Το να ακούς τα συμπτώματά σου είναι να ακούς την ψυχή σου

Συνταξιοδοτήθηκα νωρίτερα φέτος και φαντάζομαι ότι αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα κοινό στη σύγχρονη εποχή συνταξιοδότηση. Παρόλα αυτά, έχω αρχίσει να παρατηρώ ότι ξοδεύω υπερβολικό χρόνο κάνοντας χαζοκεφαλιές στον υπολογιστή, κατεβαίνοντας τη μια τρύπα από τα κουνέλια μετά την άλλη, κάτω από ντοπαμίνη-Σταγοντική επιρροή των αλγορίθμων του Διαδικτύου που είναι πάνω μου και έχουν σχεδιαστεί για να με κρατούν κολλημένο στην οθόνη.

Είναι πιθανό να το κάνω αυτό για να μην νιώσω αυτό που μπορεί να είναι κάτω από αυτή η συμπεριφορά, που πιστεύω ότι είναι ένας συνδυασμός ανησυχία, άσκοπο και αίσθημα απώλειας γύρω από αυτό που άφησα πίσω και αυτό που υποτίθεται ότι πρέπει να κάνω στη συνέχεια, όπου υποτίθεται ότι θα βρω το νόημα, τον σκοπό, Ταυτότητα και ώθηση που εκπληρώθηκαν επιδέξια έχοντας ένα καριέρα Αγάπησα.

Και υπάρχει ένα άλλο σύμπτωμα, το οποίο νομίζω ότι μπορεί επίσης να σχετίζεται με την απόφαση για συνταξιοδότηση, καθώς ξεκίνησε περίπου την ίδια περίοδο με την συζήτηση με τον εαυτό μου για τη συνταξιοδότηση: ένα σωματικό τικ στο οποίο το δεξί μου πόδι συσπάται επανειλημμένα προς τα πάνω σαν να μου βγήκε ξαφνικά αέριο πετάλι. Υποθέτοντας ότι αυτό σχετίζεται με τη συνταξιοδότηση, και δεν ψάχνω απλώς για νόημα εκεί που δεν υπάρχει, τι κατάλληλο σύμπτωμα. Είμαι

επιβραδύνοντας.

Μου θυμίζει μια εμπειρία που είχα πριν από χρόνια ενώ οδηγούσα στο σπίτι αφού δίδαξα ένα μάθημα κολεγίου που δεν ήθελα πια να διδάξω αλλά συνέχισα να το κάνω επειδή έπεισα τον εαυτό μου ότι δεν μπορούσα να αντέξω οικονομικά δεν προς την. Άρχισα να παρατηρώ μια σύσπαση στο λαιμό μου και κατά τη διάρκεια της ωριαίας διαδρομής, γινόταν όλο και πιο έντονη μέχρι που ήταν ένα συνεχές, επώδυνο τικ συνοδευόμενο από ένα βρυχηθμό πονοκέφαλο.

Τελικά, τράβηξα στην άκρη του δρόμου και έφερα το γεμάτο μου προσοχή σε αυτό: Μια απότομη κίνηση πάνω-κάτω του κεφαλιού μου σαν να κουνούσα με μανία «ναι» σε κάτι. "Ναί!" Φώναξα μέσα στο αυτοκίνητό μου και υπερέβαλα το τικ. «Ναι», φώναξα πιο δυνατά, σκύβοντας το κεφάλι μου πάνω κάτω. «Πες ναι στη ζωή σου. Πες ναι και προχώρα».

Μέχρι να βγω πίσω στον αυτοκινητόδρομο, τα συμπτώματα είχαν υποχωρήσει εντελώς και ο πονοκέφαλος δεν ήταν πολύ πίσω, αν και ο λαιμός μου πονούσε για δύο μέρες μετά. Δεν επέστρεψα ποτέ σε εκείνη την τάξη.

