Πώς να κατανοήσετε και να χειριστείτε τα πικρά άτομα

Για να κατανοήσετε καλύτερα μια έννοια, είναι συχνά χρήσιμο να την ορίσετε πρώτα. Το συναισθηματικό αίσθημα πικρίας είναι ένας σύνθετος συνδυασμός διαφορετικών συναισθημάτων. Οι Ekman, Friesen και Ellsworth (1972) εντόπισαν έξι βασικά ανθρώπινα συναισθήματα: έκπληξη, αηδία, ευτυχία, θλίψη, θυμός και φόβος. Εάν σκέφτεστε για την πικρία, πιθανότατα συνειδητοποιείτε ότι το συναίσθημα δεν περιορίζεται σε ένα μόνο από αυτά τα έξι βασικά συναισθήματα.

Μερικοί θεωρητικοί αντιλαμβάνονται τη συναισθηματική πικρία ως δυσαρέσκεια και η δυσαρέσκεια είναι πιθανώς το πιο συναισθηματικό οικοδόμημα στην πικρία. Η δυσαρέσκεια, είναι ευρέως αποδεδειγμένη, συνδέεται με τον θυμό και ειδικότερα το σωρευτικό αποτέλεσμα αυτού. Η πικρία μπορεί να περιγραφεί καλύτερα ως το μείγμα δύο από τα βασικά συναισθήματα που συζητήθηκαν προηγουμένως: θυμός και θλίψη.

Μέρος αυτού που καθιστά την πικρία ένα σύνθετο συναίσθημα είναι ότι περιλαμβάνει επίσης την απογοήτευση ή την εμπειρία της απογοήτευσης ως πρότυπο συμπεριφοράς με την πάροδο του χρόνου. Η απογοήτευση, είναι επίσης ένα πολύπλοκο συναίσθημα, επειδή η απογοήτευση περιλαμβάνει τη θλίψη, αλλά περιλαμβάνει και άλλα στρώματα. Εάν σκέφτεστε για την απογοήτευση, συνειδητοποιείτε ότι ο θυμός μπορεί να είναι και σε αυτό το μείγμα (αισθάνεστε θυμωμένος που τα πράγματα δεν λειτούργησαν καλύτερα ή ότι οι ιδιαίτερες ανάγκες σας δεν ικανοποιήθηκαν).

Όπως έχω περιγράψει, τα συναισθήματα είναι δύσκολο να προσδιοριστούν με ακρίβεια, καθώς οι παράμετροι ενός δεδομένου συναισθήματος δεν αποτελούν αντικείμενο φυσικής επιστήμης που βασίζεται σε γεγονότα. Ωστόσο, είναι λογικό να συμπεράνουμε ότι το αίσθημα πικρίας περιλαμβάνει ένα μείγμα συναισθημάτων, και ότι αίσθημα πικρής αντλίας από ένα υποσύνολο πολλαπλών συναισθημάτων, όπως θλίψη, θυμό και απογοήτευση.

Πάρτε μια στιγμή και σκεφτείτε ένα άτομο στη ζωή σας, το οποίο θεωρείτε πικρό άτομο. Πιθανότατα, η εκτίμησή σας βασίζεται στην αντίληψη ότι το συγκεκριμένο άτομο είναι συχνά θυμωμένος, λυπημένος και απογοητευμένος, και ότι το άτομο μπορεί να είναι αρνητικό και να δημιουργεί αρνητικότητα και συγκρούσεις στο κοινωνικό του αλληλεπιδράσεις.

Η επίδραση του να είσαι κοντά σε κάποιον που είναι συναισθηματικά πικρή είναι τόσο περίπλοκη όσο η ίδια η πικρία. Οι πικροί άνθρωποι μπορούν να προκαλέσουν σε άλλους μια σειρά συναισθημάτων, πολλά από τα οποία είναι αρνητικά και ενοχλητικά.

Τα πικρά άτομα τείνουν να έχουν συγκρουόμενες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με πολλά άτομα, όχι μόνο με εσάς. Στις σχέσεις, προσωπικές ή επαγγελματικές, είναι φυσικό και κοινωνικά αναμένεται να λαμβάνουν τα πράγματα προσωπικά. Με άλλα λόγια, εάν ένα συγκεκριμένο άτομο σας μιλάει, γιατί να μην παίρνετε αυτά που λένε προσωπικά; Το πιο κρίσιμο σημείο που πρέπει να θυμάστε με πικρά άτομα είναι ότι είναι αρνητικοί προσωπικότητα Το στυλ υπαγορεύει το μεγαλύτερο μέρος των αλληλεπιδράσεών τους με όλους - όχι μόνο με εσάς. Χωρίς την ενσυναίσθηση που αναμένεται από τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και δεδομένης της τάσης τους να λειτουργούν από μια κατηγορία προοπτική, προκύπτει ότι οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις του ατόμου θα ήταν σε μεγάλο βαθμό αρνητικές και συγκρότημα. Άλλωστε, οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες έχουν ενσωματώσει κοινωνικές συμβάσεις ως συνάρτηση της κοινωνικοποιημένης ανάπτυξης.

