Πώς να κάνετε το Decluttering ευκολότερο και να μάθετε να αφήνετε τα πράγματα να πάνε

Όπως καθένας που προσπάθησε ποτέ KonMari τα σπίτια τους μπορεί να σας πει, η αποτυχία δεν είναι απλώς μια φυσική διαδικασία, αλλά και ένα συναισθηματικό ταξίδι. Ενώ αποφασίζουμε ποια αντικείμενα θα αφήσουμε, ορισμένα αντικείμενα από τα παρελθόντά μας είναι υποχρεωμένα να φέρνουν αναμνήσεις και συναισθήματα. Η απομάκρυνση αυτών των αντικειμένων μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε μια αίσθηση ανακούφισης, αλλά μπορεί επίσης να εμπνεύσει συναισθήματα ενοχής ή θλίψης. Δεν έχει σημασία αν πατάτε μετά από ένα ακατάστατο διαζύγιο, ασκώντας Σουηδικός καθαρισμός θανάτου, καταστρέφοντας το σπίτι σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας COVID-19ή απλώς κάνοντας ρουτίνα τακτοποίησης, υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε λίγο πιο εύκολη τη διάλυση. Ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω πέντε συμβουλές για να αφήσετε τη σωματική και συναισθηματική ακαταστασία.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Δοκίμασα το Σουηδικό Θάνατο Καθαρισμού - Και έτσι αντέδρασε η οικογένειά μου

Συχνά, κολλάμε σε αντικείμενα που έχουν συναισθηματική σημασία για εμάς, αλλά δεν μας εξυπηρετούν πλέον. Πράγματα όπως τα αγαπημένα ρούχα που τα παιδιά σας έχουν από καιρό ξεπεράσει μπορεί να εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Δοκιμάστε αυτό το απλό τέχνασμα: τραβήξτε μια φωτογραφία του αντικειμένου προτού το δωρίσετε. Στην πραγματικότητα, ένα 2017

Η ίδια μελέτη ανέλυσε με ακρίβεια πόσα αντικείμενα άφησαν οι φοιτητές, καθώς συσκευάζονταν τους κοιτώνες τους στο τέλος της σχολικής χρονιάς. Μία ομάδα είπε ότι τα αντικείμενα θα δωρίζονται σε καλό σκοπό, ενώ η άλλη ομάδα θα πει ότι θα πουλούσαν τα αντικείμενα τους σε αντάλλαγμα για μετρητά. Τα αποτελέσματα: οι άνθρωποι ήταν πιο πρόθυμοι να αφήσουν τα υπάρχοντά τους όταν πίστευαν ότι ήταν δωρεά σε κάποιον που είχε ανάγκη.

Δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα: εάν αισθάνεστε λυπημένοι ή ένοχοι για το χωρισμό με ρούχα που δεν χρειάζεστε ή συσκευές κουζίνας που σπάνια χρησιμοποιείτε, δώστε τα. Αντί να μένεις στο παρελθόν και στα δικά σου συναισθήματα, η απλή πράξη της δωρεάς αναστρέφει το σενάριο, εστιάζοντας στο μέλλον του αντικειμένου και πώς μπορεί να βοηθήσει τους άλλους.

Εάν δεν πηγαίνετε ποτέ για ψώνια χωρίς να λάβετε την αξιόπιστη γνώμη ενός φίλου, γιατί θα καταστρέψετε το ντουλάπι σας μόνοι σας; Είτε είναι φίλος, αδελφός, ξάδερφος, ή συγκατοίκος, προσλάβετε τη βοήθεια κάποιου που εμπιστεύεστε, που σας κάνει να νιώθετε καλά και υποστηρίζει το ταξίδι σας. Στη συνέχεια, αυτοπροσώπως ή μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο, αφήστε τους να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι "προκαλεί χαρά" από το βουνό ρούχων που στοιβάζονται στο κρεβάτι σας. Θυμηθείτε, είναι τελικά η απόφασή σας τι να πετάξετε, αλλά ένας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στο δρόμο. Άλλωστε, ποιος άλλος θα σας καλέσει για το γεγονός ότι δεν έχετε φορέσει αυτό το λουλουδάτο φόρεμα σε πάνω από μια δεκαετία;

Η Marie Kondo γνώριζε τη σημασία μιας συνεπούς διαδικασίας ελέγχου κατά την αποτυχία, γι 'αυτό και η ερώτησή της, Προκαλεί χαρά; έχει γίνει τόσο δημοφιλές. Εάν αυτό λειτουργεί για εσάς, συνεχίστε να το ρωτάτε! Αλλά αν θέλετε να πάρετε λίγο πιο συγκεκριμένο, δοκιμάστε αυτό το σύνολο ερωτημάτων. Ο αποκρυπτογράφηση μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικός, οπότε η απάντηση σε ορισμένες αντικειμενικές ερωτήσεις θα εξισορροπήσει τη διαδικασία λήψης αποφάσεων.

Ειδικά όταν απογοητεύεστε παράλληλα με μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή, όπως ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας, α διακρατική μετακίνηση, διάλυση ή κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, είναι χρήσιμο να αφιερώσετε χρόνο για να αντιμετωπίσετε συναισθήματα άμεσα. Εξετάστε το ενδεχόμενο κράτησης προσωπικά ή συνεδρίες εικονικής θεραπείας, πάρτε χρόνος για διαλογισμό, μιλήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και εξασκήστε τα αγαπημένα σας χόμπι ανακούφισης από το άγχος, όπως η γιόγκα. Αφού εξερευνήσετε ανοιχτά τα συναισθήματα που σας κρατούσαν πίσω από την παρακμή, πιθανότατα θα ήταν πολύ πιο εύκολο να χωρίσετε με τα ίδια τα αντικείμενα.