Γιατί τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορούν να ξεσπάσουν σε μια κρίση

Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας στις στενές σχέσεις παρέχει συνήθως ένα σημαντικό προστατευτικό μέτρο έναντι οποιωνδήποτε απροσδόκητων καταστάσεων έκτακτης ανάγκης. Οι επιτυχημένοι σύντροφοι σχέσεων γνωρίζουν ότι η συνεργασία τους θα τους αντιμετωπίσει πάντα και βασίζονται ο ένας στον άλλον για να βοηθήσουν στην πλοήγηση στην πρόκληση μαζί.

Αλλά μερικές φορές ένας σύντροφος μπορεί να συμπεριφέρεται με απροσδόκητο και μη υποστηρικτικό τρόπο όταν ξεσπά μια κρίση. Φαινομενικά από το πουθενά, αντιδρούν με τρόπους που σαμποτάρουν την κατάσταση.

Δουλεύοντας με ζευγάρια για τέσσερις και πλέον δεκαετίες, έχω δει αυτή την απροσδόκητη και περίεργη συμπεριφορά πολλές φορές και θέλω να μοιραστώ μαζί σας γιατί πιστεύω ότι συμβαίνει.

Ο σύντροφος που αποχωρεί απροσδόκητα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης έχει συχνά καταπιέσει τις δυσαρέσκειες, θυμός, ή να πληγώσει συναισθήματα για να διατηρήσει την ειρήνη και την ηρεμία της σχέσης. Όταν εμφανίζεται μια κρίση, αυτά τα θαμμένα συναισθήματα μπορεί να εκραγούν υπό την πίεση μιας απειλητικής κατάστασης. Αντί να συμπεριφέρεται όπως θα περίμεναν οι σύντροφοί τους, ο σύντροφος που κάθεται σε αυτά τα μακροχρόνια αρνητικά συναισθήματα μπορεί να ξεσπάσει.

Ακολουθούν οκτώ παραδείγματα αυτών των υποκείμενων πιθανών σαμποτέρ σχέσεων και των απροσδόκητων αντιδράσεων που μπορεί να προκαλέσουν.

1. Ιεραρχικές σχέσεις εξουσίας

Ένας από τους πιο επιζήμιους πιθανούς σαμποτέρ είναι το αίσθημα δυσαρέσκειας σε έναν σύντροφο που πάντα επέτρεπε στον άλλο να είναι επικεφαλής. Μπορεί να ενδώσει σε αυτή την ανισορροπία δύναμης για να διατηρήσει την ηρεμία στην άλλη άκρη ενός συντρόφου που χρειάζεται αυτόν τον έλεγχο.

Αναδύεται μια κρίση.

• Υπεύθυνος συνεργάτης: «Χρειάζομαι τη βοήθειά σας τώρα. Σε παρακαλώ, κάνε το με τον δικό μου τρόπο.»
• Συνεργάτης κουρασμένος: «Δεν χρειάζεσαι ποτέ τη συμβολή μου, γι' αυτό κάνε ό, τι θέλεις».

2. Μονόπλευρη ευθύνη για λάθη

Ένα ζευγάρι φαίνεται να τα πάει καλά. Ωστόσο, όταν προκύπτει ένα πρόβλημα, φαίνεται ότι και οι δύο συχνά συμφωνούν ότι μόνο ένας από τους συνεργάτες είναι συνήθως υπεύθυνος για το σφάλμα. Αυτό το άτομο που αποδέχεται την ευθύνη συνήθως λυπάται πολύ γρήγορα και υπόσχεται καλύτερη συμπεριφορά στο μέλλον. Ο άλλος σύντροφος σπάνια νιώθει την ανάγκη Απολογούμαι και συγχωρείται εύκολα.

Αναδύεται μια κρίση.

• Συνεργάτης που δεν δέχεται ευθύνες: «Αν είχες πληρώσει προσοχή, αυτό δεν θα είχε συμβεί ποτέ.
• Ο σύντροφος κουρασμένος: «Σταμάτα να με κατηγορείς για όλα. Για μια φορά, αναλάβετε την ευθύνη για το χάλι σας».

3. Άλυτος θυμός ή δυσαρέσκεια

Πολύ συχνά ένα ζευγάρι θα θυσιάσει την ειλικρίνεια και αυθεντικότητα να κρατήσει την ειρήνη. Ένας από τους συνεργάτες συνήθως συγκρατείται εκφράζοντας δυσαρέσκεια ή δυσαρέσκεια, αλλά αυτά τα σωρευτικά συναισθήματα βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια. Μπορεί να αισθάνονται ότι τα συναισθήματά τους δεν δικαιολογούνται ή δεν θα κάνουν τα πράγματα καλύτερα αν εκφραστούν.

Αναδύεται μια κρίση.

• Συνεργάτης που πιστεύει ότι όλα είναι εντάξει: «Ας το συνεννοηθούμε, γλυκιά μου».
• Σύντροφος που έχει καταπιέσει τα συναισθήματα: «Πάντα κάνω ό, τι μπορώ για να λειτουργήσουν τα πράγματα σε αυτή τη σχέση. Αυτή τη φορά είσαι μόνος σου».

4. Τομείς δυσπιστίας

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια και δεν υπάρχει τέλεια και γενική εμπιστοσύνη. Τα επιτυχημένα ζευγάρια γνωρίζονται αρκετά καλά ώστε να υπολογίζουν στο τι είναι πιθανό να συμβεί και να μην ανησυχούν για το τι μπορεί να μην συμβεί. Βασίζονται στο γεγονός ότι οι υποσχέσεις, όσο καλοπροαίρετες κι αν είναι, δεν πραγματοποιούνται πάντα.

