Πώς να φτιάξετε μια σαλάτα σαλάτας
Οι σαλάτες με μασίφ μάζα είναι η φορητή, πρακτική και υγιεινή λύση για το θλιβερό πρόβλημα με το γεύμα σας.
Getty Images
Εδώ στο Πραγματικό απλό, είμαστε όλοι για προετοιμασία γεύματος. Περάστε λίγο χρόνο στην κουζίνα την Κυριακή και σώζετε τον εαυτό σας από ατέλειωτες ώρες γαστρονομικού λίπους κατά τη διάρκεια της ήδη εξαντλητικής εβδομάδας εργασίας. Γεύματα, δείπνα και σνακ έχουν ήδη γίνει, επομένως έχετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας (ή το λογαριασμό Netflix), όταν το χρειάζεστε πραγματικά.
Εκθέματα Α: Σαλάτες με βάζα.
Οι σαλάτες κάνουν ένα εξαιρετικό μεσημεριανό γεύμα την εβδομάδα. Με το σωστό συνδυασμό κόκκων, πρωτεϊνών και φυλλωδών χόρτων, θα σας γεμίσουν χωρίς να σας ζυγίζουν και θα σας δώσουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να τροφοδοτήσετε το απόγευμα. Συσκευασία της σαλάτας, ωστόσο, είναι όπου μπορεί να πάρει δύσκολο. Φορέστε τη σαλάτα πολύ νωρίς και γίνεται ροδαρισμένη από το χρόνο που το μεσημεριανό γλάστρες γύρω-και η αποθήκευση του σάλτσα σε ένα επιπλέον δοχείο κάνει για την κακή μεταφορά (και τη δυνατότητα διαρροής).
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 9 τεχνάσματα Genius για την κατάψυξη των τροφίμων που θα κάνουν το φαγητό προετοιμάζοντας ένα Snap
Οι οπαδοί παρασκευαστών γεύματος, δοκιμάστε να συσκευάσετε τη σαλάτα σας κάθετα σε ένα ευρύ στόμα μαστοριά - εγγυόμαστε ότι θα αλλάξει η ρουτίνα σας.
Το ντύσιμο πηγαίνει στο κάτω μέρος του βάζου και τα πράσινα κάθονται στην κορυφή, εξασφαλίζοντας ότι δεν αγγίζουν μέχρι να είστε έτοιμοι να σκάβετε (εξαλείφοντας την πιθανότητα υγιή πράσινα). Λαχανικά, όπως τα καρότα, τα αγγούρια και η πιπεριά, προστίθενται στο βάζο πάνω από το βινεγκρέτ, που τους επιτρέπει να μαριναριστούν και να ενυδατωθούν σε πρόσθετη γεύση. Στη συνέχεια, θα συσσωρεύετε φασόλια, σπόρους και πρωτεΐνες, ακολουθούμενα από τα χόρτα και τις γαρνιτούρες της επιλογής σας. Όταν είστε έτοιμοι να απολαύσετε, ρίξτε τη σαλάτα σε ένα μπολ, στη συνέχεια ανακατέψτε το μέχρι να διανεμηθούν καλά τα συστατικά. Θα διαπιστώσετε ότι η σαλάτα έχει γεύση φρέσκια και γεμάτη γεύση και ότι όλα τα συστατικά έχουν διατηρήσει την τραγανότητα και την υφή τους. Η τεχνική στρωματοποίησης σημαίνει επίσης ότι μπορείτε κάνετε πολλές σαλάτες μπροστά από το χρόνο-Όπως μπορείτε να ετοιμάσετε τα βάζα σας το σαββατοκύριακο για να εξοικονομήσετε χρόνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω οδηγό ως περίγραμμα. Τώρα είστε έτοιμοι να μετατρέψετε την αγαπημένη σας σαλάτα σε γεύμα μαρμελάδας.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 6 Genius Τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άμεσο ποτ σας για προετοιμασία γευμάτων
Εικονογράφηση από τη Sarah Ferone
- Με Betty Gold
- Με Grace Elkus