Δεν έχω φτάσει ακόμα σε αυτό το οριακό σημείο με το τρολάρισμα του βίντεο. Παρόλα αυτά, τώρα που το τράβηξα για να το προσέξω, παρατηρώ ένα ευδιάκριτο μοτίβο στις ημι-κατατονικές στάσεις μου στον υπολογιστή: Βλέπω μόνο δύο είδη βίντεο. Το ένα είναι αποσπάσματα ταινιών με νταήδες που επιστρέφουν και το άλλο είναι αρπακτικά που γυρίζουν τα τραπέζια πάνω τους από το θήραμά τους—που τους δαγκώνει, τους δαγκώνουν, ακόμη και τους σκοτώνουν κατά τη διάρκεια μιας καταδίωξης. Το κοινό που έχουν αυτά τα δύο σενάρια είναι η υπέρβαση των αουτσάιντερ.

Αρέσει όνειρα, τα συμπτώματα (είτε στον ψυχισμό είτε στο σώμα) μας προσφέρουν πληροφορίες για τις οποίες είμαστε συχνά αναίσθητος, και είναι μια από τις γλώσσες που χρησιμοποιεί η ψυχή για να μας φτάσει. Στα όνειρα, οι πληροφορίες έρχονται με τη μορφή συμβόλων. Στο σώμα και στον ψυχισμό, έρχεται ως συμπτώματα. Αλλά ετυμολογικά, τα σύμβολα και τα συμπτώματα σημαίνουν ακριβώς το ίδιο πράγμα: σημάδια. Και μια από τις πιο χρήσιμες ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε σχετικά με τα συμπτώματα που εμφανίζονται στη ζωή μας—σωματικά ή συμπεριφορικά—είναι «Ποια είναι τα σημάδια;» «Τι προσπαθούν να μου πουν;»

Ο ψυχολόγος Arnold Mindell, ιδρυτής της ψυχολογίας που προσανατολίζεται στη διαδικασία, είπε σε μια συνέντευξη πριν από χρόνια ότι «τα συμπτώματα είναι όνειρα που προσπαθούν να γίνουν πραγματικότητα». Επιπλέον, πρόσθεσε, το φάρμακο είναι εγγενές στο συμπτώματα. Αν τους ρωτήσουμε ποιες θεραπείες χρειάζονται—όχι μόνο για να θεραπεύσουν τις ασθένειές μας, αλλά για να θεραπεύσουν τη ζωή μας—θα μας πουν.

Δυστυχώς, ακολουθώντας τη μεγάλη σύγχρονη εντολή της ασθένειας - να γίνουμε καλά - συχνά καταλήγουμε να προσπαθούμε να εξαλείψουμε (ή να αρνηθούμε) τα συμπτώματα πριν μάθουμε ποια όνειρα μπορεί να προσπαθούν να πραγματοποιηθούν, σκοτώνοντας τους αγγελιοφόρους προτού έχουν την ευκαιρία να παραδώσουν τα όνειρά τους μηνύματα.

Μπορείτε λοιπόν να ρωτήσετε ποιο όνειρο προσπαθεί να πραγματοποιηθεί μέσω του σώματος ή της συμπεριφοράς. Στην πραγματικότητα, δώστε φωνή στο σύμπτωμά σας και αφήστε το να γεμίσει το κενό: «Το όνειρό μου είναι ότι θα το Χ».

Όταν έδωσα φωνή στην πρόσφατη ενασχόλησή μου με βίντεο αουτσάιντερ, μου έλεγε: «Το όνειρό μου είναι να σε θυμάσαι είναι ισχυροί." Μου θύμισε επίσης ότι αισθάνομαι ανίσχυρος και αναποτελεσματικός μετά τη συνταξιοδότηση - ή να φύγω του όποιος είδος εξοικείωσης—είναι φυσικό και φυσιολογικό. Είναι ένα χαρακτηριστικό, όχι ένα σφάλμα. Και, όπως είναι κατανοητό, θα αναζητούσα την παρηγοριά των βίντεο που απεικονίζουν την ανατροπή μιας ύφεσης, των αουτσάιντερ να γίνονται κορυφαίοι σκύλοι. Αυτό μου μιλάει όχι μόνο προς το παρόν, αλλά έχει πάντα μου μίλησε. Έχοντας δεχτεί bullying ως παιδί, πάντα χαιρόμουν βλέποντας τους νταήδες να παίρνουν τα δικά τους σε οποιαδήποτε αρένα, όσο απίθανο κι αν είναι. Είναι ένα είδος αποκαταστατικής δικαιοσύνης και καθαρά θεραπευτικό.

