365 τρόποι για να μοιραστείτε την καλοσύνη: Από τον συντάκτη της γυναίκας της ημέρας

Susan Spencer, αρχισυντάκτης του Ημέρα της γυναίκας γράφει μία από τις πιο δημοφιλείς στήλες του περιοδικού, το έργο ευγένειας, που προβάλλει τις καλοσύνη των αναγνωστών. Ως αποτέλεσμα της στήλης, ο Σπένσερ συγκέντρωσε εκατοντάδες ιστορίες καλοσύνης, και μέσω της σύνταξής τους και της γραφής για αυτές, διαπίστωσε ότι άρχισε να παρατηρεί πράξεις καλοσύνης γύρω της κάθε μέρα. «Ένας άντρας που βοηθά έναν ηλικιωμένο ξένο σε ένα κάθισμα σε ένα λεωφορείο», γράφει, «ένα μάτσο zinnias από έναν κοινοτικό κήπο που εμφανίζεται σε έναν άρρωστο πόρτα του γείτονα. " Και καθώς έγινε πιο «προσαρμοσμένη στις καλοσύνες», βρήκε ότι εμπνεύστηκε όλο και περισσότερο να κάνει πράξεις καλοσύνης, εαυτήν.

Όταν μιλάω για «προσαρμογή» της ευαισθητοποίησης μας στην καλοσύνη, μερικές φορές χρησιμοποιώ τη μεταφορά ενός ραδιοφώνου. Όπως τα ραδιοφωνικά σήματα, τα σήματα καλοσύνης είναι πάντα εκεί, αλλά δεν είμαστε πάντα συντονισμένοι αρκετά για να τα πάρουμε. Όταν προσπαθούμε να πάρουμε έναν νέο σταθμό, μπορεί να είναι δύσκολο να συντονίσουμε τον επιλογέα στο σωστό σημείο όπου θα λάβουμε το ισχυρότερο σήμα. Χρειάζεται πρακτική ώστε η συνειδητότητά μας να είναι αρκετά δυνατή ώστε να βλέπουμε εύκολα τις ευκαιρίες γύρω μας, αλλά όσο περισσότερο συντονίζουμε το καντράν στο σήμα ευγένειας, τόσο περισσότερο τις παρατηρούμε. Τότε, όσο περισσότερο τους παρατηρούμε, τόσο πιο ευγνώμονες είμαστε γι 'αυτούς και τόσο περισσότερες ευκαιρίες βλέπουμε να μοιραζόμαστε καλοσύνη, οι ίδιοι.

Τώρα η Σπένσερ μετέτρεψε τη δημοφιλή στήλη της σε βιβλίο και δημιούργησε ένα μακροχρόνιο ενισχυτικό σήμα για να βοηθήσει όλους μας να είμαστε πιο εξοικειωμένοι με τις καλοσύνη. Στο νέο της βιβλίο, Όταν η δράση ακολουθεί την καρδιά, παρέχει 365 τρόπους για να μοιραστείτε την καλοσύνη, όπως: «Όταν καθαρίζετε χιόνι και πάγο από το αυτοκίνητό σας σε ένα πάρκινγκ, κάντε το επόμενο αυτοκίνητο, "και" Συλλέξτε επιπλέον φορτιστές κινητών τηλεφώνων και δώστε τους σε έναν τοπικό νοσοκομείο. Στη συνέχεια, οι άνθρωποι που επισκέπτονται τους αγαπημένους τους μπορούν να εστιάσουν στον ασθενή και όχι στη διάρκεια ζωής της μπαταρίας. " Όταν διαβάζω αυτό: «Όταν τελειώσετε με ένα υπέροχο βιβλίο, δώστε το σε ένα φίλος που νομίζεις ότι θα το απολάμβανε ", μου θύμισε την ώρα που βρισκόμουν στο αεροδρόμιο όταν συνάντησα έναν φίλο που είχε τελειώσει να διαβάζει ένα βιβλίο στο αεροπλάνο της - και το έδωσε σε μένα! Όλες οι προτάσεις του βιβλίου προέρχονται από εμπειρίες πραγματικών ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένου του Spencer, ο οποίος άφησε μια δωροκάρτα στο παρμπρίζ ενός παρκαρισμένου αυτοκινήτου που είχε (ελαφρώς) χτυπήσει.

