3 συμβουλές για τη δημιουργία αλληλεπιδράσεων καλών διακοπών

Έχουμε συχνά προκλήσεις στον έλεγχο της συμπεριφοράς μας. Το πρόβλημα μπορεί να μεγεθυνθεί καθώς επικοινωνούμε με άλλους, προσπαθούμε να ταιριάξουμε και να διαπραγματευτούμε μαζί τους συναισθηματικούς χρόνους. Δεδομένου ότι, τα σκαμπανεβάσματα της συγκέντρωσης ανθρώπων για τις διακοπές (με διαφορετικές προσδοκίες και απόψεις) μπορούν επίσης να δημιουργήσουν μοναδικές διαπροσωπικές και συμπεριφορικές προκλήσεις. Λοιπόν, πώς μπορούμε να δημιουργήσουμε χαρούμενες και αρμονικές καταστάσεις για τις διακοπές;

Ευτυχώς, όπως υπάρχουν στρατηγικές για τη διαχείριση των συμπεριφορών μας καλύτερα, υπάρχουν επίσης τρόποι για τη διαχείριση της συμπεριφοράς των άλλων. Συγκεκριμένα, υπάρχουν ορισμένα μοντέλα και συμβουλές για την υποστήριξη θετικών και φιλικών συμπεριφορών (περιορίζοντας παράλληλα τις κοινωνικές διαφωνίες και τις διακυμάνσεις). Για να καταλάβετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για διακοπές ευτυχίαΩστόσο, πρέπει πρώτα να επανεξετάσουμε τη Θεωρία της Σχεδιασμένης Συμπεριφοράς.

Επανεξετάστηκε η θεωρία της προγραμματισμένης συμπεριφοράς

Ο Ajzen (1991) ανέπτυξε μια ολοκληρωμένη Θεωρία της Σχεδιασμένης Συμπεριφοράς - αποδεικνύοντας ότι οι πραγματικές μας συμπεριφορές προβλέπονται καλύτερα από τις άμεσες συμπεριφορές μας. Αυτές οι προθέσεις, με τη σειρά τους, επηρεάστηκαν από το πόσο έλεγχος είχαμε στη συμπεριφορά μας εκείνη την εποχή (αντιληπτός έλεγχος συμπεριφοράς), το κοινωνικό πιέσεις μέσα σε μια κατάσταση για να εκτελέσουμε ή να μην κάνουμε τη συμπεριφορά (υποκειμενικοί κανόνες), και τη δική μας επιθυμία να εκτελέσουμε τη συμπεριφορά (στάση απέναντι στο η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ).

Ωστόσο, για να επηρεάσουμε τη συμπεριφορά των άλλων, πρέπει να προχωρήσουμε ένα επίπεδο βαθύτερα στο μοντέλο. Σύμφωνα με τον Ajzen (1991), οι τρεις παραπάνω παράγοντες διαμορφώνονται από τις προσωπικές πεποιθήσεις ενός ατόμου. Επομένως, επηρεάζοντας τις πεποιθήσεις ενός ατόμου σχετικά με τον αντιληπτό έλεγχο συμπεριφοράς (πεποιθήσεις ελέγχου), υποκειμενικά πρότυπα (κανονιστικά πεποιθήσεις), και στάσεις απέναντι στη συμπεριφορά (συμπεριφοριστικές πεποιθήσεις), μπορούμε επίσης να επηρεάσουμε την πραγματική πρόθεσή τους να εκτελέσουν το η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Επομένως, αλλάζοντας τις πεποιθήσεις των άλλων σε αυτούς τους τρεις τομείς, τουλάχιστον σε συγκεκριμένες καταστάσεις, είναι δυνατόν να επηρεαστεί τελικά η ίδια η προκύπτουσα συμπεριφορά. Εν ολίγοις, οι καλύτερες πεποιθήσεις μπορούν να ισοδυναμούν με καλύτερη συμπεριφορά ...

Μεταγενέστερη έρευνα αξιολόγησε αυτήν την ιδέα και υποστήριξε τη συνολική αποτελεσματικότητα του μοντέλου να αλλάξει τη συμπεριφορά των άλλων σε διάφορες καταστάσεις αλλάζοντας τις πεποιθήσεις τους σε αυτές τις καταστάσεις. Αυτή η έρευνα συνοψίστηκε σε μια μετα-ανάλυση από τους Steinmetz, Knappstein, Ajzen, Schmidt και Kabst (2016) —και ανέφερε ότι το μοντέλο θα μπορούσε να επηρεάσει επιτυχώς τη συμπεριφορά άλλων σε τομείς από την τήρηση ιατρικών θεραπειών, υγιεινή, θρέψη, σωματική δραστηριότητα, σεξουαλική συμπεριφορά και συμπεριφορά εργασίας και σχολείου. Πέρα από αυτό, οι συγγραφείς αποφάσισαν επίσης ότι η αύξηση των δεξιοτήτων των άλλων, ελκυστική για τα κίνητρά τους, και να τους πείσουμε ήταν αποτελεσματικές στρατηγικές για να επηρεάσουν τις υποκείμενες πεποιθήσεις που καθοδήγησαν τις συμπεριφορικές τους προθέσεις επισης.

Δημιουργία αρμονικών καταστάσεων

Λαμβάνοντας υπόψη τις παραπάνω πληροφορίες, είναι δυνατόν να δομηθεί μια κατάσταση διακοπών (και οποιαδήποτε άλλη συνάντηση) με τρόπο που βοηθά στην προώθηση των καλύτερων συμπεριφορών. Έτσι, για να διατηρήσετε τις γιορτές και τα πάρτι θετικά, ακολουθούν τρεις συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη ...

