«Μην είσαι ο Γκριντς!»

Είναι δύσκολο να αγαπάς τον Grinch, αλλά κρυφά τον έβρισκα πάντα γοητευτικό. Ίσα ίσα ξινός και εγωιστής, είναι σαν καλός ντεμοντέ που σερβίρεται στα βράχια. Κυκλοθυμική, τολμηρή και γλυκόπικρη. είναι όλα όσα ένιωσα ότι ήταν αδύνατο να είμαι. Πόσο λυτρωτικό να μην νοιάζεσαι και να κάνεις ό, τι θέλεις!

Θυμηθείτε ότι ο Γκριντς ζει μόνος στο βουνό του και, με μια καρδιά δύο μεγεθών πολύ μικρή, καταστρώνει ένα σχέδιο για να τελειώσει μια για πάντα τις θορυβώδεις γιορτές των Χριστουγέννων στο Whoville. Με τον σκύλο του τον Μαξ, πηγαίνει στην πόλη ως Άγιος Βασίλης, κλέβοντας όλα τα δώρα, το φαγητό για τις γιορτές, ακόμα και το ίδιο το χριστουγεννιάτικο δέντρο.

Για όσους από εμάς παλεύουμε με ΙΨΔ, το Grinch είναι ό, τι περισσότερο φόβος. Γιατί δεν είμαστε πιο χαρούμενοι αυτή την εποχή; Πώς μπορούμε να χαλάσουμε τις διακοπές στους άλλους με τον δικό μας εγωισμό; Γιατί πρέπει να μηρυκάζουμε όταν πρέπει απλώς να χαλαρώνουμε; Είμαστε κι εμείς οι Γκριντς;

Αυτές και άλλες ανησυχίες μας στοιχειώνουν αυτή την πιο χαρούμενη εποχή του χρόνου και μας κάνουν να νιώθουμε ακόμη χειρότερα, επειδή έρχεται σε αντίθεση με τον τρόπο που θα θέλαμε να βλέπουμε τον εαυτό μας ανά πάσα στιγμή: καλό, στοργικό και λαμπερό. Θα προτιμούσαμε να είμαστε αγγελικοί και αθώοι Whos, όχι οι Grinches που είναι «αγκαλιασμένοι σαν κάκτος και γοητευτικοί σαν χέλι».

Τα άτομα με ΙΨΔ είναι στην πραγματικότητα φανταστικά αλουμινόχαρτα για τον Grinch. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με ΙΨΔ έχουν τεράστιες καρδιές - όχι ακριβώς δύο μεγεθών πολύ μεγάλες, αλλά φυσικά εξοπλισμένες με υπερβολική ενσυναίσθηση και ανησυχία για να πληγώσουν ή να απογοητεύσουν αυτούς που αγαπούν. Σε αντίθεση με τους Grinch, είναι εξαιρετικά συντονισμένοι με τους άλλους, τόσο πολύ που είναι δύσκολο να αναγνωρίσουν τα δικά τους αντίθετα συναισθήματα και σκέψεις. Είναι πολύ εύκολο να κρίνεις ή να ξεχάσεις αυτές τις πτυχές του εαυτού σου και μετά, φυσικά, να ανησυχείς σε σπείρες. «Μην είσαι ο Γκριντς, μην είσαι ο Γκριντς», μπορεί να είναι ο εσωτερικός μονόλογος των πασχόντων από ΙΨΔ κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Αλλά θα πρέπει να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα όταν μάθετε ότι ο Theodore Geisel —ο παλιός καλός Δόκτωρ Seuss— δημιούργησε τον Grinch σύμφωνα με τον εαυτό του. Τονισμένος Με τα συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας της συζύγου του και απογοητευμένος από την αυξανόμενη εμπορευματοποίηση των Χριστουγέννων, κοιτάχτηκε στον καθρέφτη μια 26η Δεκεμβρίου και είδε το Grinch καθαρό σαν μέρα. Και είμαι σχεδόν βέβαιος ότι ακριβώς αυτός ο χώρος για να είναι Γκριντς του επέτρεψε να συνδεθεί με ένα μέρος του εαυτού του που έπρεπε να αναγνωρίσει και ίσως ακόμη και να αγαπήσει.