Όπως παρατηρεί ο Spencer, «Μια μόνο πράξη καλοσύνης, είτε σε έναν φίλο είτε σε έναν ξένο, μπορεί να γίνει καρούλι γενναιοδωρία που χαλαρώνει και αγγίζει τη ζωή τόσων πολλών. " Έχετε πιθανώς ακούσει ιστορίες σχετικά με τις γραμμές Starbucks στην οποία κάποιος πληρώνει για τον καφέ του επόμενου ατόμου και στη συνέχεια το επόμενο άτομο κάνει το ίδιο, δημιουργώντας μια καλοσύνη αλυσίδα. Ειδικά σε αυτήν την πολωμένη και διχασμένη στιγμή, αυτά τα πράγματα μπορεί να φαίνονται εκπληκτικά - τόσο εκπληκτικά, στην πραγματικότητα, που κάνουν τα νέα. Αλλά αλυσίδες καλοσύνης συμβαίνουν συνεχώς. Η ευγένεια είναι μεταδοτική. Όταν κάποιος σε βλέπει να τρέχει για να πιάσει ένα ασανσέρ και το κρατάει για σένα, είναι πιθανότερο να κάνεις το ίδιο πράγμα την επόμενη φορά που θα δεις κάποιον να τρέχει για το ασανσέρ που ήδη είσαι. Αυτά είναι τα είδη των συνηθισμένων, καθημερινών πράξεων καλοσύνης που δεν κάνουν τις ειδήσεις, αλλά μπορούν να έχουν τόσο μεγάλη επίδραση στους ανθρώπους όσο και εκείνοι που κάνουν.

Ωστόσο, ένα πράγμα που ακούω συχνά από ανθρώπους που ξεκινούν Ένα έτος ευγένειας—Ένα ετήσιο ταξίδι περιοδικών ευγνωμοσύνη και τα ευγενικά πράγματα που κάνετε κάθε μέρα - είναι ότι για τις πρώτες εβδομάδες, όταν κάθονται με το περιοδικό, οι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμούνται κανενός είδους πράγματα που έκαναν. Αυτό μπορεί να είναι αποθαρρυντικό, αλλά γενικά δεν αποτελεί ένδειξη ότι το άτομο είναι ανεπαρκώς ευγενικό. είναι συχνά επειδή δεν είμαστε έντονα προσαρμοσμένοι στις δικές μας πράξεις καλοσύνης. Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουμε που άλλοι άνθρωποι βιώνουν ως σημαντικές καλοσύνη, αλλά τις οποίες δεν θεωρούμε ως πράξεις καλοσύνης. Το να αφήσετε κάποιον να συγχωνευτεί μπροστά σας στην κίνηση μπορεί να μην είναι αξιοσημείωτο για εσάς, αλλά μπορεί να έχει μετασχηματιστική επίδραση σε αυτόν τον οδηγό που, αφού έσβησε πυρκαγιές όλη μέρα στη δουλειά, νόμιζε ότι θα αργούσε να δει την επιστημονική έκθεση του παιδιού της έως ότου την βοηθήσατε να φτάσει εκεί χρόνος. Θεσπίζουμε αυτές τις καλοσύνη κάθε μέρα. Απλώς δεν τα παρατηρούμε πάντα. Με το νέο της βιβλίο, η Spencer μας δίνει εκατοντάδες τρόπους να παρατηρήσουμε ότι είμαστε σκόπιμα ευγενικοί και αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είμαστε πιο εξοικειωμένοι με την καλοσύνη - τόσο του δικού μας όσο και των άλλων ".

Κατά τη διαδικασία σύνταξης αυτών των ιστοριών καλοσύνης, ο Σπένσερ συνειδητοποίησε ότι το βιβλίο είναι κάτι περισσότερο από καλοσύνη. «Πρόκειται για το ένστικτο να επικοινωνήσουμε με άλλους για να συνδεθούν», γράφει, «και τη ζεστασιά που νιώθουμε όταν βοηθάμε πραγματικά κάποιον. Είναι περίπου συγχώρεση, ευγένεια, έλεος και αγάπη. "

Όπως ξέρει ο Σπένσερ, «Η καλοσύνη είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε στον κατακερματισμένο κόσμο μας τώρα - παρέχει τον απλούστερο δρόμο για τη θεραπεία."

Τι περιμένουμε? Όπως προτείνει ο Spencer, «Ας ξεκινήσουμε όλοι» ♦

Όταν η δράση ακολουθεί την καρδιά είναι διαθέσιμο για προπαραγγελία τώρα στον αγαπημένο σας πωλητή βιβλίων και στο Target. Θα κυκλοφορήσει στις 17 Απριλίου 2018.