Έρευνα σχετικά με την Εκπαίδευση Ευαισθητοποίησης με Διανοητική

Η αντιληπτική ευαισθητοποίηση είναι η επίγνωση των αισθήσεων του εσωτερικού σώματος, που περιλαμβάνει την αισθητηριακή διαδικασία λήψης, πρόσβασης και εκτίμησης εσωτερικών σωματικών σημάτων (Craig, 2009). Η αντιληπτική ευαισθητοποίηση είναι θεμελιώδης για με βάση τη συνείδηση προσεγγίσεις, που περιλαμβάνουν την εστιασμένη επίγνωση της τρέχουσας στιγμής σχετικά με τις εσωτερικές αισθήσεις, τις περισσότερες φορές εισάγεται παρακολουθώντας τις αισθήσεις της αναπνοής (εισπνοή και εκπνοή), ή συμμετέχοντας σε α σάρωση σώματος. Το Interoception αναγνωρίζεται ως πιθανός μηχανισμός που βασίζεται ενσυνειδητότηταβασισμένες σε προσεγγίσεις (Farb et al., 2015; Γκάρλαντ, 2016), και η εκμάθηση δεξιοτήτων ευαισθητοποίησης που μπορεί να βελτιώσει την ευημερία και να βελτιώσει την ικανότητα για ρύθμιση συναισθημάτων (de Jong, et al., 2016; Price, et al., 2018).

Ωστόσο, προσεκτικά προσοχή για την εμπειρία του εσωτερικού σώματος δεν είναι εύκολη για όλους. Αυτό τείνει να ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με την πρακτική, όσοι έχουν υψηλά επίπεδα

στρες (Schulz and Vogele, 2015), και όσοι μπορούν να αποφύγουν την επίγνωση των αισθήσεων του εσωτερικού τους σώματος λόγω σωματικού ή συναισθηματικού πόνου (Farb, et al., 2015). Για μερικούς, η εξατομικευμένη βοήθεια είναι χρήσιμη για την εκμάθηση θεμελιωδών δεξιοτήτων της αντιληπτικής συνειδητοποίησης, που περιλαμβάνει δεξιότητες προσοχής της παρουσίας και εστιασμένη παρατήρηση της εσωτερικής σωματικής εμπειρίας. Ευφυής ευαισθητοποίηση στο σώμα Θεραπεία (MABT) είναι μια τέτοια προσέγγιση. Η προσέγγιση MABT αναπτύχθηκε από την κλινική εργασία με άτομα που αναζητούσαν συναισθηματική ευαισθητοποίηση και θεραπεία, αλλά αποσυνδέθηκαν από το σώμα τους. Τα ευρήματα της έρευνας υπογραμμίζουν πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι η προσέγγιση MABT για την εκμάθηση δεξιοτήτων ευαισθητοποίησης, για τη μείωση των συμπτωμάτων της δυσφορίας και για την αύξηση της ρύθμισης των συναισθημάτων. Μεγάλο μέρος αυτής της έρευνας αφορά γυναίκες που βρίσκονται σε ανάρρωση από χημική εξάρτηση (η πλειονότητα των οποίων έχει εκτεταμένα ιστορικά διαπροσωπικών τραύμα) (Price et al., 2018; Price and Smith-DiJulio, 2016; Price et al., 2012), καθώς και άτομα που ζουν με HIV (Price, et al., 2013), και γυναίκες σε ανάρρωση Παιδική ηλικίασεξουαλική κακοποίηση (Τιμή, 2005; 2006). Ως ένας συμμετέχων στην έρευνα με ταυτόχρονη συνύπαρξη PTSD και διαταραχή χρήσης ουσιών έγραψε για την εκμάθηση αυτής της προσέγγισης (Price and Smith DiJulio, 2016): «Προσπάθησα να διαλογίζομαι τα χρόνια και ποτέ δεν μπόρεσα να συγκεντρωθώ. Με το MABT, μπόρεσα να επιβραδύνω το μυαλό μου και μετά να ακολουθήσω αυτό που (η θεραπευτής) έλεγε, συγκεντρωμένος σε ένα μέρος του σώματος, και αυτό που ένιωθα και μετά μιλούσα για αυτό. Τελικά, έμαθα να το κάνω μόνος μου. Γι 'αυτό σκέφτηκα ότι αυτή η προσέγγιση ήταν καταπληκτική, γιατί με δίδαξε να διαλογίζομαι. Τώρα διαλογίζομαι κάθε βράδυ. Η διαφορά είναι ότι κάποιος με οδηγεί στο να μάθω πώς να το κάνω πρώτα. "

Οι θεραπευτές που εκπαιδεύονται στην προσέγγιση MABT μπορούν να διδάξουν στους πελάτες να αναπτύξουν δεξιότητες ευαισθητοποίησης για αυξημένη συναισθηματική ρύθμιση (Price and Hooven, 2018). Η θεραπεία περιλαμβάνει την καθοδήγηση των πελατών μέσω μιας σταδιακής διαδικασίας μάθησης που ξεκινά με τον εντοπισμό και τη διαμόρφωση φυσικών αισθήσεων (π.χ. πώς να περιγράψετε αίσθημα έντασης μυών), στη συνέχεια εισάγει τους πελάτες σε συγκεκριμένες ασκήσεις που στοχεύουν στην εκμάθηση να εστιάζουν την προσοχή στις αισθήσεις και τις περιοχές του εσωτερικού σώματος (π.χ. προσεκτική προσοχή σε έναν εσωτερικό χώρο στο σώμα) και, τέλος, διδάσκει συνεχή προσεκτική προσοχή σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος χρησιμοποιώντας μια καθοδηγούμενη έρευνα επεξεργάζομαι, διαδικασία. Αυτή η προσέγγιση υποστηρίζει την εσωτερική εξερεύνηση, και μέσω αυτής της διαδικασίας, οι πελάτες αναπτύσσουν εργαλεία για αυτο-φροντίδα με βάση το δικό τους ταξίδι αυτοανακάλυψης.

Επί του παρόντος, υπάρχουν δύο μελέτες MABT που χρηματοδοτούνται από το NIH. Κάποιος εξετάζει την αποτελεσματικότητα του MABT για άνδρες και γυναίκες φαρμακευτική αγωγή- υποβοηθούμενη θεραπεία για διαταραχή χρήσης οπιοειδών. Η άλλη είναι μια πιλοτική μελέτη απεικόνισης που εξετάζει τη διεπαφή λειτουργία (μέσω fMRI) ως μηχανιστικός βιοδείκτης που βασίζεται στο MABT για άνδρες και γυναίκες με αυξημένο στρες.