Πώς έμαθα να νικήσω το άγχος

Το πρόβλημα με το να είσαι συντάκτης είναι ότι ο μετρητής τείνει πάντα. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα πρέπει να βγάζεις τον εαυτό σου από το ρόλο του Συμμετέχοντα στα γεγονότα της ζωής και να αρχίσεις να παίρνεις σημειώσεις.

Αυτό συνέβη σε ένα Σάββατο βράδυ πριν από λίγο. ο στρες Τα άρθρα που συνθέτουν την ιστορία του εξωφύλλου είχαν εδώ και πολύ καιρό επεξεργαστεί. Η σκληρή δουλειά του τεύχους - ζυμώνοντας τις ιδέες σε σχήμα - έγινε. Ανυπομονώ για ένα σαββατοκύριακο που δεν θολώνεται από τις προθεσμίες που δεν πληρούνται.

Είναι αλήθεια ότι συνάντησα έναν ψυχολόγο για δείπνο το Σάββατο το βράδυ, αλλά δεν ήταν καθόλου δουλειά. Ο Robert Epstein, Ph. D., περνούσε από την πόλη, είχαμε ήδη κουβεντιάσει μερικές φορές στο τηλέφωνο και απλώς θα κάναμε μερικές ιδέες. Ένας πολύ ζωντανός μαθητής του αείμνηστου μεγάλου B.F Skinner, είχε ήδη συνεισφέρει ένα άρθρο ειδήσεων το περιοδικό - για το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα (εξαιρετικό) των παιδιών (ο γιος του ήταν ένα) που μεγάλωσε στο "Skinner κούνιες. "

Το δείπνο αποδείχθηκε εκρηκτικό. Ένα από αυτά τα γκαζόντα όπου αισθάνεστε αμέσως σαν παλιοί φίλοι. Ένας συγχρονισμός ενδιαφερόντων και ιδεών.

Καθώς φεύγαμε από το εστιατόριο, ανέφερα τα άρθρα στρες που είχα επεξεργαστεί πρόσφατα και τη νέα σκέψη που εκπροσωπούσαν. «Ξέρεις τι σημαίνει αυτό», είπε χωρίς να χάνει ένα ρυθμό. "Χρειάζεστε μια μικρή μαύρη τσάντα κόλπα που μπορείτε να τραβήξετε πολύ εύκολα, χωρίς κανείς να το καταλάβει, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Διότι αν περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε άγχος για να αναλάβετε δράση, τότε είναι ήδη πολύ αργά. Αλλά αν ακολουθήσετε μια προληπτική στάση, μπορείτε να αυξήσετε το όριο ανοχής σας στο άγχος. "Από όλο το άγχος εμπειρογνώμονες με τους οποίους είχαμε μιλήσει, κανείς δεν είχε μεταφράσει αρκετά τη νέα άποψη τόσο σύντομα σε ένα σχέδιο δράση.

"Δεν είναι απλώς ότι πρέπει να περάσεις τα εννέα ναυπηγεία βιοανάδραση και Διαλογισμός," αυτός είπε. "Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει, και όλα αυτά έχουν αποδειχθεί ότι λαμβάνουν μέρος από ορισμένα από τα φυσιολογικά οφέλη του διαλογισμού. Μερικές φορές είναι τόσο απλό όσο η αναπνοή με έναν συγκεκριμένο τρόπο Ή καθιστός.

"Λοιπόν," είπε, "επιτρέψτε μου να σας δείξω μια απλή στάση."

Και έτσι, από τα μεσάνυχτα μια ψυχρή βραδιά το βράδυ, έκανα ό, τι θα έκανε κάθε αξιοσέβαστος συντάκτης. Βύθισα τον εαυτό μου κάτω στη σκαλιά του φανταχτερού κτηρίου δίπλα και πήρα τη σέσουλα από την πηγή μου. Ενώ ο σύζυγός μου πήγε να πάρει το αυτοκίνητο, ο Έπσταϊν με έμαθε στο ύπαιθρο στα καλύτερα σημεία της ηρεμίας.

Τα πόδια έξω, τα πόδια στραμμένα, τα χέρια ανασηκωμένα, η γνάθο έπεσε. Το έπαιρνα, κυριολεκτικά, όταν συνέβη κάτι πολύ στη Νέα Υόρκη. Ο θυρωρός του κτιρίου μας είδε και μας παρότρυνε να φύγουμε. «Δεν καταλαβαίνεις», είπα, δείχνοντας στον Έπσταϊν, «είναι ένας πολύ σημαντικός τύπος». Συνοφρυώνομαι. Έβγαλα όλες τις στάσεις. «Κοίτα», είπα, «κάνω μια ιστορία».

Ο σύζυγός μου έπεσε στην τέλεια στιγμή. "Έχω πεταχτεί από πολύ καλύτερα μέρη από αυτό", μύρισα στον θυρωρό, και καθώς γύρισα, ο Έπσταιν και εγώ σπασθήκαμε γέλιο.

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πάντα έχω ένα σημειωματάριο. Και αν ταξιδεύω με φως, υπάρχει πάντα ένα σημειωματάριο και ένα στυλό στο χώρο των γαντιών.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ (ΧΡΩΜΑ): Η γυναίκα χτυπά το άγχος