6 λόγοι για τους οποίους απολαμβάνουμε να ακούμε τη λυπημένη μουσική

Η θλίψη είναι ένα πρωταρχικό συναίσθημα που εκφράζεται και γίνεται αντιληπτό εξίσου μεταξύ των πολιτισμών. Βασικά συναισθήματα όπως θυμός, ευτυχία, και η θλίψη είναι έμφυτη και καθολική.

Η κατανόηση των βασικών συναισθημάτων στη μουσική είναι πολύ γρήγορη και δεν απαιτεί μουσική εκπαίδευση. Για παράδειγμα, η ακρόαση μιας λυπημένης παράστασης τσέλο μπορεί να προκαλέσει μια πραγματική κατάσταση θλίψης σε έναν ακροατή.

Τα πιο σημαντικά μουσικά στοιχεία για την έκφραση της θλίψης στη δυτική μουσική περιλαμβάνουν χαμηλότερα συνολικά βήμα, πιο αργός ρυθμός, χρήση της δευτερεύουσας λειτουργίας, θαμπή και σκοτεινή χρονοδιάγραμμα και λιγότερο ενεργητική εκτέλεση (Juslin, 2013).

Η θλίψη θεωρείται γενικά ως αρνητικό συναίσθημα. Αλλά τείνουμε να το βρίσκουμε ευχάριστο σε ένα αισθητικό πλαίσιο, το οποίο είναι γνωστό ως το παράδοξο της απόλαυσης της λυπημένης μουσικής. Ποια είναι η φύση της ευχαρίστησης που βιώνουν οι άνθρωποι από την ακρόαση λυπημένης μουσικής;

Τα συσσωρευμένα στοιχεία δείχνουν ότι η απόλαυση ως απάντηση στη λυπημένη μουσική σχετίζεται με έναν συνδυασμό των ακόλουθων παραγόντων (Eerola, et al., 2018; Sachs et al 2015).

1. Νοσταλγία. Η λυπημένη μουσική είναι μια ισχυρή σκανδάλη για νοσταλγικές αναμνήσεις των ξεχασμένων εποχών. Μια τέτοια ανακλαστική επανεξέταση των νοσταλγικών αναμνήσεων μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση, ειδικά εάν οι αναμνήσεις σχετίζονται με βασικές και σημαντικές στιγμές στη ζωή (δηλαδή, γυμνάσιο, κολέγιο). Απολαμβάνουμε τη γλυκύτητα αυτών των αναμνήσεων μέσω ζωντανών φαντασιών. Υπάρχουν κάποιες αισθήσεις στο να θυμόμαστε τις καλές στιγμές, καθώς και τη θλίψη από την απώλεια τους.

2. Διάφορα συναισθήματα. Η μουσική δημιουργεί συναισθηματικά συναισθήματα στους ακροατές χωρίς πραγματικές επιπτώσεις. Η μουσική βοηθά στη διοχέτευση της απογοήτευσης ή στην εκκαθάριση αρνητικών συναισθημάτων όπως ο θυμός και η θλίψη. Είναι καθαρτικό. Όταν ακούμε τη θλιβερή μουσική (ή βλέπουμε μια θλιβερή ταινία), αποσυνδεόμαστε από οποιαδήποτε πραγματική απειλή ή κίνδυνο που αντιπροσωπεύει η μουσική (ή η ταινία). Όταν κλαίμε για την ομορφιά της λυπημένης μουσικής, βιώνουμε μια βαθιά πτυχή του συναισθηματικού μας εαυτού (Kawakami, et al., 2013).

3. Προλακτίνη. Σε βιολογικό επίπεδο, η λυπημένη μουσική συνδέεται με το ορμόνη προλακτίνη. που συνδέεται με το κλάμα και βοηθά στον περιορισμό πένθος (Huron, 2011). Η λυπημένη μουσική ξεγελά τον εγκέφαλο ώστε να κάνει μια φυσιολογική, αντισταθμιστική απόκριση απελευθερώνοντας προλακτίνη. Ελλείψει α τραυματικός γεγονός, το σώμα αφήνεται με ένα ευχάριστο μείγμα οπιούχα με πουθενά αλλού. Η προλακτίνη προκαλεί συναισθήματα ηρεμίας για την εξουδετέρωση του ψυχικού πόνου.

