7 συμβουλές για την υποστήριξη ενός ρομαντικού συνεργάτη με άγχος

click fraud protection

Έτσι έχετε ερωτευτεί ένα ανήσυχος πρόσωπο! Συγνώμη για αυτό. Ως επαγγελματίας αγχολόγος (και είμαι και στις δύο πλευρές αυτής της εξίσωσης), καθώς καθυστέρησα ενώ γράφω το βιβλίο μου Γεια, Άγχος: Η ζωή με μια κακή περίπτωση νεύρων, Βρήκα μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να το κάνετε πιο ανεκτό και για τους δύο.

1. Μην προσπαθήσετε να τα διορθώσετε.

Είσαι ο σύζυγος, η σύζυγος, ο φίλος, η φίλη, ο εραστής, πολυαμορφο σύντροφος, όχι ο θεραπευτής τους. (Και αν είστε, σταματήστε χρονολόγηση τους αμέσως επειδή είναι ανατριχιαστικό και ανήθικο.) Δεν μπορούν να είναι καλά για εσάς. Είναι άδικο να πιέζεις κάποιον να ανταποκριθεί στην ιδέα σου για το πώς πρέπει να είναι, και μπορεί να καταλήξουν να αισθάνονται σαν να σε απέτυχαν. Κάνει την αγάπη σας υπό όρους. Αντ 'αυτού, απλώς ενημερώστε τους ότι θα θέλατε να αισθάνονται καλύτερα επειδή τους αγαπάτε - όχι επειδή πρέπει να είναι καλά για να αγαπηθούν.

2. Μην προσπαθήσετε να τους εξηγήσετε γιατί δεν πρέπει να φοβούνται κάτι.

Ο επιδέξιος schmoopity-schmoo πιθανότατα το γνωρίζει

φόβος δεν είναι λογικό και / ή το κακό δεν θα συμβεί. Κάνοντάς τους να νιώθουν σαν τζακάς για αυτό δεν θα βοηθήσει. Σκεφτείτε να τους ρωτήσετε γιατί αυτό το συγκεκριμένο πράγμα τους αναστατώνει τόσο πολύ. Συχνά, η πράξη να ρίχνεις έναν βαθύ, σκοτεινό φόβο στο προσκήνιο και να τον γυρίζεις στο χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την εξουδετέρωση του. Και για την αγάπη όλων όσων είναι ιερά, μην τους χλευάζετε γι 'αυτό. Αφήστε τους να είναι αυτοί που να δείχνουν πόσο ανόητο ακούγεται δυνατά, ή μπορεί να διατρέχετε τον κίνδυνο να μαλακώσουν και να νιώσετε σαν να έχουν κάτι νέο για να ανησυχούν.

3. Να είστε ειλικρινείς και να ορίσετε τις προσδοκίες.

Θα αργήσω; Καλέστε ή στείλτε ένα γρήγορο κείμενο, ώστε να μην σας απεικονίζουν να μπερδεύεστε σε μια τάφρο. Έχετε μεγάλο λογαριασμό για πληρωμή ή έρχεται ιατρικό τεστ; Μην προσπαθήσετε να το κρύψετε. μιλήστε μέσα από αυτό. Αντιμετωπίζοντας τον σύντροφό σας σαν ένα εύθραυστο παιδί - ακόμα κι αν δεν θέλετε να τον ανησυχείτε - δημιουργεί μια παράξενη δυναμική σε μια σχέση. Και επιπλέον, οι ανήσυχοι άνθρωποι είναι αρκετά αντιληπτικοί και θα αισθανθούν ότι κάτι δεν πάει καλά. Αφήστε το sweetum boo-boo-pie σας να παρακολουθήσει αυτό που πραγματικά συμβαίνει, διαφορετικά το μυαλό τους πιθανότατα θα μετατραπεί σε υψηλή ταχύτητα και υποθέστε ότι κάτι άπειρα χειρότερο βρίσκεται.