Εάν έχετε ΙΨΔ αυτές τις διακοπές, γιατί να μην αφήσετε λίγο περισσότερο χώρο στον εσωτερικό σας Grinch να είναι απλώς εκεί; Ποιος είπε ότι πρέπει να είσαι πάντα χαρούμενος και χαρούμενος αυτές τις γιορτές; Ποιος λέει ότι δεν μπορείς μερικές φορές να νιώθεις αντικοινωνικός, αδιάφορος ή ειλικρινά κακός. Δεν σε κάνει Grinch, σε κάνει άνθρωπο.

Υπάρχουν δύο πρωτοβάθμια σχολές σκέψης για τη θεραπεία της ΙΨΔ αυτές τις μέρες. Το χρυσό πρότυπο και το πιο δημοφιλές βασίζεται στην πρόληψη έκθεσης-απόκρισης. Αυτό σημαίνει να κάνετε χώρο για τον φόβο σας και ανησυχία χωρίς να προσπαθεί να το αφαιρέσει. Έτσι, αν ανησυχείτε και αναρωτιέστε ότι είστε Γκριντς, αφήστε το να είναι εκεί για λίγο και προσπαθήστε να μην αναζητήσετε τη διαβεβαίωση από κάποιον ότι είστε πάντα χαρούμενος κάτοικος του Whoville. Διασκεδάστε την πιθανότητα να είστε μερικές φορές Grinch.

Τραγούδησε το μαζί μου με την καλύτερη φωνή σου Μπόρις Κάρλοφ: «Είσαι ένα τέρας, κύριε Γκριντς. Η καρδιά σου είναι μια άδεια τρύπα. Ο εγκέφαλός σου είναι γεμάτος αράχνες, έχεις σκόρδο στην ψυχή σου. Δεν θα σε άγγιζα με ένα κοντάρι τριάντα εννιάμισι ποδιών!» Μόνο, επιτρέψτε στον εαυτό σας εδώ να φανταστεί ότι δεν υπάρχει απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τον Γκριντς και είστε μια χαρά με αυτό.

Η δεύτερη σχολή σκέψης για την ΙΨΔ είναι τα Εσωτερικά Οικογενειακά Συστήματα. Αυτή η προσέγγιση δίνει έμφαση στο να γίνετε φίλοι με όλα τα μέρη του εαυτού σας ως πολύτιμα και αξιαγάπητα. Παραδόξως, αυτό σημαίνει να δίνετε επιπλέον αγάπη για τις πλευρές της εσωτερικής οικογένειάς σας που σας φαίνονται πιο δυσάρεστα και ενοχλητικά - σκεφτείτε αυτόν τον ενοχλητικό θείο ή τη θεία που έρχεται να επισκεφτεί τις διακοπές. Δώστε λίγη επιπλέον προσοχή και αγάπη σε αυτή την πλευρά του εαυτού σας και αφιερώστε λίγη περιέργεια για το τι χρειάζεται. Χρειάζεται λίγο χρόνο για να μείνεις μόνος του; Χρειάζεται ελευθερία από οποιεσδήποτε προσδοκίες για να είναι ευτυχισμένος, καλός ή ενεργητικός; Μήπως αισθάνεστε παρεξηγημένο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του εαυτού σας που θέλει να το κρατήσει στο περιθώριο;

Επιτρέψτε του λίγη φωνή, και πάλι, αν χρειαστεί, τραγουδήστε μαζί με τον Μπόρις Κάρλοφ: «Έχετε όλη την τρυφερή γλύκα ενός θαλασσολύπητου κροκόδειλου! Δεδομένης της επιλογής μεταξύ σας, θα έπαιρνα τον θαλασσοπαθή κροκόδειλο».

Και τώρα, με ένα χαμόγελο από αυτούς τους τερμίτες στο χαμόγελό σου, γίνε ο Γκριντς για μια φορά. Απλώς μπορεί να κάνει τις διακοπές σας πολύ πιο φωτεινές!