5 συμβουλές για τελειομανείς σχετικά με τη συντροφιά με άλλους

Τελειομανείς μπορεί να είναι αρκετά ελεγχόμενο. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η συμπεριφορά ελέγχου βασίζεται στο άγχος. Πως και έτσι? Ο τελειομανής θέλει ένα τέλειο αποτέλεσμα και ανησυχεί ότι άλλοι άνθρωποι δεν θα κρατήσουν το τέλος της συμφωνίας στο βαθμό που είναι απαραίτητο για να το επιτύχουν.

Το μειονέκτημα του ελέγχου δράσης είναι ότι μπορεί να προκαλέσει στρες σε διαπροσωπικές σχέσεις, κάτι που μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για την τελειομανία να αντιμετωπίσει. Σε τελική ανάλυση, το να θέλεις να είσαι τέλειος συχνά περιλαμβάνει το να θέλεις πάντα να γίνεις θετικός από τους άλλους. Τι μπορείς να κάνεις? Εάν είστε τελειομανής, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για ομαλότερες σχέσεις με συμπαίκτες κάθε είδους, είτε είναι συνάδελφοι, φίλοι ή οικογένεια:

1. Εκτιμήστε τα διαφορετικά δυνατά σημεία

Ένας τελειομανής σκέφτεται "Θέλω άλλους ανθρώπους να το κάνουν αυτό σωστά. Θέλω να το κάνουν με τον τρόπο μου. "Το να το κάνεις σωστά και να το κάνω με τον τρόπο μου είναι συνώνυμα.

Όταν είσαι τελειομανής, ορισμένα χαρακτηριστικά που θεωρείς αδυναμίες μπορεί να είναι, από ορισμένες απόψεις, ισχυρά. Για παράδειγμα:

• Κάποιος που δεν ενδιαφέρεται τόσο πολύ για τις λεπτομέρειες μπορεί να είναι σε θέση να ολοκληρώσει τα έργα πιο γρήγορα και να διατηρήσει το λέιζερ επικεντρωμένο στη μεγάλη εικόνα.
• Όταν κάποιος έχει λιγότερη ανησυχία με το να ακολουθείτε πάντα τους κανόνες της επιστολής από εσάς, αυτό μπορεί να έχει πλεονεκτήματα (και φυσικά μειονεκτήματα μερικές φορές επίσης).
• Η σκληρή δουλειά μπορεί μερικές φορές να είναι μια δύναμη, για παράδειγμα, εάν έχει ως αποτέλεσμα να είναι λιγότερο επιρρεπής εξάντληση, τραυματισμός ή ευερεθιστότητα.
• Όντας λιγότερο ευσυνείδητος και η αποτυχία να ακολουθήσει μπορεί να είναι μια δύναμη αν ό, τι εγκαταλείπεται δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό.
• Άτομα που δεν είναι τόσο αφοσιωμένα σε έναν τομέα της ζωής (π.χ., α καριέρα track) μπορεί να φέρει μοναδικές γνώσεις σε μια ομάδα από τις άλλες εμπειρίες της ζωής τους.

Εάν είστε πρόθυμοι να μάθετε από τα πλεονεκτήματα των άλλων, μπορείτε μερικές φορές να μάθετε πώς να επιτύχετε πιο συνολικά, ενώ είστε λιγότερο τέλειοι από ορισμένες απόψεις. Όταν κάποιος πλησιάζει τη ζωή και εργάζεται διαφορετικά από εσάς, προσπαθήστε να εντοπίσετε και να μάθετε από τα δυνατά του σημεία, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που συνήθως θα δείτε ως αδυναμίες.

2. Αφήστε τους άλλους να σας εκπλήξουν ευχάριστα

Οι τελειομανείς παίρνουν συχνά ανήσυχος για το πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι. Η εμπειρία της ζωής τους είναι ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι τόσο επιμελής όσο είναι. Περιμένουν από άλλους ανθρώπους να τους απογοητεύσουν και να τους απογοητεύσουν.

Αντί για αυτό, δοκιμάστε να ακολουθήσετε την προσέγγιση που άλλοι άνθρωποι μπορεί να σας εκπλήξουν ευχάριστα. Αφήνοντας τις δικές τους συσκευές, άλλοι άνθρωποι συχνά δημιουργούν δημιουργικές λύσεις ή ιδέες που δεν είναι το πώς θα χειρίζατε κάτι, αλλά ο τρόπος τους μπορεί να είναι εξίσου καλός ή καλύτερος από ό, τι περιμένατε. Σίγουρα, αυτό δεν θα συμβεί πάντα, αλλά θα συμβεί κάποια στιγμή. Απολαύστε το όταν το κάνει. Σκεφτείτε πότε αξίζει να αφήσετε τα ηνία ελαφρώς για να δείτε τι έρχονται οι άλλοι.

