Πώς να έχετε ένα Staycation, Plus Σημάδια Χρειάζεστε ένα Staycation

Σε έναν ιδανικό κόσμο, έχετε χρόνο διακοπών - και εκμεταλλεύεστε όλοι (ή τουλάχιστον το μεγαλύτερο μέρος του) - ως μια ευκαιρία να ταξιδέψετε και να εξερευνήσετε νέες περιοχές και πολιτισμούς με την οικογένεια και τους φίλους σας, λίστα συσκευασίας διακοπών και όλα. Το ταξίδι μπορεί σίγουρα να είναι χαλαρωτικό, αλλά για πολλούς, μπορεί επίσης να σημαίνει να συσσωρεύεται ένας τόνος εργασίας που προετοιμάζεται πριν από το ταξίδι, πίσω-πίσω δραστηριότητες κατά τη διάρκεια, και πολλά πλυντήρια και παίζοντας catch-up μετά-ως εκ τούτου ότι η αίσθηση ότι χρειάζεστε διακοπές για να ανακτήσει από σας διακοπές.

Αλλά πότε ήταν η τελευταία φορά που αφιερώσατε λίγες μέρες, είτε διακοπές είτε προσωπικές, για να κάνετε τελικά ένα βαθούλωμα σε αυτόν τον συνεχώς αυξανόμενο κατάλογο υποχρεώσεων ή απλά να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας ή την πόλη που ζείτε σε? Επειδή

ιδέες παραμονής μπορεί να είναι πιο σημαντική και χρήσιμη από ό, τι νομίζετε, έχουμε στρογγυλοποιήσει μέχρι έξι προειδοποιητικά σημάδια που είστε σε απελπιστική ανάγκη μιας παραμονής - αν είστε εξοικειωμένοι με σημάδια άγχους, μπορεί να είναι λίγο εξοικειωμένοι - μαζί με συμβουλές εμπειρογνωμόνων για να αξιοποιήσουν στο έπακρο ένα μικρό σκόπιμο χρόνο στο σπίτι. Διαβάστε παρακάτω για να αξιολογήσετε και να απο-στρες, και θα θελήσετε να κάνετε τον χρόνο για μια παραμονή κάθε χρόνο.

Οι ενδεικτικές πινακίδες χρειάζονται παραμονή

Τα πάντα σας πυροδοτούν

Έχετε περάσει το ίδιο πράγμα με έναν συνάδελφο ή αγαπημένο σας (ή ίσως εκτέθηκαν στο δυναμικό μάσημα τους) πολλές φορές πριν? ίσως συνήθως βρίσκετε τις απόψεις τους ενδιαφέρουσες ή ιδιοτροπίες γοητευτικές αλλά, αυτή τη φορά (ή πρόσφατα), είναι διαφορετική.

"Όταν ο καθένας και όλα φαίνεται να παίρνουν στο τελευταίο νεύρο σας, ήρθε η ώρα για ένα διάλειμμα! Αυτό συνήθως δείχνει όταν η ευερεθιστότητα και τα επίπεδα ανεκτικότητάς σας βρίσκονται σε υψηλό επίπεδο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να το μειώσετε αργά ", λέει ο Tracy Effron, πολυτελής ταξιδιωτικός σύμβουλος με Μια Avenue Apart με έδρα τη Νέα Υόρκη και το Μαϊάμι, το οποίο παραβιάζει τον εαυτό της τη βασίλισσα Staycation.

Τίποτα δεν σε κάνει ευτυχισμένο

Εκτός από το ότι είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε σχόλια και συνθήκες που ποτέ δεν σας ενοχλούσαν, φαίνεται ότι είστε απευαισθητοποιημένοι στα πράγματα που σας έφερναν χαρά. "Στο παρελθόν, μια μικρή θεραπεία λιανικής πώλησης θα μπορούσε εύκολα να ήταν η θεραπεία, αλλά δυστυχώς ότι η νέα τσάντα ή στολή ακριβώς δεν κάνει πια το κόλπο πια, ή ίσως προσπαθήσατε να βγάλετε το σπίτι σας λίγο ή και καθόλου, "Effron λέει.

"Αν περνάτε από τις κινήσεις, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να σας ικανοποιεί, είναι ένα σημάδι που έχετε ελέγξει από τη δική σας ζωή", λέει Bryce Kennedy, ένας εκπαιδευτής διαλογισμού και συνιδρυτής του Η Εταιρική Καθοδήγηση του Other50.

