8 Υγιεινά δημητριακά για πρωινό που είναι επίσης νόστιμα

Τα πρωινά μπορεί να είναι ταραχώδη και η εξεύρεση χρόνου για τη συμπίεση στο πρωινό μπορεί να φανεί σαν ένα αδύνατο κατόρθωμα - πόσο μάλλον ένα υγιεινό πρωινό. Παρόλο που ίσως δεν έχετε χρόνο να κάνετε ένα τα φριττάκια και τα κατσικίσια τυριά ή τοστ αβοκάντο, υπάρχουν πολλές γρήγορες, υγιεινές επιλογές πρωινού, όπως τα δημητριακά.

Όχι, όχι τα μεγάλα κουτιά επεξεργασμένων, τεχνητών, ζαχαρούχων ουσιών, αλλά υγιεινά δημητριακά που είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Σκουπίσαμε τα ράφια των σούπερ μάρκετ και δοκιμάσαμε μια ποικιλία από υγιεινά δημητριακά για πρωινό γεμάτα γεύση. Τώρα μπορείτε να χωρέσετε στο πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας με κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά.

Magic Spoon

Θυμηθείτε τις μέρες που πηγαίνετε στο μαγαζάκι με τους γονείς σας και τους ικετεύστε για τα πολύχρωμα, ζαχαρούχα δημητριακά; Τώρα μπορείτε ακόμα να απολαύσετε ένα υπέροχο πρωινό χωρίς την ενοχή. Το Magic Spoon μας φέρνει πίσω στην παιδική μας ηλικία με διασκεδαστικά αλλά υγιεινά δημητριακά για πρωινό. Απολαύστε γεύση νοσταλγίας με γεύσεις όπως φρουτώδες, παγωμένο, κακάο και κανέλα. Το καλύτερο μέρος για το Magic Spoon; Δεν υπάρχουν τεχνητές γεύσεις ή χρωστικές και κάθε μερίδα έχει 3g υδατάνθρακες, 12g πρωτεΐνες και 110 θερμίδες.

Για να αγορασω: $ 39/4 κουτιά, Magicspoon.com

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Εάν ο καφές με κρύο ζυθοποιία είναι το καφεϊνούχο ποτό της επιλογής σας, εδώ πρέπει να ξέρετε

Ιεζεκιήλ 4: 9 Δημητριακά ολικής αλέσεως, χρυσό λινάρι

Μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι με το ψωμί του Ιεζεκιήλ, αλλά ξέρατε ότι κάνουν επίσης μια σειρά από υγιεινά δημητριακά για πρωινό; Τόσο τραγανό όσο και θρεπτικό, τα δημητριακά ολικής αλέσεως του Ezekiel αποτελούνται από οργανικά φυτικά συστατικά όπως σιτάρι, κριθάρι, σπόρους λίνου, κεχρί, φακές, σόγια και σπανάκι. Κάθε μερίδα περιέχει 8g πρωτεΐνη, 6g ίνα και λιγότερο από 1g ζάχαρη. Δοκιμάστε ένα μπολ με το αγαπημένο σας γάλα ή προσθέστε το στο γιαούρτι με φρέσκα μούρα.

Για να αγορασω: $13, Amazon.com

Cheerios

Ο Cheerios χτυπήθηκε για πρώτη φορά στα ράφια το 1941 και εξακολουθούν να είναι ένα οικογενειακό αγαπημένο υγιεινό σιτηρό μέχρι σήμερα. Cheerios τα μικρά "o's" γίνονται χωρίς τεχνητά χρώματα ή γεύσεις, και συσκευάζονται με δημητριακά ολικής αλέσεως, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης χωρίς γλουτένη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μια καλή πηγή ινών, σιδήρου και ασβεστίου. Υποθέτω ότι υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο όλοι εξακολουθούν να αγαπούν τον Cheerios!

