Πώς να πάρει τα πρώιμα πτηνά σας ύπνο αργά
Κατά τη διάρκεια της κλήσης αφύπνισης στις 5:30 π.μ.; Κι εμεις. Αυτά τα κόλπα που σας προτείνουν οι εμπειρογνώμονες θα σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας για να αναστήσετε περισσότερο (ή τουλάχιστον να μείνετε στα κρεβάτια τους), ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε.
Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Clarissa Leahy / Getty Images
Τα περισσότερα από τα πρωινά, συμπεριλαμβανομένων των Σαββατοκύριακων, ο 3χρονος μου αναρριχείται στο κρεβάτι μας γύρω στις 5:30 - μια ολόκληρη ώρα νωρίτερα από ό, τι πραγματικά χρειαζόμαστε να ξυπνήσουμε. Δεν θα ήταν τόσο άσχημα αν μπορούσε να παραμείνει απλώς και μόνο να αγκαλιάσει, αλλά κουνιέται και τραγουδά και βάζει τον γεμιστό πίθηκο στο πρόσωπό μου. Περιττό να πω ότι έχω πειραματιστεί τρόπους να την κοιμηθώ περισσότερο ή τουλάχιστον να την αφήσω μου ξεκουραστεί μέχρι να σβήσει ο συναγερμός μου. Ζήτησα από τον ειδικό γονέα Betsy Brown Braun, συγγραφέα
Δεν είσαι το αφεντικό του εαυτού μου,για τις συμβουλές της σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο μπορούν όλοι να κοιμηθούν αργότερα. Αν είστε λαχταρούσα ένα χαλαρό πρωινό της Κυριακής, δοκιμάστε αυτές τις στρατηγικές stay-in-bed.Clarissa Leahy / Getty Images
1
Πάρτε ένα δροσερό ρολόι για να πείτε πότε είναι ο χρόνος αφύπνισης
Κάντε μια μεγάλη διαπραγμάτευση από το να δώσετε στο παιδί σας ένα δώρο "μεγάλου παιδιού" και δώστε το με ένα φανταχτερό ρολόι, όπως αυτό το αξιολάτρευτο OK να ξυπνήσει! Τρομάζω (Amazon.com, $ 27), που λάμπει πράσινο όταν είναι εντάξει να βγει από το κρεβάτι. Αυτό το κομψό, μοντέρνο σχέδιο από το Hatch Baby είναι λίγο πιο ακριβό (Amazon.com, $ 60), αλλά διαθέτει μια σειρά από δροσερά χαρακτηριστικά (λειτουργεί επίσης ως μηχάνημα λευκού θορύβου για κουραστικούς στρωτήρες) και μπορεί να ελεγχθεί από το smartphone σας.
2
Δοκιμάστε κουρτίνες συσκότισης.
Εάν το παιδί σας ανοίξει τα μάτια του το λεπτό που ο ήλιος ακροβατεί πάνω από τον ορίζοντα, μπορεί να μπορείτε να αγοράσετε μερικά επιπλέον λεπτά το πρωί, βεβαιώνοντας ότι η κρεβατοκάμαρά του παραμένει σκοτεινή όσο το δυνατόν περισσότερο. Δοκιμάστε κουρτίνες σε χρώματα φιλικά προς τα παιδιά (η Miuco τα κάνει ροζ, φασκόμηλο και γαλάζιο ουρανό. Amazon.com, $ 35), που αποκλείουν τυχόν υπαινιγμούς του φως της ημέρας, αλλά μπορούν στη συνέχεια να ρίξουν ανοιχτό για να αφήσει τον ήλιο σε μια στιγμή που όλοι είναι ξύπνιοι.
3
Κλείστε την πόρτα σας.
Ακούγεται τόσο απλό, αλλά κλείνοντας την πόρτα τη νύχτα μπορεί να κρατήσει το παιδί σας έξω. "Πρέπει να του πείτε," Αν η πόρτα μου είναι κλειστή, αυτό σημαίνει ότι δεν είναι καιρός να σηκωθεί ", λέει ο Brown Braun. Φυσικά, αυτό πρέπει να συνοδεύεται από δράση: "Αν το παιδί σας έρθει πριν ξυπνήσει, πρέπει να τον πάρετε ξανά στο κρεβάτι, κάθε φορά".
4
Κάντε ένα πακέτο δραστηριοτήτων πρωί-θεραπεία.
Ορισμένες μητέρες και μπαμπάδες έχουν επιτυχία βάζοντας ένα καλάθι με μερικά βιβλία ή εφόδια τέχνης και ένα σνακ σαν ένα μπολ ξηρού Cheerios δίπλα στα κρεβάτια των παιδιών τους, λέει ο Brown Braun. Βοηθάει τους πρώτους ναυτικούς διασκέδασης το πρωί και μπορεί να γίνει μια ιδιαίτερη απόλαυση που προσβλέπουν. Εάν το καλάθι είναι πολύ αποσπούν την προσοχή κατά την ώρα του ύπνου, μπορείτε να το σκάσετε στα δωμάτιά τους μετά την αποβίβασή τους.
5
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, δοκιμάστε δωροδοκία (ahem, εννοούμε ανταμοιβές).
Ο Brown Braun προτείνει να δώσετε βραβεία εάν το παιδί σας χρειάζεται λίγο επιπλέον κίνητρο για να παίξει με τους νέους κανόνες σας. Για παράδειγμα, κάθε φορά που το παιδί σας μπορεί να μείνει στο κρεβάτι (ή στο δωμάτιό του) μέχρι να ξυπνήσει, παίρνει ένα αυτοκόλλητο. "Όταν παίρνει πέντε, μπορεί να πάρει κάτι από ένα βάζο ανταμοιβής γεμάτο με εμπειρίες διασκέδασης που δεν το κάνουν να συμπεριλάβετε χρήματα ή τρόφιμα, όπως το «λουτρό με φυσαλίδες», «να τρώτε δείπνο κάτω από το τραπέζι» ή «να κάνετε μια βόλτα με φακό», προσθέτει.