4 υγιεινές πλευρές δείπνου τόσο εύκολο ο καθένας μπορεί να τους κάνει

Εάν δεν καίνε ακόμα ραπανάκια, λείπεις. Αυτά είναι επικαλυμμένα με miso και μήλο μηλίτη μηλίτη, που σημαίνει πολλά γεύση και φιλικά βακτήρια που κρατά το πεπτικό σας σύστημα υγιές. Πάρτε τη συνταγή: Miso-φρυγμένα Ραπάνια

Greg DuPree

Ένα τεμάχιο με θρυμματισμό λιναρόσπορο και τα καρύδια (yay, Ωμέγα-3s!) φτιάχνουν ψημένα σπαράγγια σε αυτό το πολύ μεγάλο χέρι-off πιάτο. Το καρυδιού και το αρωματικό επικάλυμμα πηγαίνουν καλά με άλλα φρέσκα ή ψημένα λαχανικά. Χρησιμοποιήστε το για να ξεφύγετε από μια σαλάτα!

Πάρτε τη συνταγή:Φρυγμένα σπαράγγια με καρύδι λιναρόσπορου καταρρέει

Εάν δεν καίνε ακόμα ραπανάκια, λείπεις. Αυτά είναι επικαλυμμένα με miso και μήλο μηλίτη μηλίτη, που σημαίνει πολλά γεύση και φιλικά βακτήρια που κρατά το πεπτικό σας σύστημα υγιές.

Πάρτε τη συνταγή:Ψιλοκομμένα ραπανάκια

Τα τεμαχισμένα καρότα χτυπάνε με ένα ζεστό λάδι εγχυμένο με σκόρδο και κύμινο και ένα κομμάτι μπαχαρικό από τη σπασμένη κόκκινη πιπεριά. Πάρτε μια δέσμη των καρότων με τα χόρτα ακόμα συνδεδεμένα και χρησιμοποιήστε τα φύλλα προσφοράς για να προσθέσετε ένα πιπέρι στρώμα της γεύσης. Πηγαίνει υπέροχα με σχεδόν οποιαδήποτε πρωτεΐνη, αλλά την αφήστε να πάει

Πάρτε τη συνταγή:Σοκολάτα Καρότο Σαλάτα

Ένα γευστικό μίγμα μόνο τεσσάρων συστατικών (ταχίνι, σιρόπι σφενδάμου, ταμάρι και σουσάμι) παίρνει το μαραμένο σπανάκι σε άλλο επίπεδο. Αυτή η πλευρά που έχει λιώσει στο στόμα σας είναι φρέσκια στην πλάκα, προσθέτοντας ένα άλλο στρώμα γεύσης στο κύριο πιάτο.

Πάρτε τη συνταγή:Ψιλοκομμένο σπανάκι σουσαμιού