3. Όταν δεν αντιδράτε έντονα σε μια πρόταση, πάρτε την (χωρίς Nitpicking)

Στο βιβλίο μου, Το Εργαλείο Υγιεινού Νου, Γράφω για το πώς ένας από τους τρόπους οικοδόμησης ισχυρών σχέσεων είναι όταν τα δύο άτομα στη σχέση επιτρέπουν την αμοιβαία επιρροή. Με άλλα λόγια, παίρνετε τις προτάσεις του άλλου ατόμου και παίρνουν τις δικές σας. Αυτή είναι μια αρχή που προέρχεται από έρευνα για ζευγάρια από τον Δρ. Τζον Γκότμαν, αλλά η ιδέα ισχύει για κάθε είδους σχέσεις. Το να αφήνεις άλλους να σε επηρεάσουν μπορεί να είναι δύσκολο για τελειομανείς, αφού οι τελειομανείς είναι εξ ορισμού επιρρεπείς στο nitpicking. Προσπαθήστε να υιοθετήσετε τον γενικό κανόνα ότι εάν κάποιος που σέβεστε κάνει μια πρόταση και δεν αισθάνεστε έντονα εναντίον του, απλά θα το ακολουθήσετε και όχι nitpick. Αυτό όχι μόνο βοηθά τις σχέσεις, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αναπτυχθείτε προσωπικά.

4. Όταν έχετε την επιθυμία να ελέγχετε, σταματήστε πρώτα

Όταν πρόκειται για αλλαγή συμπεριφοράς, είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε πότε ενεργοποιήθηκε η επιθυμία αντίδρασης ενός συγκεκριμένου τρόπου, πριν αντιδράσετε. Δοκιμάστε να κάνετε παύση εν συντομία όποτε θέλετε να επιλέξετε, να παραπονεθείτε, να εξαγοράσετε, να κάνετε μικροδιαχείριση, να απορρίψετε την πρόταση κάποιου άλλου κ.λπ. Μπορεί να το βρείτε πιο εύκολο να εξασκηθείτε ξεκινώντας με τα email σας. Όταν αυτές οι παρορμήσεις προκύπτουν ως απάντηση σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που έχετε λάβει, καθυστερήστε την απάντηση για μερικές ώρες ότι δημιουργείτε ψυχικό χώρο στον οποίο μπορείτε να σκεφτείτε να ανταποκριθείτε διαφορετικά από το πώς συνήθως θα. Αυτή η πρόταση ισχύει επίσης για κάθε περίπτωση στην οποία έχετε ένα έγγραφο για έλεγχο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε παύση, να κάνετε μια σύντομη περιγραφή από την εργασία, να κάνετε κάτι άλλο για λίγο και να διαβάσετε ξανά τα σχόλιά σας πριν από την αποστολή. Αναζητήστε οπουδήποτε στα σχόλιά σας σχετικά με το έγγραφο όπου έχετε επιλέξει ή σπρώξετε πίσω, πού Αυτό δεν είναι ιδιαίτερα σημαντικό και θα ήταν καλύτερα από την άποψη της σχέσης να το αφήσουμε πηγαίνω.

5. Αναγνωρίστε ότι είστε περισσότεροι Ελαστικός Από ό, τι νομίζεις

Όταν άλλοι άνθρωποι δεν κάνουν τα πράγματα με τον τρόπο σας, μπορεί να σας κάνει να αναστατωθείτε και να θυμάστε, αλλά πιθανότατα θα το ξεπεράσετε πιο εύκολα και γρήγορα από ό, τι νομίζετε. Ο καλύτερος και ταχύτερος τρόπος για να νιώσετε πιο χαλαροί για τους άλλους που κάνουν πράγματα με τον τρόπο τους είναι να εξασκηθείτε να τους αφήσετε να κάνουν αυτό και να αποκτήσετε εμπειρία για τον εαυτό σας που μπορείτε να αντιμετωπίσετε. Και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα το ενοχλείτε και προκαλεί άγχος όταν δεν γίνονται εργασίες σύμφωνα με τα πρότυπά σας, αλλά γενικά θα διαπιστώσετε ότι αυτά τα συναισθήματα διαλύονται πιο γρήγορα από εσάς αναμένω. Μια γενική ψυχολογική αρχή είναι ότι οι άνθρωποι τείνουν να υποτιμούν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν αρνητικά συναισθήματα και να υπερεκτιμούν πόσο διαρκούν τα ισχυρά αρνητικά συναισθήματα.

Θέλουν περισσότερα? Έχω συμμετάσχει σε δύο πρόσφατες ακουστικές συνεντεύξεις στις οποίες μιλώ για τελειομανία, συγκεκριμένα, για πώς η τελειομανία επηρεάζει τις γυναίκες στην εργασία και πώς η τελειομανία συνδέεται με αυτόνο σαμποτάζ. Ορισμένα κυριότερα σημεία της τελευταίας συνέντευξης είναι συνοψίζεται σε αυτήν την ανάρτηση PT.