4. Να είστε εντάξει με το γεγονός ότι ευτυχία φαίνεται διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους.

Για μερικούς, είναι μπαλόνια, χορός, καπέλα πάρτι ή βόμβες Jaeger στο κλαμπ. Άλλοι, ένα στιγμιότυπο Instagram με τα δάχτυλα στην άμμο ή ο Deepak Chopra με αφρό latte (#bliss #bestlife #blessed). Για ένα ανήσυχο άτομο, μπορεί να είναι μια μέρα που περνά χωρίς κρίση πανικού ή πρέπει να χτυπήσουμε τους Tums. Ίσως απλώς να έχεις τη δυνατότητα να ντυθείς και να περπατάς γύρω από το τετράγωνο. Η ηρεμία είναι ένα τρομερά υποτιμημένο συναίσθημα, αλλά είναι εξίσου έγκυρο με τη χαρά.

5. Κάντε τους να αισθάνονται ασφαλείς.

Συχνά ένας από τους μεγαλύτερους φόβους ενός ανήσυχου ατόμου είναι ότι δεν είναι αξιαγάπητοι μόνο και μόνο επειδή είναι ανήσυχοι. Όσο πιο συχνά και με φυσικό τρόπο μπορείτε, ενημερώστε τους: "Είμαστε σε αυτό μαζί και δεν πηγαίνω πουθενά." Σε Στην πραγματικότητα, απλώς τραβήξτε το στιγμιότυπο αυτής της πρότασης και στείλτε το στο γλυκό σας cuddlenumpkins (σοβαρά - θα σταματήσω) σωστά τώρα. Υπόσχομαι ότι δεν θα είναι παράξενο. Εντάξει, μπορεί να είναι για ένα λεπτό, αλλά και οι δυο σας θα χαρείτε αργότερα.

6. Ζήσε τη ζωή σου.

Αχ. Έτσι, ο σύντροφός σας περνά ξανά από μια από τις εξαιρετικά πανικοβλητές ή αγοραφοβικές φάσεις του. Είναι δύσκολο να βλέπεις το άτομο που αγαπάς με τέτοιο πόνο και μάλλον ακόμη χειρότερο για να το περάσει. Αλλά είναι το πάρτι γενεθλίων του καλύτερου φίλου σας ή η αποφοίτηση της ανιψιάς σας και δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να το χάσετε. Πηγαίνω. Ακόμα κι αν είστε μόνοι σας και πρέπει να πείτε στους ανθρώπους ότι η αγαπημένη σας δεν αισθάνεται καλά. (Αυτό στην πραγματικότητα δεν είναι ψέμα.) Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια προδοτική προδοσία, αλλά είναι ένα υγιές πράγμα που πρέπει να κάνουμε. Είναι μια ανακούφιση, και των δύο του συνεργάτη σας ενοχή για να σας κρατήσουμε πίσω ή να σας σέρνει κάτω στη βρωμιά τους, και για κάθε δυσαρέσκεια - είναι εντάξει, απόλυτα έγκυρη αίσθηση - που μπορεί να δημιουργηθεί στο τέλος σας. Απλώς θυμηθείτε να κάνετε check in και να τους ενημερώσετε ότι τους σκέφτεστε και ότι θα επιστρέψετε στο σπίτι με ασφάλεια και υγιή.

7. Παρακαλώ.

Ο Wacky σκέφτηκε εδώ, αλλά τα smootchiemuffins σας (είπα ψέματα.) Μπορεί να έχουν μερικές αντιλήψεις για το τι θα μπορούσε να διευκολύνει την αγωνία τους και να φοβόταν να τις εκφράσει. Να είστε ανοιχτοί, ακόμη και αν δεν συμφωνείτε, ή να μην έχουν απαντήσεις. Μερικές φορές αρκεί απλώς να σας ζητηθεί και να ξέρετε ότι κάποιος είναι εκεί για να ακούσει.

