3 απλοί τρόποι που εσείς και το παιδί σας μπορείτε να είστε πιο ευτυχισμένοι

"Ο καθένας έχει ένα" καθορισμένο σημείο "για ευτυχία, όπως κάνουν για το βάρος. "- Μάρτιν Σελίγκμαν

Έχετε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να αλλάξετε:

• Το παιδί σας (Συνεργατικό; πιο υπεύθυνος; πιο λογικό;)
• Η ζωή σου (Περισσότερος χρόνος; περισσότερα λεφτά? περισσότερη πλάκα?)
• Ο εαυτός σας (Πιο κατάλληλος; πιο υπομονετικός? πιο ελαφρύς;)

Πιστεύεις ότι θα είσαι πιο ευτυχισμένος αν μπορούσες να κάνεις ένα ραβδί και να κάνεις τα πράγματα πιο τέλεια; Γίνετε μέλος του συλλόγου! Μακάρι να μπορούσα να σου δώσω αυτό το ραβδί.

Αλλά φοβάμαι ότι έχω άσχημα νέα. Το παιδί σας δεν θα είναι ποτέ τέλειο. Η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ τέλεια. Ποτέ δεν θα είσαι τέλειος. Κανείς από εμάς δεν θα είναι ποτέ τέλειος. είμαστε άνθρωποι!

Και ακόμη και αν τα πράγματα γίνουν καλύτερα στη ζωή σας, η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και οι επιθυμητές αλλαγές δεν σας κάνουν απαραίτητα πιο ευτυχισμένους για πολύ εκτός αλλάζετε το καθοριστικό σημείο της ευτυχίας σας.

Αλλά έχω και καλά νέα.

Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος για να είσαι ευτυχισμένος! Στην πραγματικότητα, η επιδίωξη της τελειότητας σαμποτάρει την ευτυχία. Αυτό συμβαίνει επειδή κρατάμε πάντα την πραγματικότητα της εμπειρίας μας μέχρι κάποιο ιδανικό που δεν μπορεί ποτέ να επιτευχθεί, αντί να εκτιμήσουμε αυτό που έχουμε. Είναι σαν να παλεύουμε πάντα με τη ζωή.

Μπορείτε ακόμα να λάβετε μέτρα για να αλλάξετε τα πράγματα. Αλλά θα το κάνετε πιο αποτελεσματικά από μια θετική, εκτιμητική νοοτροπία.

Και υπάρχουν ακόμη καλύτερα νέα. Στην πραγματικότητα έχετε ήδη αυτό το μαγικό ραβδί, όχι για τελειότητα, αλλά για περισσότερη ευτυχία με τα πράγματα ακριβώς όπως είναι. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι μπορείτε να αλλάξετε το καθοριστικό σημείο της ευτυχίας σας, έτσι ώστε να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι.

Ακολουθούν τρεις στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ξεκινώντας από σήμερα.

1. Επιλέγω ευγνωμοσύνη. Η αίσθηση της εκτίμησης και της ευγνωμοσύνης μας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένους. Υπάρχει ταλαιπωρία σε κάθε ζωή, και μερικές φορές φαίνεται ότι υπάρχει πολύ πιο λάθος από το σωστό. Αλλά ακόμα και στις δύσκολες στιγμές, υπάρχουν τόσες πολλές ευλογίες. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να εστιάσετε σε αυτούς όσο μπορείτε.

Για τους γονείς, η απλή εκτίμηση του παιδιού σας - απόλαυση σε αυτά, απόλαυσή τους - μπορεί να μεταμορφώσει την αίσθηση του ότι είστε γονέας και επηρεάζει θετικά τη συμπεριφορά του παιδιού σας.

2. Επιλέξτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή βλέποντας τη φωτεινή πλευρά. Οι αισιόδοξοι είναι πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένοι, έχουν πιο ικανοποιητικές σχέσεις και ζουν περισσότερο. Θέλετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να δείτε το γυαλί ως μισό γεμάτο; Δείτε αυτό το άρθρο για να βοηθήσετε το παιδί σας, και τον εαυτό σας, να αναπτύξετε αισιοδοξία.

3. Επέλεξε την αγάπη. Ο δρόμος προς την ευτυχία απαιτεί από εσάς να αποδεχτείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας όπως ακριβώς είστε, βρώμικες ατέλειες και όλα. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές νομίζω ότι το μόνο πράγμα που έχει σημασία γονική μέριμνα είναι για τον γονέα να αγαπά βαθιά και να τον αποδέχεται.

Αυτό συμβαίνει επειδή η άνευ όρων αγάπη σας για τον εαυτό σας είναι αυτό που σας επιτρέπει να αγαπάτε το παιδί σας χωρίς όρους. Γνωρίζουμε ότι αυτό χρειάζεται και αξίζει κάθε παιδί. Στην πραγματικότητα, η άνευ όρων αγάπη θεραπεύει πολλά προβλήματα συμπεριφοράς (και η ωρίμανση θεραπεύει τα περισσότερα από τα υπόλοιπα.)

Γιατί λοιπόν να μην ξεκινήσετε σήμερα μιλώντας στον εαυτό σας σαν κάποιον που εκτιμάτε και λατρεύετε; Θα διαπιστώσετε ότι η αγάπη διαχέεται στο πώς μιλάτε στο παιδί σας. Και το παιδί σας εσωτερική φωνή, όταν μεγαλώσει, θα προέλθει από το πώς θα του μιλήσετε τώρα.

Τίποτα δεν πρέπει να είναι διαφορετικό για να αγαπάς τον εαυτό σου, πλήρως και απολύτως, όπως ακριβώς είσαι. Τίποτα δεν σας εμποδίζει να είστε πιο ευτυχισμένοι, ξεκινώντας από σήμερα.

Τι περιμένεις?

"Τίποτα δεν πρέπει να είναι διαφορετικό για να είσαι ολόκληρος." - Στίβεν Λεβίν