9 τρόποι για να βελτιώσετε την αισθητική και την ομορφιά στην καθημερινή μας ζωή

Οι καθημερινές μας συνήθειες (καθαρισμός, διαβίωση, κοινωνικοποίηση, μετάβαση στη δουλειά, καθήκοντα, ή απλά καθισμένοι αθόρυβα) δεν εκτιμούνται κανονικά, επειδή δεν έχουν τα στοιχεία έκπληξης ή την καινοτομία της ειδικής εκδηλώσεις. Αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικά για μας ευτυχία. Τα ακόλουθα περιγράφουν διάφορες στρατηγικές για τον εμπλουτισμό της αισθητικής μας εμπειρίας όταν ασχολούμαστε με τις καθημερινές ρουτίνες (Yuriko, 2017). Μέσω της επαναλαμβανόμενης πρακτικής, μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια αισθητική ευαισθησία σχετικά με τα καθημερινά αντικείμενα και δραστηριότητες.

1. Διακοπή της ρουτίνας σας. Πάρτι, διακοπές και επαγγελματικά ταξίδια είναι εξαιρετικές περιστάσεις. Θεωρούνται θετικές εναλλακτικές για τις καθημερινές ρουτίνες. Για παράδειγμα, μπορούμε να προσκαλέσουμε μερικούς φίλους να έρθουν μαζί μας, να ανοίξουν τη μουσική και να ανοίξουν ένα μπουκάλι κρασί. Αλλά αν συμμετέχουν σε αυτές τις δραστηριότητες όλη την ώρα και με τον ίδιο τρόπο, μπορεί να γίνει ρουτίνα. Η καινοτομία φθείρεται αρκετά γρήγορα.

2. Κρατήστε τα πράγματα φρέσκα. Μπορούμε να εξοικειωθούμε με τα πράγματα που είναι φυσιολογικά για εμάς όταν αρχίσουμε να τα βλέπουμε με διαφορετικό τρόπο. Αυτό απαιτεί πληρωμή προσοχή στις συναισθηματικές και αισθητήριες πτυχές τους, όπως εμφάνιση, αίσθηση, εμφάνιση, άγγιγμα, ήχος και άλλες αισθητές ιδιότητες. Αυτή η στάση μπορεί να μετατρέψει την καθημερινή, καθημερινή ζωή σε αισθητικό θησαυρό.

3. Δημιουργία ατμόσφαιρας. Η ομορφιά δημιουργείται από μια κατάσταση. Η συνήθης εμπειρία μας σπάνια αποκτάται μέσω μιας μόνο αισθητηριακής πηγής. Για παράδειγμα, η γεύση δεν μπορεί να διαχωριστεί από τη μυρωδιά και την υφή. Η εκτίμησή μας για το φαγητό είναι αδιαχώριστη από ολόκληρη την ατμόσφαιρα ενορχηστρωμένη από μια σειρά άλλων συστατικών: ρύθμιση τραπεζιού και διακόσμηση, το περιβάλλον στην οποία τρώμε, μουσική, την περίσταση, την ώρα της ημέρας και ούτω καθεξής. Για παράδειγμα, η γεύση ενός πολύ ακριβού κρασιού δεν θα είναι η ίδια αν το πίνουμε από ένα χάρτινο κύπελλο.

4. Οπτική πείνα. Η επιθυμία ή η επιθυμία για φαγητό εξαρτάται από την αλληλεπίδραση των πέντε αισθήσεων. Αλλά ποια από τις αισθήσεις είναι σημαντική; Η απάντηση αποδεικνύεται ότι είναι η αίσθηση της όρασης (Campo, et al., 2017). Η προβολή μόνο ορεκτικών τροφίμων μπορεί να προκαλέσει λαχτάρα και φαγητό. Αυτό υποστηρίζει την παλιά παροιμία που τρώμε πρώτα με τα μάτια μας. Ο τρόπος με τον οποίο παρουσιάζεται το φαγητό (οπτική αισθητική) παίζει σημαντικό ρόλο στο κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου.

