Πώς να διδάξετε τον έφηβό σας να αγαπά το σώμα της

Όταν το κοριτσάκι σου ήταν, καλά, λίγο, σκέφτηκε ότι κρεμάσατε το φεγγάρι. Για το λόγο αυτό η μοντελοποίηση μιας υγιούς εικόνας του σώματος ήταν τόσο σημαντική στα πρώτα χρόνια (για περισσότερα σχετικά με αυτό τον τύπο έμμεσης επιρροής, βλ Πώς να βοηθήσετε την κόρη σας να αγαπήσει το σώμα της). Αλλά ακόμα κι αν βάλετε προσεκτικά το έδαφος για το παιδί σας να έχει μια θετική σχέση με το σώμα της, τα εφηβικά χρόνια θα πετάξουν τα πάντα από το χτύπημα. Οι απόψεις των φίλων της αμαρτάνουν. Ακόμα, οι συνομιλίες σας στο σπίτι - και πείτε στον μπαμπά ότι δεν είναι μακριά από το γάντζο.

Μια μελέτη το 2013 στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα διαπίστωσε ότι ακόμη και σε οικογένειες με παιδιά με κανονικό βάρος, περίπου το ένα τρίτο των μητέρων και των πατέρων συζήτησαν συχνά το βάρος και τη δίαιτα. Οι έφηβοι των οποίων οι μπαμπάδες ήταν πιο πιθανό να δημιούργησαν ανθυγιεινές συνήθειες, όπως τρώγοντας υπερβολικά, παρά εκείνοι των οποίων οι μπαμπάδες ήταν σιωπηλοί. "Για πολλά κορίτσια, ο μπαμπάς είναι το πιο ισχυρό άνδρα στη ζωή τους. Εάν φαίνεται να ενδιαφέρεται υπερβολικά για το πώς βλέπουν οι άνθρωποι - ακόμη και να αστειεύονται με τη μαμά για το βάρος της - αυτό μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα για το πώς σκέφτεται ένα κορίτσι για το σώμα της ", λέει η Ann Kearney-Cooke, Ph. D., ψυχολόγος στη Ψυχοθεραπεία του Cincinnati Ινστιτούτο.

Το πιό περίεργο πράγμα για αυτή τη φορά; Το σώμα της αλλάζει με τρόπους που μπορούν να σπάσουν την εμπιστοσύνη της. («Κάποια κορίτσια που περνούν από την εφηβεία τείνουν να κερδίζουν το βάρος τους πρώτα», λέει η Kearney-Cooke.) Δώστε λοιπόν προσοχή, είστε παρόντες και ακολουθήστε αυτή τη συμβουλή.

Μην την απομακρύνετε. Όταν η κόρη σου ανοίγει για το μίσος της κοιλιάς της, μην πες: "Σταματήστε, είσαι ακόμα τόσο λεπτός." Ακούστε με συμπάθεια. "Εξηγήστε πώς το σώμα της θα συνεχίσει να αλλάζει για μερικά ακόμη χρόνια, αλλά πιθανότατα όλα θα εγκατασταθούν σε 17 ή 18", λέει η Kearney-Cooke. Αν παρατηρήσετε ότι παραλείπει τα γεύματα ή περνά υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα μπροστά από τον καθρέφτη (εξετάζοντας τη μέση της αντί να προσποιείτε ότι έχετε κτυπήσει), μιλήστε με τον παιδίατρό σας και ελέγξτε τις πληροφορίες σχετικά με την αναγνώριση διατροφικών διαταραχών, όπως ότι στο FEAST-ed.org.

