Φροντίζοντας τον εαυτό μας, κάνοντας τον κόσμο καλύτερο

Ο όρος «κοινωνικός ακτιβισμός» αφορά την εργασία για να επιφέρει μια αλλαγή στην κοινωνία. Είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους ο κόσμος μας παλεύει με τις αξίες του και, ελπίζουμε, να μεγαλώσει προς το καλύτερο. Είναι συχνά μια λεωφόρος που παρέχει φωνή και δικαιώματα σε ανθρώπους ή όντα που δεν μπορούν να μιλήσουν για τον εαυτό τους.

Αλλά ο κοινωνικός ακτιβισμός δεν είναι εύκολος. Η κοινωνία δεν αλλάζει απλά ή γρήγορα, είτε σε ατομικό είτε σε κοινωνικό επίπεδο. Η αλλαγή απαιτεί αφοσίωση, προσπάθεια και χρόνο.

Σαν άποτέλεσμα, εξουθένωσης είναι κοινή μεταξύ των ακτιβιστών. Πολλοί άνθρωποι που συμμετέχουν σε κοινωνικό ακτιβισμό καταλήγουν να νιώθουν έλλειψη ψυχικών και συναισθηματικών πόρων για να συνεχίσουν να αγωνίζονται για δικαιοσύνη. Για παράδειγμα, έως και το 50 τοις εκατό των ακτιβιστών των συνδικάτων και της ειρήνης βρέθηκε να έχουν βιώσει εξουθένωση.

Μερικά από τα συμπτώματα της εξουθένωσης κοινωνικών ακτιβιστών μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εξάντληση – αίσθημα συναισθηματικής και σωματικής εξάντλησης
• Κυνισμός – αίσθημα έλλειψης ελπίδας ότι η αλλαγή είναι δυνατή
• Αναποτελεσματικότητα – αμφιβολία αυτοεκτίμηση ή ικανότητα να επηρεάζει την αλλαγή
• Κυκλοθυμία – αίσθημα συνεχώς ευερέθιστου ή πεσμένου

Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί αυτή η εξάντληση; Οι αρχές του προγράμματος Al-Anon μπορούν να αποτελέσουν μια οδό για την αποτροπή του. Οι αρχές του Al-Anon, οι οποίες έχουν τις ρίζες τους στην προσωπική ανάκαμψη και γαλήνη από τη ζωή σε ένα σύστημα που είναι ανθυγιεινό, μπορούν να προσφέρουν μια ισχυρή βάση για αποτελεσματικό και συμπονετικό ακτιβισμό, παρέχοντας ταυτόχρονα τρόπους πρόληψης αυτών των συναισθημάτων εξάντλησης, κυνισμού, αναποτελεσματικότητας και ευερέθιστο.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να ενσωματωθούν οι αρχές Al-Anon για την πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης στο έργο της κοινωνικής δικαιοσύνης:

1. Εφαρμογή της Προσευχής Γαλήνης. Η Προσευχή Serenity είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του Al-Anon, βοηθώντας τα μέλη να αποδεχθούν πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν, να έχουν το θάρρος να αλλάξουν τα πράγματα που μπορούν και να έχουν σοφία να γνωρίζουν τη διαφορά. Στην εργασία κοινωνικής δικαιοσύνης, αυτό σημαίνει να εστιάσετε τις προσπάθειές σας εκεί που μπορείτε να κάνετε τη διαφορά και να αποδεχτείτε ότι ορισμένες πτυχές είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας.
2. Αυτοφροντίδα και Όρια. Ο Al-Anon τονίζει τη σημασία της αυτοφροντίδας και του καθορισμού υγιών ορίων. Στην εργασία κοινωνικής δικαιοσύνης, η φροντίδα της ευημερίας σας είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή εξουθένωσης. Αυτό σημαίνει να γνωρίζετε τα όριά σας και να μην υπερτείνετε τον εαυτό σας.
3. Ακούγοντας και Ενσυναίσθηση. Οι συναντήσεις Al-Anon χαρακτηρίζονται συχνά από ενεργητική ακρόαση και ενσυναίσθηση. Η εισαγωγή αυτών των δεξιοτήτων σε χώρους κοινωνικής δικαιοσύνης μπορεί να ενισχύσει την κατανόηση και τον σεβασμό, ακόμη και όταν υπάρχουν διαφορετικές απόψεις.
4. Ανωνυμία και Ταπεινότητα. Η ανωνυμία στο Al-Anon δεν αφορά μόνο την ιδιωτικότητα. αφορά επίσης την ταπεινοφροσύνη, υπενθυμίζοντας στα μέλη να τοποθετούν τις αρχές πάνω από τις προσωπικότητες. Στην εργασία κοινωνικής δικαιοσύνης, αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε εστίαση στην αιτία αντί για αναζήτηση προσωπικής αναγνώρισης.
5. Μια μέρα τη φορά. Αυτό το σλόγκαν Al-Anon ενθαρρύνει τα μέλη να πάρουν ζωή μια μέρα τη φορά, εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή. Στον τομέα της κοινωνικής δικαιοσύνης, αυτή η προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συντριπτικών προκλήσεων αναλύοντάς τις σε μικρότερες, πιο διαχειρίσιμες ενέργειες.
6. Αναζητώντας την καθοδήγηση της Ανώτερης Δύναμης. Τα μέλη του Al-Anon ενθαρρύνονται να αναζητούν καθοδήγηση από μια Ανώτερη Δύναμη όπως την κατανοούν. Στην κοινωνική δικαιοσύνη, αυτό μπορεί να σημαίνει αναζήτηση εσωτερικής καθοδήγησης ή συλλογικής σοφίας όταν αποφασίζετε για την καλύτερη πορεία δράσης.
7. Ανοιχτό μυαλό και μάθηση. Το Al-Anon προωθεί ένα πνεύμα ανοιχτόμυαλης και συνεχούς μάθησης. Όταν συμμετέχετε στην κοινωνική δικαιοσύνη, το να είστε ανοιχτοί στη μάθηση για νέες προοπτικές και προκλήσεις μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητά σας.
8. Απόσπαση με Αγάπη. Στο Al-Anon, η απόσπαση με την αγάπη είναι να νοιάζεσαι για τους άλλους, χωρίς να εμπλέκεσαι υπερβολικά στα προβλήματά τους. Στην κοινωνική δικαιοσύνη, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υποστηρίζετε με πάθος έναν σκοπό, διατηρώντας παράλληλα τη συναισθηματική ισορροπία και επικεντρώνεστε σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι βρίσκεις έναν τρόπο να παλεύεις για αυτό στο οποίο πιστεύεις, ενώ θα έχεις συμπόνια για όσους διαφωνούν μαζί σου.
9. Ενότητα και Συναδέλφωση. Η συντροφιά του Al-Anon παρέχει δύναμη και υποστήριξη. Η οικοδόμηση μιας κοινότητας υποστήριξης με συναδέλφους ακτιβιστές μπορεί να προσφέρει παρόμοια δύναμη στο έργο της κοινωνικής δικαιοσύνης.

Το έργο Al-Anon και η κοινωνική δικαιοσύνη μοιράζονται έναν κοινό στόχο να δημιουργήσουν πιο υγιείς, πιο αρμονικές ζωές και κοινότητες. Ο κοινωνικός ακτιβισμός είναι σημαντικό έργο, αλλά αν το κάνουμε με κόστος για τον εαυτό μας, δεν πετυχαίνουμε αυτόν τον στόχο. Είναι απαραίτητο να είσαι προσεκτικός και χρησιμοποιήστε αυτές και άλλες αρχές στο δρόμο για να κάνετε τον κόσμο καλύτερο.