Τι πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα διαζύγιο για να παραμείνει σε αυτοεξυπηρέτηση

Μια γυναίκα με τηλεφώνησε τις προάλλες για να με ενημερώσει ότι θα φύγει από την ομάδα μου. Όσο το βρήκε χρήσιμο, είπε ότι ένιωσε την ανάγκη να είναι με άλλες ανύπαντρες μητέρες αυτή τη στιγμή.

Αν και οι ομάδες μου έχουν πρόσφατα ανύπαντρες μητέρες, το να είμαι μαμά δεν είναι το κύριο επίκεντρο. Αυτό δεν είναι σχεδιαστικό ελάττωμα. Θέλω σκόπιμα οι γυναίκες με τις οποίες εργάζομαι να σκέφτονται τις δικές τους ανάγκες πρώτα απ 'όλα όταν είναι σε ομάδα μαζί μου, όχι τις ανάγκες των παιδιών τους ή τις ευθύνες του να είναι μια μητέρα.

Μέχρι μια συγκεκριμένη ηλικία (συνήθως στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του '50 - συσχετίζεται με εμμηνόπαυση και μειώνεται οιστρογόνα επίπεδα), οι γυναίκες είναι διαβόητες - συχνά με δικά τους έξοδα.

Όταν όλα τα πράγματα είναι ίδια, το να σκεφτόμαστε και να κάνουμε για τους άλλους δεν είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα.

Ωστόσο, περνώντας από μια σημαντική μετάβαση στη ζωή όπως διαζύγιο ενώ συνεχίζεις να είσαι εκεί για άλλους είναι σαν να οδηγείς τα παιδιά σε όλη την πόλη για μια εβδομάδα και να μην σταματάς να βάζεις βενζίνη στο αυτοκίνητο. Υπάρχει μόνο τόσο πολύ που μπορείτε να πάτε προτού εξαντλήσετε τα πολύ απαραίτητα καύσιμα.

Όταν οι γυναίκες δεν γεμίζουν τις δικές τους παροιμιώδεις δεξαμενές αερίου, εξαντλούνται και αγανακτίζονται. Προσθέστε το διαζύγιο σε αυτό το μείγμα και δεν είναι μια όμορφη εικόνα!

Μετά από πολλά χρόνια συνήθειας να είσαι μητέρα (να δίνεις και να κάνεις για όλους), είναι πολύ δύσκολο για τις περισσότερες γυναίκες να βάλουν την πρώτη τους θέση. Αισθάνεται αντίθετο, εγωιστικό και απλώς λάθος. Ωστόσο, δεν μπορώ στρες αρκετά τη σημασία να κάνετε τον εαυτό σας προτεραιότητα.

Δεν χρειάζεται να είστε νούμερο ένα κάθε μέρα, αλλά εσείς και οι ανάγκες σας θα πρέπει να εμφανίζονται στις τρεις πρώτες στη λίστα σας για τουλάχιστον πέντε από τις επτά ημέρες της εβδομάδας. (Εάν αυτό είναι πολύ μεγάλο αντίθεση με την τρέχουσα λίστα προτεραιότητας, μπορείτε να φτάσετε μέχρι αυτό)

Ακολουθούν δέκα παραδείγματα γρήγορων, φθηνών και εύκολων αλλαγών που μπορείτε να κάνετε για να γεμίσετε το ρεζερβουάρ σας σε τακτική βάση:

Στο πιο βασικό επίπεδο, φροντίστε τις φυσικές σας ανάγκες: Πάρτε αρκετό ύπνο. τρώνε καλά; άσκηση.

Πάρτε 10 λεπτά κάθε πρωί για να ηρεμήσετε και να γειώσετε. Ένας φίλος μου με δύο μικρά παιδιά το έκανε κάθε μέρα πριν τα παιδιά ξυπνήσουν.

Διαβάστε κάτι εμπνευσμένο, περιοδικό ή διαλογιστείτε.

Πραγματοποιήστε την κλήση στον φίλο σας με τον οποίο χρειάζεστε και θέλετε να συνδεθείτε πριν διαλέγετε τα παιδιά από το σχολείο (αφού, ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, δεν συμβαίνει ποτέ μετά τα έχετε πάρει.

Περάστε λίγο χρόνο στη φύση.

Κάντε ένα αφρόλουτρο αφού τα παιδιά είναι στο κρεβάτι.

Ακούστε χαλαρωτική μουσική.

Κάντε κάτι δημιουργικό όπως τραγούδι, χορό ή δημιουργία τέχνης.

Εάν είστε λάτρης του σκύλου όπως είμαι, περάστε χρόνο με το σκυλί σας (ή το σκυλί του γείτονά σας εάν δεν έχετε).

Βάλτε επιβεβαιώσεις σε κάρτες ευρετηρίου γύρω από το σπίτι σας, όπως: "Είμαι υπέροχη γυναίκα" ή "Έχω ό, τι χρειάζομαι σήμερα".

Προβλέπω ότι θα παρατηρήσετε μια διαφορά στη στάση και τις προοπτικές σας αμέσως.

Δεν απομακρύνει κανέναν πόνο ή πένθος μπορεί να βιώνετε, αλλά θα είστε πιο δυνατοί καθώς πρέπει να αντιμετωπίσετε το επόμενο πράγμα μπροστά σας.