Υποβλήθηκε από Angelique στις 18 Ιουλίου 2018 - 11:46 μ.μ.

Απλώς ήθελα να επισημάνω, επειδή έψαχνα για συμβουλές σχετικά με τους συντρόφους και το άγχος, ότι ενώ μου αρέσουν τα περισσότερα από αυτά που έχει να πει, φαίνεται πραγματικά να απορρίπτεται από τα κορυφαία ονόματα κατοικίδιων ζώων. Καταλαβαίνω ότι προσπαθεί να ρίξει λίγο χιούμορ εκεί, αλλά ακούγονται παράλογο και το φασκόμηλο η συμβουλή είναι κάπως λασπωμένη και δεν ακούγεται σαν να πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη όταν τα πράγματα ρίχνονται εκεί. Απλά εποικοδομητική κριτική γιατί μου αρέσει πολύ αυτό που έχει να πει και προσπαθούσα να βρω άρθρα για να τα μοιραστώ με τον σύντροφό μου για να τους βοηθήσω καταλαβαίνω, αλλά ξέρω ότι πρόκειται να το διαβάσουν με κριτικό μάτι και να αμφισβητήσουν την αξία του λόγω των γελοίων «ονομαστικών-wameys» διάσπαρτων καθόλη τη διάρκεια.

  • Απάντηση στο Angelique
  • Παραθέτω Angelique

Υποβλήθηκε από την Jane Doe στις 10 Ιανουαρίου 2019 - 5:43 μ.μ.

Αναζήτησα αυτό το άρθρο αναζητώντας σοβαρά συμβουλές - και σχεδόν δεν τελείωσα να το διαβάσω. Τα απαίσια ονόματα κατοικίδιων δεν ήταν χιουμοριστικά, απλά αποσπά την προσοχή και ενοχλητικά. Δεν είναι η ώρα για συνομιλία με μωρά.

  • Απάντηση στη Jane Doe
  • Παραθέτω τη Jane Doe

Υποβλήθηκε από Wes στις 30 Ιουνίου 2019 - 6:17 μ.μ.

Ήταν έτοιμος να γράψει ένα πραγματικό σχόλιο, αλλά ευχαριστώ για αυτό ..

  • Απάντηση στο Wes
  • Παραθέτω Wes

Υποβλήθηκε από Bill στις 29 Σεπτεμβρίου 2018 - 6:56 μ.μ.

Είμαι αυτός με άγχος και κατάθλιψη, φοβούμαι να πάω μέρη κ.λπ., πραγματικά πιστεύω ότι το βλέποντας από την οπτική γωνία των άλλων ατόμων είναι χρήσιμο.
Ευχαριστώ για το άρθρο.

  • Απάντηση στον Bill
  • Παραθέτω Μπιλ

Υποβλήθηκε από την Bridget Harrison στις 4 Δεκεμβρίου 2018 - 7:38 π.μ.

