Η διάγνωση 15 λεπτών

ΑΥΤΟ ΔΟΚΙΜΕΣ

Αισθάνεστε εκτός είδους; Τώρα, όπως τα αποθέματα μετοχών σας ή τα τελευταία παγκόσμια γεγονότα, μπορείτε να πάρετε μια γρήγορη αξιολόγηση της ψυχικής σας υγείας σε 15 λεπτά. Χάρη στον πρόσφατο πολλαπλασιασμό απλών αυτοελέγχων για καταστάσεις από Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ προς το κατάθλιψη, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να προσδιοριστεί αν είστε ψυχολογικά υγιής - και τι να κάνετε αν δεν είστε. "Υπάρχει ζήτηση για αυτό το είδος γρήγορου εργαλείου λόγω του υψηλού στρες της σημερινής κοινωνίας », λέει η Julie Nelson, διευθύντρια προγράμματος της Εθνικής Ένωσης Ψυχικής Υγείας (NMHA). "Ειδικά σε αυτήν την εποχή των HMO, οι άνθρωποι προσπαθούν να αυξήσουν τη δική τους ευεξία." Ενώ κανένα εργαλείο διαλογής δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια διεξοδική αξιολόγηση από ιατρό ή ψυχολόγο, αυτά τα τρία νέα τεστ βασισμένα στην έρευνα μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε τη ψυχική σας υγεία στη δική σας τα χέρια.

Η ΔΟΚΙΜΗ: Διαδικτυακός έλεγχος κατάθλιψης

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ: Τον περασμένο χρόνο, η NMHA ξεκίνησε ένα τεστ κατάθλιψης στον Ιστό σε μια προσπάθεια να εντοπίσει άτομα που μπορεί να έχουν κλινική κατάθλιψη. "Επί του παρόντος, περίπου 19 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν κλινική κατάθλιψη, αλλά υπάρχει τόσο πολύ στίγμα και άρνηση ως προς τα συμπτώματα", λέει ο Nelson. "Η κατάθλιψη είναι τόσο συχνή - και έτσι μπορεί να αποφευχθεί. Αυτό οδήγησε το σχεδιασμό ενός εύκολου, γρήγορου εργαλείου ελέγχου. "Η δοκιμή είναι σίγουρα γρήγορη και προσβάσιμη. θέτει 10 σύντομες ερωτήσεις όπως, "Πόσο συχνά αισθάνεστε χαμηλή ενέργεια;" και είναι απολύτως εμπιστευτικό.

ΠΟΙΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ: Όλοι και όλοι. "Σήμερα, ο κόσμος κινείται με τόσο γρήγορο ρυθμό που δεν σταματάς να σκεφτείς πώς αισθάνεσαι μέχρι να νιώσεις απαίσια", λέει ο Nelson. "Ίσως μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας πριν φτάσετε στο σημείο ανάπτυξης κλινικής κατάθλιψης."

ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ: Πολύ, σύμφωνα με τον Nelson. Είναι περιεκτικό και έχει δοκιμαστεί από κλινικούς ψυχολόγους. ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ: www.depressionscreening.org

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ: Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικτυακή δοκιμή, θα λάβετε αμέσως ένα φύλλο αποτελεσμάτων που δείχνει το πιθανότητα να έχετε κατάθλιψη σοβαρά και εάν είναι περαιτέρω αξιολόγηση από έναν επαγγελματία υγείας συνιστάται. Εάν ναι, χρησιμοποιήστε μία από τις νέες διαδικτυακές υπηρεσίες παραπομπής, όπως εδώ2 listen.com, ή επικοινωνήστε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για να παραπεμφθείτε σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αυτός ο ιστότοπος προσφέρει επίσης μια λειτουργία εντοπισμού για να σας βοηθήσει να βρείτε επαγγελματική βοήθεια και περισσότερες πληροφορίες στην περιοχή σας.

ΤΟ ΤΕΣΤ: Διατροφικές διαταραχές Ερωτηματολόγιο

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ: Το κουίζ, το οποίο προβάλλει τόσο την ανορεξία όσο και το βουλιμία, διαθέτει πέντε απλές ερωτήσεις: (1) Νιώθετε άρρωστος επειδή αισθάνεστε άβολα γεμάτοι; (2) Ανησυχείτε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο της ποσότητας που τρώτε; (3) Έχετε χάσει πρόσφατα περισσότερα από 10 κιλά σε μια περίοδο τριών μηνών; (4) Πιστεύεις ότι είσαι λίπος όταν άλλοι λένε ότι είσαι πολύ αδύνατος; (5) Θα λέγατε ότι το φαγητό κυριαρχεί στη ζωή σας; Οι συγγραφείς δοκιμών John Morgan, MD, ψυχίατρος, και Hubert Lacey, Ph. D., a ψυχιατρική καθηγητής στο St. George's Hospital Eating Disorder Service - η μεγαλύτερη του Ηνωμένου Βασιλείου διατροφική διαταραχή ενότητα - πείτε ότι αν απαντήσετε "ναι" σε δύο ή περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις, μπορεί να έχετε διαταραχή της διατροφής.

ΠΟΙΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΧΕΙ: Όποιος υποψιάζεται ότι έχει διατροφική διαταραχή.

ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΕΙΑ: Το ερωτηματολόγιο εξετάστηκε πρόσφατα σε πιλοτική μελέτη και διαγνώστηκε σωστά μια ομάδα ασθενών με διατροφικές διαταραχές. Αλλά μπορεί επίσης να είναι λίγο λάθος: Έχει ψευδώς θετικό ποσοστό 12,5%, που σημαίνει ότι θα επισημάνει άτομα που δεν έχουν πρόβλημα. Για το λόγο αυτό, ο Morgan προειδοποιεί ότι το τεστ δεν είναι ασφαλές. Σε τελική ανάλυση, σημειώνει, "οι διατροφικές διαταραχές είναι σαφώς πολύ πιο περίπλοκες από πέντε απλές ερωτήσεις."

ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ: Το πλήρες τεστ εκτυπώνεται παραπάνω, αλλά για περισσότερες πληροφορίες, ρίξτε μια ματιά www.bmj.com/cgi/-content/full/319/7223/1467.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ: Εάν απαντήσετε "ναι" σε δύο ή περισσότερες ερωτήσεις, ζητήστε βοήθεια από γιατρό ή ψυχολόγο που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές.

Η ΔΟΚΙΜΗ: Νόσος του Αλτσχάιμερ Μνήμη Δοκιμή

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ: Το Mini-Mental State Examination (MMSE) εξετάζει 30 νοητικές ικανότητες όπως ανάγνωση, χωρικό προσανατολισμό και ακολουθώντας εντολές. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Archives of Neurology, το MMSE μπορεί να προβλέψει εάν οι ενήλικες θα αναπτύξουν Αλτσχάιμερ πριν εμφανίσουν πλήρη συμπτώματα. Αρχικά, οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν είχαν ψυχικά προβλήματα, αλλά όσοι είχαν χειρότερη απόδοση στη μνήμη και την ανάκληση είχαν περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από την ασθένεια τα επόμενα επτά χρόνια.

ΠΟΙΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΙ: Το τεστ απευθύνεται κυρίως σε ενήλικες άνω των 65 ετών, καθώς η νόσος του Αλτσχάιμερ αρχίζει να ξεκινά μόνο σε αυτήν την ηλικία, λέει ο Brent Small, Ph. D., επίκουρος καθηγητής του γεροντολογία στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα.

ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΕΙΑ: Το Small προειδοποιεί ότι το τεστ δεν προβλέπει με πλήρη βεβαιότητα ότι θα αναπτύξετε το Αλτσχάιμερ. Επίσης, τα ελλείμματα μνήμης που επισημαίνονται από το MMSE μπορεί να προέρχονται από άγχος, κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις. Ωστόσο, λέει, μπορεί σίγουρα να δείξει ότι μπορεί τελικά να το πάρετε. "Η έγκαιρη αναγνώριση είναι σημαντική", λέει. "Η τρέχουσα σκέψη είναι ότι η παρέμβαση σε άτομα που επηρεάζονται ήπια μπορεί να είναι καλύτερη από την παρέμβαση σε άτομα που είχαν Αλτσχάιμερ για περίπου ένα χρόνο".

ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ: Όλες οι μεγάλες πόλεις διαθέτουν κλινικές διαταραχής μνήμης όπου μπορείτε να κάνετε ένα σύνολο δοκιμών - όπως αυτό - για να δείτε αν αποδίδετε άσχημα για την ηλικία και το ιστορικό σας, λέει ο Small.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ: Εάν σκοράρετε κακώς στο MMSE, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, συμβουλεύει το Small. "Οι κλινικές μνήμης στελεχώνονται από ψυχολόγους και γιατρούς που μπορούν να συνταγογραφήσουν κατάλληλη θεραπεία", λέει. "Η θεραπεία ναρκωτικών είναι όλο και πιο δημοφιλής και αποτελεσματική για το Αλτσχάιμερ."

ΦΩΤΙΣΜΟΣ (ΧΡΩΜΑ)