Αισθάνεστε συγκλονισμένοι

Οι λογαριασμοί γεμίζουν. Το ψυγείο είναι άδειο. Αισθάνεται ότι ο κόσμος κλείνει γύρω από εσάς και η λίστα των εργασιών σας συνεχίζει να παρατείνεται. "Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε άλλη μία ειδοποίηση ή μήνυμα που έρχεται μέσω της συσκευής σας και ότι, ακόμα και όταν προσπαθείτε, δεν μπορείτε ακόμα να καταφέρετε να προχωρήσετε. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι έχετε πάει πάρα πολύ, "λέει η Έφρον, σημειώνοντας ότι η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα στην εκ νέου στρατηγική και επαναφορά.

Βγάζετε

Ως αποτέλεσμα της υπερφόρτωσης εργασιών (χωρίς πιθανή ανάπαυση στην όραση), μπορεί επίσης να αισθανθείτε σαν να τρέχετε με κενό. "Μπορείτε να παραμείνετε άγρυπνοι έρχονται βράδυ και, παρ 'όλο που έχετε πάρει τις οκτώ ώρες ύπνου σας, ξυπνάτε ακόμα λήθαργος. Βρίσκεστε ότι πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας από το κρεβάτι το πρωί και να φοβηθείτε να αντιμετωπίσετε τα ατελείωτα inbox σας ή την επόμενη εβδομάδα ", λέει ο Effron. Άλλα κοινά σημεία του καύση περιλαμβάνουν την αίσθηση γενικά μη κινητοποιημένη, ξεχνώντας λεπτομέρειες, και κάνοντας μικρά (ή και μεγάλα) λάθη.

Είστε κολλημένοι στη δουλειά

Αν απαντάτε συνεχώς σε μηνύματα εργασίας κατά τη διάρκεια των ωρών εκτός λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένου του γυμναστηρίου ή των λειτουργιών με τους αγαπημένους σας, ίσως είναι καιρός να θέσετε το έξυπνο τηλέφωνο κάτω. "Ενώ μπορεί να υπάρχουν φορές που πρέπει να κάνετε check in με την εργασία, είναι επίσης σημαντικό να ξοδέψετε χρόνο με εκείνους που έχουν σημασία (συμπεριλαμβανομένου και εσύ)," λέει ο Effron.

Το ίδιο ισχύει και για τον εξαερισμό για την εργασία αντί για το χρόνο που χρειάζεστε για να συνδεθείτε. «Όταν σκέφτεστε ξανά τη ζωή σας, πιθανότατα θα επιθυμούσατε να επενδύσετε περισσότερο χρόνο σε εσάς και σε εκείνους που αγαπάτε», λέει.

Αισθάνεστε κολλημένοι

Ένα άλλο μειονέκτημα της λειτουργίας του αυτόματου πιλότου; Δεν έχετε την ευκαιρία να κάνετε απολογισμό της ζωής σας και της μεγαλύτερης εικόνας. "Πότε ήταν η τελευταία φορά που ελέγχατε με τον εαυτό σας και ρώτησε:" Τι είναι σημαντικό για μένα και ποιες ενέργειες πρέπει να πάρω για να φτάσω εκεί; "Όταν είσαι συνδέονται με ένα αυστηρό χρονοδιάγραμμα, συχνά δεν έχετε το χρόνο ή την ενέργεια για να επανατοποθετήσετε τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι είστε ευθυγραμμισμένοι με τους μεγαλύτερους στόχους σας ", η Effron λέει.

Πώς να έχετε μια παραμονή (και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις διακοπές σας στο σπίτι)

Ξεκινήστε τον προγραμματισμό

Τώρα που έχετε επιβεβαιώσει ότι, στην πραγματικότητα, χρειάζεστε μια παραμονή, θα θελήσετε να χαράξετε ένα σχέδιο για να το κάνετε να λειτουργήσει για σας. "Σκεφτείτε τι είναι ο στόχος σας. Είτε πρόκειται για τη διοργάνωση γραφειοκρατίας είτε για την πραγματοποίηση κάποιων απαιτητικών θεμάτων ή οικιακών εργασιών, γράφοντας το όλα κάτω θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το μυαλό σας και θα σας δώσουν μια αίσθηση ό, τι χρειάζεστε για να ολοκληρώσετε ", Effron λέει.

Το σχέδιό σας πρέπει να αφήνει περιθώρια για απόλαυση. "Κάντε μια λίστα με τα μέρη που θέλετε να δείτε ή να δοκιμάσετε στην πόλη σας μπροστά από το χρόνο, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε ανάλογα. Είναι πάντα διασκεδαστικό να νιώθεις σαν τουρίστας στην πόλη σου ", λέει ο Κένεντι.

Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να καταλάβετε πόσες ημέρες θα χρειαστεί να τοποθετήσετε τα πάντα μέσα. Όπως επισημαίνει ο Kennedy, ο χρόνος είναι ουσιαστικός, οπότε θα θελήσετε να σχεδιάσετε το συντομότερο δυνατό, για να δώσετε στον εργοδότη σας πλήρη ενημέρωση και να φροντίσετε για την απαραίτητη φροντίδα των παιδιών. Εάν ο χρόνος το επιτρέπει, ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε την κράτηση μιας διαμονής έξω από το σπίτι. "Πηγαίνετε κάπου λίγες ώρες μακριά ή ελέγξτε σε ένα ξενοδοχείο κοντά στο οποίο θέλετε πάντα να μείνετε. Ορισμένα ξενοδοχεία και τουριστικά σημεία προσφέρουν ακόμη και έκπτωση στους κατοίκους της περιοχής ", λέει ο Κένεντι.

Ξεκλειδώστε όσο μπορείτε εκ των προτέρων

Μπορεί να ακούγεται αντιληπτό (ειδικά αν είστε συγκλονισμένοι), αλλά πιέζοντας σε μικρές δουλειές ή to-dos όλη την εβδομάδα ή δύο μπροστά της παραμονής σας, ειδικά εάν είναι χρονικά ευαίσθητα, θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε το χρόνο σας και να σας προσφέρουμε κάποια ειρήνη κατά τη διάρκεια σας παραμονή. Προσπαθήστε να χαράξετε χρόνο για να κάνετε ένα επιπλέον πράγμα την ημέρα, είτε πρόκειται να πλένετε ένα φορτίο ρούχων είτε να το σκουπίζετε αίθουσα και εξετάστε το ενδεχόμενο πολλών εργασιών (όπως κράτηση ραντεβού ή καταβολή λογαριασμού για το μεσημεριανό σας διάλειμμα) πότε δυνατόν.

Ο Kennedy συνιστά επίσης την εξωτερική ανάθεση όπου μπορείτε. "Υπάρχει κάποιος άλλος στο νοικοκυριό σας που μπορεί να τσιπάρει με δουλειές; Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να καλέσετε έναν πολυτεχνίτη, τον καθαρισμό του σπιτιού ή να έχετε αναγκάσεις όπως τα παραδοθέντα παντοπωλεία », λέει. Δεν είναι επίσης κακή ιδέα να παραγγείλετε μερικές επιπλέον απολαύσεις για την παραμονή σας.

Κάνετε πρώτα τη βαριά ανύψωση

Μόλις παραμείνετε στην παραμονή σας (ειδικά αν το χρησιμοποιείτε για να αντιμετωπίσετε τις δουλειές), θα θελήσετε να φτάσετε στις υπόλοιπες εργασίες που σας φοβήθηκαν πρώτα. "Προτεραιότητα στα έργα που πιέζετε πίσω το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεν υπάρχει καμία διαφυγή από το γεγονός ότι πρέπει να γίνει ", λέει ο Kennedy. "Μου αρέσει να το αποκαλώ αντίθετο κανόνα. Εάν δεν κάνετε τα σχέδια αυτά είναι ο κανόνας, κουνήστε τα πράγματα αντιμετωπίζοντας τους επικεφαλής, και η αίσθηση της ολοκλήρωσης θα άρει ένα τεράστιο βάρος από την ψυχή σας. "Αν παίρνετε off κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, θα έχετε το πρόσθετο όφελος από λιγότερα πλήθη και συντομότερες γραμμές αν χρειαστεί να εξαντληθείτε για να δώσετε ρούχα ή να αρπάξετε ένα άλλο χρώμα βαφής κατά μήκος τρόπος.

Αφήστε χρόνο για κάποια R & R

Με τη βαριά ανύψωση του δρόμου (είτε ολοκληρώθηκε μπροστά ή στο μπροστινό μέρος της παραμονής σας), θα θελήσετε να ανταμείψετε τον εαυτό σας για όλη τη σκληρή δουλειά με την ευκαιρία να επαναφέρετε. "Τι είναι ευχάριστο για εσάς; Θα μπορούσε να διαβάζει ένα βιβλίο, να τρώει το αγαπημένο σας παγωτό ή να ξαπλώνει στο κρεβάτι κάνοντας μια αγαπημένη τηλεόραση σειρά, "Kennedy, ο οποίος προτείνει αποσύνδεση από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και τα κοινωνικά μέσα για να απελευθερωθείτε από το συνηθισμένο, λέει.

Αυτή είναι και η ιδανική στιγμή για να απολαύσετε, είτε στο ξενοδοχείο, το τοπικό σπα, είτε στην άνεση του σπιτιού σας. "Πάρτε μια μπανιέρα, εφαρμόστε μια μάσκα προσώπου, φως κεριά, γυρίστε την αγαπημένη σας μουσική, ρίξτε τον εαυτό σας ένα ποτήρι κρασί και τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα άνετο μπουρνούζι", λέει ο Έφρον.

