8 Συμβουλές για την αποτελεσματική εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας

Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε σε φόρμα έναν γερασμένο εγκέφαλο. Είναι μεγάλη χαρά να ανακαλύπτεις τον εαυτό σου ανακαλύπτοντας άγνωστους τομείς εξειδίκευσης. Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για το πώς να μάθετε μια νέα δεξιότητα (Vanderbilt, 2021).

1. Καθορίστε μαθησιακούς στόχους. Είναι απαραίτητο να έχετε έναν ξεκάθαρο στόχο πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Το να δώσετε στον εαυτό σας κάτι για να εργαστείτε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε νόημα στη μελέτη σας. Η ύπαρξη στενών και επακριβώς καθορισμένων στόχων και ερωτήσεων είναι πολύ καλύτερο από τους στόχους και τις ερωτήσεις με ευρεία έννοια. Οι καλά καθορισμένοι και επιτεύξιμοι στόχοι τροφοδοτούν το κίνητρο.

2. Ξεκινήστε από μικρό. Το σπάσιμο της δεξιότητας σε μικρά κομμάτια και η κατοχή τους ένα-ένα μέχρι να γίνει αυτόματη η πράξη είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος εκμάθησης. Οι μικρότεροι στόχοι είναι πιο εύκολο να επιτευχθούν και αυξάνουν το κίνητρό σας. Μικρά βήματα κάνουν την ικανότητα να φαίνεται ευκολότερη στην αρχή.

3. Θυμηθείτε γιατί το κάνετε. Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να προστατεύουν τους κρίσιμους στόχους τους από ανταγωνιστικούς στόχους κατά την επιδίωξη του στόχου. Ένας τρόπος για να το πετύχετε αυτό είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τη σημασία του. Εμπόδια όπως η αμφιβολία για τον εαυτό τους μπορούν να αποτρέψουν τους ανθρώπους από το να ξεκινήσουν νέες αναζητήσεις ως ενήλικες. Αρνητικός αυτοσυζήτηση μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους (π.χείναι το νόημα να ξεκινάς κάτι καινούργιο όταν ξέρεις ότι δεν θα είσαι ποτέ καλός σε αυτό;», ή «Είναι πολύ αργά» κ.λπ.). Μαθαίνετε μια νέα δεξιότητα για τα δικα σου προσωπική ανάπτυξη (Ζωγράφος, 2019). Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων αλλάζει τον τρόπο που σκέφτεστε ή τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο. Για παράδειγμα, το να μαθαίνεις να παίζεις ένα όργανο αλλάζει τον τρόπο που ακούς μουσική.

4. Η δύναμη του εσωτερικά κίνητρα. Κάνε κάτι γιατί το αγαπάς. Το ενδογενές κίνητρο αναφέρεται στην επιθυμία να κάνει κάτι για δικό του. Η εστίαση είναι στην ευχαρίστηση που προκύπτει από την πράξη του να κάνεις κάτι παρά στην επίτευξη κάποιου τελικού στόχου. Δραστηριότητες όπως η μουσική και οι τέχνες, η ανάγνωση, η πνευματική ανακάλυψη, ο αθλητισμός και μια σειρά από άλλες ικανοποιητικές επιδιώξεις συχνά συντηρούνται από τη χαρά της ίδιας της δραστηριότητας.

5. Νοητικές αναπαραστάσεις. Μια νοερή αναπαράσταση σάς δείχνει τι υποτίθεται ότι πρέπει να κάνετε. Οι νοητικές αναπαραστάσεις καθιστούν δυνατή την παρακολούθηση της πορείας του, τόσο στην πράξη όσο και στην πραγματική απόδοση. Για παράδειγμα, στη μουσική, η νοητική αναπαράσταση (πώς πρέπει να ακούγεται το κομμάτι) επιτρέπει στους ειδικούς μουσικούς να αντιγράψουν τους ήχους ενός κομματιού που θέλουν να παράγουν ενώ παίζουν. Οι μαθητές με καλύτερες διανοητικές αναπαραστάσεις της μουσικής είναι καλύτεροι στη διόρθωση των λαθών στην πράξη.

6. Σκεπτική πρακτική. Η στοχαστική πρακτική είναι σκόπιμη και ξέρει πού πηγαίνει και πώς να φτάσει εκεί. Η εξάσκηση μιας μη βέλτιστης τεχνικής θα μπορούσε να οδηγήσει σε μη βέλτιστα αποτελέσματα. Το να είσαι σκόπιμος απαιτεί να το επιβραδύνεις. Όταν δουλεύεις αργά, τα πράγματα γίνονται πιο απλά. Οι νέες πληροφορίες πρέπει να μαθαίνονται σιγά σιγά. Δεν αποδίδετε καλύτερα όταν περνάτε με ταχύτητα σε μια πορεία.

7. Υιοθετήστε α νοοτροπία ανάπτυξης. Μια «νοοτροπία ανάπτυξης» αναφέρεται στην πεποίθηση ότι οι ικανότητες δεν είναι σταθερές αλλά μπορούν να βελτιωθούν με προσπάθεια (Dweck, 2006). Ακριβώς επειδή δεν είστε αμέσως καλοί σε κάτι δεν σημαίνει ότι δεν θα είστε τελικά. Είμαστε κακοί σε όλα πριν είμαστε καλοί σε αυτό.

8. Τα πλεονεκτήματα του να είσαι ενήλικος εκπαιδευόμενος. Καθώς μεγαλώνουμε, είναι πιο πιθανό να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να δούμε τη μεγάλη εικόνα. Καθώς μεγαλώνουμε, τείνουμε να ξεχνάμε τις λεπτομέρειες των γεγονότων πιο εύκολα από ό, τι όταν ήμασταν νεότεροι. Ταυτόχρονα, κάνουμε εξαιρετική δουλειά εξάγοντας το σημείο ή το γενικό θέμα των ίδιων γεγονότων. Ενώ τα μικρά παιδιά αποκτούν πιο εύκολα νέες δεξιότητες, έχουν επίσης μεγαλύτερο πρόβλημα να δουν τη μεγάλη εικόνα και να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους.

Το πρώτο μάθημα είναι ότι για να διατηρήσουμε το μυαλό μας αιχμηρό στις μεγαλύτερες ηλικίες πρέπει να εμπλακούμε σε νέες προκλήσεις. Οι δια βίου μαθητές λαμβάνουν μεγάλη ικανοποίηση όταν πιέζουν τον εαυτό τους να αναπτύξει νέες δεξιότητες.