Γιατί το να είσαι λίγο πιο ευγενικός είναι καλό για όλους

Μετά από 45 χρόνια μελέτης, ο Aldous Huxley κατέληξε: «Είναι λίγο ντροπιαστικό να ασχολείται κανείς με το ανθρώπινο πρόβλημα. ζωή και ανακαλύψτε ότι δεν έχει τίποτα άλλο να προσφέρει ως συμβουλή από το «προσπάθησε να είσαι λίγο πιο ευγενικός». μικρός. Έρευνες δείχνουν ότι το να είσαι ευγενικός είναι καλό για την υγεία και την ευημερία σου και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ανησυχία και κατάθλιψη (Cregg and Cheavens, 2023). Το να είσαι ευγενικός ή απλά ευγενικός μπορεί επίσης να αποφύγει την άσκοπη συμμετρική κλιμάκωση. Μια γροθιή ή οπλομαχία για ένα χώρο στάθμευσης ή ένας επιβάτης αεροπορικής εταιρείας που επιτέθηκε φραστικά ή σωματικά σε μια αεροσυνοδό, ήταν κάποτε ανήκουστο, αλλά αυτά τα γεγονότα τώρα δεν σηκώνουν ένα φρύδι.

Καθώς η ευγένεια και η ευγένεια φαίνεται να είναι ελλιπείς, ακολουθούν τέσσερις συμβουλές για να κάνετε τη μέρα να πάει λίγο καλύτερη για όλους.

1. Ξεκινήστε τα email με έναν σύντομο χαιρετισμό τριών έως πέντε λέξεων.
   instagram viewer
   Αυτοί είναι οι χαιρετισμοί στην κορυφή του μηνύματός σας: «Καλημέρα». "G'Day!" Διαρκεί τρία δευτερόλεπτα, αλλά γνωστοποιεί ευγενικά ότι βλέπετε τον παραλήπτη ως πραγματικό πρόσωπο. Το να είμαστε ευχάριστοι στις καθημερινές μας κοινωνικές επικοινωνίες και συνδέσεις δεν κοστίζει τίποτα, αλλά μπορεί να κάνει τη μέρα κάποιου άλλου λίγο πιο εύκολη.
2. Ευγενικά Απολογούμαι. Όταν εσείς και κάποιος άλλος χτυπάτε ο ένας τον άλλον στο μπακάλικο ή στο καφενείο, ακόμα κι αν νομίζετε ότι άλλο άτομο θα μπορούσε να ήταν λίγο πιο προσεκτικό ή προσεκτικό, μπορείτε να πείτε "Ω, συγγνώμη για αυτό." Του ευγενής. Φυσικά, αν αυτός ο άλλος πάει βαλλιστικός και πει, «Γιατί μου μιλάς;! Θα έχουμε πρόβλημα εδώ;» Είναι εντάξει να απαντήσετε: «Ευλογήστε την καρδιά σας. Είσαι ξεκάθαρα αναστατωμένος. Ίσως θα θέλατε να μιλήσετε με τον διευθυντή;» Το να είσαι ευγενικός και στοχαστικός δεν σημαίνει ότι πρέπει να ηρεμείς, άνθρωποι-παρακαλώ, ή να είστε ένα χαλάκι της πόρτας όταν ένα άτομο έχει ένα συνεχές παράπονο με τον κόσμο. Να είστε λακωνικοί και ευγενικοί, αλλά μην συμμετέχετε σε ανεπιθύμητες γελοιότητες.
3. Τελειώνει ευγενικά συζητήσεις. Όταν κάποιος μιλάει για κάτι που δεν σας ενδιαφέρει ένα σύκο, μπορείτε ακόμα να γνέφετε και να πείτε μια από τις αγαπημένες απαντήσεις του μπαμπά μου: «Αυτό είναι;» Ο μπαμπάς το είπε όπως πραγματικά εννοούσε και τις περισσότερες φορές το έκανε πραγματικά, αλλά ήταν κάτι που το πρόσφερε όταν κάποιος ήταν ιδιαίτερα μακρόθυμος στο τηλέφωνο τη νύχτα όταν ήταν εκτός ρολογιού και αυτό θα μπορούσε να είχε συζητηθεί στο γραφείο στο πρωί. Αν κοιτάτε τις εξόδους κατά τη διάρκεια του μακροχρόνιου μονολόγου ενός ατόμου, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε το θέμα. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, μπορείτε να πείτε, «Εκτιμώ το πώς νιώθετε έντονα για αυτό. Έχω κάτι στο οποίο πρέπει να προσέξω αυτή τη στιγμή, αλλά μπορούμε να συνεχίσουμε να το συζητάμε άλλη φορά». Ευχηθείτε τους μια καλή μέρα ή καλή νύχτα. Η αυτο-απορρόφηση ή η αγένεια κάποιου άλλου δεν χρειάζεται να αντικατοπτρίζεται στη δική μας.
4. Στοχεύστε σε μια πράξη καλοσύνης κάθε μέρα. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό (και δωρεάν), όπως να αφήσετε τη θέση σας στο λεωφορείο ή το τρένο ή απλά να χαμογελάσετε. Είναι καλό για εσάς και είναι καλό για τους άλλους να μεταδίδουν ζεστασιά και προθυμία να ασχοληθείτε κοινωνικά, ακόμη και χωρίς λόγια.

Αυτές τις μέρες μπορεί να αισθάνεται «δύσκολο να είσαι απαλός, σκληρός να είσαι τρυφερός», όπως τραγούδησε το συγκρότημα Metric. Αλλά η καλοσύνη δεν κοστίζει τίποτα και είναι ευεργετική για εσάς και τους άλλους, γι' αυτό δοκιμάστε την.