ΠΩΣ Ο ΓΑΜΟΣ / Η ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ ΜΑΣ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΜΟΝΟ ΑΠΟ ΤΟ DR AMIGO.
Γεια σας φίλοι! Το όνομά μου είναι Μπρίτζετ Χάρισον, είχα πολλά για τον Δρ Αμίγκο και τις καλές δουλειές του για να επαναφέρω τις χαμένες σχέσεις και αποκαθιστώντας τις επιχειρήσεις, αλλά ποτέ δεν πιστεύω στους ορθοστάτες να ξαναγυρίσουν τον σύζυγό μου που μου άφησε και τρία παιδιά πάνω από εννέα μήνες πριν. Ένας καλός φίλος μου με σύστησε στο ξόρκι του Δρ Amigo μόνο και μόνο επειδή η κατάστασή μου ήταν τόσο κακή και οι ευθύνες στο μυαλό μου ήταν περισσότερες από μένα. ο σύζυγός μου με άφησε για άλλη γυναίκα μόνο και μόνο επειδή δεν έχω αρσενικό παιδί γι 'αυτόν. οπότε στέλνω email στον Δρ Amigo και του είπα τα πάντα, μου είπε να μην ανησυχώ ότι ο σύζυγός μου θα επιστρέψει και θα έχω ένα αρσενικό παιδί γι 'αυτόν. Μου είπε μόνο να τον πιστέψω ότι μετά το ξόρκι ο σύζυγός μου θα επανέλθει αμέσως και θα ζητήσει συγχώρεση. Ο Δρ Amigo το έκανε για μένα και ο σύζυγός μου επέστρεψε σε μένα μέσα σε τρεις ημέρες. είμαι πολύ χαρούμενος και ευχαριστώ πολύ τον Δρ Amigo. Υποσχέθηκα στον Δρ Amigo ότι θα μοιραστώ αυτήν την μαρτυρία σε όλους στον κόσμο αν με κάνει να αποκτήσω ένα αρσενικό παιδί για τον άντρα μου. και το έκανε επίσης, καθώς μοιράζομαι αυτή τη μαρτυρία σε όλους εδώ που είμαι με το νέο μου αγοράκι. Τώρα είμαι η πιο ευτυχισμένη γυναίκα στη γη, γιατί ο Δρ Amigo αποκατασταθεί ο γάμος μου με 100%. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτόν, πληκτρολογήστε "Dr Amigo the online spell caster" στο Google για να δείτε περισσότερα από το άρθρο του. Βοηθά επίσης να κερδίσει δικαστικές υποθέσεις, να προαχθεί στο γραφείο, να κερδίσει λαχειοφόρο αγορά. Κλήση / Whats app + 2349058764985

  • Απάντηση στο Bridget Harrison
  • Παραθέτω Μπρίτζετ Χάρισον

Υποβλήθηκε από Pfahahaa! στις 21 Μαρτίου 2019 - 12:15 μ.μ.

Δεν υπάρχουν «ξόρκια». Ο Δρ Amigo σχεδόν σίγουρα δεν είναι πραγματικός γιατρός. Εσείς και ο σύζυγός σας είστε σεξιστές, σκουπίδια γονείς για την εκχώρηση αξιών στα παιδιά σας με βάση το φύλο τους. Είστε ένας ανόητος για την επιθυμία ενός άντρα σαν αυτό πίσω στην πρώτη θέση. Και... Είστε επίσης ένα εξαιρετικά διαφανές spam bot, οπότε δεν είμαι σίγουρος γιατί σας απαντώ ακόμη.

Αν κάποιος που το διαβάζει πιστεύει πραγματικά σε αυτήν την ταυρομαχία, αξίζετε να ξεφύγετε από αυτόν τον «γιατρό», οπότε διασκεδάστε.

  • Απάντηση στο Pfahahaa!
  • Παραθέτω Pfahahaa!

Υποβλήθηκε από Step στις 8 Μαρτίου 2019 - 10:22 π.μ.

Η χαλάρωση του μηνύματος και η υπέρβαση του χιούμορ δεν ήταν χρήσιμη. Συγνώμη.

  • Απάντηση στο βήμα
  • Βήμα προσφοράς

Υποβλήθηκε από Schmoopywoopums στις 21 Μαρτίου 2019 - 12:20 μ.μ.

Αν είναι παρηγοριά, συγγραφέας, θεωρώ ότι το υλικό είναι αρκετά χρήσιμο και τα ονόματα των κατοικίδιων για τα οποία δεν με ενοχλούσαν καθόλου.

  • Απάντηση στο Schmoopywoopums
  • Παραθέτω Schmoopywoopums

Υποβλήθηκε από τον K στις 30 Απριλίου 2019 - 2:28 μ.μ.

