Διατήρηση της ισορροπίας σας - Μάθετε να ελέγχετε τις ανησυχίες σας

Διατήρηση της ισορροπίας σας - Μάθετε να ελέγχετε τις ανησυχίες σας

Δεν θέλω να σας πάρω όλα τα Ζεν, αλλά το απλό γεγονός είναι ότι όταν οι ζωές μας είναι ισορροπημένες, απλά αισθανόμαστε καλύτερα, κάνουμε περισσότερα και απολαμβάνουμε το ταξίδι πολύ περισσότερο. Τούτου λεχθέντος, η διατήρηση των πραγμάτων σε ισορροπία μπορεί να είναι δύσκολη ακόμη και για έναν αφεντικό του Zen, οπότε είστε σε καλή παρέα.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μας φέρνουν εκτός ισορροπίας. Η ανησυχία είναι μία από αυτές και μπορεί να είναι αρκετά άβολη. Αλλά έχετε κάποιο έλεγχο εδώ και ίσως περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Περπατώντας τον εαυτό σας σε όποια θέματα αντιμετωπίζετε, θα δείτε ότι υπάρχει μια άλλη πλευρά.

Για παράδειγμα, φανταστείτε το αποτέλεσμα της ανησυχίας. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Αυτό θα με σκοτώσει; Θα αλλάξει τον τρόπο ζωής μου; Θα πληγωθεί κάποιος; Ή είμαι απλά αναστατωμένος γιατί τώρα πρέπει να κατεβείτε από το ασανσέρ και να πάρω τις σκάλες; " Οι άνθρωποι συνήθως βρίσκουν ότι η ανησυχία τους και το

στρες αυτό συνοδεύεται από σπατάλη χρόνου, αλλά είναι δύσκολο να καταλάβεις πότε βρίσκεσαι στη μέση. Εδώ μπορούν να εισέλθουν εξισορροπητικές σκέψεις.

Λέγοντας στον εαυτό σας ότι μπορείτε να δείτε τα πράγματα να εξισορροπούνται και να οπτικοποιήσετε πώς μοιάζει στο μάτι του μυαλού σας, η ανησυχία θα αρχίσει να εξαφανίζεται. Εάν η ανησυχία έχει περάσει στο σώμα σας και ταρακουνάτε, τότε πρέπει να πάρετε λίγο πιο έντονο για να το βγείτε.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να εστιάσετε στο μέρος του σώματός σας που αισθάνεται την ανησυχία (συνήθως στο δικό σας στήθος), στηρίξτε τα χέρια σας εκεί, και απλώς κρατήστε την εστία εκεί μέχρι να αισθανθείτε φυσικά την ανησυχία Μακριά. Το μυαλό σου θα περιπλανηθεί, αλλά συνεχίζεις να το φέρεις προσοχή πίσω στο μέρος όπου αισθάνεστε φυσικά την ανησυχία.

Η μικρή άσκηση μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, αλλά εάν δεν λειτουργεί και τα συναισθήματα γίνονται πιο έντονα, καλέστε το γιατρό σας. Ανησυχία μιμείται πολλά πράγματα, όπως καρδιακή προσβολή, οπότε μην πάρετε καμία πιθανότητα εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματα ή συνεχίσετε να έχετε πόνο στο στήθος ή γρήγορο καρδιακό παλμό.

Η εκμάθηση πώς να ηρεμήσετε τον εαυτό σας πραγματικά σας κάνει πιο δυνατό άτομο επειδή δεν αφήνετε πλέον την ανησυχία σας να σας ελέγχει και θα απολαύσετε τη ζωή σας περισσότερο. Ναι, υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα και μπορεί να είναι θεό, αλλά αν δεν απαιτείται πραγματικά, είναι καλύτερα να αποφύγετε, καθώς αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν άλλα προβλήματα (όπως απώλεια λίμπιντο και ακόμη και κατάθλιψη), και οι άνθρωποι εξαρτώνται και μάλιστα εθίζονται σε ορισμένα φάρμακα κατά του άγχους.

Η ανησυχία για την υγεία σας δεν θα σας κάνει να αρρωστήσετε. Αν συνέβαινε αυτό, δεν θα ήμουν εδώ. Πολλοί άνθρωποι με χρόνια προβλήματα ανησυχίας ζουν μακρά και γόνιμη ζωή, αλλά πόσο πιο ωραίες θα ήταν οι μέρες σας εάν δεν ξυπνήσατε με πανικό ή ανησυχείτε για όλα τα πιθανά σας αποτελέσματα; Λίγο ενσυνειδητότητα η προπόνηση και η άσκηση μπορούν να κάνουν θαύματα. Απλά δοκιμάστε το.