5. Όμορφοι τρόποι. Δεν είναι αυτό που λέτε, είναι το πώς το λέτε. Η αισθητική του τρόμου μετατοπίζει την προσοχή από αυτό που λέγεται κάτι στο πώς κάτι λέγεται. Αυτό σημαίνει να προσέχετε τον τόνο της φωνής, τις εκφράσεις του προσώπου και τη σωματική κίνηση, καθώς και το περιεχόμενο. Αυτές οι εξωτερικές εμφανίσεις επικοινωνούν βασικές ηθικές συμπεριφορές: εκτιμήσεις, σεβασμός και ανοχή. Μια άλλη καθημερινή πράξη αφορά το φαγητό. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να λύσει ένα υπέροχα προετοιμασμένο γεύμα, ή κάποιος μπορεί να πάρει χρόνο και να απολαύσει κάθε δάγκωμα με προσοχή.

6. Βιώνοντας το ίδιο το πράγμα. Ο Oscar Wild έγραψε ότι «όλη η τέχνη είναι αρκετά άχρηστη». Εκτιμούμε τα όμορφα πράγματα όχι μόνο για τον πρακτικό τους σκοπό (χρησιμότητα), αλλά και για αυτό που είναι μόνοι τους. Για παράδειγμα, οι σκιές δεν παίζουν καμία λειτουργία και μπορεί να είναι όμορφες. Η όμορφη διάθεση του καλοκαιριού είναι εντελώς διαφορετική από το χειμώνα, αλλά και τα δύο μπορούν να γευτούν.

7. Όλα είναι μόνιμα. Τα ηλικιωμένα αντικείμενα μας θυμίζουν την ανικανότητα των πάντων, συμπεριλαμβανομένης της δικής μας ύπαρξης. Η βουδιστική διδασκαλία αναγνωρίζει συνημμένο (ταυτοποιείται ως λαχτάρα) ως η προέλευση του πόνου. Είτε είμαστε πλούσιοι ή φτωχοί, ισχυροί ή αδύναμοι, ο χρόνος λειτουργεί δημοκρατικά σε όλους μας, συμπεριλαμβανομένων των περιουσιών μας. Τίποτα δεν εξαιρείται από αυτόν τον νόμο της φύσης.

8. Κενό του εαυτού. Η διδασκαλία του Βουδισμού αναγνωρίζει ότι υπάρχει μια θεμελιώδης διαφορά μεταξύ του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο και του τρόπου με τον οποίο τα πράγματα είναι πραγματικά. Η εικόνα δείχνει ότι υπάρχουν πολλές πιθανές πραγματικότητες ανάλογα με τις προοπτικές και η δική μας είναι μόνο μία από τις πολλές δυνατότητες. Η διορατικότητα του Βουδισμού μας υπενθυμίζει επίσης ότι η φώτιση σημαίνει ότι είναι απαλλαγμένη από προσκόλληση σε πράγματα και τον εαυτό μας. Η προσκόλληση σε αυτές τις γνωστές πεποιθήσεις μας οδηγεί σε μια λανθασμένη άποψη του κόσμου.

9. Αυτο-ανάπτυξη. Τέλος, μπορεί κανείς να προσπαθήσει να ξεφύγει από τη ρουτίνα και την πλήξη με πιο αργούς τρόπους (Naukkarinen 2013). Αυτό συχνά σημαίνει μια διαδικασία ανάπτυξης του εαυτού μας, διεύρυνσης των οριζόντων μας, ή εκμάθησης κάτι καινούργιο, το οποίο μπορεί να είναι πολύ απαιτητικό. Για παράδειγμα, η μελέτη τεχνών, μουσικής ή επιστημών. Η τέχνη και οι επιστήμες λειτουργούν ως μέσο για το άνοιγμα νέων προοπτικών και την κατανόηση του κόσμου με φρέσκο ​​και διαφορετικό τρόπο.

Εν ολίγοις, η καθημερινή αισθητική σημαίνει εκτίμηση των καθημερινών δραστηριοτήτων στην καθημερινή μας ζωή ως εξαιρετική (Leddy, 2012). Η καλλιτεχνική διαβίωση σημαίνει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά για όλες τις λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής. Από αυτή την άποψη, μια ενδιαφέρουσα ή ευτυχισμένη ζωή μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα δημιουργικό «έργο τέχνης».