Εξερευνήστε το άγνωστο

Για να αποφύγετε να αισθάνεστε συνωστισμένοι (και να αποκομίζετε τα πρόσθετα οφέλη της φύσης και της βιταμίνης D), κάντε το σημείο να βγείτε έξω. Περάστε την ημέρα χαλαρώνοντας σε μια τοπική πισίνα ή ποτάμι, κάνετε τις τουριστικές δραστηριότητες που οι άνθρωποι πληρώνουν μεγάλα δολάρια για να κάνουν στην άνεση της πόλης σας, ή βγάλτε το εσωτερικό παιδί σας, παίρνοντας φράουλες σε ένα τοπικό αγρόκτημα, πετάγοντας ένα χαρταετό σε ένα πάρκο, παγιδεύοντας φωτιά και ούτω καθεξής, Effron προτείνει. "Με τη σύνδεση με μερικές από τις αγαπημένες μου παιδικές δραστηριότητες, έχω παρατηρήσει μια γενική αλλαγή στην προοπτική μου στη ζωή και νιώθω ελαφρύτερα διανοητικά", λέει.

Ο Κένεντι λέει ότι αυτός είναι ένας άλλος τομέας όπου ο αντίθετος κανόνας μπορεί να κάνει θαύματα. "Περάστε την ημέρα κάνοντας πράγματα που είναι πολύ μακριά από τον κανόνα, είτε αυτό σημαίνει πεζοπορία, ψάρεμα, ή ψάχνετε για μονόκερα. Είμαστε τόσο παγιδευμένοι στις συνήθειες και τις σκέψεις μας ότι δεν υπάρχει τρόπος να τους σπάσουμε αν δεν βγούμε έξω από τις ζώνες άνεσής μας », λέει.

Βαθιά

Ίσως το πιο σημαντικό, θα θελήσετε να χρησιμοποιήσετε την παραμονή σας ως μια ευκαιρία να ακούσετε την εσωτερική φωνή σας και να κάνετε check in με τον εαυτό σας. "Ποιος είσαι εσύ και πώς αισθάνεσαι; Τι σας κράτησε πίσω από αυτό που θέλετε να επιτύχετε ή από τη ζωή που θέλετε να ζήσετε; Πολύ συχνά, αποδεχόμαστε τα πράγματα όπως είναι, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε να επιλέγουμε τη ζωή σας. Αυτό θα πρέπει να είναι μια εποχή για να αντανακλάτε, ώστε να είστε σε θέση να ξαναρχίσετε τον κόσμο να ανανεώνεται με περισσότερη πρόθεση και νέα οπτική γωνία ", λέει ο Kennedy.

Ενώ αυτή τη στιγμή, σημειώνετε αυτές τις σκέψεις και τις αλλαγές που θα θέλατε να κάνετε, ώστε να μην τις ξεχάσετε όταν επιστρέψετε στο καθημερινό άλεσμα. "Έχετε μόνο μια ζωή, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το ζήσετε για σας και να θυμάστε να δώσετε προτεραιότητα στα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους", λέει ο Έφρον.

Δώστο

Εκτός από την έναρξη ενός περιοδικού, ίσως να θέλετε να εξετάσετε τη συλλογή μερικά λουλούδια ή ένα στοιχείο διακόσμησης στο σπίτι για να σας υπενθυμίσω την παραμονή σας και την ανάγκη τακτικής αυτοεξυπηρέτησης μόλις τελειώσει. "Εάν μένετε σε ένα ξενοδοχείο, φέρτε σπίτι μερικά επιπλέον προϊόντα σώματος ή αγοράστε μερικά από το ίδιο εμπορικό σήμα και κρατήστε τα στο μπάνιο σας. Κατά την επίσκεψη σε μια νέα θέση, διερωτώμαι επίσης για τα μυρωδιά που προκαλούν το ενδιαφέρον μου να προσπαθήσω να μαζέψω ένα κερί που μοιάζει να ενσωματώνεται στην καθημερινή μου ζωή ", λέει ο Έφρον.

Ένα άλλο από τα κόλπα του Effron είναι η δημιουργία μιας λίστας αναπαραγωγής τραγουδιών που ακούστηκαν είτε στο σπίτι είτε έξω. "Επισκέφθηκα πρόσφατα ένα καταπληκτικό κάστρο στην Τοσκάνη, που είχε υπέροχη μουσική μέσα στα δωμάτια του ξενοδοχείου. Όταν θέλω να μεταφέρω τον εαυτό μου διανοητικά εκεί, έβαλα το playlist που δημιούργησα και μια αίσθηση χαλάρωσης έρχεται πάνω μου μαζί με ένα μεγάλο χαμόγελο », λέει. Μπορείτε να κάνετε λήψη μιας εφαρμογής (όπως Shazam) για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα τραγούδια που μπορεί να είναι λιγότερο οικεία για να σας θυμίζουν τους ήχους της δικής σας παραμονής.