Για να αγορασω: $3.70, Walmart.com

Τα αρχικά πούφιν αρτοποιίας της Barbara

Έχετε ποτέ μια ταλαιπωρία για κάτι πλούσιο και γεμάτο τραγάνισμα; Τα Puffins αρτοποιίας της Barbara είναι α τραγανό, τραγανό υγιή δημητριακά που είναι γεμάτα με δημητριακά ολικής αλέσεως και φυτικές ίνες. Σκεφτείτε τους σαν μικρά μαξιλάρια από καλαμπόκι και βρώμη με ελαφρώς γλυκιά επίστρωση. Αυτά τα νόστιμα μικρά Puffins έρχονται σε γεύσεις όπως multigrain, κανέλα, και μέλι ρύζι, και είναι χαμηλή σε λιπαρά, χωρίς χοληστερόλη, και vegan. Είναι πραγματικά τα τέλεια υγιή δημητριακά για όλη την οικογένεια, ακόμη και τα μικρά.

Για να αγορασω: $5.70, Amazon.com

Μόνο δημητριακά της Ελισάβετ

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας από ό, τι με τα θρεπτικά συστάδες του Purely Elizabeth granola. Είτε απολαύσατε με γάλα, γιαούρτι, είτε πάνω από ένα smoothie, Καθαρά Elizabeth είναι γεμάτη με απλά συστατικά όπως βρώμη, ηλιόσποροι, chia, κεχρί, και quinoa. Αυτή η υγιεινή επιλογή πρωινού είναι τόσο νόστιμη, θα καταστήσετε την αποστολή σας να δοκιμάσετε όλες τις γεύσεις. Η φράουλα μαύρης σοκολάτας, η κανέλα φυστικοβούτυρο, και το βούτυρο αμυγδάλου σφενδάμνου αλλάζουν σοβαρά τη ζωή τους.

Για να αγορασω: $5.79, Amazon.com

Alpen Cereal

Το μούσλι είναι ένα υγιεινό δημητριακό ελβετικό στιλ που περιέχει κρεμώδη έλαση βρώμης, νιφάδες ολικής αλέσεως σιταριού, φουντούκια, αμύγδαλα και σταφίδες. Όταν πρωτοεμφανίστηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1900, χρησίμευε στην πραγματικότητα ως ορεκτικό, παρόμοιο με τον τρόπο με τον οποίο σερβίρουμε ψωμί και βούτυρο. Το Alpen είναι απολαυστικά θρεπτικό μούσλι έχει περάσει από το 1971 και εξακολουθεί να είναι μια αγαπημένη οικογένεια. Ξεκίνησαν επίσης μια σειρά granola και μπαρ που είναι εξίσου νόστιμα.

Για να αγορασω: $ 32/6 πακέτο, Amazon.com

Βρώμη πάνω από τη νύχτα Σοκολάτα φυστικοβούτυρο μπανάνα

Διανυκτέρευση βρώμης ήταν πολύ η τρέλα το τελευταίο καιρό, και για καλό λόγο. Είναι νόστιμα, αναζωογονητικά και εύκολα να το κάνουν μπροστά από το χρόνο. Είναι κατασκευασμένο από απλά συστατικά και γεμάτο με πρωτεΐνες, Oats Over Night είναι επίσημα το πιο βολικό υγιεινό δημητριακό πρωινού. Έρχονται σε μια βολική προ-μερίδα θήκη και χρειάζονται λίγο γάλα και λίγο χρόνο για να κρυώσουν στο ψυγείο. Θα σπαταλάτε γεύσεις όπως τη σφενδάμι και τις φράουλες και την κρέμα!

Για να αγορασω: $ 18/3 πακέτο, Amazon.com

Το οργανικό ποτό του Λυδία Berry Good Cereal

Χρειάζομαι κάτι γλυκό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας; Η Λυδία έχει μερικές εξαιρετικές οργανικές επιλογές για υγιεινές δημητριακές που ικανοποιούν την επιθυμία σας. Υπάρχει κάτι για τα βιολογικά δημητριακά της Λυδίας που το καθιστούν τόσο ξεχωριστό. Ίσως είναι το γεγονός ότι είναι σπιτικό ή ίσως είναι επειδή περιέχει βλαστάριους σπόρους, ζουμερά μούρα, και νέκταρ αγαύης. Απολαύστε τον εαυτό σας τη στιγμή που ξυπνάτε με ένα θρεπτικό και γεμάτο υγιεινό δημητριακό πρωινού.

Για να αγορασω: $9.50, Lydiasfoods.com

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Η σοκολάτα για το πρωινό είναι υγιεινή - τόσο πολύ όσο ακολουθείτε αυτήν την συμβουλή εμπειρογνωμόνων