6 στάδια ενδυνάμωσης

Είναι εύκολο να μιλάμε για άτομα που είναι θύματα και την ανάγκη να αποχωρήσουν από αυτόν τον ρόλο. Αλλά η διαδικασία είναι συχνά μια διαδικασία που κινείται σταδιακά. Εδώ εξελίσσεται συχνά:

Στάδιο 1: Αυτή είναι η ζωή

Εδώ είναι εύκολο να σκεφτούμε τα παιδιά που μεγαλώνουν σε καταχρηστικές οικογένειες, ή εκείνα σε μέρη όπως η Συρία ή το Νταρφούρ όταν ο πόλεμος και η γενοκτονία και φόβος είναι καθημερινή ζωή. Σας τυλίγει τόσο πολύ που δεν έχετε καμία αίσθηση φυσιολογικού ή μάλλον αυτό είναι το φυσιολογικό σας. Εδώ είστε κυριολεκτικά θύμα και κάνετε ό, τι μπορείτε για να επιβιώσετε.

Στάδιο 2: Το αξίζω, αυτό είναι δικό μου λάθος

Αυτό μπορεί να τρέξει παράλληλα με το πρώτο, αλλά αυτή η σκέψη μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται όταν το θύμα ξεχωρίζει, όπως ένας αποδιοπομπαίος τράγος στην οικογένεια που δεν μπορεί να καταλάβει γιατί είναι αυτός που επιλέγεται πάντα από το υβριστής. Ή όταν ένα παιδί πηγαίνει στο σχολείο και αντιμετωπίζεται με καλοσύνη, αλλά προσπαθεί να καταλάβει γιατί αντιμετωπίζεται τόσο διαφορετικά στο σπίτι.

Αυτό μπορεί επίσης να είναι ένας ενήλικος σε μια καταχρηστική σχέση όπου υπάρχει διαλείπουσα ενίσχυση, δηλαδή, ότι ο κακοποιός δεν είναι πάντα καταχρηστικός, αλλά περιστασιακά ουδέτερος ή ακόμη και ευγενικός. Η έλλειψη ενός καθορισμένου μοτίβου διατηρεί το θύμα ψυχικά και συναισθηματικά εκτός ισορροπίας. Καθώς αυτός και ο εγκέφαλός του προσπαθούν να κατανοήσουν τι συμβαίνει, το συμπέρασμα είναι ότι αξίζει αυτό που συμβαίνει - ότι υπήρχε κάποιος λόγος για τον οποίο κακοποιήθηκε την Τρίτη και όχι την Τετάρτη. Απλώς πρέπει να καταλάβει τι έκανε λάθος και ο άλλος θα σταματήσει. Φυσικά, δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο πράγμα που έκανε, ή το έγκλημα αλλάζει συνεχώς, και έτσι δεν μπορεί ποτέ να το καταλάβει και παραμένει εύκολα διανοητικά κολλημένος και συναισθηματικά παγιδευμένος.

Στάδιο 3: Δεν το αξίζω, αλλά δεν μπορώ να το αλλάξω

Αυτό είναι όπου το άτομο συνειδητοποιεί ότι ο δράστης είναι κακοποιός, αλλά αισθάνεται αβοήθητος να το αλλάξει, συχνά επειδή κυριολεκτικά δεν μπορεί - να ξανασκεφτεί ένα παιδί ή έφηβος - ή πιστεύει ρεαλιστικά ότι δεν μπορεί - να σκεφτεί έναν ενήλικα που δεν έχει χρήματα ή παιδιά και πραγματικά αισθάνεται αβοήθητος και παγιδευμένος. Αυτό μπορεί να συνδυαστεί με τη διαλείπουσα ενίσχυση που τους κρατά ξανά ανισορροπημένους. Αυτό είναι επίσης εκεί όπου το συναίσθημα που είναι παγιδευμένο για πάντα, η διαφυγή, μπορεί να οδηγήσει σε απόγνωση και αυτοκτονία απόπειρες.

Στάδιο 4: Δεν το αξίζω. Ίσως μπορώ να το αλλάξω, αλλά φοβάμαι και δεν ξέρω πώς

Αυτό είναι το θύμα στα πρόθυρα της αλλαγής. Έτοιμοι να ξεσπάσουν, αλλά κατανοητά φοβισμένοι γιατί ακούνε μηνύματα εδώ και χρόνια ότι είναι άχρηστα, αυτό Άλλοι δεν θα νοιάζονται για αυτούς, ότι ο μεγαλύτερος κόσμος είναι τρομακτικός, ότι θα αποτύχουν, ότι ο κακοποιός θα τους κυνηγήσει.

Εδώ σκεφτείτε έφηβους που προσπαθούν να φύγουν από το σπίτι, γυναίκες που επισκέπτονται καταφύγια που με την απειλή του κακοποιού ή την υπόσχεσή τους να αλλάξουν, επιστρέφουν στο σπίτι μετά από μερικές μέρες.

Αυτή είναι μια εύθραυστη στιγμή που το άτομο χρειάζεται μεγάλη υποστήριξη - σωματική και συναισθηματική - και πολλά μηνύματα που έχουν Η πραγματικότητα είναι σωστή, ότι δεν αξίζουν τον τρόπο με τον οποίο έχουν αντιμετωπιστεί, ότι υπάρχει μια καλύτερη ζωή για να βρεθεί στο μελλοντικός.

Στάδιο 5: Φοβάμαι, αλλά θα αλλάξω τη ζωή μου

Πολλές φορές χρειάζονται πολλές προσπάθειες για να φτάσουν τελικά σε αυτό το στάδιο. Ή για άλλους επιτυγχάνεται επιτέλους κάποια κατώτατη γραμμή που κάνει το σπάσιμο και το βήμα να αισθάνεται σαν την κλήση αφύπνισης, τη μόνη τελευταία επιλογή. Και πάλι, το άτομο χρειάζεται υποστήριξη κάθε είδους καθώς κινείται σε μια νέα συναισθηματική περιοχή και προκλήσεις στη ζωή.

Στάδιο 6: Είμαι επιτέλους ελεύθερος και δυνατός

Το άτομο έχει φτάσει πλήρως. Τα παλιά αυτοκριτικά μηνύματα και ο φόβος εξαφανίζονται, το αυτοπεποίθηση στον εαυτό μας και το μέλλον είναι πιο σταθερό. Στις κακές μέρες, το άτομο μπορεί να μετανιώσει που δεν ενήργησε νωρίτερα, έχοντας «χάσει» χρόνια σε μια τόσο απαίσια κατάσταση, αλλά τις περισσότερες μέρες, είναι περήφανη για το θάρρος και τη δύναμή της. Είναι πρότυπο για τους άλλους, μια απόδειξη για ελαστικότητα.

Η πρόκληση που περνάει από αυτά τα στάδια είναι αυτή που συναντάμε σε άλλες αρένες και φορές στη ζωή μας - που καλλιεργούμε και ακούμε όσο καλύτερα μπορούμε αυτά τα μικρά και συχνά εύθραυστες φωνές μέσα μας που μας ενημερώνουν ότι είμαστε καλοί όχι κακοί, έχουμε επιλογές και τρόπους εξόδου και δεν είναι παγιδευμένοι, ότι αξίζουμε καλύτερα, ότι αυτό μπορεί επίσης πέρασμα. Μια ανθεκτικότητα που έρχεται με πίστη στον εαυτό μας και υποστήριξη των άλλων.