Η επανάσταση του ύπνου της Arianna Huffington

Όποιος έχει εργαστεί με τις πολλαπλές ανθρώπινες συνέπειες της δυσλειτουργίας του ύπνου μπορεί να είναι μόνο ευγνώμων στην Arianna Huffington για τις προσπάθειές της να βάλει τον ύπνο στην κορυφή της ατζέντας δημόσιας υγείας στις ΗΠΑ. Έχει ακούραστα μιλήσει για προβλήματα ύπνου, έδωσε συνομιλίες για αυτό σε όλα τα είδη ομάδων, ώθησε τη νομοθεσία και χρηματοδοτεί τις προσπάθειες, έκανε τα θέματα ύπνου εξέχοντα μέρος των αναφορών που έγιναν στη δημοσίευση του Huffington και τώρα έχει δημοσιεύσει ένα βιβλίο με τίτλο «Η επανάσταση του ύπνου: Μεταμορφώνοντας τη ζωή σας μια νύχτα τη φορά» (NY: Harmony Books 2016).

Η Επανάσταση του ύπνου χωρίζεται όμορφα σε δύο μεγάλες ενότητες με το Μέρος 1 που καλύπτει τις διαστάσεις της δημόσιας υγείας του τρέχουσα κρίση ύπνου και τα βασικά της επιστήμης του ύπνου και το Μέρος 2 που εξετάζει τις πιθανές απαντήσεις στον τρέχοντα ύπνο κρίση. Κάνει μια ικανή δουλειά τεκμηριώνοντας τις συνέπειες της απώλειας ύπνου στη δημόσια υγεία. Εάν νομίζετε ότι μεθυσμένος βλάπτει την κρίση σας και

λήψη αποφάσης διαδικασίες, δοκιμάστε να πάτε χωρίς ύπνο για μια μέρα! (αλλά μην οδηγείτε όταν κάνετε αυτό το πείραμα!) Η απώλεια ύπνου οδηγεί άμεσα σε συντρίμμια αυτοκινήτων, συγκρούσεις οδηγού φορτηγού, αεροπορικά, τρένα και ατυχήματα σκαφών και συνεχώς. Η απώλεια ύπνου στα παιδιά βλάπτει την ικανότητά τους να μάθουν. στα γηρατειά αυξάνει τον κίνδυνο για άνοια και στο μέση ηλικία οδηγεί σε διαβήτη τύπου II, ευσαρκία και μισή ντουζίνα άλλες χρόνιες ασθένειες.

Παρά τις συντριπτικές ενδείξεις ότι ο ύπνος παίζει θεμελιώδη ρόλο στη διατήρηση της υγείας, η κρατική χρηματοδότηση για μελέτες ύπνου είναι δυστυχώς χαμηλή. Το NIH σπάνια υποβάλλει προσκλήσεις υποβολής προτάσεων σχετικά με τον ύπνο και όταν κάνει τα ποσά των χρημάτων είναι ελάχιστα σε σύγκριση με τους προϋπολογισμούς που δαπανώνται για άλλα θέματα και ασθένειες.

Ο ύπνος χρειάζεται σαφώς όχι μόνο έναν εξέχοντα υποστηρικτή αλλά πολλούς! Ο ύπνος είναι τυχερός που έχει την Arianna Huffington ως συνήγορο. Στο Μέρος 2 του βιβλίου της, ερευνά μερικές από τις ενδείξεις ότι η κυβέρνηση και οι επιχειρήσεις ξυπνούν (με σκοπό το πρόβλημα) του ύπνου. Συζητά δωμάτια για υπνάκο σε επιχειρήσεις, ειδικά πακέτα κρεβατιών σε ξενοδοχεία, Αθλητισμός ομάδες που παρακολουθούν τώρα ποιοτικά μέτρα ύπνου στους αθλητές τους, νοσοκομεία που προσπαθούν να μειώσουν τα επίπεδα θορύβου στα υπνοδωμάτια των ασθενών και ούτω καθεξής.

Ενώ όλα τα ανέκδοτα που συζητά η Huffington στο Μέρος 2 του βιβλίου της είναι υπέροχα, δεν μπορώ να συμφωνήσω ότι είμαστε μάρτυρες οτιδήποτε σαν επανάσταση στον ύπνο. Ο ύπνος εξακολουθεί να μην αντιμετωπίζεται πολύ σοβαρά από το κοινό. Ο ύπνος δεν είναι ακόμα ένα πολύ καυτό θέμα στις βιοϊατρικές και επιστημονικές κοινότητες. Οι γιατροί και οι επιστήμονες είναι γενικά αδαείς σχετικά με τα βασικά της επιστήμης του ύπνου. Και όπως είπα παραπάνω υπάρχει πολύ λίγη χρηματοδότηση για έρευνα ύπνου. Κατά τη γνώμη μου όνειρα είναι αναπόσπαστο στην επιστήμη του ύπνου, αλλά τα όνειρα αγνοούνται ουσιαστικά από την επιστημονική κοινότητα και δεν υπάρχει απολύτως χρηματοδότηση για μελέτες σχετικά με τα όνειρα.

Γιατί τα όνειρα είναι αναπόσπαστα στην επιστήμη του ύπνου; Επειδή μπορεί να κοιμόμαστε για να ονειρευόμαστε. Συνειδητοποιώ ότι κανένας άλλος επιστήμονας δεν συμφωνεί μαζί μου για αυτήν την αξιολόγηση, αλλά οι περισσότεροι θα συμφωνούσαν ότι τα όνειρα δεν είναι καλά κατανοητά και επομένως αξίζουν κάποια σοβαρή μελέτη. Ο Huffington έχει ένα κεφάλαιο για τα όνειρα και συνιστά τακτική καταγραφή των ονείρων σας. Νομίζω ότι θα υποστηρίξω αυτήν τη σύσταση για τους περισσότερους ανθρώπους (όχι για τους εμμονείς, τους καταθλιπτικούς, μερικούς ψυχωτικός διαταραχές και μερικά άλλα)… και θα υποστήριζε επίσης το βιβλίο του Huffington. Ας ελπίσουμε ότι θα γίνει μπεστ σέλερ και τελικά θα βοηθήσει στην εστίαση της Αμερικής προσοχή για το τεράστιο χρέος του ύπνου.