Αλλά έχοντας πρόσφατα αποσυρθεί από μια κύρια πηγή εξουσίας και εξουσίας στη ζωή μου - και αποφάσισα να μην καλύψω αμέσως αυτό το κενό με τη δουλειά μόνο για χάρη της δουλειάς - δεν εκπλήσσομαι που νιώθω κάποια υποτονικότητα και βρίσκομαι να ψάχνω για παρηγοριά, αν όχι Ελπίζω. Μια δουλειά, τελικά, είναι ένα από τα τυπικά κριτήρια με τα οποία μετρώ τον εαυτό μου (και τους άλλους) στον κόσμο, και δεν αποτελεί έκπληξη ότι θα ένιωθα έλλειψη χωρίς ένα, αν και αυτό που λείπει μπορεί να είναι περισσότερο στο σύστημα που μετρά την αξία μου με αυτά που πετυχαίνω και παράγω.

Παρόλα αυτά, τον τελευταίο καιρό είμαι σκληρός με τον εαυτό μου, νιώθω αδύναμος και άσκοπος. Αφού με άκουσε να επικρίνω τον εαυτό μου για την υπερβολική συμπεριφορά μου, να είμαι ανυπόμονος με τον εαυτό μου για να χάσω χρόνο και να είμαι επικριτικός με τον εαυτό μου επειδή αισθάνομαι άβολος, ένας φίλος πρόσφατα παρατήρησε ότι φαίνεται να είμαι εκφοβισμόςεγώ ο ίδιος—που μου έστειλε ένα σοκ συνειδητοποίησης. Έχω γίνει ο νταής και ο αρπακτικός, σκληρός και αγενής με τον εαυτό μου.

Αλλά τώρα που το βλέπω αυτό, βάζει σε ένα νέο φως την πρόσφατη γοητεία μου με αυτά τα βίντεο κλιπ και τη μεγάλη χωρητικότητα του χρόνου που τους αφιερώνω. Δεν είναι απλώς μια άσκοπη και διαλυτική συμπεριφορά αλλά σκόπιμος η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ. Η ψυχή μου προσπαθεί να μεταφέρει κάτι για τον εαυτό της ζωτικής σημασίας για την μελλοντική μου ορμή.

Είναι επίσης μια κλήση αφύπνισης. Αυτό είναι δεν το είδος της ζωής μετά τη συνταξιοδότηση που είχα στο μυαλό μου, όχι το πώς θέλω να περάσω τον πολύτιμο και ολοένα μειούμενο χρόνο μου στη Γη. Και αν δεν καταφέρω να αποσπάσω κάποια διορατικότητα από αυτή τη συμπεριφορά, να την καταλάβω και να την ανακατευθύνω προς πιο θετικές ενέργειες, τότε είναι απλώς ένα τρομερό χάσιμο χρόνου.

Επιτρέπω στον εαυτό μου να αποσπάται συνεχώς -η λέξη σημαίνει να αποσπάται από το να νιώθω πραγματικά αυτό που νιώθω σε αυτό το κρίσιμο και διαμορφωτικό σημείο καμπής στη ζωή μου.

