Ρύθμιση στόχου και χρόνιος πόνος

Επιτέλους έλαβα το πράσινο φως από την κινηματογραφική μου για να συμμετάσχω στο εισαγωγικό της μάθημα pilates reformer! Και ως ομολογημένο μέλος της Generation X, πιστέψτε με δεν χρησιμοποιώ αυτό το θαυμαστικό επιπόλαια.

Πριν καταρρεύσει η σπονδυλική μου στήλη το 2012, ήμουν προχωρημένος γιόγκι και ήμουν πολύ υπερήφανος για τον έπαινο που έκανα λαμβάνω από τους εκπαιδευτές μου για το πόσο λυγισμένο, ελαστικό, ελαστικό και κατά τα άλλα γελοία εύκαμπτο σώμα μου ήταν. Σε συνδυασμό με τη δύναμη που προέκυψε από μια ζωή γυμναστικής και αναρρίχησης, μπορούσα να κάνω όλα τα διασκεδαστικά κόλπα και μου άρεσε. Μου άρεσαν τα δώρα που πρόσφερε η γιόγκα - γνώση του σώματός μου, η ενέργεια που ρέει, η δύναμη και το βαθύ Διαλογισμός μιας σταθερής Shavasana οκτώ λεπτών στο τέλος της τάξης. Κάποτε είχα έναν εκπαιδευτή που μας ζητούσε να φανταστούμε τον χώρο μεταξύ του σώματός μας και του δαπέδου, και μετά το μισό χώρο και το μισό από αυτό το διάστημα μέχρι το άπειρο, και εκείνες τις στιγμές ορκίζομαι ότι το σώμα μου επέπλεε τόσο λίγο πάνω από το γη.

Αφού διαλύθηκε η σπονδυλική μου στήλη, έπρεπε να σταματήσω να κάνω γιόγκα. Αυτό γιατί είναι τόσο δύσκολο για hypermobile/EDS-me για να ελέγξω πόσο βαθιά μπαίνω στις διατάσεις και μπορεί να τραυματίσω τον συνδετικό μου ιστό, επιταχύνοντας έναν ήδη ιλιγγιώδη ρυθμό εκφύλισης.

άκομα λυπηθείτε αυτή την απώλεια, μία από τις τόσες απώλειες που προκαλεί η κατάστασή μου. Ποτέ δεν βρήκα αντικαταστάτη για τον τρόπο με τον οποίο η γιόγκα με βοήθησε να ενσωματώσω και να εξυψώσω την εμπειρία του σώματος και του νου μου με θετικό τρόπο.

Όμως, όλοι μου το έλεγαν δοκιμάστε pilates. Το Pilates δεν περιλαμβάνει το μυαλό και το πνεύμα με τον ίδιο τρόπο όπως η γιόγκα, αλλά απαιτεί συγκέντρωση και προσοχή στην κίνηση, στην εργασία της αναπνοής και στη δύναμη. Και, το pilates έχει να κάνει με τον έλεγχο, οπότε όταν γίνεται καλά, θα προστατεύει τις αρθρώσεις μου. Το πρόβλημα είναι ότι δεν το κάνω καλά, είναι εξίσου επικίνδυνο για τις αρθρώσεις μου όσο η γιόγκα. Όταν παρακολούθησα ένα μάθημα χαλιών στο γυμναστήριο ή αγόρασα ένα ατομικό μάθημα με έναν εκπαιδευτή που δεν ήταν εξοικειωμένος υπερκινητικότητα, θα κατέληγα με τραυματισμούς και εξαρθρήματα, οπότε στο μυαλό μου το είχα διαγράψει από τη λίστα δυνατότητες.

Αλλά μετά βρήκα τον κινητικό θεραπευτή που μου άλλαξε τη ζωή. Είναι χορεύτρια, εκπαιδευμένη στο pilates και σε πολλές άλλες προσεγγίσεις στην κίνηση και την ευθυγράμμιση του σώματος, και είχε έναν καλύτερο φίλο με την υπερκινητικότητα. Οι δυο τους ανέπτυξαν νέους τρόπους βάδισης, ορθοστασίας και γενικά οργάνωσης ενός σκελετού για την προστασία των υπερκινητικών αρθρώσεων.

