστιατόρια. Φροντίστε να χτίσετε κάποιο χώρο αναπνοής στις ώρες που περνάτε μαζί. Το Downtime δεν είναι σπατάλη χρόνου, αλλά το αντίθετο: βοηθώντας και τους δύο να αναπνεύσετε και να συνδεθείτε.

7. Μην θέτετε τη ζωή σας σε αναμονή.

Δεν υπάρχει αμφιβολία γι 'αυτό: Οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων απαιτούν κάποια θυσία. Αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί για να μην θυσιάσετε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο, το οποίο μπορεί να γεννήσει δυσαρέσκεια και λύπη με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο όταν το μέρος της σχέσης μεγάλης απόστασης υποτίθεται ότι θα διαρκέσει μόνο μια σύντομη χρονική περίοδο, αλλά απροσδόκητα πρέπει να παραταθεί περισσότερο, είτε λόγω στρατιωτικής ανάπτυξης, προκλήσεων απασχόλησης ή απροσδόκητων οικονομικών αποτυχίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας σύντροφος μπορεί να έχει καθυστερήσει ή ακόμη και να αποφύγει να ξοδέψει χρόνο να καλλιεργήσει φιλίες, ενδιαφέροντα ή χόμπι στην περιοχή του, επειδή δεν πίστευαν ότι άξιζε τον κόπο - και τώρα είναι μερικά χρόνια μέσα, εύχομαι ότι τουλάχιστον είχαν πραγματικά ζήσει πληρέστερα στο Εντομεταξύ. Είναι ένα πράγμα που ανυπομονούμε να είσαι τελικά στο ίδιο μέρος με τον σύντροφό σου. είναι πολύ διαφορετικό να αναβάλλετε την πραγματική δέσμευσή σας στη ζωή σας μέχρι τότε. Βεβαιωθείτε ότι δοκιμάζετε το καλύτερο δυνατό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή που έχετε στη δική σας τοποθεσία, εδώ και τώρα. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας, γυρίστε τους τροχούς σας στη δουλειά ή μην αποφύγετε να "ενοχλείτε" για να αναζητήσετε μια αίσθηση κοινότητας ή σκοπού. Ζήστε κάθε μέρα πλήρως, είτε ο σύντροφός σας απουσιάζει είτε όχι. Προστέθηκε μπόνους; Θα κάνει τον χρόνο να διαχωρίζεται πιο γρήγορα.

8. Ανανεώστε την κατάσταση ως θετική - και πιστέψτε σε αυτήν.

Δεδομένος τα θετικά που συνοδεύουν κάποιες σχέσεις μεγάλων αποστάσεων, μπορεί να έχει νόημα να γιορτάσετε την κατάστασή σας ως κάτι που μπορεί να αποφέρει οφέλη παρά τα μειονεκτήματά του. Επιπλέον, εάν και οι δύο μπορείτε να θυμηθείτε τους τρόπους με τους οποίους το να είστε χωριστοί μπορεί να σας κάνει να εκτιμάτε ο ένας τον άλλον περισσότερο (Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να εξιδανικεύσετε τον σύντροφό σας όταν βρίσκεστε σε σχέση μεγάλης απόστασης), τότε αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο θετικοί για το τι μπορεί να φέρει η απόσταση. Η γνωστική αναμόρφωση είναι χρήσιμη σε όλα τα είδη των δύσκολων καταστάσεων της ζωής, καθώς βοηθάει στην ελπίδα και μπορεί να μας δώσει μια αίσθηση ελέγχου. Οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων δεν είναι διαφορετικές. Προσπαθήστε να ξεχωρίσετε από το επίκεντρο του πόσο άτυχος είναι να μην είστε σε θέση να ζήσετε στο ίδιο μέρος με τον τρόπο με τον οποίο αυτή η πρόκληση μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε μαζί ακόμα πιο δυνατά.

9. Μάθετε τη διαφορά μεταξύ "check in" και "check up on".

Και αυτό μας φέρνει στο βασικό σημείο σε πολλές σχέσεις μεγάλων αποστάσεων: το γεγονός ότι δεν έχετε πραγματικά την αίσθηση του τι είναι ο σύντροφός σας, μέρα με τη μέρα. Ανησυχείτε ότι είστε "εκτός θέασης, εκτός μυαλού"; Ή πιστεύετε πλήρως ότι η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει; Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να αναγνωρίσετε ότι οι σχέσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσουν ελαφρώς μεγαλύτερες ανησυχίες απιστία από ό, τι οι γεωγραφικά κοντινοί, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά μην το αφήσετε να τροφοδοτήσει συμπεριφορά που στρέφεται προς υποψία ή αιωρείται. Όταν θέλετε να συνδεθείτε, συνδεθείτε. Όταν θέλετε να ακούσετε τη φωνή του συντρόφου σας, καλέστε τον. Όταν θέλετε να στείλετε κείμενο σε μια ερώτηση, στείλτε μια ερώτηση. Αλλά μην παίζετε παιχνίδια ντετέκτιβ: Ο σύντροφός σας θα πάρει την ενοχλητική φύση των ερευνών σας και δεν θα αισθανθεί ευπρόσδεκτος. Έχετε επιλέξει το άλμα της πίστης που απαιτείται για να είστε σε σχέση μεγάλων αποστάσεων και απλά δεν μπορείτε ξέρετε με σιγουριά τι κάνουν όλη την ημέρα: Όσο περισσότερο μπορείτε να χαλαρώσετε σε αυτό, τόσο καλύτερα θα το κάνετε είναι.

10. Αφήστε τον εαυτό σας να εμπιστευτεί - και κερδίστε αυτήν την εμπιστοσύνη.

Αυτό μας φέρνει σε έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην παραγωγή όποιος τελευταία σχέση: εμπιστοσύνη. Η δουλειά για την οικοδόμηση - και διατήρηση - της εμπιστοσύνης πηγαίνει αμφίδρομα, με το να κερδίζετε είναι εξίσου σημαντικό με το να το έχετε στο σύντροφό σας. Και μήπως νομίζετε ότι αυτό αφορά μόνο τη δυνατότητα σεξουαλικής απιστίας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η κατάρρευση της εμπιστοσύνης μπορεί να διαβρώσει μια σχέση, ακόμη και εκτός ενός ρομαντικού υπόθεση. Μπορείτε να βασίζεστε στον σύντροφό σας με τρόπους μεγάλους και μικρούς - είναι εκεί για το τηλεφώνημα όταν είπαν ότι θα ήταν, ή είστε συχνά ράφια όταν εμφανίζεται κάτι πιο "πιεστικό"; Τηρούν τα σχέδια που έχετε κάνει για να πετάξετε για να γνωρίσετε ο ένας τον άλλο, ή συνηθίζουν να επιστρέφουν την ημερομηνία, επειδή η δουλειά ήταν πολύ απασχολημένη; Θυμούνται τι είναι σημαντικό για εσάς και ακούνε με τρόπους που σας κάνουν να αισθάνεστε ακουστικοί και κατανοητοί ή κάθε νέα συνομιλία αισθάνεται ξεχωριστή, όπως δεν πληρώνουν προσοχή την τελευταία φορά, ή σαν το μυαλό τους είναι κάπου αλλού; Όλες αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να ισχύουν και για εσάς, φυσικά. Είστε ο συνεργάτης που αξίζετε να έχετε;

Τι είναι σημαντικό στη δική σας σχέση μεγάλων αποστάσεων; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια!