Η σαλάτα με πικρά χόρτα και παντζάρια είναι ένα πολύχρωμο συνοδευτικό για τις γιορτές

  • Τροφή
  • Συνταγές

Γίνετε ο πρώτος που θα αξιολογήσει και θα αξιολογήσει!

Το πλούσιο γιορτινό φαγητό απαιτεί μια τραγανή και γλυκόπικρη σαλάτα μαζί. Αυτό ταιριάζει υπέροχα.

ΜεΆννα Θεοκτίστο

Δημοσιεύθηκε στις 17 Νοεμβρίου 2023

εναέρια θέα από χόρτα και κίτρινη σαλάτα τεύτλων σε μπλε φόντο
Φωτογραφία:

Βίκτωρ Προτάσιο

Χρόνος προετοιμασίας:

15 λεπτά

Συνολικός χρόνος:

1 ώρα 15 λεπτά

Μερίδες:

8 μερίδες

Μετάβαση στα στοιχεία διατροφής


Αυτή η εκπληκτική συνταγή σαλάτας με χόρτα και παντζάρια είναι κάτι που θα σας κάνει να ρίξετε τα κεφάλια σας. Ψητό κόκκινα και χρυσά παντζάρια ξεκουραστείτε σε ένα κρεβάτι με ζωηρά και πικρά φύλλα ραντίτσιο. Στη συνέχεια, ένα ντους με φρυγανισμένα πεκάν από πάνω προσφέρει υφή και μια απροσδόκητη νότα umami, ενώ ένα πασπάλισμα φρέσκων φύλλων μαϊντανού τιθασεύει λίγη από την πικρία του ραντίτσιο.

Η σαλάτα περιχύνεται με μια βινεγκρέτ μελιού-μουστάρδας ασκαλώνας που είναι νόστιμο για τα χείλη. Είναι μια τέλεια σαλάτα για να σερβίρετε μαζί με ψαρονέφρι ή λάτκες για ένα μενού Χανουκά ή ως μια όμορφη παρέα για οποιοδήποτε άλλο γεύμα διακοπών ή χειμώνα.

Για να χωρίσετε τα φύλλα του ραντίτσιο και να ελαχιστοποιήσετε τυχόν σχίσιμο, κόψτε το άκρο του στελέχους και ξεφλουδίστε τα φύλλα από μίσχο σε φύλλο.

Πώς να κάνετε το Peeling Beet ένα αεράκι

Συστατικά

  • 2 Μεσαίο κόκκινα παντζάρια, τριμμένα και κομμένα

  • 2Μεσαίοχρυσά παντζάρια, τριμμένα και κομμένα

  • 7κ.σελαιόλαδο, χωρισμένο

  • 1/4φλιτζάνιξύδι ρυζιού

  • 2κ.σ ψιλοκομμένο είδος κρεμμυδιού

  • 1κ.σμέλι

  • 1κ.σ ολικής αλέσεως μουστάρδα

  • 1 1/2κουταλάτι kosher

  • 1/4κουτ φρέσκο αλεσμένο μαύρο πιπέρι

  • 8φλιτζάνιαραντίτσιο, φύλλα χωρισμένα (1 κεφάλι)

  • 1/2φλιτζάνιψιλοκομμένα φρυγανισμένα πεκάν

  • 1/2φλιτζάνι φρέσκο ​​επίπεδο φύλλο φύλλα μαϊντανού

Κατευθύνσεις

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 425°F. Τοποθετήστε τα παντζάρια σε ένα ταψί αρκετά μεγάλο για να χωρέσουν σε μια στρώση. Περιχύνουμε με 1 κουταλιά της σούπας λάδι και σκεπάζουμε σφιχτά με αλουμινόχαρτο. Ψήστε μέχρι να μαλακώσουν, 50 με 60 λεπτά. Αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και αφήστε τα παντζάρια να σταθούν μέχρι να κρυώσουν αρκετά για να τα χειριστείτε, περίπου 10 λεπτά. Βουρτσίστε τη φλούδα των παντζαριών με χαρτοπετσέτα. πετάξτε τα δέρματα. Κόψτε τα παντζάρια σε φέτες πάχους 1/4 ίντσας.

  2. Χτυπάμε το ξύδι, το ασκαλώνιο, το μέλι, τη μουστάρδα, αλάτι, πιπέρι και τις υπόλοιπες 6 κουταλιές της σούπας λάδι σε ένα μικρό μπολ.

  3. Τοποθετήστε τα φύλλα ράντικιο σε ένα μεγάλο μπολ. Περιχύνουμε με περίπου τη μισή βινεγκρέτ. Μεταφέρετε σε πιατέλα σερβιρίσματος. Τοποθετήστε τα παντζάρια σε ένα μπολ και ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας βινεγκρέτ.

  4. Τακτοποιούμε τα παντζάρια πάνω από ραντίτσιο. Περιχύνουμε με περισσότερη βινεγκρέτ και από πάνω τα πεκάν και τον μαϊντανό.

Στοιχεία για τη διατροφή (ανά μερίδα)

188 Θερμίδες
17 γρ Λίπος
9 γρ Υδατάνθρακες
2 γρ Πρωτεΐνη
Στοιχεία για τη διατροφή
Μερίδες ανά συνταγή8
Θερμίδες188
% Καθημερινή αξία *
Ολικό Λίπος 17 γρ. 22%
Κορεσμένο λίπος 2 γρ. 10%
Χοληστερίνη 0 mg. 0%
Νάτριο 293 mg. 13%
Σύνολο των υδατανθράκων 9 γρ. 3%
Φυτικές ίνες 2 γρ. 7%
Ολικά Σάκχαρα 5 γρ.
Πρωτεΐνη 2 γρ.
Βιταμίνη C 10 mg. 48%
Ασβέστιο 26 mg. 2%
Σίδερο 1 mg. 6%
Κάλιο 279 mg. 6%

*Η % Ημερήσια Αξία (DV) σάς λέει πόσο ένα θρεπτικό συστατικό σε μια μερίδα φαγητού συμβάλλει στην καθημερινή διατροφή. 2.000 θερμίδες την ημέρα χρησιμοποιούνται για γενικές συμβουλές διατροφής.