30 Εύκολες Οικογενειακές Συνταγές
Δεν χρειάζεστε πληθώρα συστατικών για να μαγειρέψετε νόστιμα δείπνα της οικογένειας. Κατασκευάστε μια ποικιλία από νόστιμα, παιδικά ευχάριστα γεύματα γύρω από αυτά τα 10 βασικά συστατικά, που κυμαίνονται από μπρόκολο μέχρι λουκάνικο σε τορτίγια. Πάρτε όλη την οικογένεια που ασχολείται με αυτές τις συμβουλές για το μαγείρεμα με τα παιδιά σας, τότε κρατήστε τη διάθεση πίνακα τραπέζι ζωντανή με αρχάριους διασκέδαση διασκέδαση.
Ζυμαρικά Μπρόκολου
Τσιγαριστός μπρόκολο florets και κομμένα σε φέτες σκόρδο σε ελαιόλαδο. Πετάξτε με ολόκληρο το σιτάρι μακαρόνια και το ελαιόλαδο και πασπαλίζουμε με τριμμένο παρμεζάνα και φρυγανισμένο κουκουνάρι.
Φρυγμένο Μπρόκολο και Τόφου
Σε ένα φύλλο ψησίματος, ρίξτε μπουκέτο μπρόκολο και κύβους εξαιρετικής επιχείρησης tofu με λάδι canola, σάλτσα σόγιας, και ένα άγγιγμα από φρυγανισμένο σησαμέλαιο. Ψήνουμε σε 400 ° F μέχρι το μπρόκολο να είναι τρυφερό και το tofu να είναι χρυσό. Σερβίρετε με ρύζι.
Κρόκο Λεμόνι Μπρόκολο
Βάλτε μπρόκολα ατμού και ρίχνετε με βούτυρο, ψιλοκομμένο
Cheddar Pizza
Βάζετε τη ζύμη σε κυλινδρικό και κυλινδρικό κύπελλο και την κορυφή με τριμμένη κασέρι, έσπασαν μαγειρεμένα μπέικον, και ψιλοκομμένο τα κρεμμυδάκια. Ψήνετε στους 425 ° F μέχρι να ροδίσουν.
Μελιτζάνα Calzones
Διαχωρίστε τη ζύμη σε 4 κομμάτια, τεντώστε και κυλήστε σε γύρους, και επάνω με τα κεφτεδάκια και τα τριμμένα Μοτσαρέλα. Διπλώστε και σφραγίστε τις άκρες. Ψήνετε στους 425 ° F μέχρι να ροδίσουν. Σερβίρετε με σάλτσα μαρινάρας.
Πιάτα ψωμιού παρμεζάνας
Συμπληρώστε τη ζύμη σε ένα μεγάλο ορθογώνιο, βουρτσίστε με ελαιόλαδο, και πασπαλίζουμε με τριμμένο παρμεζάνα. Τοποθετήστε το σε ένα φύλλο ψησίματος και βάλτε σε λωρίδες. Ψήνουμε στους 400 ° F μέχρι να ροδίσουν. Τρυπήστε για να εξυπηρετήσετε.
Γαρίδα τηγανητό ρύζι
Τσιγαριστός γαρίδα, ψιλοκομμένο τζίντζερ, και τα κρεμμυδάκια σε λάδι canola; προσθέστε τριμμένο καρότα, παγωμένος αρακάς, το υπόλοιπο μαγειρεμένο ρύζι, και τη σάλτσα teriyaki και μαγειρέψτε μέχρι να θερμανθεί.
Γαρίδα Po 'Boy
Γαρίδες παλτό με ξυλοδαρμό αυγό, στη συνέχεια μείγμα μισού αραβοσίτου και μισού αλεύρου. πασπαλίζουμε μέχρι να χρυσή. Σερβίρετε σε μια σπασμένη μπαγκέτα με μαγιονέζα, μουστάρδα, απολαυστικό πιάτο και τεμαχισμένο μαρούλι.
Τραγανό Scampi
Πετάξτε γαρίδες με ελαιόλαδο, κιμά είδος κρεμμυδιού, και ψιλοκομμένο μαϊντανός σε ένα ταψί. Πασπαλίζουμε με ψίχουλα ψωμιού panko, ψιλοκόβουμε με τηγμένο βούτυρο και ψήνουμε στους 400 ° F μέχρι να μαγειρευτούν και να ροδίσουν. Σερβίρετε με ρύζι.
Ζυμαρικά λουκάνικων
Μάγειρας λουκάνικα; φέτα και πετάξτε με ζυμαρικά, αρακάς, και ένα άγγιγμα βαριάς κρέμας.
Meatball Sub
Αφαιρέστε το λουκάνικο από τα περιβλήματα και ρίξτε σε μπάλες 1½ ίντσας. Καφέ μέχρι να μαγειρευτεί. σερβίρετε σε μια μπαγκέτα με ζεστή σάλτσα μαρινάρας.
Λουκάνικα και πιπεριές
Μαγειρέψτε τα λουκάνικα και κομμένα σε φέτες πιπεριές και κρεμμύδια σε ελαιόλαδο; σερβίρετε με ζεστά φασόλια cannellini.
BCLTs
Κάνετε τυρί ανοιχτού προσώπου να λιώνει και να σχηματίζει σάντουιτς με μαγειρεμένο μπέικον, τεμαχισμένο σε φέτες ντομάτα, και μαρούλι.
