Αμερική, χρειάζεστε θεραπεία

Η Αμερική έχει ένα Ταυτότητα κρίση. Σε ορισμένους, είναι μια εταιρεία που χρειάζεται διαχείριση. Για άλλους, είναι μια ιδέα που συνεχίζει να εξελίσσεται. Για μένα, μια ψυχολόγος που μελετά την ελπίδα, είναι ένα ζωντανό πράγμα που είναι κάτω και χρειάζεται βοήθεια να ανακάμπτει. Όταν την ακούτε προσεκτικά, είναι σαφές ότι η Αμερική αγωνίζεται. Σύμφωνα με δημοσκόπηση Gallup, το 27% των ανθρώπων της Αμερικής είναι απαισιόδοξοι για την προσωπική τους ζωή το 2013. Σε δημοσκόπηση της Washington Post-ABC News, το 44% δήλωσε ότι φοβούνται για το τι θα έρθει τη νέα χρονιά. Το πιο ανησυχητικό για μένα ήταν τα αποτελέσματα μιας άλλης δημοσκόπησης του Gallup που πρότεινε ότι οι άνθρωποι της Αμερικής την έχουν εγκαταλείψει. Το 50% είπε ότι οι καλύτερες μέρες της Αμερικής είναι πίσω της. Τα προβλήματα ταυτότητας ανοίγουν το δρόμο για ένα μελαγχολικός διάθεση. Η Αμερική χρειάζεται θεραπεία. Εδώ προτείνω:

Αμερική, σε ακούω και ανησυχώ. Αισθάνεστε εξαντλημένοι, απελπισμένοι και είστε συχνά στην άκρη. Είσαι μοναχικός και δεν απολαμβάνεις τα πράγματα που κάποτε αγαπούσες. Είστε κολλημένοι, χτυπάτε τη ζωή στην καλύτερη περίπτωση. Είστε κατάθλιψη και πιθανώς

ανήσυχος. Είναι καιρός να λάβετε βοήθεια.

Η διάγνωσή μου βασίζεται στην πρόσφατη αναφορά σας ότι είστε κάπως απαισιόδοξοι για το μέλλον και φοβάστε για το τι θα έρθει. Μερικές φορές νομίζετε ότι είστε παλιούς. Είναι ενδιαφέρον ότι, σε ημέρες που είστε πιο μπλε, νομίζετε ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν σύντομα. Είναι τις μέρες που βλέπεις το κόκκινο να μιλάς για την καταστροφή που πρέπει να είναι ακριβώς στη γωνία.

Συνειδητοποιώ ότι είχατε πολύ σκληρά χρόνια. Το πρόβλημα με την εύρεση εργασίας και την ικανοποίηση των ικανοτήτων είναι αρκετό για να χτυπήσει κανέναν για έναν βρόχο. Οι μακροχρόνιες μαζικές μάχες με άλλους σας έχουν κάνει κουρασμένους. Και μετά ο Superstorm Sandy πρόσθεσε στους αγώνες σας, κάτι που σίγουρα δεν χρειαζόταν. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είστε τόσο κάτω.

Εδώ πιστεύω ότι συμβαίνει. Τα δικα σου απαισιοδοξία και φόβος σε έστειλαν σε μια συναισθηματική στροφή. Όταν είστε συγκλονισμένοι από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, οι μόνες επιλογές σας είναι να πολεμήσετε, να φύγετε ή να παγώσετε. Δεν μπορείτε να λύσετε προβλήματα καλά όταν είστε έτσι. Περνάτε τη ζωή με τα blinders, ανίκανα να δείτε δυνατότητες και ευκαιρίες. Έτσι οι ταλαιπωρίες μετατρέπονται σε ανυπέρβλητα προβλήματα. Οι συνομιλίες με παλιούς φίλους μετατρέπονται σε συζητήσεις, οι οποίες μετατρέπονται σε αδιέξοδο. Μικρές αψιμαχίες μπορεί να μετατραπούν ακόμη και στον Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο.

Αυτή η αρνητικότητα σας εμποδίζει επίσης να είστε ο δημιουργικός και καινοτόμος εαυτός σας. Είπατε ότι θέλετε να αναπτύξετε τη νέα σας μικρή επιχείρηση και να εξοφλήσετε κάποιο χρέος. Αλλά αυτό δεν θα συμβεί όσο αφήνετε τη θλίψη και τον φόβο σας να χαράξει τη χαρά και την ελπίδα σας.

