Πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε τη συλλογική ευημερία

Με Ο Δρ Ρίτσαρντ Τζ. Ντέιβιντσον

Τα ανθρώπινα όντα είναι καλωδιωμένα να ανθίζουν – η επιστήμη μας έχει δείξει ότι αυτό είναι μέρος του πυρήνα μας DNA. Μπορούμε να ορίσουμε την ανθρώπινη άνθηση ως τη διαδικασία με την οποία αξιοποιούμε και καλλιεργούμε τις έμφυτες ικανότητες κάθε ανθρώπου να είναι καλά.

Όλοι ερχόμαστε στον κόσμο με προτίμηση στην καλοσύνη, την καλοσύνη και την ικανότητα για επίγνωση, αλλά πρέπει να καλλιεργήσουμε αυτές τις ιδιότητες για να ανθίσουμε.

ειμαι α νευροεπιστήμονας με την εκπαίδευση, και το βασικό ερώτημα πίσω από τη δουλειά μου ήταν πάντα: Γιατί μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι στις σφεντόνες και τα βέλη της ζωής και άλλοι περισσότερο ελαστικός? Αυτές οι ιδιότητες της καλοσύνης βρίσκονται στη ρίζα της άνθησής μας, και ενώ είμαστε όλοι προικισμένοι με αυτές, Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι κάθε άτομο ξεκινά από διαφορετικό μέρος και ζει μέσα σε διαφορετικά πλαίσια. Διαφορετικοί περιορισμοί λειτουργούν στη ζωή κάθε ατόμου και ο τρόπος με τον οποίο ανταποκρινόμαστε σε αυτούς επηρεάζεται από το πώς μεγαλώνουμε και τις κοινότητες στις οποίες ζούμε.

Από πού να ξεκινήσω;

Μεγάλο μέρος της έρευνας για τη συναισθηματική ευεξία έχει επικεντρωθεί στο άτομο. Μία από τις βασικές γνώσεις που σχετίζονται με την ευημερία είναι η σημασία της ίδιας της αλληλεξάρτησης. Η αναγνώριση ότι η ευημερία μας επηρεάζει τόσο την ευημερία των άλλων όσο και η ίδια επηρεάζεται από Η ευημερία της κοινότητας στην οποία κατοικούμε μας καλεί να εστιάσουμε την προσοχή μας στην κοινότητα εαυτό.

Δεδομένου ότι περισσότερο από το ήμισυ του παγκόσμιου πληθυσμού ζει σήμερα σε πόλεις, μπορούμε να αρχίσουμε να αντιμετωπίζουμε την παγκόσμια δυσφορία μας εστιάζοντας σε βασικούς τομείς εντός των πόλεων. Κατανοώντας τα μοναδικά ολοκληρωμένα μοντέλα υγείας και κοινωνικής περίθαλψης μιας πόλης, μπορούμε να συμμετάσχουμε και να συμβάλουμε στην ενίσχυση των υφιστάμενων προσπαθειών που επηρεάζουν θετικά την ευημερία των κατοίκων της.

Για να είναι βιώσιμες οι πρωτοβουλίες, πρέπει να διαμορφώνονται από τις ανάγκες της συγκεκριμένης κοινότητας, βασιζόμενοι σε πλεονεκτήματα που υπάρχουν ήδη σε αυτήν την κοινότητα. Αν και υπάρχουν πιθανώς σημαντικές παραλλαγές μεταξύ των πόλεων, οι βασικές αρχές για την καλλιέργεια της ευημερίας αναμένεται να είναι παρόμοιες.

Που είμαστε τώρα?

Οι τάσεις στην ψυχική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία ήταν ανησυχητικές πριν από το COVID 19 πανδημίας –και έχουν επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια– με ποσοστά κατάθλιψη και ανησυχία αυξάνεται κατακόρυφα και επιβαρύνει σημαντικά την εθνική υγεία και βιωσιμότητα. Διάσπαση προσοχής, μοναξιά, και η έλλειψη σκοπού αυξάνονται και έχουν δραματικές συνέπειες για την ψυχική και σωματική μας υγεία.

Burnout και η φθορά σε επαγγέλματα όπως η διδασκαλία και η υγειονομική περίθαλψη εκτοξεύονται, και η οικονομική επιβάρυνση που συνδέεται με αυτές τις τάσεις είναι μνημειώδης.¹ Το εκτιμώμενο κόστος της επαγγελματικής εξουθένωσης και της τριβής είναι δύο έως τρεις φορές το ετήσιο μισθό του ιατρού, με αυτοκτονία ποσοστό μεταξύ των γιατρών στις Η.Π.Α. υπερβαίνει πλέον το ένα ανά ημέρα.² Σε ορισμένες περιοχές των ΗΠΑ, η φθορά από το επάγγελμα του εκπαιδευτικού είναι μεγαλύτερη από 50 τοις εκατό μέσα στα πρώτα πέντε χρόνια στο επάγγελμα.³

Η πανδημία συνεχίζει να είναι α τραυματικός εκδήλωση για όλους, ειδικά για ενήλικες χαμηλού εισοδήματος,⁴ γυναίκες, νοικοκυριά Μαύρων, Λατίνων και ιθαγενών και άτομα με αναπηρία,⁵ υπογραμμίζοντας τη σημασία του να λαμβάνονται υπόψη οι αντιξοότητες και τα τραύματα που είναι χρόνια παρόντα σε αυτές τις ομάδες.