Απορρίψτε τις ενοχλητικές λέξεις. Επειδή η εμφάνιση είναι ένα τόσο εκρηκτικό ζήτημα σε αυτή την εποχή, γίνεται ένα εύκολο όπλο. Όταν ένα παιδί στην τάξη της εκσφενδονίζει "βροντές" (εκείνο το παλιό πολύτιμο λίθο), αναγνωρίστε ότι το παιδί σας είναι πληγωμένο και αναστατωμένο. (Βλ. Παραπάνω, "Μην την απομακρύνετε"). Στη συνέχεια, δώστε διαβεβαίωση, λέει ο Markey: "Είσαι όμορφος! Σε αγαπώ όπως ακριβώς είσαι. Απλά αγνοήστε τους. "Εάν έχει κολλήσει σε αυτό (Οι μηροί μου είναι λιπαροί!), Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε μαζί για να την κάνετε να αισθάνεται καλύτερα. "Βεβαιωθείτε ότι έχει ρούχα που ταιριάζουν και ότι αισθάνεται καλά. Βοηθήστε την να βρει μια δραστηριότητα που αγαπά. Αν είναι νέος σε αυτό και ανησυχεί για την ανόητη εμφάνιση, πάρτε μαθήματα », λέει ο Chadwick.

Περιορίστε τους εαυτούς σας. Τα έφηβα χρόνια ήταν αρκετά σκληρά πριν από τον έλεγχο που έρχεται με τα Instagram, το Facebook και το Snapchat. Μια πρόσφατη ψυχολογική μελέτη που διεξήχθη στο Αμερικανικό Πανεπιστήμιο, στην Ουάσιγκτον, D.C., διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι έφηβοι κορίτσια που πέρασαν κοιτάζοντας τις φωτογραφίες των φίλων στο Facebook, το χειρότερο αισθάνθηκαν για το δικό τους σώμα. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να δημοσιεύει φωτογραφίες των έργων τέχνης που έκανε ή συνδέει με τα αγαπημένα τραγούδια του αντί για ατελείωτες φωτογραφίες, γράφει η Evelyn Meier, συν-συνεργάτης της μελέτης. Να είστε καλό παράδειγμα: Περιορίστε το δικό σας χρόνο (και εγωισμοί) στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης.

Παρακολουθήστε τηλεόραση μαζί της, όπως οδυνηρή όπως μπορεί να είναι να καθίσει μέσα από ώρες Τζέσι. Οι εμφανίσεις σας δίνουν φυσικές ευκαιρίες να μιλάτε για την πίεση να φαίνετε τέλεια, λέει ο Markey. Επισημάνετε πόση δουλειά πρέπει να κάνουν οι ηθοποιοί πίσω από τις σκηνές για να διατηρήσουν εκείνες τις έτοιμες τηλεοπτικές εμφανίσεις ή πώς το cast έχει ελάχιστη ομοιότητα με τους ανθρώπους της πραγματικής ζωής. "Τα παιδιά βομβαρδίζονται από όλες τις πλευρές για το πώς δεν είναι τέλειες διαφημίσεις στην τηλεόραση για κουνουπιές διατροφής και push-up σουτιέν", λέει ο Markey. "Μπορείτε να το αντιδράσετε με τη διδασκαλία της αποδοχής όλων των ειδών των σωμάτων".

Προσέξτε και για τα αγόρια σας. Δεν είναι άνοσοι σε σωματικές ανασφάλειες, αν και είναι σπάνια να είναι λεπτότεροι. "Τα αγόρια θέλουν το σχήμα V, με μυώδη ώμους και λεπτή μέση", λέει η Kearney-Cooke, η οποία λέει ότι βλέπει όλο και περισσότερα αγόρια στην πρακτική της. Μια μελέτη του Ιατρικού Σχολείου του Χάρβαρντ το 2014 διαπίστωσαν ότι τα αγόρια που πιστεύουν ότι είναι πολύ αδύνατα, ακόμα και όταν έχουν κανονικό βάρος, διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο για την κατάθλιψη από ό, τι τα αγόρια που πιστεύουν ότι είναι πολύ βαριά. Και επειδή υπάρχει ένα στερεότυπο ότι πρόκειται για κορίτσια, τα αγόρια είναι λιγότερο πιθανό να μιλάνε με τους γονείς τους. Δώστε προσοχή στο πόσο εργάζεται έξω, και αποφύγετε να πειράξετε ένα μικρό παιδί για "συσσώρευση επάνω".