Εθνική Ημέρα Αποσύνδεσης

Είναι το κινητό σου τσιρίζοντας όλα. ο. χρόνος? Δεν είστε ο μόνος που αντιμετωπίζει έναν κατακλυσμό ψηφιακών ερεθισμάτων. Κάθε 24 ώρες, οι άνθρωποι στέλνουν 27 δισεκατομμύρια μηνύματα κειμένου SMS, κατεβάζουν 189 εκατομμύρια εφαρμογές και τοποθετούν 12 δισεκατομμύρια κλήσεις. Και αυτό είναι μόνο από smartphones. Αλλο 182 δις μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αποστέλλονται καθημερινά παγκοσμίως.
Η ευκολία της σύνδεσης με την τεχνολογία σας είναι προφανής, αλλά η λόγους αποσύνδεσης είναι επίσης επιτακτικοί: Η τεχνολογία σας μπορεί να βλάψει τα πάντα από τη στάση σας στις σχέσεις σας.

Η Εθνική Ημέρα Αποσύνδεσης είναι μια περίοδο 24 ωρών την πρώτη Παρασκευή του Μαρτίου - το 2015 ξεκινάει το ηλιοβασίλεμα την Παρασκευή 6 Μαρτίου και διέρχεται από το ηλιοβασίλεμα το Σάββατο 7 Μαρτίου - για να σβήσει. Αυτό είναι σωστό, αυτό το Σαββατοκύριακο είναι η ευκαιρία σας να ρυθμίσετε πλήρως την τεχνολογία.

Σε περίπτωση που ξεχάσετε ποιες ήταν οι ημέρες πριν από την Netflix και το Facebook, υπάρχουν επτά διασκεδαστικοί τρόποι να παραμείνετε κατειλημμένοι - ο παλιομοδίτικος τρόπος:

1. Χαλαρώστε στην ήσυχη εποχή.

Μια μικρή αδιάκοπη σιωπή μπορεί πραγματικά να είναι χρυσή. Είτε το ξοδεύετε χάνεται στη σκέψη με ένα φλιτζάνι καφέ, το journaling, είτε δημιουργεί έναν κατάλογο υποχρεώσεων, μοναξιά μπορεί να ενισχύσει τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα, τη βελτίωση των σχέσεων και ακόμη και αύξηση της ικανοποίησης από τη ζωή.

2. Πάει έξω.

Είτε περπατάτε, πεζοπορώ ή ποδήλατο, υπάρχουν σαφή οφέλη να βγούμε από το σπίτι. Ο χρόνος διαμονής έξω μπορεί να βελτιώσει την εστίαση, τα χαμηλότερα επίπεδα πίεσης, να προσφέρει ανακούφιση από συμπτώματα εποχιακά την κατάθλιψη και να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να απολαύσετε κάποια βιταμίνη D (απλά μην ξεχνάτε το SPF - ακόμη και στο χειμώνας).

3. Διαβάστε ένα πραγματικό βιβλίο.

Θα πρέπει να ανταλλάξετε τον ηλεκτρονικό σας αναγνώστη για ένα βιβλίο με δεσμευμένο χαρτί για να αποσυνδέσετε πλήρως. Τα καλά νέα? Υπάρχει μια χούφτα επιστημονικά υποστηριζόμενους λόγους για να ανοίξει η τυπωμένη ποικιλία. Επιπλέον, είναι μια μεγάλη δικαιολογία για να επισκεφτείτε τη βιβλιοθήκη. Χρειάζεστε μια σύσταση; Εδώ, 50 βιβλία φημισμένοι συγγραφείς λένε ότι άλλαξαν τη ζωή τους.

4. Παίξε παιχνίδια.

Όχι, όχι Candy Crush. Τα κλασσικά επιτραπέζια παιχνίδια, όπως το Candy Land και τα Chutes and Ladders, δεν είναι μόνο διασκεδαστικά Μπορούν επίσης να διδάξουν μαθηματικά, επικοινωνία, κοινωνικές δεξιότητες και άλλες ικανότητες.

5. Δημιουργήστε ένα φρούριο.

Πιάσε όλες τις κουβέρτες και τα μαξιλάρια που μπορείτε να βρείτε και να δημιουργήσετε ένα φρούριο με τα παιδιά σας. Προσποιείτε ότι είναι ένα γιγάντιο φρούριο και παίζουν ρόλο τους χαρακτήρες που ζουν μέσα. Είτε παίζετε το μέρος του βασιλιά ή του τέρατος, υπάρχουν αποδείξεις ότι φανταστικά βοηθήματα παιχνιδιού τη μάθηση, την αφηρημένη σκέψη και την κοινωνική και ακαδημαϊκή ανάπτυξη. Βλέπω πώς να οικοδομήσουμε ένα φρούριο εδώ.

6. Ψήνω.

Ίσως δεν χρειάζεστε έναν πειστικό λόγο για να πυροβολήσετε το φούρνο για μια ζεστή παρτίδα μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας, αλλά εκεί είναιμερικά στοιχεία ότι το ψήσιμο θα μπορούσε να σας κάνει πιο ευτυχισμένους.

7. Σκάφος.

Έργα DIY μπορεί να δώσει στο σπίτι σας μια ανανέωση και ίσως ακόμη και να παρέχουν θεραπευτικά οφέλη: Ελεύθερες δραστηριότητες, όπως η χειροτεχνία, μπορούν να διευκολύνουν τον χρόνιο πόνο, το άγχος και την κατάθλιψη, να αυξήσουν την ευτυχία και ενδεχομένως να καθυστερήσουν τη γήρανση.