Αυτό το άρθρο ήταν υπέροχο. Ψάχνω κάτι να στείλω στον αρραβωνιαστικό μου για να τον βοηθήσω να καταλάβει γιατί συμπεριφέρομαι κάποτε με κάποιο τρόπο. Ωστόσο, τα ονόματα των κατοικίδιων ζώων αφαιρούν εντελώς το άρθρο και το καθιστούν παιδικό.

  • Απάντηση στο K
  • Παράθεση Κ

Υποβλήθηκε από Dave στις 19 Ιουνίου 2019 - 1:19 μ.μ.

Γεια, αυτή είναι πολύ καλή πληροφορία για κοινή χρήση σε συμβουλευτικά ζευγάρια Παρά τα ονόματα των κατοικίδιων ζώων (χρησιμοποιώ χιούμορ στην συμβουλευτική μου προσέγγιση, οπότε βλέπω που πηγαίνατε με αυτά :)), πιστεύω ότι αυτό θα ήταν ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για μια συζήτηση σχετικά με το πώς μπορούν να υποστηρίξουν το καθένα άλλα. Εάν έχετε την ευκαιρία, ίσως ένα άρθρο για το ανήσυχο άτομο, σχετικά με το πώς μπορεί να συνεργαστεί με τον "μη ανήσυχο" σύντροφό του για να το κατανοήσει και να το υποστηρίξει, θα ήταν καλός σύντροφος για αυτό!
Ευχαριστούμε που το δημοσιεύσατε εδώ!
Ντέιβ

  • Απάντηση στον Dave
  • Παραθέτω Dave

Υποβλήθηκε από τον Simon στις 25 Αυγούστου 2019 - 2:10 π.μ.

Ευχαριστώ για το σχόλιό σας, Dave - Συμφωνώ. Ένα συνοδευτικό άρθρο για το ανήσυχο άτομο σχετικά με τον καλύτερο τρόπο επικοινωνίας των αναγκών τους σε έναν μη ανήσυχο σύντροφο θα ήταν μια χρήσιμη επέκταση σε αυτό. Ο ανήσυχος σύντροφός μου ΕΙΝΑΙ ψυχοθεραπευτής - δεν είμαι - και μπορεί να θέσει αδύνατα πρότυπα για να μπορέσω να ανταποκριθώ. Κατηγορώ τακτικά ότι δεν υποστηρίζω, παρά τις συνεχείς προσπάθειές μου. Δεν είμαι αναγνώστης μυαλού.

  • Απάντηση στον Simon
  • Παραθέτω τον Simon

Υποβλήθηκε από AtlHawkeye στις 30 Σεπτεμβρίου 2019 - 2:15 π.μ.

Νομίζω ότι ο τίτλος του άρθρου σας, και ο τρόπος με τον οποίο είστε σχεδόν ασήμαντοι πώς αισθάνεται ο σύζυγος στα γελοία! Ως σύζυγος κάποιου που πάσχει από GAD & κατάθλιψη - ήρθα εδώ ζητώντας υποστήριξη για τον εαυτό μου, αλλά όλα Διάβασα από το άρθρο σας είναι όλα όσα ξέρω ήδη... γιατί αυτή είναι η ζωή μου για τα τελευταία 22 χρόνια! Εμείς που ζούμε αυτό ξέρουμε αυτά τα πράγματα με τον πιο οικείο τρόπο, γιατί είναι η ζωή μας. Ήρθα εδώ ζητώντας παρηγοριά και αναγνώριση ότι και εμείς οι σύζυγοι εκτιμούμε επίσης! Αλλά αντίθετα, φεύγω εδώ αισθανόμενος ότι το σημάδι έχει χάσει ξανά - και ότι είναι Πάντα ΠΑΝΤΑ για το άτομο με την πάθηση, και οι σύζυγοι πρέπει απλώς να το πιπιλίσουν.

  • Απάντηση στο AtlHawkeye
  • Παραθέτω AtlHawkeye
instagram viewer