Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε ρετινόλη;

Αν έχετε αφιερώσει αρκετό χρόνο στο #skintok ή έχετε περιηγηθεί σε φόρουμ ομορφιάς ή περιοδικά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συναντήσετε ρετινόλη. Θεωρούμενο ως ένα από τα καλύτερα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας που μπορείτε να ξηλώσετε, αυτό το παράγωγο βιταμίνης Α προλαμβάνει και ελαχιστοποιεί τα σημάδια γήρανσης, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων, της χαλαρότητας και της χαλάρωσης και υπερμελάγχρωση.

Γνωρίζοντας τις δυνάμεις της, μπορεί να αισθάνεστε την τάση να εφαρμόζετε ρετινόλη όποια ευκαιρία έχετε. Οχι τόσο γρήγορα! Υπάρχει μια μέθοδος για το πόσο συχνά να χρησιμοποιείτε ρετινόλη, ειδικά αν είστε νέος σε αυτόν τον ήρωα κατά της γήρανσης.

Πώς λειτουργεί η ρετινόλη;

Η ρετινόλη είναι ένα παράγωγο της βιταμίνης Α που ενεργοποιεί την αύξηση του κύκλου εργασιών των κυττάρων του δέρματος και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτό βοηθά στη δημιουργία ενός πιο ομοιόμορφου τόνου δέρματος και μια πιο σφριγηλή, λεία επιφάνεια. Σκεφτείτε μικρότερους πόρους, λιγότερες λεπτές γραμμές και λαμπερή επιδερμίδα. Όσο απίστευτο κι αν είναι αυτό το συστατικό περιποίησης της επιδερμίδας, ωστόσο, έχει κάποιες παρενέργειες.

«Αν χρησιμοποιείτε πολύ υψηλή συγκέντρωση ή δεν χρησιμοποιείτε εύκολα, μπορεί να εμφανίσετε κάψιμο, κνησμό, φλεγμονή και ερεθισμό του δέρματος». σημειώνει ο πιστοποιημένος από τον πίνακα δερματολόγος Howard Sobel, MD, κλινικός δερματολόγος χειρουργός στο Lenox Hill Hospital στη Νέα Υόρκη.

Ορισμένες άλλες παρενέργειες περιλαμβάνουν ξεφλούδισμα, ξηρότητα, ερυθρότητα και εξάρσεις που προκαλούνται από καθαρισμός δέρματος. Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να αυξήσετε τόσο τη συχνότητα της εφαρμογής ρετινόλης όσο και την ισχύ της ίδιας της φόρμουλας.

Πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιείτε ρετινόλη;

Μόλις το δέρμα σας προσαρμοστεί στη ρετινόλη, μπορείτε να το εφαρμόζετε καθημερινά. Μπορείτε ακόμη και να αυξήσετε τη δραστικότητα χρησιμοποιώντας μια φόρμουλα υψηλότερης συγκέντρωσης ή ζητώντας μια συνταγή για τρετινοΐνη (ένα ισχυρότερο ρετινοειδές) από τον δερματολόγο σας.

Ωστόσο, προτού συμβεί αυτό, θα πρέπει να χαλαρώσετε στη χρήση για να ελαχιστοποιήσετε ορισμένες από τις παρενέργειες που αναφέρονται παραπάνω. Σκεφτείτε το περισσότερο ως μαραθώνιο εναντίον σπριντ, λέει Kseniya Kobets, MD, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο κοσμητικός δερματολόγος και επίκουρος καθηγητής Δερματολογίας στο Montefiore-Einstein.

«Συνιστώ να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας ρετινόλη χαμηλότερης περιεκτικότητας ή χωρίς συνταγή γιατρού για να δείτε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας», λέει ο Δρ Κόμπετς. «Ξεκινήστε βάζοντας μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού πάνω από μια ενυδατική κρέμα περίπου μία φορά την εβδομάδα [τα βράδια]. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε μία φορά την εβδομάδα για αρκετούς μήνες, παρά να αντιμετωπίζετε ερεθισμό του δέρματος από την καθημερινή χρήση και να αναγκάζεστε να το σταματήσετε λόγω δυσανεξίας».

Ακόμη και σε αυτή τη χαμηλή συχνότητα, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες ανεπαίσθητες παρενέργειες που αναφέρονται παραπάνω. Μόλις το δέρμα σας προσαρμοστεί στο προϊόν που χρησιμοποιείτε, αυτές οι παρενέργειες θα υποχωρήσουν. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι μπορείτε να αυξήσετε τη συχνότητα εφαρμογής ρετινόλης σε πολλές φορές την εβδομάδα, κάθε δεύτερη μέρα και, τελικά, καθημερινά (αν το επιθυμείτε).