Σαλάτα Fried Cheddar
Παλτό ¾-ιντσών κομμάτια του κασέρι σε αλεύρι, τότε ξυλοκοπήθηκε αυγό, τότε ψίχουλα ψωμιού panko. Ψύξτε σε ένα πιάτο για 10 λεπτά. Τρίψτε λάδι canola και σερβίρετε σε μια ντυμένη πράσινη σαλάτα.
Cheddar-Basil Rice
Πετάξτε μαγειρεμένο ρύζι με τριμμένο Cheddar, ελαιόλαδο, λεμόνι χυμό, και σχισμένο βασιλικός φύλλα.
Saucy Αυγά αυγών
Ζεστή σάλτσα μαρινάρας σε μια μεγάλη κατσαρόλα. Κάνετε 4 φρεάτια στη σάλτσα και ρωγμή ένα αυγό σε κάθε. Καλύψτε και μαγειρέψτε μέχρι να ρυθμιστούν τα λευκά. Σερβίρετε με τοστ.
Ασιατικό κύπελλο αυγών
Χτυπήστε 2 αυγά με μια βουτιά σάλτσας σόγιας και 1 φέτες κρεμμύδι. Μαγειρέψτε μέσα λάδι canola μέχρι να οριστεί σαν ομελέτα. Φέτα και σερβίρετε ρύζι, ψιλοκομμένο με σησαμέλαιο.
Πρωινό τσέπη
Αλέξιμο αυγά με τριμμένο κασέρι και πιέτα μέσα σε μια πίτα.
Tortilla Pizzas
Βουρτσίστε 4 tortillas με ελαιόλαδο και ψήστε σε 425 ° F μέχρι να χρυσή. Κορυφή με σάλτσα μαρινάρας και τριμμένη Μοτσαρέλα και ψήστε μέχρι να λιώσει το τυρί. Πασπαλίστε με σχισμένο βασιλικός.
Κοτόπουλο Τυλίξτε
Αναπτύξτε μια τορτίγια με τεμαχισμένη ψησταριά κοτόπουλο και κολοσλαβ.
Quinoa Quesadilla
Δημιουργήστε ένα σάντουιτς με 2 τορτίγια, μαγειρεμένα κινόα, τεμαχισμένο σε φέτες τα κρεμμυδάκια, και τριμμένο κασέρι. Μαγειρέψτε στο ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα μέχρι να λιώσει το τυρί. Κόψτε σε σφήνες και σερβίρετε με salsa και κρέμα γάλακτος.
Γεμιστές γλυκοπατάτες
Ψήνω γλυκοπατάτες στους 400 ° F έως την προσφορά. Διαχωρίστε και γεμίστε με σαμπουάν σπανάκι και κατσικίσιο τυρί. Πασπαλίστε με φρυγανισμένο πεκάν.
Γλυκά πατατάκια
Σοτά φλούδες και κύβους γλυκοπατάτες, ψιλοκομμένες μήλο, κρεμμύδι, και φρέσκο τζίντζερ σε ελαιόλαδο μέχρι να αρχίσει να μαλακώσει. Καλύψτε με ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσετε. πουρές. Σερβίρετε με τσιπ pita.
Φούρνοι τηγανητές
Κόβουμε τις γλυκές πατάτες σε σφήνες, ρίχνουμε με ελαιόλαδο και τρίβουμε παρμεζάνα, και ψητό στους 400 ° F μέχρι την προσφορά.
Μαύρη φασολάδα
Ψιλοκομμένο κρεμμύδι, σκόρδο, και πιπεριά χαλεπίνο (προαιρετικό) στο ελαιόλαδο; Προσθήκη μαύρα φασόλια και σκόνη τσίλι. Καλύψτε με ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών και σιγοβράστε μέχρι να μειωθεί ελαφρά το υγρό. πουρές. Σερβίρετε με κρέμα γάλακτος, άσβεστος σφήνες και τσιπς.
Ρύζικαι φασόλια
Ζεστά μαύρα φασόλια με μια βουτιά νερού και αποξηραμένη ρίγανη. αναμειγνύεται σε ψιλοκομμένο ψητό κόκκινες πιπεριές. Σερβίρετε ρύζι και πασπαλίζουμε με φέτες τα κρεμμυδάκια.
Μαύρο φασόλι Burritos
Αναπτύξτε τορτίγια με μαύρα φασόλια, salsa, κομμένο σε λευκό κύπελλο, τριμμένο κασέρι, και γκρουπ κοτόπουλο. Τυλίξτε σε αλουμινόχαρτο και ψήνετε στους 400 ° F μέχρι να θερμανθεί.
Kale Salad
Χτυπήστε λεπτό τεμαχισμένο λάχανο με λεμόνι χυμός, ελαιόλαδο, και τριμμένο παρμεζάνα. Πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο αμύγδαλα.
Kale Lasagna
Τοποθετήστε ένα στρώμα ψιλοκομμένου σοκολάτας σε μια αγαπημένη συνταγή λαζάνια.
Kale Chips
Το δαμάσκηνο σταφυλιών αφήνει κομμάτια και ρίχνεται με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Διαδώστε σε ένα φύλλο ψησίματος και ψήνετε στους 300 ° F μέχρι να γίνουν τραγανά.