Ένα έτος υψηλής λειτουργικής κατάθλιψης

Όταν ενεργοποιώ τον υπολογιστή εργασίας μου, βλέπω συνέχεια άρθρα στη ροή μου για υψηλή λειτουργία κατάθλιψη όπως «Πέντε σημάδια ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας», «Υποφέρετε από κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας;» και «Θα μπορούσατε να έχετε κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και να μην το γνωρίζετε».

Δεν ξέρω γιατί έχει υπάρξει μια τέτοια πρόσφατη σειρά άρθρων σχετικά με αυτό το θέμα. Σίγουρα η υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψη είναι διαφορετική από εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, που τείνει να εμφανίζεται αυτή την εποχή του χρόνου.

Δεν ξέρω γιατί κάνω καν κλικ σε αυτά τα άρθρα για να διαβάσω. Το γεγονός ότι το κάνω μάλλον προσπαθεί να μου πει κάτι, δηλαδή ότι έχω σχέση με τον τίτλο ή κάτι μέσα στα άρθρα μου έχει απήχηση, οπότε συνεχίζω να διαβάζω παρόμοια άρθρα.

Τι είναι η υψηλής λειτουργικότητας κατάθλιψη; Μια ανάρτηση εδώ το ορίζει ως εξής: «Αν παλεύετε με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας, μπορείτε να πάτε στη δουλειά, να δείτε φίλους και να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις. Αλλά το βάρος σπάνια σε αφήνει. κουβαλάτε ένα αίσθημα εξάντλησης όπου κι αν πάτε. Νιώθεις ότι βαραίνεις από βάρη. Νομίζεις ότι δεν έχεις τίποτα να περιμένεις όταν σκέφτεσαι το μέλλον».

Νιώθω σαν να αντιμετωπίζω κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας για σχεδόν ένα χρόνο. Απολαμβάνω τη δουλειά μου, στην οποία είμαι 10 μήνες, αλλά οι ώρες είναι πολλές. Είμαι εγγεγραμμένος σε ένα πρόγραμμα υποτροφιών για κλινικούς επόπτες και ήταν ανακούφιση που άκουσα έναν από τους άλλους οι παρευρισκόμενοι λένε ότι «εμείς», δηλαδή οι κοινωνικοί λειτουργοί ως επάγγελμα, δεν βγάζουμε αρκετά χρήματα, γιατί η διαχείριση μου οικονομικά είναι αγχωτικό, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου. Έχω αναλάβει μια δεύτερη δουλειά, ομολογουμένως όχι μόνο για το επιπλέον εισόδημα, που είναι ωραίο, αλλά για την ευκαιρία. Την επόμενη εβδομάδα, θα ξεκινήσω ως βοηθός εκπαιδευτής σε ένα τοπικό ιδιωτικό κολέγιο διδάσκοντας ένα μάθημα Εισαγωγή στη Συμβουλευτική.

Πώς να το κάνουμε; Η Μάργκαρετ Ράδερφορντ γράφει, «Ψυχολογικά, τα άτομα με κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας μπορούν να χρησιμοποιήσουν την ικανότητα διαμερισματοποίηση, όπου καταπιέστε τα προσωπικά σας συναισθήματα προς το παρόν και αντ' αυτού, φροντίστε τις ανάγκες ή τις προσδοκίες του παρόντος».

Έχω συνεχή ιατρικά προβλήματα με αρκετά άγνωστα στον αέρα, που μου προκαλούν άγχος. Η ασφάλειά μου ενέκρινε τελικά ένα ειδικό είδος μαγνητικής τομογραφίας αφού το αρνήθηκε τρεις φορές. Αυτή η μαγνητική τομογραφία θα δείξει αν χρειάζομαι χειρουργική επέμβαση, την οποία φυσικά ελπίζω να αποφύγω. Το άλλο σημαντικό ζήτημα είναι περισσότερο νευρολογικής φύσης και υπάρχουν περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις. Ένας νέος νευρολόγος βρίσκεται στη διαδικασία επανεξέτασης του παρελθόντος ιστορικού μου για αξονικές τομογραφίες και μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου (και υπάρχουν περισσότερα από πολλά) και έχω ένα ραντεβού μαζί της στα τέλη Φεβρουαρίου, που φαίνεται πολύς καιρός Μακριά. Μόλις διαγνώστηκα με υπνική άπνοια, η οποία αυτός ο υπνολόγος πιστεύει ότι συμβάλλει, αν όχι στην πρόκληση, στα χρόνια της αυπνία. Κανείς δεν πίστευε ότι θα μπορούσα να έχω άπνοια ύπνου επειδή δεν είμαι υπέρβαρος. Στην αρχή, η ασφάλεια δεν ενέκρινε καν μια δοκιμή σε εργαστήριο ύπνου, αλλά όταν το τεστ στο σπίτι επέστρεψε με χαμηλά επίπεδα οξυγόνου, ενέκρινε το τεστ στο εργαστήριο ύπνου που έδειξε υπνική άπνοια. Έχω ένα εικονικό ραντεβού σήμερα για να μάθω να χρησιμοποιώ τη μηχανή CPAP.

