Νιώθετε ότι έχετε πάρα πολλά στην καθημερινή σας λίστα υποχρεώσεων;

Στο μονοπάτι της ζωής, οι περισσότεροι από εμάς μεταφέρουμε πάρα πολύ βάρος.

Τι έχετε στο δικό σας σακίδιο; Αν είστε όπως οι περισσότεροι από εμάς, έχετε πάρα πολλά αντικείμενα στη λίστα υποχρεώσεων κάθε μέρα και πάρα πολλά πράγματα στη ντουλάπα. Πάρα πολλές μπερδέματα με άλλους ανθρώπους. Και πάρα πολλά «πρέπει», ανησυχίες, ενοχές και τύψεις.

Θυμηθείτε μια στιγμή που ελαφρύνατε το φορτίο σας. Ισως ένα ταξίδι με σακίδιο όταν κάθε περιττή λίρα έμενε σπίτι. Ή αφού τελικά έφυγες από μια κακή σχέση. Ή απλώς έπαψε να ανησυχεί για κάτι. Ή ξεκαθαρίσατε με έναν φίλο για κάτι που σας ενοχλούσε. Πώς σου φάνηκε αυτό; Μάλλον πολύ υπέροχο.

Σίγουρα, δεν είμαστε πλέον νομάδες κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες των οποίων τα υπάρχοντα θα μπορούσαν να κουβαληθούν με το ένα χέρι. Ξέρεις τι πραγματικά χρειάζεσαι σε αυτή τη ζωή. προσωπικά, χαίρομαι για τους καλούς φίλους και το γεμάτο ψυγείο. Αλλά όλα τα επιπλέον σωματικά και πνευματικά πράγματα που περιπλέκετε τη ζωή σας, σας βαραίνουν και σας κρατούν κολλημένους. Υπάρχει αρκετή βαρύτητα στη ζωή, όπως είναι, χωρίς να προσθέτεις περισσότερα.

Βάζοντας αυτό το θέμα σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, σκεφτείτε την ινδουιστική ιδέα ότι ο Θεός έχει τρεις κύριες εκδηλώσεις: δημιουργό, συντηρητή και καταστροφέα. Δεν μπορώ να αποδώσω δικαιοσύνη σε αυτό το σύντομο διάστημα σε αυτήν την άποψη, αλλά η απλή ιδέα που λειτουργεί για μένα είναι ότι υπάρχει είναι μια νόμιμη και ευεργετική αρχή στο σύμπαν που αφορά το κλάδεμα, το άδειασμα, την ολοκλήρωση και κατάληξη.

Αυτή η θετική «καταστροφή» - πολύ ευρέως ορίζεται - επιτρέπει τη δημιουργία και τη διατήρηση, καθώς η εκπνοή επιτρέπει την εισπνοή ή το άδειασμα ενός φλιτζανιού από κάτι πικρό επιτρέπει να το γεμίσουμε με κάτι γλυκό.

Η πτώση φορτίων επιτρέπει την ελάφρυνση.

Η εξάσκηση.

Γενικά, άσε τα βάρη σου κάτω. Και σπάνια παίρνω καινούργια.

Τώρα οι λεπτομέρειες: Επιλέξτε ένα μέρος αποθήκευσης — όπως ένα ράφι, ένα συρτάρι ή μια γωνία μιας ντουλάπας — και καθαρίστε το από όλα όσα δεν θέλετε πλέον ή δεν χρειάζεστε απολύτως. Δώστε το ή πετάξτε το. Παρατηρήστε πώς είναι αυτό - και τα δύο ανησυχία και θετικά συναισθήματα. Μερικές φορές εμείς φόβος θα ξετρελαθούμε στη ζωή αν δεν έχουμε πολλά πράγματα. Στη συνέχεια, εστιάστε στα θετικά συναισθήματα και να είστε ανοιχτοί σε μια αίσθηση ανταμοιβής ρίχνοντας πράγματα που δεν χρειάζεσαι. Συνεχίστε με άλλα πράγματα που δεν θέλετε ή δεν χρειάζεστε, τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά.

Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στις υποχρεώσεις, τις ευθύνες και τα καθήκοντά σας. Ίσως γράψετε μια λίστα. Αναρωτηθείτε: χρειάζεται πραγματικά να κάνω όλα αυτά τα πράγματα; Ανοιχτό σε αυτή τη φωνή του σοφία μέσα σου που σου λέει τι έχεις την πολυτέλεια να ρίξεις. Ανοιχτός σε μια αίσθηση ελευθερίας και αυτονομίας: μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι πιο λογικό να κάνετε, όχι τα «πρέπει» να βουτήξουν μέσα στο κεφάλι σας. Αποφασίστε τι μπορείτε να δώσετε στους άλλους να κάνουν — και κάντε τους να το κάνουν. Αποφασίστε τι θα μπορούσατε να σταματήσετε να κάνετε, είτε το πάρουν άλλοι είτε όχι.

Για ένα χρονικό διάστημα (μία μέρα, μια εβδομάδα, ένα χρόνο), μην αναλάβετε ούτε μια νέα μεγάλη υποχρέωση. Θεωρήστε όλες τις νέες δραστηριότητες, γεγονότα και καθήκοντα ως "ένοχες έως ότου αποδειχθεί αθώος" - πετάξτε τα στο σακίδιο σας μόνο εάν είστε βέβαιοι ότι το θέλετε πραγματικά ή ότι πρέπει οπωσδήποτε.

Σκεφτείτε τις σχέσεις σας. Ποιες αισθάνονται βαριές, μπερδεμένες, βεβαρημένες; Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε για αυτό. Θα μπορούσατε να κάνετε ένα βήμα πίσω; Δεν ασχολείστε πλέον με ορισμένα θέματα (π.χ. δυσεπίλυτα προβλήματα υγείας, συγκρούσεις με τρίτους, παρελθόν); Δεν εκτελεί πλέον συγκεκριμένους ρόλους (π.χ. επίλυση προβλημάτων, οιονεί θεραπευτής, ραντεβού σύμβουλος)?

Ρίξτε μια ματιά στο μυαλό σας: τι το βαραίνει; Ενοχή για παλιότερες ατάκες; Περιττό άγχος; Υψηλός, τελειομανής πρότυπα? γκρίνια θυμός? Παράπονα; Παθητικότητα; Λήθαργος? Αμφιβολία? Παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά; Ό, τι κι αν είναι, για μια σύντομη χρονική περίοδο - μισή ώρα, μισή μέρα - εγκαταλείψτε το εντελώς. Με την πρώτη μυρωδιά, ρίξτε το. Δείτε πώς είναι: μάλλον πολύ υπέροχο! Στη συνέχεια, οδηγήστε αυτό το μεγάλο κύμα ανακούφισης και ελαφρότητας και συνεχίστε να ρίχνετε αυτά τα μολύβδινα βάρη στο μυαλό σας.

Συνολικά: εάν έχετε αμφιβολίες, πετάξτε το.

Παίξτε με το να νιώθετε πιο ανάλαφροι στο σώμα σας. Σαν να σε σηκώνουν αόρατα μπαλόνια ηλίου. Πιο ελαφρύ στο βήμα σου. Το κεφάλι σας είναι πιο ελαφρύ στους ώμους σας.

Πιο ελαφρύ στην καρδιά σου.