Δουλεύω μαζί της τέσσερα χρόνια τώρα, και κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου έχω χτίσει μια εξαιρετική ποσότητα μυών και δύναμης. Ρυθμίσαμε μίνι-στόχους για μένα και τα πετύχαμε: περπατήστε στην άμμο κατά τη διάρκεια διακοπών στην παραλία, κάντε μια πεζοπορία δύο μιλίων, μετά τρία και μετά τέσσερα. Πετάξτε ένα φρίσμπι με τα παιδιά μου. Κάθε ένα από αυτά τα επιτεύγματα με κάνει πιο σίγουρο και αισιόδοξο για το μέλλον μου.

Όταν ξεκινήσαμε να δουλεύουμε μαζί, ήθελα να πάω σε κανονικά μαθήματα πιλάτες, αλλά μου ζήτησε να μην το κάνω γιατί δεν μπορούσε να με προσέξει αρκετά ώστε να βεβαιωθεί ότι δεν κάνω κακό στον εαυτό μου.

Αλλά τώρα που είμαι τόσο πιο δυνατός, ρώτησα ξανά — θα μπορούσαμε να κάνουμε αυτή την κατηγορία στόχο για το 2023; Έτσι ξεκινήσαμε την εκπαίδευση στο reformer. Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτό, ο αναμορφωτής είναι ο ειδικός πάγκος pilates που μοιάζει με μεσαιωνική μηχανή βασανιστηρίων, με αναβολείς και τροχαλίες και ελατήρια και λαβές κάθε είδους. Αλλά αν μπορούσα να μάθω να το κάνω, όχι μόνο θα μπορούσα να έχω αυτή την εκπληκτική εστίαση μυαλού-σώματος που αγαπώ, αλλά και να ξεκινήσω παίρνοντας μαθήματα που είναι πολύ φθηνότερα και πιο πανταχού παρόντα από έναν προσωπικό κινηματοθεραπευτή, και γίνεστε πιο δυνατοί γρηγορότερα.

Ξεκινήσαμε με τις πιο βασικές κινήσεις, και ήταν μια σοβαρή άσκηση σε ένα βήμα μπροστά και δύο βήματα πίσω. Ένας κύκλος των χεριών θα μου έκανε τον αυχένα και θα χρειαζόταν τρεις εβδομάδες ανάρρωσης. Ένα συγκεκριμένο είδος γονατιστικού τραβήγματος απλά δεν θα λειτουργήσει με τις σπονδυλικές συντήξεις μου. Αν χρειάστηκε ποτέ να ξαναμάθετε πώς να περπατάτε ή να γράφετε ή να κάνετε οτιδήποτε μετά από έναν σοβαρό τραυματισμό, θα καταλάβετε πόση επιστήμη είναι να ξεμάθετε έναν τρόπο χρήσης των μυών σας και να μάθετε ξανά έναν νέο τρόπο. Αλλά συνεχίσαμε και την περασμένη εβδομάδα είπε ότι ήμουν επιτέλους έτοιμος.

Είμαι τόσο περήφανη για τον εαυτό μου. Δεν είναι συνηθισμένο πράγμα στην ενήλικη ζωή να θέτεις έναν τόσο ξεκάθαρο και μετρήσιμο στόχο και να τον πετύχεις. Είναι αλήθεια ότι το έχω αυτό αδυναμία στο δεξί μου χέρι, το οποίο πρέπει να καταλάβουμε πριν μπορέσω να παρακολουθήσω το μάθημα, αλλά ακόμα κι αν χρειάζομαι χειρουργική επέμβαση, γνωρίζω το σώμα μου και οι μύες θα μπορούν να ξαναμάθουν πώς είναι να είσαι έτοιμος, κάτι που είναι πολύ πιο εύκολο από το να το μάθεις για πρώτη φορά χρόνος.

Δεν είναι Όσκαρ και δεν είναι το Βραβείο Πούλιτζερ, αλλά μου φαίνεται σαν ένα χρυσό μετάλλιο. Ναι πιλάτες! Γεια μου!