1) Δημιουργήστε μια στοχαστική ατμόσφαιρα: Γενικά, οι άνθρωποι θέλουν να κάνουν το σωστό. Θέλουν να πάνε μαζί, να είναι χαρούμενοι και να διασκεδάσουν. Ωστόσο, για να το κάνουν αυτό μείνετε στον έλεγχο της συμπεριφοράς και των επιλογών τους. Επομένως, οτιδήποτε τους βοηθά να διατηρήσουν αυτόν τον έλεγχο είναι καλό!

Σε αυτό το πλαίσιο, η παροχή άφθονου χρόνου για ταξίδια, μεταξύ δραστηριοτήτων και για την ολοκλήρωση άλλων εργασιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση στρες και απογοήτευση (που διαφορετικά θα μπορούσαν να περιορίσουν τη στοχαστικότητα). Ομοίως, η πληρωμή προσοχή στο επίπεδο δηλητηρίασης των επισκεπτών μπορούν να παρέχουν ένα άλλο μέτρο του ελέγχου συμπεριφοράς τους. Η παροχή ενός ήσυχου χώρου για να ξεφύγετε για μια αναπνοή μπορεί επίσης να ωφελήσει τους ανθρώπους που μπορεί να χρειαστεί να ξανασυμβούν. Ένας τέτοιος ήσυχος χώρος μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να φέρετε ένα άτομο που έχει δυσκολία, για κάποιες ιδιωτικές, πειστικές προσπάθειες ένας-προς-έναν - όπου μπορεί να εστιάσει σαφώς και σε εσάς! Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με πείθοντας άτομα που έχουν τον έλεγχο και προσέχουν (και εκείνα που δεν είναι), δείτε εδώ.

2) Ορίστε τις προσδοκίες: Οι άνθρωποι τείνουν επίσης να αναζητούν ενδείξεις για το πώς να συμπεριφέρονται σε μια δεδομένη κατάσταση - και τείνουν ακολουθήστε τη συμπεριφορά του πλήθους. Επομένως, διαφορετικές ρυθμίσεις και πλήθος οδηγούν σε διαφορετικές προσδοκίες για συμπεριφορά. Για παράδειγμα, ένα καθιστικό με ωραία ασημικά και καλοντυμένους καλεσμένους δημιουργεί μια πολύ διαφορετική συμπεριφορική προσδοκία από ένα χορευτικό πάρτι με βαρέλι στη γωνία. Δεδομένου αυτού, εξετάστε προσεκτικά τις ρυθμίσεις, τις δραστηριότητες και τη λίστα επισκεπτών σας. Εάν ορισμένα άτομα δεν ταιριάζουν με συγκεκριμένες δραστηριότητες, ή έχουν κακή επιρροή σε άλλους, τότε το να τα βλέπεις χωριστά μπορεί να είναι και μια καλύτερη επιλογή.

Πέρα από αυτό, εάν εκτελείτε το σόου, τότε είστε επίσης ελεύθεροι να ορίσετε τις προϋποθέσεις και για τις γενικές γιορτές σας. Απλώς δώστε μια σαφή δήλωση πριν από την εκδήλωση για να ενημερώσετε όλους για το τι συμβαίνει, ποιος θα είναι εκεί και πώς θα συμπεριφέρονται γενικά. Κάτι σαν, "έχουμε ένα δείπνο καθιστικού στις 5μμ, με μερικούς στενούς φίλους και οικογένεια, για να μοιραστούμε ένα καλό φαγητό και μια θετική συζήτηση." Για περισσότερα χρησιμοποιώντας κοινωνικούς κανόνες και προσδοκίες για να πείσετε, δείτε εδώ.

3) Υποστήριξη θετικών στάσεων: Ακόμα και στις πιο πειστικές καταστάσεις, οι άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν την επιλογή για το πώς να συμπεριφέρονται. Έχουν επίσης τις δικές τους προτιμήσεις και κίνητρα. Στην πραγματικότητα, Οι άνθρωποι συχνά λαμβάνουν υπόψη τις επιλογές τους από πολλές απόψεις.

Επομένως, για να διασφαλιστεί η θετική συμπεριφορά, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υποστήριξη θετικών προοπτικών. Συγκεκριμένα, όταν οι άνθρωποι είναι ευχάριστοι και εορταστικοί, ενημερώστε τους πόσο απολαμβάνετε την παρέα τους - βοηθώντας τους να επικεντρωθούν σε αυτά που κερδίζουν. Το να τους ενημερώσετε για το χρόνο και τις προσκλήσεις σας είναι λιγοστά και το ιδιαίτερο μπορεί να είναι και ένα θετικό κίνητρο, καθώς οι άνθρωποι τείνουν να εκτιμούν αλληλεπιδράσεις που είναι μοναδικές ή δύσκολες. Επομένως, υπενθυμίζοντάς τους ότι οι διακοπές μαζί σας είναι για μικρό χρονικό διάστημα, έχετε κάνει ειδικές διευθετήσεις γι 'αυτές, ή έχετε πολλούς ανθρώπους που μπορούν να δουν, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επαναπροσδιορισμό της αλληλεπίδρασης. Για περισσότερα χρησιμοποιώντας τη σπανιότητα για επιρροή, δείτε εδώ.

© 2019 από τον Jeremy S. Nicholson, M.A., M.S.W., Ph. D. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.