Γονείς όταν έχετε ινομυαλγία

Αγαπητοι αναγνωστες,

Είναι αρκετά δύσκολο να φροντίζετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας με τον σύζυγό σας όταν το έχετε ινομυαλγία. Αλλά μερικές φορές σπάει τις καρδιές των γυναικών καθώς ανησυχούν για την επίδραση στα παιδιά τους. Τα καλά νέα? Ήταν η εμπειρία μου ότι ινομυαλγία στους γονείς συνήθως τα παιδιά τους αισθάνονται ακόμη πιο αγαπημένα και πιο κοντά στους γονείς τους!

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς μπορείτε να εξηγήσετε ότι έχετε ινομυαλγία στα παιδιά σας χωρίς να τα φοβάτε. Απλώς ενημερώστε τα παιδιά σας ότι έχετε πρόβλημα, αλλά ότι δεν είναι επικίνδυνο. Απλώς σας αφήνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και πόνοι μερικές φορές - κάτι σαν όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Έτσι δεν μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε να κάνετε.

Η αίσθηση ότι δεν μπορούν να είναι εκεί για τα παιδιά τους είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πολλές γυναίκες με ινομυαλγία φόβος. Αυτό που βρήκα στη θεραπεία χιλιάδων γυναικών είναι ότι η ινομυαλγία έχει ως αποτέλεσμα να έχουν στενότερη και πολύ στοργική σχέση με τους παιδιά - επειδή η μαμά ξοδεύει περισσότερο χρόνο στο σπίτι με τα παιδιά, σε περιβάλλοντα που είναι ζεστά και κοντά, όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου ή η παρακολούθηση μιας ταινίας με τους. Εξαιτίας αυτού, έχω δει ότι τα παιδιά των γυναικών με ινομυαλγία συνήθως αισθάνονται πολύ κοντά στη μητέρα τους, αισθάνονται πολύ αγαπημένα και κάνουν μια χαρά!

Όσον αφορά τα καθήκοντά σας για την οικογένειά σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν δεν φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας, δεν θα έχετε τίποτα να απομείνει για να δώσετε σε κανέναν άλλο. Το σώμα σας έχει μια προσέγγιση "χρησιμοποιήστε ή χάστε το" στην αποτελεσματικότητα. Εξαιτίας αυτού, εάν δεν παραμείνετε κάπως δραστήριοι, θα αποσυνδεθείτε και θα χάσετε τη λειτουργία. Κάντε ένα πρόγραμμα πεζοπορίας, αλλά μόνο σε ένα επίπεδο που αισθάνεται άνετα. Χρησιμοποιήστε ένα βηματόμετρο για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Ξεκινήστε σε ένα επίπεδο που είναι άνετο (ακόμα κι αν περπατάει μόλις ένα λεπτό ή 2) και στοχεύστε με την πάροδο του χρόνου για να φτάσετε στα 10.000 βήματα την ημέρα.

Επιπλέον, η Γιόγκα και το Τάι Τσι έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου και στην αύξηση της λειτουργίας σε γυναίκες με ινομυαλγία - γι 'αυτό συνιστώνται επίσης ιδιαίτερα. Για μερικούς από εσάς που είστε πολύ άρρωστοι για να περπατήσετε ακόμη και για λίγα λεπτά την ημέρα, ξεκινώντας με ασκήσεις σε πισίνα με ζεστό νερό, που αυξάνει την πλευστότητά σας, μπορεί να αυξήσει την προετοιμασία στο σημείο όπου μπορείτε να προχωρήσετε στο περπάτημα και στη συνέχεια πιο ενεργό γυμνάσια.

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι το κλειδί για να έχετε ενέργεια για τα παιδιά σας. Έχοντας 5 παιδιά μόνοι μου, θα προσφέρω μια ακόμη σκέψη. Εάν τα παιδιά σας γνωρίζουν ότι αγαπούν άνευ όρων, θα τα πάνε καλά - ανεξάρτητα από το τι! Και η ικανότητά σας να αγαπάτε τα παιδιά σας είναι κάτι που η ινομυαλγία δεν μπορεί να αφαιρέσει ;-)

Αγάπη & ευλογίες,

Δρ. Τ