4. Ενσυναίσθηση. Το Empathy παίζει σημαντικό ρόλο στην απόλαυση της λυπημένης μουσικής. Η ενσυναίσθηση μπορεί να οριστεί ευρέως ως μια διαδικασία με την οποία μπορούμε να κατανοήσουμε και να αισθανθούμε τι βιώνει ένα άλλο άτομο. Οι εκφράσεις θλίψης και θλίψης είναι πιθανό να προκαλέσουν υποστήριξη και βοήθεια σε άλλους. Ομοίως, η ακρόαση λυπημένης μουσικής μπορεί να προκαλέσει ενσυναίσθηση ανησυχία σε εκείνους με έντονη διάθεση για ενσυναίσθηση.

5. Ρύθμιση της διάθεσης. Η λυπημένη μουσική παράγει ψυχολογικά οφέλη μέσω της ρύθμισης της διάθεσης. Η θλιβερή μουσική επιτρέπει στον ακροατή να απεμπλακεί από καταθλιπτικές καταστάσεις (διάλυση, θάνατος κ.λπ.) και να επικεντρωθεί στην ομορφιά της μουσικής. Επιπλέον, οι στίχοι που αντιστοιχούν στην προσωπική εμπειρία του ακροατή μπορούν να δώσουν φωνή σε συναισθήματα ή εμπειρίες που μπορεί να μην είναι σε θέση να εκφραστεί.

6. Ένας φανταστικός φίλος. Η μουσική έχει τη δυνατότητα να παρέχει παρέα και άνεση. Οι άνθρωποι τείνουν να ακούνε λυπημένη μουσική πιο συχνά όταν βρίσκονται σε συναισθηματική αγωνία ή αισθάνονται μοναξιά, ή όταν έχουν ενδοσκοπική διάθεση. Η λυπημένη μουσική μπορεί να βιωθεί ως ένας φανταστικός φίλος που παρέχει υποστήριξη και ενσυναίσθηση μετά την εμπειρία μιας κοινωνικής απώλειας. Ο ακροατής απολαμβάνει την απλή παρουσία ενός εικονικού ατόμου, που εκπροσωπείται από τη μουσική, που έχει την ίδια διάθεση και μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των λυπημένων συναισθημάτων.

Εν ολίγοις, η μουσική έχει αποδεδειγμένη ικανότητα να επηρεάζει τα συναισθήματα, τη διάθεση, μνήμη, και προσοχή. Η συναισθηματική δύναμη της μουσικής είναι ένα από τα κύρια κίνητρα των ανθρώπων που αφιερώνουν τόσο πολύ χρόνο, ενέργεια και χρήματα σε αυτήν (Juslin, 2013).

Η ικανότητα της μουσικής να εκφράζει συναισθήματα είναι επίσης ο λόγος για την εφαρμογή της στο μουσικοθεραπεία. Η γνώση σχετικά με τους τρόπους με τους οποίους η λυπημένη μουσική γίνεται ευχάριστη μπορεί να ενημερώσει την υπάρχουσα μουσική θεραπεία πρακτικές για διαταραχές της διάθεσης.

Ο πρωταρχικός τρόπος που μας επηρεάζει η ακρόαση μουσικής είναι να αλλάξουμε τον δικό μας στρες απάντηση. Για παράδειγμα, σε μία μελέτη, οι συμμετέχοντες ανατέθηκαν τυχαία είτε να ακούσουν μουσική είτε ναανησυχία φάρμακα. Οι ασθενείς που άκουσαν μουσική είχαν λιγότερο άγχος και χαμηλότερη κορτιζόλη από τους ανθρώπους που έπαιρναν ναρκωτικά. Η μουσική είναι αναμφισβήτητα λιγότερο ακριβή από τα ναρκωτικά, είναι ευκολότερη στο σώμα και δεν έχει παρενέργειες (Finn & Fancourt, 2018).