Αγκαλιάστε την αυθεντικότητα και ζήστε τον αληθινό σας εαυτό

​​​​​​Σε μια εποχή που συμμόρφωση συχνά έχει προτεραιότητα, το να αγκαλιάσουμε τον αυθεντικό εαυτό μας μπορεί να φαίνεται τρομακτικό. Ωστόσο, όπως αναφέρει η Brene Brown στο «Braving the Wilderness» και ο Glennon Doyle στο «Utamed», το να ζούμε αυθεντικά είναι απελευθερωτικό και απαραίτητο για τη συνολική μας ευημερία.

Το να ζούμε αυθεντικά περιλαμβάνει την αγκαλιά και την έκφραση του αληθινού μας εαυτού, όχι τις εκδοχές του εαυτού μας που η κοινωνία αναμένει ή αποδέχεται. Αυτό αυθεντικότητα είναι βαθιά συνυφασμένη με την αίσθηση μας για αυτοεκτίμηση και αυτοκατανόηση, όπως προτείνει η Brene Brown στο «Braving the Wilderness». Προτείνει ότι το εγχείρημα Η ερημιά μας είναι μια πράξη θάρρους, που αγκαλιάζει την ευαλωτότητα που οδηγεί σε γνήσια ελευθερία και αποδοχή του εαυτού μας.

Στο «Utamed», ο Glennon Doyle τονίζει κάτι παρόμοιο φιλοσοφία αλλά μέσα από το πρίσμα της απελευθέρωσης από τις κοινωνικές προσδοκίες, ιδιαίτερα αυτές που επιβάλλονται στις γυναίκες. Παρουσιάζει την αυθεντικότητα ως μια πράξη απελευθέρωσης και ενδυνάμωσης, διεκδίκησης της ζωής και των επιλογών κάποιου από τα όρια των κοινωνικών κανόνων.

Και οι δύο συγγραφείς εκφράζουν το ίδιο συναίσθημα: Η αυθεντικότητα δεν πρέπει να θυσιάζεται για την αποδοχή. Αντίθετα, θα πρέπει να θεωρείται ως το θεμέλιο των ουσιαστικών σχέσεων. Όταν είμαστε αληθινοί με τον εαυτό μας, προσελκύουμε ανθρώπους που μας εκτιμούν για αυτό που πραγματικά είμαστε, καλλιεργώντας υγιέστερους, πιο ικανοποιητικούς δεσμούς. Έτσι, η αυθεντικότητά μας δεν διακόπτει τις συνδέσεις. τα βαθαίνει.

Κατανόηση της Αυθεντικότητας

Αυθεντικότητα είναι η αναγνώριση και η έκφραση των γνήσιων σκέψεων, συναισθημάτων και πεποιθήσεών μας. Έχει να κάνει με το να είμαστε πιστοί στον εαυτό μας, ακόμη και όταν αυτό έρχεται σε αντίθεση με τις κοινωνικές προσδοκίες ή κανόνες. Όπως γράφει ο Doyle στο "Utamed", "Το να είσαι άνθρωπος δεν είναι δύσκολο γιατί το κάνεις λάθος. είναι δύσκολο γιατί το κάνεις σωστά».

Ερευνώντας περαιτέρω την αυθεντικότητα, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν είναι μόνο να είμαστε ειλικρινείς με τους άλλους αλλά να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας. Αυτό απαιτεί αυτογνωσία και ενδοσκόπηση, την προθυμία να αντιμετωπίσουμε τα ελαττώματα, τους φόβους και τις αβεβαιότητές μας. Μπορεί να είναι άβολο, μερικές φορές ακόμη και επώδυνο, αλλά είναι απαραίτητο να ζήσετε μια αυθεντική ζωή.

Η Brene Brown υπογραμμίζει συχνά την άρρηκτη σχέση μεταξύ της αυθεντικότητας και της ευπάθειας στη δουλειά της. Για να είμαστε αυθεντικοί, πρέπει να δείξουμε την ευαλωτότητά μας και να εκθέσουμε τον αληθινό μας εαυτό στον κόσμο. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό, αφήνοντάς μας ανοιχτούς στην κρίση και την κριτική. Ωστόσο, όπως υποστηρίζει ο Μπράουν, μόνο αποδεχόμενοι την ευπάθειά μας μπορούμε να ζήσουμε αυθεντικά και να δημιουργήσουμε γνήσιες σχέσεις με τους άλλους.