Αυτό δεν είναι πρόβλημα, εκτός εάν ένας σύντροφος θάβει τα συναισθήματα του δυσπιστία και δεν συμμερίζεται αυτή την απογοήτευση.

Αναδύεται μια κρίση.

• Συνεργάτης που πιστεύει ότι τους εμπιστεύονται: «Μπορώ να το χειριστώ αυτό. Θα είμαστε καλά."
• Συνεργάτης που έχει καταπνίξει τη δυσπιστία: «Νομίζεις ότι τα κάνεις όλα σωστά, αλλά δεν σε εμπιστεύομαι να το χειριστείς αυτό».

5. Αδικο

Όλα τα ζευγάρια μοιράζονται τους πόρους τους σε χρόνο, χρήμα, διαθεσιμότητα και ενέργεια. Συνάπτουν συμφωνίες για το πώς θα διανεμηθούν αυτοί οι πόροι και υπό ποιες συνθήκες. Υπάρχουν στιγμές που ο ένας σύντροφος χρειάζεται περισσότερα και ο άλλος προσχωρεί, περιμένοντας πλήρως την αμοιβαιότητα όταν έρθει η σειρά του.

Εάν, με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ισορροπία στραβώνει πιο συχνά μόνο για έναν σύντροφο, ο άλλος μπορεί να αισθάνεται ότι η κατάσταση είναι άδικη, αλλά δεν μπορεί να εκφράσει την επιθυμία του. Ή, μπορεί να είναι το είδος του ατόμου που δίνει πάρα πολλά και στη συνέχεια γίνεται μαρτύριο όταν δεν επιστραφεί σε είδος.

Αναδύεται μια κρίση.

• Συνεργάτης που πιστεύει ότι είναι δίκαιος: «Μπορούμε να το κάνουμε αυτό αν συνεργαστούμε».
• Συνεργάτης που εκφράζει άδικο: «Πάντα παίρνετε αποφάσεις που είναι οι καλύτερες για εσάς. Γιατί να εμπιστευτώ ότι σε νοιάζει πώς θα βγει για μένα;»

6. Έλλειψη ανταπόκρισης στην ανάγκη

Ανά πάσα στιγμή, ο ένας σύντροφος μπορεί να πλησιάσει τον άλλον για σύνδεση, άνεση και υποστήριξη. Οι ειδικοί το αποκαλούν προσφορά για σύνδεση. Μπορεί να είναι επείγον ή απλά μια ανάγκη να μοιραστείτε εκείνη τη στιγμή. Ο άλλος σύντροφος μπορεί να είναι απασχολημένος ή απλώς να μην βλέπει την κατάσταση τόσο σημαντική. Εάν αυτό συμβαίνει σε τακτική βάση και ο σύντροφος που χρειάζεται προσοχή σταματήσει να ζητά, μπορεί να μην αισθάνεται πλέον την ανάγκη να είναι εκεί όταν ο άλλος σύντροφος τα χρειάζεται.

Αναδύεται μια κρίση.

• Συνεργάτης που δεν ανταποκρίθηκε στις ανάγκες: «Σε χρειάζομαι πραγματικά τώρα, αγάπη μου».
• Συνεργάτης που υπέστη απόλυση: «Ω, τώρα που με χρειάζεσαι, είμαι ξαφνικά σημαντικός;

7. Απειλές Εγκατάλειψης

Κατά τη διάρκεια διαφωνιών, ο ένας σύντροφος μπορεί να αμφισβητήσει τον άλλο με απειλές ότι θα εγκαταλείψει τη σχέση. Αυτά τα σχόλια γίνονται συνήθως σε στιγμές κλιμακούμενης οργής και συχνά απορρίπτονται ως κενές απειλές αμέσως μετά. Αλλά αν ο σύντροφος που απειλείται έχει βιώσει νωρίτερα εγκατάλειψη τραύμα, μπορεί να θάβουν πιο οδυνηρά συναισθήματα και να μην τα εκφράζουν.

Αναδύεται μια κρίση.

• Συνεργάτης που απείλησε με εγκατάλειψη: «Είμαι εδώ για σένα ό, τι χρειαστεί».
• Συνεργάτης που έπαθε τραύματα: «Δεν πιστεύω ότι θα μείνεις. Θα το χειριστώ μόνος μου όπως κάνω πάντα».

8. Διατήρηση βαθμολογίας

Όλες οι σχέσεις είναι κατά κύριο λόγο συναλλακτικές. Είτε το συνειδητοποιούν είτε όχι, και οι δύο περιμένουν αμοιβαιότητα για τη συμμετοχή και τη διαθεσιμότητα. Αλλά, εάν ένας συνεργάτης αισθάνεται ότι οι συναλλαγές είναι σταθερά κατά κύριο λόγο υπέρ του άλλου, αυτός ο συνεργάτης θα αρχίσει σιωπηλά να διατηρεί βαθμολογία.

Επέρχεται κρίση.

• Συνεργάτης που έχει συνεχώς περισσότερους πόρους: «Ας το αντιμετωπίσουμε μαζί, μωρό μου. Είμαστε μεγάλη ομάδα».
• Συνεργάτης που αισθάνθηκε ότι χρησιμοποιείται: «Παίρνεις ό, τι θέλεις σε αυτή τη σχέση και δεν με ωφελεί ποτέ, οπότε γιατί να σε βοηθήσω τώρα;»