Η περίπτωσή σας είναι περίπλοκη και χειροτερεύει από ορισμένες από τις καθημερινές σας συνήθειες. Ας μιλήσουμε για τα βράδια σας μπροστά από την τηλεόραση. Νομίζω ότι αυτό που παρακολουθείτε στην τηλεόραση σας βοηθά να σας κρατήσει κολλημένο. Διασκεδαστές που μεταμφιέζονται ως δημοσιογράφοι και γυναίκες φωνάζουν στους ανθρώπους και τους αποκαλούν ονόματα. Τεντώνοντας τα γεγονότα για να ενισχύσουμε τα σημεία τους. Είναι τοξικό. Απενεργοποιήστε αυτά τα πράγματα. Σας κάνει πιο δύσκολο να επιστρέψετε. Βρείτε μια παράσταση που σας επιτρέπει να ξεφύγετε από αυτό που σας ενοχλεί. Έχετε δει ποτέ Downton Abbey; Φαίνεται ότι τίποτα δεν θα μπορούσε να μειώσει τη γριά της Βρετανίας. Αυτό είναι το είδος των πραγμάτων που πρέπει να παρακολουθείτε, εάν κάτι καθόλου.

Εντάξει, πίσω στο δικό σας στόχους για θεραπεία. Ας αρχίσουμε σκεφτόμαστε πώς θα είχατε αν δεν ήσασταν λυπημένοι και τόνισε. Φανταστείτε ότι ένα μήνα από τώρα έχετε μια υπέροχη μέρα. Χαμογελάς και γέλιο, να είσαι παραγωγικός και να συναντάς άλλους ανθρώπους. Κοίτα τον εαυτό σου! Φαίνεστε πιο χαρούμενοι και πιο χαλαροί απλά σκεφτόμαστε τον μελλοντικό σας εαυτό. Γιατί λοιπόν δεν προσπαθούμε να σας βοηθήσουμε να γίνετε εκείνος ο μελλοντικός εαυτός σας;

Ψυχοθεραπεία θα χρειαστεί κάτι περισσότερο από απλώς αυτήν τη συνομιλία για να είναι αποτελεσματική και θα αφιερώσουμε μεγάλο μέρος του χρόνου μας για να σας διδάξουμε πώς να σκέφτεστε πιο προσαρμοστικά για το μέλλον σας. Αλλά νομίζω ότι μπορείτε να βρείτε λίγο ανακούφιση αυτή τη στιγμή. Όχι, δεν είναι χάπι. Όχι, δεν θα σε αγκαλιάσω. Πρέπει να μετατρέψουμε αυτή τη συναισθηματική σπείρα προς τα πάνω.

Λοιπόν, αυτό είναι που θέλω να κάνετε πριν από την επόμενη συνεδρία μας. Βρείτε ένα πράγμα που σας ενθουσιάζει για το μέλλον. Μπορεί να είναι μια επανένωση με παλιούς φίλους, ένα αθλητικό γεγονός ή κάποιο μεγάλο στόχο στη δουλειά. Καλύτερα ακόμα, επιλέξτε κάτι που είναι προκλητικό και πραγματικά νόημα. Θυμάστε πόσο χαρούμενοι ήσασταν όταν προσπαθούσατε να φτάσετε στο φεγγάρι; Μπορείτε να νιώσετε ξανά έτσι. "Αμάν!" Αυτό είπε ο παλιός Walter Cronkite όταν προσγειώθηκε στο φεγγάρι. Δεν είσαι έτοιμος για μια στιγμή "ω αγόρι"; Έχετε καθυστερήσει.

Ο χρόνος μας τελείωσε. Τα λέμε την επόμενη εβδομάδα. Μην ξεχάσετε την κάρτα ασφάλισης.

XXXXXXX

Δεδομένα που προέρχονται από τις ακόλουθες δημοσκοπήσεις:

http://www.gallup.com/poll/159698/americans-optimistic-life-2013.aspx

http://www.washingtonpost.com/blogs/the-fix/wp/2012/12/24/poll-public-so...

http://www.gallup.com/poll/159596/americans-unsure-best-times-past.aspx