Επιπλέον, υποφέρουμε από επιδημία παραπληροφόρησης. Αυτή η καταστροφική τάση υπονομεύει τις ίδιες τις ρίζες των θεσμών μας και την ικανότητά μας να εργαζόμαστε συλλογικά για να αντιμετωπίσουμε τις τεράστιες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε ως κοινωνία.⁶ Κάθε ένα από αυτά τα βαθιά ριζωμένα προβλήματα οφείλεται εν μέρει στην αποτυχία να καλλιεργηθούν οι βασικές ιδιότητες που αποτελούν τη βάση της ανθρώπινης άνθησης. Επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι η καλλιέργεια αυτών των ικανοτήτων σε κλίμακα θα επηρεάσει θετικά τα απομακρυσμένα αποτελέσματα που κυμαίνονται από την αυτοκτονία έως την ψυχική υγεία, κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών, και την ευαισθησία στην παραπληροφόρηση, μεταξύ άλλων.

Πού οδηγούμαστε;

Έχουμε ένα όραμα ότι μπορούμε να κλιμακώσουμε την ευημερία δουλεύοντας σε επίπεδο πόλης με βασικούς ενδιαφερόμενους φορείς και ηγέτες της κοινότητας σε τομείς όπως η κυβέρνηση, εκπαίδευση, την υγειονομική περίθαλψη, τους πρώτους ανταποκριτές, τις επιχειρήσεις και τον χώρο εργασίας και τις κοινότητες πίστης.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να προσεγγίσουμε ένα ευρύ φάσμα του πληθυσμού. Μέσα από έναν συνδυασμό δοκιμασμένων και αληθινών παρεμβάσεων ευεξίας μαζί με άκρως πρωτότυπες μικρο-παρεμβάσεις, έχουμε τη δυνατότητα να μετατοπίσουμε τα απομακρυσμένα αποτελέσματα που θα ενδιαφερόταν για κάθε πόλη, όπως π.χ. κοινοτική υγεία και έγκλημα τιμή.

Εάν εκτιμούμε ιδιότητες όπως η ευγένεια και η συμπόνια, μπορούμε να ενσωματώσουμε πρακτικές ευημερίας που ενισχύουν σκόπιμα αυτές τις ικανότητες σε όλους τους τομείς της πόλης. Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι δυνατό επειδή η νευροεπιστημονική μας έρευνα μας διδάσκει ότι η καλοσύνη και η συμπόνια θεωρούνται καλύτερα ως δεξιότητες που μπορούν να ενισχυθούν μέσω της εκπαίδευσης. Όταν εκπαιδεύουμε το μυαλό σε αυτές τις θετικές ιδιότητες, ο εγκέφαλος αλλάζει με τρόπους που υποστηρίζουν τη διαρκή ευεξία.

Όταν οι άνθρωποι εξελίχθηκαν για πρώτη φορά σε αυτόν τον πλανήτη, κανείς από εμάς δεν βούρτσιζε τα δόντια του. Ωστόσο, σήμερα, σχεδόν κάθε άτομο στον πλανήτη βουρτσίζει τα δόντια του – αυτό δεν είναι μέρος του γονιδιώματός μας. Με κάποιο τρόπο μάθαμε να το κάνουμε αυτό γιατί αναγνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό για την προσωπική μας σωματική υγιεινή. Αυτό που εξετάζουμε εδώ είναι σημαντικό για την προσωπική μας ψυχική υγιεινή. Και η επιστήμη μας προτείνει ότι αν εκπαιδεύουμε το μυαλό μας για τον ίδιο χρόνο που περνάμε στο βούρτσισμα των δοντιών μας κάθε μέρα, αυτός ο κόσμος θα ήταν ένα πολύ διαφορετικό μέρος.

Πιστεύω ότι όλοι έχουμε ηθική υποχρέωση να κάνουμε ό, τι μπορούμε για να καλλιεργήσουμε την ανθρώπινη άνθηση. Είναι μέρος της φύσης μας και μπορούμε να ξεκινήσουμε μια πόλη τη φορά για να δημιουργήσουμε έναν πιο ευγενικό, σοφότερο, πιο συμπονετικό κόσμο.