4 Lies People Tell Μετά από ένα break-up

Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.

• Ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές. Θα μπορούσε, αλλά σας κάνει καλό όταν οι πληγές σας είναι φρέσκες; "Οι περισσότεροι από εμάς υποφέρουν ενώ θεραπεύουμε και σιγά-σιγά ανοικοδομούμε τη δύναμη για να προχωρήσουμε" λέει ο Greer. Αν και μερικές μέρες θα είναι χειρότερες από άλλες, θα πρέπει να νιώθετε προοδευτικά ισχυρότερες. "Εάν η ενοχή ή η θλίψη σας δεν έχει μειωθεί μετά από τρεις έως έξι μήνες, θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία", λέει.
• Βγείτε αμέσως στο άλογο. Η χρονολόγηση και η αναβίωση της αυτοεκτίμησης δεν φαίνεται να συμβαδίζουν, αλλά μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα των Κοινωνικών και Προσωπικών Σχέσεων έδειξε διαφορετικά. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ήταν μόνο εν συντομία μόνο ανακτήθηκαν ταχύτερα από τις αποχωρήσεις από εκείνους που περίμεναν να ζευγαρώσουν. Σύμφωνα με την Claudia Brumbaugh, αναπληρωτή καθηγητή στο Queens College, το City University της Νέας Υόρκης και ένα από τα μέλη της μελέτης συγγραφείς, "Η είσοδος σε μια ρομαντική σχέση έκανε τους ανθρώπους να αισθάνονται επιθυμητά και ως εκ τούτου καλύτερα για τον εαυτό τους." σας έπεσε. Αλλά αυτό το νέο στύλο σε πήρε. Άμεση ώθηση του εγώ. Λέει ο Μπρούμπαγουι, "Το γεγονός ότι είναι σε σχέση, ακόμα και με κάποιον άλλο, είναι λιγότερο ριψοκίνδυνο και οδηγεί σε μεγαλύτερη ευτυχία".
  instagram viewer
• Γράψτε ένα αόριστο γράμμα.Πολλοί dumpees αισθάνονται υποχρεωμένοι να γράψουν μια επιστολή που λέει στον ex off, τότε μην το στείλετε. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο αν έχετε ημιτελή επιχείρηση και πρέπει να απομακρύνετε τα πράγματα από το στήθος σας. Μια άσκηση αυτο-επιβεβαίωσης-γράφοντας για τις θετικές σας ιδιότητες, όπως "Είμαι πνευματώδης και καλός ακροατής" -είναι υγιέστερος από τον προσδιορισμό του τι συμβαίνει με τον πρώην σας. "Η επιβεβαίωση είναι για αυτό που φέρετε στο τραπέζι. Αυτό δημιουργεί εμπιστοσύνη », λέει ο Guy Winch, Ph. D., ο συγγραφέας του Συναισθηματική Πρώτες Βοήθειες, ($14, amazon.com). Αν πρέπει να γράψετε μια επιστολή στον πρώην σας, επικεντρωθείτε σε αυτά που λείπει.
• Πετάξτε όλα τα αναμνηστικά. "Η απαλλαγή από τις υπενθυμίσεις σας βοηθά να καθαρίσετε το χώρο για νέες αναμνήσεις", λέει ο Henderson. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Σάντα Κρουζ και το Πανεπιστήμιο του Λάνκαστερ, το ένα τρίτο των πρόσφατα διαλυμένων θεμάτων ήταν "Κατόχους" - άτομα που δεν μπορούσαν να εξαφανιστούν τα ψηφιακά υπάρχοντά τους, παρόλο που είδαν παλιές φωτογραφίες, κείμενα και ηλεκτρονικά μηνύματα με αναστατώνεις. Τα δύο τρίτα ήταν "διαγράφοντες", οι οποίοι παρορμητικά έσκασαν μερικά ή όλα αυτά μετά τη διάσπαση. Για τους κατόχους, τα περιουσιακά στοιχεία εμπόδισαν την ανάκαμψή τους, ενώ ορισμένοι παραγωγοί διαφώνησαν αργότερα για τις ενέργειές τους. Εάν είστε διατεθειμένοι να πετάξετε πράγματα, να είστε μεθοδικοί: Να κάνετε μία συσκευή ή άλμπουμ κάθε φορά, για να αποφύγετε τη λύπη.

Τι Κλείσιμο;

Η ιδανική εκδοχή του: Εσείς και ο πρώην δεσμός χαλαρά άκρα και προχωρήστε με ανοιχτές καρδιές και καθαρή συνείδηση. Αλλά μπορεί εξίσου εύκολα να είναι ένα πρόσωπο εγωιστικά επιδιώκοντας τη συγχώρεση για να είναι ένα σκουλκούχο όπως όταν ο τραγουδιστής Adam Levine πήγε σε μια περιοδεία συγγνώμης πέρυσι, καλώντας τους exes να πουν "συγγνώμη" για τον κακό φίλο του η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. "Είναι ωραίο το κλείσιμο," λέει η Irene S. Levine (καμία σχέση με τον Adam), "αλλά είναι λάθος να νομίζεις ότι δικαιούσαι." Ο Greer προσθέτει, "Το κλείσιμο σημαίνει ότι έχετε έρθει να δεχτείτε τα πράγματα όπως είναι." Στην πραγματικότητα, η ελπίδα για το κλείσιμο μπορεί να παραταθεί την αγωνία. "Δεν χρειάζεστε απαντήσεις ή συγνώμη για να θεραπεύσετε. Αν δεν τους έχετε και νομίζετε ότι πρέπει, μπορεί να αποτρέψει τη θεραπεία ", λέει ο Nancy Berns, Ph. D., κοινωνιολόγος και συγγραφέας Κλείσιμο, ($21, bn.com). Η απόκτηση της ειρήνης μάθει να ζει με αναπάντητες ερωτήσεις.