Τα πικρά άτομα σπάνε με αυτό που αναμένεται κοινωνικά και αναπτυξιακά από τους «φυσιολογικούς» ενήλικες. Επειδή οι πικροί άντρες και οι γυναίκες δεν εγγράφονται ή δεν μπορούν να αποδεχτούν και να ακολουθήσουν αυτό που αναμένεται σε ενήλικες, κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, αυτά τα άτομα τείνουν να έχουν προβληματικές και συγκρουόμενες σχέσεις σε πολλούς τομείς τους ΖΩΗ. Αν και είναι αντίθετο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η συμπεριφορά των πικρών ατόμων αντικατοπτρίζει ένα μοτίβο που δεν έχει καμία σχέση με εσάς και έχει να κάνει περισσότερο με τον δικό τους συσσωρευμένο θυμό, θλίψη και απογοήτευση.

Οι πικροί άνθρωποι μπορούν να συμμετάσχουν παθητικά επιθετικός συμπεριφορά, και το να είσαι στο τέλος λήψης μιας τέτοιας συμπεριφοράς είναι συχνά απογοητευτικό. Η παθητική-επιθετική συμπεριφορά αναφέρεται σε έμμεση αντίσταση στις απαιτήσεις των άλλων, που σημαίνει ότι το Το άτομο ασχολείται με συμπεριφορές που είναι, ριζικά, αρνητιστικές και θυμωμένες, αλλά παραδίδονται με μια αποχρώσεις και σύγχυση. Σε απλούς όρους, οι άνθρωποι συχνά αντισταθμίζονται από την παθητική επιθετική συμπεριφορά των άλλων επειδή είναι στο Το να λαμβάνετε τέλος αρνητικής και εχθρικής συμπεριφοράς είναι μπερδεμένο και ασαφές, και επίσης με αναστατώνεις. Οι πικροί άνδρες και γυναίκες συχνά καταφεύγουν σε παθητική-επιθετική συμπεριφορά ως διέξοδο για τα θυμωμένα, λυπημένα και απογοητευμένα συναισθήματα που τους κυριαρχούν.

Τα πικρά άτομα λειτουργούν συχνά από κατηγορίες και μηενσυναίσθηση προοπτική. Στις προσωπικές και επαγγελματικές τους σχέσεις, οι πικροί άνδρες και οι γυναίκες κατηγορούν συχνά τους άλλους όταν τα πράγματα πάνε στραβά ή όταν τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως ήθελαν ή περίμεναν. Επειδή η προσπάθειά τους να αναθέσουν την ευθύνη εξωτερικά και να κατηγορήσουν τους άλλους, κοινωνικά επικυρωμένη προσδοκία για δικαιοσύνη στις σχέσεις, δεν δείχνουν ενσυναίσθηση για τους άλλους πολλές καταστάσεις.

Εν ολίγοις, οι πικροί άνδρες και οι γυναίκες απασχολούνται τόσο πολύ από το σύνολο των αρνητικών συναισθημάτων που ζουν με αυτό που κάνουν δεν έχουν αρκετό ξεκάθαρο κεφάλι για να εξασκήσουν τον αμοιβαίο σεβασμό και την αποδοχή των συναισθημάτων των άλλων και ανάγκες. Οι άνθρωποι σε στενές προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις με πικρά άτομα συχνά αισθάνονται ότι δεν μπορούν ποτέ να "κερδίσουν" με αυτούς τους ανθρώπους. Καταλήγουν πάντα να αισθάνονται ότι τίποτα που κάνουν δεν είναι ποτέ αρκετά καλό ή αναπόφευκτα παρασύρονται σε σύγχυση και ενοχλητικές συγκρούσεις ή ελαφρώς τεταμένες αλληλεπιδράσεις.