Ομοίως, η έννοια του Ντόιλ για «αδάμαστο» τον εαυτό του είναι ένα κάλεσμα στην αυθεντικότητα. Είναι να απελευθερωθούμε από τα κλουβιά των κοινωνικών προσδοκιών και κανόνων και να τολμήσουμε να ζήσουμε σύμφωνα με τις δικές μας πεποιθήσεις, επιθυμίες και αξίες. Αυτό δεν είναι εύκολο κατόρθωμα, ειδικά σε μια κοινωνία που συχνά εκτιμά τη συμμόρφωση έναντι της ατομικότητας, αλλά είναι ένα ταξίδι που αξίζει να το κάνετε για την ελευθερία και την ενδυνάμωση που φέρνει.

Στην ουσία, η αυθεντικότητα είναι ένα ισόβιο ταξίδι αυτοανακάλυψης και αυτοέκφρασης. Είναι μια δέσμευση να ζούμε την αλήθεια μας και να τιμούμε τη μοναδική μας ατομικότητα. Έχει να κάνει με το να έχουμε το θάρρος να είμαστε ο εαυτός μας, πλήρως και χωρίς συγγνώμη, και με τον τρόπο αυτό, να εμπλουτίζουμε τη ζωή μας και τις ζωές των γύρω μας.

Η σημασία της αυθεντικότητας

Το να ζούμε αυθεντικά μας επιτρέπει να ευθυγραμμίζουμε τις πράξεις μας με τις αξίες και τις επιθυμίες μας, αυξάνοντας την ικανοποίηση και ευτυχία. Όπως επισημαίνει ο Brown στο "Braving the Wilderness", η αυθεντικότητα καλλιεργεί επίσης την αίσθηση του ανήκειν, επιτρέποντάς μας να συνδεόμαστε με τους άλλους σε ένα βαθύτερο επίπεδο.

Μία από τις προκλήσεις του να αγκαλιάσουμε την αυθεντικότητα είναι να διατηρήσουμε τις σχέσεις μας. Η διατήρηση των σχέσεων ενώ αγκαλιάζει την αυθεντικότητα μπορεί πράγματι να είναι μια πρόκληση. Αυτό οφείλεται κυρίως στην εγγενή πίεση που μπορεί να ασκήσει η αυθεντικότητα στους καθιερωμένους ρόλους και τη δυναμική της οικογένειας. Σε πολλές οικογένειες, τα μέλη αναμένεται να τηρούν συγκεκριμένους ρόλους και πρότυπα συμπεριφοράς. Όταν ένα άτομο αρχίζει να ενεργεί αυθεντικά και παραβιάζει αυτούς τους κανόνες, μπορεί να δημιουργήσει ένταση και σύγκρουση.

Ωστόσο, ο Μπόουεν θεραπεία υποδηλώνει ότι το να διαφοροποιηθείτε ή να διατηρήσετε την ατομικότητά σας ενώ παραμένετε συναισθηματικά συνδεδεμένοι με την οικογένειά σας είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική ωριμότητα και υγεία. Έτσι, η αυθεντικότητα, αν και μπορεί να είναι αρχικά ενοχλητική, είναι ένα απαραίτητο βήμα στην πορεία προς την προσωπική ανάπτυξη και τις υγιέστερες οικογενειακές σχέσεις.

1. Ανοιχτή Επικοινωνία: Μοιραστείτε το ταξίδι σας προς την αυθεντικότητα με τους αγαπημένους σας. Εξηγήστε την ανάγκη σας να ζείτε πιο αυθεντικά και πώς μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας.

2. Εξασκήστε την ενσυναίσθηση: Κατανοήστε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στις αλλαγές. Κάντε υπομονή και εμπαθής απέναντι στα συναισθήματά τους.

3. Σειρά Όρια: Καθορίστε ποιες συμπεριφορές θα δεχτείτε και τι όχι από τους άλλους και κοινοποιήστε αυτά τα όρια ξεκάθαρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον σεβασμό στις σχέσεις σας, ενώ σας επιτρέπει να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας.

4. Αναζητήστε υποστήριξη: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που ενθαρρύνουν την αυθεντικότητά σας. Μπορούν να παρέχουν την υποστήριξη και την κατανόηση που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης.

5. Μείνε συνδεδεμένος: Ακόμα κι όταν αγκαλιάζετε τον αυθεντικό σας εαυτό, θυμηθείτε τη σημασία του να παραμένετε συνδεδεμένοι με τους αγαπημένους σας. Βρείτε κοινό έδαφος και καλλιεργήστε τους δεσμούς που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς.

Η αγκαλιά της αυθεντικότητας είναι ένα ταξίδι ζωής που απαιτεί θάρρος, υπομονή και επιμονή. Ενώ μπορεί να προκαλέσει κάποιες σχέσεις, τελικά οδηγεί σε βαθύτερες συνδέσεις και μια πιο ικανοποιητική ζωή. Ο Ντόιλ εκφράζει υπέροχα στο «Ατάμαδο», «Όσο πιο γενναίοι είμαστε, τόσο πιο τυχεροί είμαστε».