Η τέχνη του να αφήνεις να φύγει

Πρόσφατα εμφανίστηκε ένα μήνυμα στα εισερχόμενά μου που μου προσκαλούσε να σκεφτώ και να γράψω για τη διαδικασία της «απελευθέρωσης» στη ζωή μας.

Ενώ η εστίασή τους ήταν στην απλοποίηση της ζωής μας, μας ζήτησαν να σκεφτούμε πώς η απελευθέρωση επηρέασε την αίσθηση ευεξίας και διάθεσης μας ή μας έκανε να βλέπουμε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο. Τι αντίκτυπο είχε; Νιώσαμε λιγότερο τόνισε? Ήταν καθαρτικό να αφήσεις κάτι; Υπήρχαν φυσικά και συναισθηματικά οφέλη; Αυτές είναι όλες ενδιαφέρουσες ερωτήσεις, οπότε σκέφτηκα ότι θα το σκεφτόμουν για λίγο.

Για να ξεκινήσω, μου φαίνεται ότι αυτή η πράξη αποχώρησης θα μπορούσε να εφαρμοστεί σε πολλούς διαφορετικούς τομείς της ζωής μας. Θα μπορούσε να ισχύει για την απελευθέρωση θετικών πραγμάτων στη ζωή μας, τα οποία στη συνέχεια θα θρηνούσαμε ως απώλεια, και τα αρνητικά πράγματα, τα οποία μπορεί να νιώθουμε σαν μια τεράστια ανακούφιση, καθώς άρθηκε ένα βάρος.

Θα μπορούσε να είναι η «απελευθέρωση» μιας σχέσης που δεν σας ικανοποιεί πλέον και μπορεί να είναι τοξική. μια συνήθεια που δεν σας εξυπηρετεί πλέον ή μπορεί ακόμη και να είναι επιζήμια (όπως

κάπνισμα ή τρώει πάρα πολλά μπισκότα) ή μια εργασιακή ή εθελοντική εμπειρία που δημιουργεί επιπλέον άγχος.

Θα μπορούσε να αφήσει ένα όνειρο που κάποτε είχατε για το μέλλον σας και έπειτα να πρέπει να αποδεχτείτε και να θρηνήσετε αυτήν την απώλεια.

Θα μπορούσε να απαλλαγεί από έναν παλιό τρόπο σκέψης για τον εαυτό σας ή τον κόσμο σας και να προσαρμοστεί σε έναν νέο τρόπο σκέψης που δεν μπορεί να έρθει τόσο εύκολα: αυτό απαιτεί δουλειά.

Θα μπορούσε να αφήσει το ενοχή γύρω από τις υψηλές προσδοκίες που θέτουμε για τους εαυτούς μας και δεν το επιτυγχάνουμε ποτέ, αντικαθιστώντας τους τώρα με πιο ρεαλιστικό στόχους.

Οι παλιές αναμνήσεις είναι επίσης σε αυτήν την κατηγορία αποχώρησης. Οι υπέροχες αναμνήσεις είναι καλό να διατηρηθούν, αλλά οι άλλοι δεν είναι πάντα θετικοί ή χρήσιμοι για να τους κρατήσουμε και μπορεί να μας σύρουν προς τα κάτω, οπότε η απομάκρυνσή τους συνιστάται συχνά αλλά είναι δύσκολο να γίνει.

Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να σκεφτείτε άλλα παραδείγματα παραίτησης στη ζωή σας.

Ένα άτομο θα μπορούσε να παρακινηθεί να αφήσει, να κάνει μια αλλαγή, λόγω κάποιου βαθμού δυσαρέσκειας στη ζωή του ή μιας συνειδητοποίησης ότι θέλει ή αξίζει περισσότερο. Η απελευθέρωση έρχεται επίσης στη ζωή μας καθώς προσαρμόζουμε σε μια μεγάλη απώλεια ως μέρος της διαδικασίας θλίψης.

Η αποχώρηση μπορεί να είναι τρομακτική. Είναι ένα μεγάλο άγνωστο, με πολλή αβεβαιότητα. Σημαίνει να αφήνεις ό, τι είναι συνηθισμένο και άνετο - ακόμα κι αν αυτά δεν είναι πάντα προς το συμφέρον μας - και να ξεφύγεις από αυτό που μπορεί να νιώθει περίεργο στην αρχή. Μερικές φορές αισθάνεται ευκολότερο να μένεις και να μην πάρεις την ευκαιρία.

Μπορώ να δω πώς η απελευθέρωση μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ευημερία μας και με τη σειρά της τη διάθεσή μας. Η ευημερία σημαίνει ότι έχετε μια ζωή με σκοπό, νόημα και κατεύθυνση, βάσει των δικών σας πεποιθήσεων και πεποιθήσεων, όπου αξιοποιείτε τα προσωπικά σας ταλέντα και τις δυνατότητές σας, διαχειρίζεστε τις καταστάσεις της ζωής σας καλά, έχετε θετικές σχέσεις και αποδέχεστε ο ίδιος.

Το να αφήσετε κάτι θετικό στη ζωή σας που συμβάλλει στην ευημερία σας - όπως μια σχέση που βασίζατε - θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά αυτά τα πράγματα και την αίσθηση της ευημερίας σας. Αυτό μπορεί να συμβεί με ένα διαζύγιο ή εάν χάσετε τη δουλειά σας λόγω ασθένειας. Τότε νιώθεις κάτω, μελαγχολικός, ίσως απελπιστική.

Αλλά το αντίθετο ισχύει επίσης. Εάν αφήσετε ένα αρνητικό στη ζωή σας που σας προκαλεί άγχος, όπως μια τοξική σχέση ή μια ανεκπλήρωτη δουλειά, θα μπορούσε να σας ελευθερώσει και να βελτιώσει την αίσθηση ευεξίας και τη διάθεσή σας, αυτοεκτίμηση, και αυτοπεποίθηση. Στη συνέχεια βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο μας με έναν πολύ βελτιωμένο τρόπο.

Πιστεύω ότι ναι, η αφαίρεση αυτών των αρνητικών περιοχών στη ζωή που μας προκαλούν άγχος απελευθερώνεται και μπορεί να είναι καθαρτική. Η αντικατάσταση ξινών σχέσεων, καταστάσεων και σκέψεων σκέψης με θετικά μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε τα πράγματα με νέο και βελτιωμένο τρόπο. Αυτό που κάποτε εμφανίστηκε θλιβερό και απελπιστικό στο μυαλό μας, φορτωμένο με άγχος, μπορεί τώρα να φαίνεται να έχει κάποιες δυνατότητες. Ενδέχεται τότε να θεωρούμε τους εαυτούς μας με διαφορετικό φως, να δούμε ευκαιρίες και να νιώθουμε ικανοί να προχωρήσουμε σε άλλα πράγματα στη ζωή.

Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι αυτοί οι ενοχλητικοί μυϊκοί πόνοι και οι πονοκέφαλοι έντασης τείνουν να εξαφανίζονται, ο ύπνος βελτιώνεται και η ενέργεια αποκαθίσταται. Μπορεί να βρούμε ανανεωμένο ενδιαφέρον για πράγματα που συνηθίζαμε, αλλά τα έχουμε αφήσει στην άκρη για λίγο. Όλα αυτά συνεχίζουν να βελτιώνονται αφού αφήσουμε κάτι που θεωρούμε αρνητικό και η διάθεσή μας ανεβαίνει. Η πράξη της απελευθέρωσης μπορεί να λειτουργήσει και στις δύο κατευθύνσεις.

Μείνε καλά!