Ο μυστικός τρόπος να επιβραδυνθεί μετά την προσγείωση του αεροπλάνου
Βρείτε το κέντρο σας πριν εξερευνήσετε μια νέα πόλη.
Το περασμένο καλοκαίρι, ενώ έμεινα στο Οι πέτρες στην Αριζόνα, εγγραφώ για ένα μάθημα γιόγκα σε μια ιδιοτροπία. Έφτασα στην τάξη εφίδρωση και εξάντλησα μετά από μια βόλτα με θερμότητα 105 βαθμών. Έφυγα από τα σαγιονάρες μου και κάθισα σε ένα χαλί, πήρα μερικές βαθιές ανάσες, απολαμβάνοντας το κλιματιζόμενο στούντιο. Παραδόξως, βρήκα γρήγορα το κέντρο μου όταν ο εκπαιδευτής μας καθοδήγησε μέσα από χαιρετισμούς από τον ήλιο.
Η είσοδος μου στο ύπαιθρο μετά το μάθημα ήταν απρόσκοπτη. Ένιωσα αναζωογονημένος και για πρώτη φορά σε αυτό το ταξίδι δεν γκρίνιαζε για τη ζέστη: αντ 'αυτού, παρατήρησα τα πουλιά να χτυπούν και μια γαλήνια γαλήνη στην έρημο.
Νομίζω ότι μπορεί να έχει σχέση με τη γιόγκα - και ότι επιβραδύνθηκα.
Σχεδόν ενστικτωδώς, έβαλα την πρακτική της γιόγκα μου στο επόμενο ταξίδι μου. Φτάνοντας στη Λισαβόνα της Πορτογαλίας, αφού ξύπνησα για 24 ώρες, και με λίγες μόνο ώρες για να περάσω πριν από το πρώτο ραντεβού μου, καθόμουν σταυροπόδι στο πάτωμα στο δωμάτιο του ξενοδοχείου μου. (Και αν έχετε μείνει σε ένα ευρωπαϊκό δωμάτιο ξενοδοχείου, ξέρετε ότι δεν είναι εύκολο να βρείτε αυτόν τον χώρο!) Ξεκίνησα με βαθιές αναπνοές γιόγκα (εισπνοή και εκπνοή χωρίς βιασύνη). Μετά από λίγα λεπτά έπεσα σε μια στάση βουνού (όρθια με τα πόδια του πλάτους του ισχίου, πίσω ευθεία και βραχίονες στο πλάι σας) στο Plank πόζα (το "πάνω" σε θέση ώθησης) προς
Σκύλος που αντιμετωπίζει προς τα κάτω. Ενώ ήθελα να σέρνω κάτω από τα καλύμματα ή να σχεδιάσω ένα ζεστό μπάνιο, δεν το έκανα. Η ενέργεια ρέει μέσα από το σώμα μου - αρκεί για να εκτιμήσω μια περιήγηση με λεωφορείο στην πόλη πριν κοιμηθώ νωρίς εκείνο το βράδυ.Τι κάνετε για να χαλαρώσετε και να επιβραδύνετε όταν φτάνετε σε μια νέα πόλη;