Δημιουργία του συστήματος υποστήριξής σας
Η λήψη βοήθειας από άλλους είναι συχνά το πρώτο, καλύτερο βήμα για την αντιμετώπιση μιας κρίσης.
Αλλά πρώτα, μια γρήγορη εισαγωγή, αυτή είναι η πρώτη μου θέση. Όπως μου βιο λέει, εργάζομαι σε μια οικιστική εγκατάσταση κρίσης 28 ημερών στην Καλιφόρνια. Οι πελάτες έρχονται γενικά στο πρόγραμμα απευθείας από ψυχιατρικός νοσηλεία σε νοσοκομείο. Τείνουν να είναι άστεγοι και να διαγιγνώσκονται διπλά - δηλαδή, αγωνίζονται με χρόνιες ψυχικές ασθένειες και κατάχρηση ουσιών. Συχνά δεν έχουν τίποτα άλλο παρά τα ρούχα με τα οποία έρχονται. Οι κρίσεις τους είναι πραγματικές και συνεχιζόμενες.
Το πρόγραμμα παρέχει τα βασικά: φαγητό και καταφύγιο. Αλλά και δομή: Μια πρωινή ώρα αφύπνισης, καθημερινές δουλειές, προετοιμασία γευμάτων. Έχουμε MD και νοσοκόμα στο προσωπικό. Οι πελάτες παίρνουν ομάδα και ατομικό θεραπεία. Οι διαχειριστές υποθέσεων βοηθούν στη χρηματοδότηση και τη στέγαση. Όλα όσα ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να βγείτε από την κρίση.
Ποιο είναι αυτό που σκοπεύω να γράψω εδώ. Ό, τι περνάτε αυτή τη στιγμή – κρίση ή όχι– ελπίζω ότι αυτές οι δημοσιεύσεις θα βοηθήσουν.
Έτσι, για να ξεκινήσω, εδώ είναι ένα φύλλο εργασίας που χρησιμοποιώ τακτικά με πελάτες στην ομάδα: Το Σύστημά μου Υποστήριξης - Σήμερα και στο Μέλλον. Ρίξε μια ματιά. Το φύλλο εργασίας ρωτά ποιος έχετε στην ομάδα σας αυτή τη στιγμή - σε ποιον μπορείτε να βασιστείτε σε μια στιγμή που χρειάζεστε. Στη συνέχεια, ρωτά ποιον θα θέλατε να έχετε στο σύστημα υποστήριξής σας στο μέλλον. Ποια οικογένεια, φίλοι, επαγγελματίες και άλλοι μπορεί να βοηθήσουν;
Για πελάτες κρίσης, η πρώτη στήλη – τρέχουσα υποστήριξη– είναι σχεδόν σχεδόν εντελώς κενή. Η οικογένεια και οι φίλοι είναι όλοι χαμένοι, εξαφανισμένοι. Δεδομένων ιστοριών απογοήτευσης και απογοήτευσης, οι άνθρωποι μερικές φορές δυσκολεύονται να οραματιστούν ένα μέλλον που είναι διαφορετικό. Δεν εμπιστεύονται πια άλλους. Έχουν συνηθίσει να είναι μοναχικοί και συχνά σκοπεύουν να συνεχίσουν με αυτόν τον τρόπο.
Μιλάμε για αυτό: "Κανένας άνθρωπος δεν είναι νησί"... πώς να έχει κάποιος να ζητήσει βοήθεια - κάποια συναισθηματική υποστήριξη, ίσως ένας καναπές για να κοιμηθεί - μπορεί να τους βοήθησε να αποφύγουν τα τρέχοντα προβλήματα τους.
Δεν χρειάζεται να είστε άστεγοι (ή οπουδήποτε κοντά σε άστεγους) για να βγείτε κάτι από αυτήν την άσκηση. Ποιος είναι μέσα τα δικα σου σύστημα υποστήριξης τώρα; Ποιος είναι εκεί έξω στην ομάδα σας;
Σκεφτείτε τη στιγμή που κάνατε το καλύτερό σας. Ποιος είχες γύρω σου τότε; Ίσως οικογένεια, ίσως φίλοι. Μπορεί να είχατε έναν γιατρό με τον οποίο εμπιστεύτηκατε, συνεργάτες με έναν θεραπευτή, συμμαθητές, μια θρησκευτική κοινότητα.
Είναι αυτή η ώρα τώρα; Καταπληκτικό - κάτι να είναι ευγνώμων Για. Εάν όχι, ρωτήστε τον εαυτό σας, τι θα χρειαστεί για να φτάσετε εκεί; "Σε ποιον μπορώ να στηριχτώ στο μέλλον και τι πρέπει να κάνω για να τα βάλω στη ζωή μου;"
Will Baum, LCSW
www.willbaum.com
Το "S is for Support" σε μια τρέχουσα σειρά, Αντιμετώπιση κρίσεων από το Α στο Ω.