Χρήση συνταγογραφούμενων ρετινοειδών

Το δέρμα που είναι προσαρμοσμένο σε προϊόντα ρετινόλης χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να ωφεληθεί από τη χρήση μιας συνταγογραφούμενης τρετινοΐνης με ισχυρότερη συγκέντρωση του συστατικού, σημειώσεις Ρέιτσελ Λι Λοζίνα, αδειούχος αισθητικός και ιδρυτής του Blue Water Spa. Εναλλακτικά, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια συνταγή χαμηλής δόσης μία φορά την εβδομάδα και να αυξήσετε τη συχνότητα από εκεί.

Αυτή η παραλλαγή συνταγής αναφέρεται ως τρετινοΐνη και χρησιμοποιεί μια πιο βιοδιαθέσιμη μορφή βιταμίνης Α που αναφέρεται ως ρετινοϊκό οξύ. «Η συνταγογραφούμενη τρετινοΐνη διατίθεται σε τρεις περιεκτικότητες: 0,25, 0,5 και 1,0», σημειώνει η Lozina.

Παρόμοια με τον τρόπο που αυξάνετε τη συχνότητα χρήσης και την ισχύ με τη ρετινόλη χωρίς συνταγή, μπορείτε να πετύχετε υψηλότερες συγκεντρώσεις τρετινοΐνης και πιο συχνή εφαρμογή του προϊόντος. Τελικά, μπορείτε να εφαρμόζετε το προϊόν καθημερινά (ή κάθε δεύτερη μέρα) ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.

Χρήση ρετινοειδών με άλλα συστατικά περιποίησης δέρματος

Το πόσο συχνά χρησιμοποιείτε ρετινόλη ή συνταγογραφούμενη τρετινοΐνη εξαρτάται επίσης από το υπόλοιπο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα ισχυρό ενεργό συστατικό, δεν πρέπει να εφαρμόζεται ταυτόχρονα με άλλα ενεργά συστατικά, σημειώνει ο Δρ Sobel. Αυτά περιλαμβάνουν τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs), τα βήτα υδροξυοξέα (BHAS), τα ένζυμα, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και τη βιταμίνη C. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερφόρτωση που διαταράσσει τον φραγμό του δέρματος σας.

Αντ 'αυτού, είναι καλύτερο να εναλλάσσετε ενεργά κάθε άλλη μέρα ή να χρησιμοποιείτε ένα δραστικό συστατικό το πρωί και το άλλο το βράδυ. Όταν χρησιμοποιείτε ρετινοειδή, είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε ένα απαλό, μη ενεργό καθαριστικό, να ενυδατώνετε με ορό και κρέμα και να χρησιμοποιείτε αντηλιακό SPF 30 ή μεγαλύτερο κάθε μέρα.

Συμβουλές και κόλπα για την εφαρμογή ρετινόλης

Είτε είστε νέος στη χρήση της ρετινόλης είτε καταναλώνετε αυτό το συστατικό για λίγο, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές των ειδικών:

• Επιλέξτε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας: Δεν δημιουργούνται όλα τα προϊόντα ρετινόλης εξίσου, οπότε κάντε την έρευνά σας. Ο Δρ Sobel λέει, «Επιλέξτε μια υψηλής ποιότητας, καθαρή, καταπραϋντική σύνθεση ρετινόλης με ενυδατικά, ηρεμιστικά συστατικά για καλύτερα αποτελέσματα».
• Προστατέψτε τις ευαίσθητες περιοχές: «Αν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας γύρω από τα χείλη και τα μάτια γίνεται πολύ ευαίσθητο—ακόμα κι αν δεν το εφαρμόσετε εκεί, ταξίδια—μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε επιπλέον πλούσια ενυδατική κρέμα γύρω από αυτές τις περιοχές πριν από την εφαρμογή ρετινόλης», δήλωσε ο Δρ. λέει ο Κόμπετς.
• Στρώμα με ενυδατική κρέμα: Εάν το δέρμα σας έχει έντονη αντίδραση στην ήπια ρετινόλη, απλώστε την πάνω από μια στρώση ενυδατικής κρέμας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ισχύος.
• Προσοχή στις εποχές: Όταν ο καιρός είναι κρύος και ξηρός, το δέρμα σας μπορεί να μην ανέχεται την ίδια συχνότητα ρετινοειδών που έχετε συνηθίσει, σημειώνει ο Δρ Kobets. Μπορεί να θέλετε να ανακαλέσετε πόσο συχνά χρησιμοποιείτε ρετινόλη κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
• Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία: Εάν δεν είστε σίγουροι για το τι ρετινοειδές να χρησιμοποιήσετε ή εάν η απόκριση του δέρματός σας είναι φυσιολογική, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία περιποίησης δέρματος. «Ένας επαγγελματίας κάνει πολύ πιο εύκολη την πλοήγηση επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι τα παρατάνε πριν καν ξεκινήσουν πραγματικά ή δεν το χρησιμοποιούν καθόλου σωστά», σημειώνει η Lozina.