Τι σημαίνει να έχετε ανάμεικτα συναισθήματα;

Συναισθήματα μπορεί να ταξινομηθεί σε πρωτογενή και πολύπλοκη. Υπάρχουν τουλάχιστον οκτώ βασικά ή βασικά συναισθήματα - ενδιαφέρον, χαρά, αγωνία, θυμός, φόβος, ανησυχία, έκπληξη και αηδία - που σχετίζεται με μια μόνο έκφραση του προσώπου. Τα πρωτογενή συναισθήματα είναι καθολικά και έμφυτα.

Ένα χαμόγελο αναγνωρίζεται σε όλους τους πολιτισμούς ως σήμα ευτυχία και κοινωνική υποδοχή, ενώ το κλάμα θεωρείται ένδειξη θλίψης. Τα σύνθετα συναισθήματα περιλαμβάνουν ζήλια, ενοχή, ντροπή, συμπάθεια, υπερηφάνεια, ευγνωμοσύνηκαι περιφρόνηση. Τα σύνθετα συναισθήματα έχουν γνωστικό περιεχόμενο. Για παράδειγμα, το συναίσθημα του φθόνου προκαλείται από τη σκέψη των κατοχών άλλων. Η ντροπή είναι ένα επώδυνο συναίσθημα που ανταποκρίνεται σε μια αίσθηση αποτυχίας να επιτύχει κάποια ιδανική κατάσταση.

Σε μικτά συναισθήματα, ένα άτομο μπορεί να νιώθει λυπημένο και ευτυχισμένο ταυτόχρονα. Αυτά τα συναισθήματα τείνουν να είναι αντιφατικά. Για παράδειγμα, στην ταινία «Η ζωή είναι όμορφη», ένας πατέρας προσπαθεί να κρατήσει τα πνεύματα του παιδιού του όσο βρίσκονται σε ένα

συγκέντρωση κατασκήνωση. Ερευνα έδειξε ότι οι θεατές βίωσαν μικτά συναισθήματα ευτυχίας και θλίψης.

Η θλίψη που ακολουθεί το θάνατο μιας μητέρας συνδυάζεται συχνά με ενοχή για μια προηγούμενη αποτυχία να είναι αρκετά στοργική με τον γονέα όταν ήταν ζωντανός. Νοσταλγία αποτελείται από το μείγμα της ευχαρίστησης που προέρχεται από το μνήμη για κάτι που έζησε και ο πόνος που προκλήθηκε από το γεγονός που εξαφανίστηκε μόνιμα. Οι μαθητές που αποφοιτούν από το κολέγιο τείνουν να αισθάνονται τόσο χαρούμενοι όσο και λυπημένοι.

Ιστορικά, οι φιλόσοφοι έχουν υποθέσει ότι τα μικτά συναισθήματα προέρχονται από πρωτογενή συναισθήματα. Ο ψυχολόγος Robert Plutchik εξηγεί αυτήν την ιδέα αντλώντας μια αναλογία μεταξύ της αντίληψης του χρώματος και των συναισθημάτων. Τα κύρια χρώματα χρωστικών είναι κόκκινο, μπλε και κίτρινο. Τα δευτερεύοντα χρώματα είναι μοβ, πορτοκαλί και πράσινο, τα οποία λαμβάνονται με ανάμιξη δύο κύριων χρωμάτων. Ο συνδυασμός αυτών των λίγων χρωμάτων σε διαφορετικές εντάσεις παράγει εκατομμύρια χρώματα. Ούτε τα χρώματα ούτε τα συναισθήματα είναι σαφείς κατηγορίες με έντονα όρια. Συνδυάζοντας δύο ή περισσότερα συναισθήματα (π.χ. ευτυχία, θλίψη, φόβο ή αηδία) σε διαφορετικά επίπεδα έντασης, είναι δυνατό να δημιουργηθούν εκατοντάδες όροι που αντιπροσωπεύουν τη γλώσσα των συναισθημάτων.

Για παράδειγμα, το μείγμα της χαράς και της αποδοχής παράγει τα μικτά συναισθήματα της αγάπης. Η ανάμειξη της αηδίας και του θυμού παράγει τη μικτή συναισθηματική κατάσταση περιφρόνησης ή μίσους. Ο φόβος και ο θυμός προκαλούν ζήλια. Η ζήλια πηγάζει από το ύποπτο ότι ένα τρίτο άτομο μπορεί να μας εκτοπίσει σε μια σχέση με κάποιον που αγαπάμε. Ο συνδυασμός φόβου και θυμού παράγει επίσης την αίσθηση του επείγοντος για κλείσιμο, όπως η προτίμηση για πρώιμη δράση μετά τις 11 Σεπτεμβρίου 2001.

Ποια συναισθήματα θα επηρεάσουν τη συμπεριφορά; Το ισχυρότερο συναίσθημα παίρνει δράση προτεραιότητα. Για παράδειγμα, εξετάστε τα μικτά συναισθήματα διαζύγιο. Οι αντιδράσεις των συζύγων κυριαρχούνται συχνά από θυμό. Ένας θεραπευτικός στόχος σε αυτές τις καταστάσεις είναι να τους βοηθήσει να αναγνωρίσουν ότι ορισμένα από τα αρνητικά τους συναισθήματα μπορεί να προέρχονται από θλίψη, πληγωμένα συναισθήματα και φόβο.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να έχουν μόνο ένα συναίσθημα απέναντι σε κάποιον: αρέσει ή αντιπαθούν. Αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι είναι τόσο απλοί που έχουν μόνο θετικά ή αρνητικά συναισθήματα. Η αποδοχή συγκρουόμενων συναισθημάτων είναι πολύ σημαντική, διότι δείχνει ότι χρησιμοποιείτε περισσότερες πληροφορίες. Για παράδειγμα, όταν εστιάζετε στο σύντροφό σας σοφία, την αγαπάτε ακριβά, αλλά όταν το σκέφτεστε αμηχανία φέρνει, την μισείς. Με αυτό το είδος στάσης, οι βαθιές θετικές και αρνητικές αξιολογήσεις κατευθύνονται σε διαφορετικές πτυχές του ατόμου. Οι αλλαγές στην προσοχή ή τη σκέψη μας οδηγούν σε αλλαγές στη συναισθηματική στάση. Τα μικτά συναισθήματα αντικατοπτρίζουν το πόσο ώριμοι και έξυπνοι είμαστε και αναγνωρίζουν αντικρουόμενες πτυχές του να είμαστε άνθρωποι.

Τα μικτά συναισθήματα μπορεί συχνά να είναι μια σημαντική στρατηγική για την αντιμετώπιση αρνητικών γεγονότων ζωής, όπως η αντιμετώπιση της απώλειας. Πράγματι, έρευνα υποδηλώνει ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των μικτών συναισθημάτων και της σωματικής υγείας. Η ικανότητα να βιώνεις αρνητικό συναίσθημα παράλληλα με το θετικό συναίσθημα επιτρέπει στα άτομα να βρουν κάτι θετικό αγχωτικόκαταστάσεις. Για παράδειγμα, όταν βιώνετε την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, επιτρέποντας να βιώσετε θετικές αναμνήσεις παράλληλα με τη θλίψη θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε μια πιο υγιή μορφή πένθους. Με άλλα λόγια, το να παίρνεις καλά με το κακό μπορεί να είναι το κλειδί για καλύτερη αντιμετώπιση και ελαστικότητα.

Εικόνα Facebook: fizkes / Shutterstock