Τα πικρά άτομα θα σας επηρεάσουν αναπόφευκτα εάν αλληλεπιδράσετε μαζί τους με οποιονδήποτε ουσιαστικό τρόπο όταν ενεργοποιούνται. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που έχουν γίνει συναισθηματικά πικρές δεν είναι απαραίτητα πικρές, παθητικές-επιθετικές και αναζητούν συγκρούσεις όλη την ώρα. Όπως όλοι, έχουν καλές και κακές στιγμές, αλλά απλά έχουν περισσότερες κακές στιγμές από τις καλές. Το κλειδί είναι να παρατηρήσετε πότε η διάθεση του ατόμου έχει προκληθεί αρνητικά. Αυτές είναι οι στιγμές που είναι επιρρεπείς σε συγκρούσεις και προσπαθούν, συνειδητά ή ασυνείδητα, να προκαλέσουν τα ίδια αρνητικά συναισθήματα σε εσάς. Οι πικροί άνδρες και οι γυναίκες αισθάνονται ένα μείγμα ισχυρών αρνητικών συναισθημάτων που δεν μπορούν να χειριστούν ή να «καθίσουν». Σαν άποτέλεσμα, επιδιώκουν να ξεφορτώσουν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα στο πλησιέστερο αντικείμενο, ώστε να μην χρειάζεται να τα «μεταφέρουν» μόνα τους μακρύτερα. Αν και οι πικροί άνδρες και οι γυναίκες θα ήταν δύσκολο να το παραδεχτούν, η κλινική μου εμπειρία μου λέει ότι βλέπω ότι έχουν αναστατώσει τους άλλους είναι, με τον πιο συγκεχυμένο και φαινομενικά σαδιστικό τρόπο, κάπως ευχάριστο τους. Με άλλα λόγια, μπορεί να αισθάνονται καλύτερα επειδή σε έκανε να νιώθεις χειρότερα.

Τόσο απογοητευτικό όσο και αρνητικό όσο οι πικροί άντρες και οι γυναίκες μπορούν, καλέστε την υπομονή και τη συμπόνια σας και θυμηθείτε αυτό χαρούμενοι άνθρωποι - εκείνοι που αισθάνονται αγαπημένοι, φροντισμένοι και σεβαστοί - δεν είναι αρνητικοί και δεν κακομεταχειρίζονται ή αναστατώνουν τους άλλους ως πρότυπο. Ο πικρός άντρας ή η γυναίκα - και πάλι, αν και δεν θα το παραδέχονταν ποτέ - πρέπει να κρατήσει συναισθηματικά και να φέρει μια συντριπτική ποσό θυμού, θλίψης και απογοήτευσης, και συχνά κρυφά αισθάνονται θυμό προς τον εαυτό τους, και είναι σκλαβωμένοι από αυτό.

Αν και δεν είναι αυτό που άλλοι αποκαλούν συνηθισμένα ως «κακοί» άνθρωποι, η πραγματικότητα είναι ότι είναι συναισθηματικά τραυματισμένα άτομα. Αυτοί οι άνδρες και οι γυναίκες δεν έχουν ακόμη καταλάβει πώς να χειριστούν τα αρνητικά τους συναισθήματα με τέτοιο τρόπο τους επιτρέπει να ανταποκριθούν στις φυσιολογικές προσδοκίες που η συντριπτική πλειοψηφία των ενηλίκων έχουν για κοινωνικά αλληλεπιδράσεις. Η πιο υγιεινή προσέγγιση είναι να αποφύγετε το πικρό άτομο όταν ενεργοποιούνται.

Εάν αυτό το άτομο είναι κάποιος από τον οποίο πρέπει να βασιστείτε - έναν γονέα, αφεντικό ή συνάδελφο - η μη συμμετοχή συχνά δεν αποτελεί επιλογή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, κατανοήστε ότι ο καλύτερος τρόπος προσέγγισης των αλληλεπιδράσεων είναι να θυμίζετε συνεχώς εσείς από αυτά τα σημεία καθ 'όλη τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης: Η εξάρτησή σας από αυτό το άτομο δεν θα διαρκέσει για πάντα; Πρέπει να αποσπάσετε τον εαυτό σας τη στιγμή σκεφτόμαστε άλλα πράγματα, ώστε να μην εσωτερικεύσετε τα αρνητικά συναισθήματα που σας ωθούν. πρέπει να εστιάσετε και ακόμη να οραματιστείτε ένα μέλλον στο οποίο αυτό το άτομο δεν θα έχει την ίδια δύναμη ή τον ίδιο έλεγχο.

Εικόνα Facebook: fizkes / Shutterstock