Ξυπνώ κάθε πρωί (γύρω στις 2 το πρωί ή στις 3 το πρωί) εξαντλημένος, αλλά δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ. Γύρω στις 6 το πρωί πηγαίνω τη Shelby για μια βόλτα, την ταΐζω και μετά ετοιμάζομαι για δουλειά. Συνδέομαι στον υπολογιστή μου γύρω στις 7 π.μ. και στέλνω τους συνδέσμους για τις συνεδρίες της ημέρας. Μετά περπατάω ξανά στο Shelby, ειδικά αν έχω πρωινές συνεδρίες. Στις 8 το πρωί κάθομαι για τη μέρα και δουλεύω μέχρι τις 7 το απόγευμα ή τις 8 το βράδυ. Τρώω πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό στο γραφείο μου. Καταρρέω στο τέλος της ημέρας και η Shelby ζητιανεύει προσοχή, οπότε παίζω μαζί της για λίγο. Βγαίνουμε για τη βραδινή μας βόλτα και όταν επιστρέψω στον επάνω όροφο, ανάλογα με το πόσο κουρασμένος και κουρασμένος υπολογιστής είμαι, μπορεί να ελέγξω τα προσωπικά μου email ή να τα αφήσω για νωρίς το επόμενο πρωί.

Σπάνια έχω αρκετή ενέργεια για να γράψω (είναι περίπου 4:30 π.μ. τώρα) γιατί επίσης εργάζομαι τεχνικά πάνω σε απομνημονεύματα, αλλά δεν έχω την ώθηση να γράφω με συνέπεια. Αν είχα δύο αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά (και δεν πιστεύω σε αποφάσεις), θα ήταν να διαβάσω περισσότερα φέτος αντί να σερφάρω άσκοπα στο διαδίκτυο ή να κάνω κύλιση Ίνσταγκραμ. Και να αφιερώσω περισσότερο χρόνο δουλεύοντας στα απομνημονεύματά μου.

Επέστρεψα στο θεραπεία πριν από αρκετούς μήνες, αλλά δεν το βρήκα χρήσιμο. Σκέφτομαι να προσπαθήσω να βρω άλλο θεραπευτή, γιατί ο τρόπος που νιώθω δεν είναι βιώσιμος. Μια νέα πελάτισσα είπε ότι της πήρε ένα χρόνο για να με βρει, οπότε αυτό δεν εμπνέει αισιοδοξία. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να βρεις θεραπευτές που λαμβάνουν νέους πελάτες αυτήν τη στιγμή.

Εφόσον ο τελευταίος μου θεραπευτής δεν τα κατάφερε, πρέπει προσδιορίζω τι ψάχνω σε έναν θεραπευτή και τι θέλω από τη θεραπεία. Ένα πρόβλημα είναι ότι συγκρίνω τους πάντες με τον πρώην ψυχίατρό μου, τον Δρ. Λεβ, τον οποίο δεν έχω την πολυτέλεια να δω αυτή τη στιγμή και κανείς δεν μπορεί να το μετρήσει. Ξέρω ότι δεν είναι δίκαιο να παρέμβει κάποιος νέος θεραπευτής, αλλά δεν ξέρω πώς να το λύσω. Αυτό το ζήτημα με εμποδίζει να αναζητήσω νέο θεραπευτή. Μια από τις μπάλες μου που παραμένει στον αέρα.

Ευχαριστώ για την ανάγνωση.

Για να βρείτε έναν θεραπευτή, επισκεφθείτε τον Κατάλογο Θεραπείας Psychology Today.