Θέλω επίσης να συλλάβω αυτήν την υπερβολική συμπεριφορά όσο είναι ακόμα διαχειρίσιμη προτού μετατραπεί σε άμεσο εθισμός. Σε τελική ανάλυση, οι κλήσεις αφύπνισης - η προσέγγιση δύο φορές το τέσσερα για την αύξηση της συνείδησης - είναι απλώς κλήσεις που, λόγω παραμέλησης, έχουν γίνει απεγνωσμένα να τραβήξουν την προσοχή μας. Γενικά δεν ξεκινούν έτσι. Ξεκινούν ως απαλά χτυπήματα στον ώμο και ψιθύρους στο αυτί, αλλά κλιμακώνονται σε σπρωξίματα και φωνές όσο περισσότερο τους αγνοούμε.

Κάποτε άκουσα κάποιον να λέει ότι οι ψυχές μας θα μιλήσουν όσο πιο απαλά γίνεται αλλά όσο πιο δυνατά πρέπει.

Ενσυνειδητότητα οι ασκούμενοι μας λένε ότι το αντίδοτο σε ανία, για παράδειγμα, δεν είναι απαραίτητα μια λίστα υποχρεώσεων. Του συνεδρίαση με πλήξη (ή οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση). Αντί να πηγαίνουν με την απελπισμένη, ασύλληπτη ώθηση για αυτό, λένε, την παρόρμηση να γεμίσουν την τρύπα με κάθε τρόπο διαθέσιμο, αντί να καθίσετε στην άκρη του και να αναλογιστείτε τις διαστάσεις του, την «τρύπα» του. Παρατηρήστε ότι το κενό δεν είναι καθόλου ανυπαρξία. Υπάρχουν πολλά εκεί - φως, χώρος, δυνατότητες.

Πάρτε το ως στοχασμό, συμβουλεύουν, μια αναζήτηση οράματος ακριβώς εκεί στο γραφείο ή το σαλόνι σας, μια αναζήτηση που δεν έχει να κάνει με την απόσπαση της προσοχής αλλά την έρευνα, όχι για την καταστροφή (τερματίστε την πλήξη ή το άγχος) αλλά για τη δημιουργία (γράψτε το, χορέψτε το, τραβήξτε το έξω, τραγουδήστε τα μπλουζ, βυθίστε ένα πηγάδι και δημιουργήστε δημιουργικά χυμοί).

Ομοίως, οι γονείς λαμβάνουν συχνά συμβουλή ότι όταν τα παιδιά τους έρχονται σε αυτούς παραπονούμενοι για πλήξη, πρέπει να αποφεύγουν να βιαστούν για να τα βοηθήσουν απλά να γεμίσουν τον χρόνο. Αντίθετα, θα πρέπει να σταματήσουν αυτό που κάνουν και να επικεντρωθούν στο παιδί για πέντε λεπτά, χρησιμοποιώντας το χρόνο μόνο για να συνδεθούν, να συνομιλήσουν και να χαζέψουν. Σε αυτό το σημείο, τα περισσότερα παιδιά πιθανότατα θα πάρουν τον ανεφοδιασμό που χρειάζονται και θα είναι σε ευχάριστο δρόμο. (Ή μπορείτε να τους εμπνεύσετε ακόμα πιο γρήγορα προσφέροντάς τους να τους στρατολογήσετε στις δουλειές του σπιτιού ή στην αυλή για να βελτιώσετε την αγωνία τους.)

Δεν είμαστε διαφορετικοί. Μην βιαστείτε να γεμίσετε τα κενά που μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά όταν αφήσετε μακροχρόνια εξοικείωση (όπως μια καριέρα) και τα συμπτώματα συμπεριφοράς που μπορεί να εμφανιστούν σε αυτά κενού. Αντίθετα, δώστε τους την προσοχή σας. Τραβήξτε τον βαριεστημένο ή ανήσυχο εαυτό σας στην αγκαλιά σας για λίγο ποιοτικό χρόνο. Η υγεία μπορεί να είναι σε μεγάλο βαθμό η τέχνη της ακρόασης. Η λέξη παθολογία, τελικά, σημαίνει «η λογική του πόνου» και είναι σημαντικό να ακούσουμε τη λογική της.