Breaking Bad: Συνήθης χρήση κάνναβης

Στο Breaking Bad, μια νέα σειρά, εξερευνώ μερικές από τις πιο προβληματικές ανθυγιεινές συνήθειές μας, πώς μας επηρεάζουν και πώς μπορούμε να σπάσουμε τα επίμονα αρνητικά πρότυπα στη ζωή μας! Στο μέρος 2 αυτής της σειράς, εξετάζω τη χρήση κάνναβης.

Το 2012, το Κολοράντο έγινε η πρώτη δικαιοδοσία στη Βόρεια Αμερική που νομιμοποίησε την ψυχαγωγική χρήση της κάνναβης. Από τότε, η νομιμοποίηση της κάνναβης για ψυχαγωγικούς σκοπούς έχει επεκταθεί σημαντικά. Επί του παρόντος, στις Ηνωμένες Πολιτείες, 24 πολιτείες έχουν νομιμοποιήσει τη χρήση κάνναβης. Στον Καναδά, από τον Οκτώβριο του 2018, η ψυχαγωγική χρήση είναι νόμιμη σε εθνικό επίπεδο.

Για τους ψυχαγωγικούς χρήστες, αυτές οι αλλαγές έχουν γιορταστεί ευρέως και με βάσιμους λόγους. Οι περισσότεροι ψυχαγωγικοί χρήστες κάνναβης έχουν ευχάριστη εμπειρία παρενέργειες χρήσης, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης χαλάρωσης και μιας ενισχυμένης αίσθησης αντίληψης. Όμως, όπως συμβαίνει με αλκοόλ, η κάνναβη σχετίζεται με σοβαρές και επιβλαβείς παρενέργειες και συμπτώματα και μπορεί - το καθένα με τον δικό του τρόπο - να αφήσει τους χρήστες ευάλωτους σε πιθανή εξάρτηση και διαταραχή χρήσης.

Σχετικά με τις επιπτώσεις της μετανομιμοποίησης

"Αξιολόγηση του αντίκτυπου της νομιμοποίησης της ψυχαγωγικής κάνναβης στη διαταραχή της χρήσης κάνναβης και στις εισαγωγές σε θεραπεία στις Ηνωμένες Πολιτείες", μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2023, ανέφερε «αυξανόμενα αρνητικά αποτελέσματα σωματικής, κοινωνικής και ψυχικής υγείας που σχετίζονται με τη χρήση κάνναβης». Αυτά τα Τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, μειωμένη γνωστική λειτουργία και κίνδυνο εμφάνισης χρήσης ουσιών διαταραχή.

Επιπλέον, τον Οκτώβριο του 2023 μελέτη που δημοσιεύτηκε από το Εφημερίδα του Καναδικού Ιατρικού Συλλόγου αναφέρει ότι τα δεδομένα εθνικής έρευνας για την παρακολούθηση της χρήσης κάνναβης πριν και μετά τη νομιμοποίηση αποκάλυψαν: «αύξηση της επικράτησης της χρήσης κάνναβης από 22% το 2017 στο 27% το 2022». Μελέτες έχουν δείξει επίσης «αυξημένες παρουσιάσεις τμημάτων επειγόντων περιστατικών και εισαγωγές σε νοσοκομεία που σχετίζονται με την κάνναβη κατά τη διάρκεια του νομιμοποίηση."

Όχι η κάνναβη της γιαγιάς σου

Σχηματισμός συνήθειας έχει να κάνει με το πώς οι επιλογές ενός ατόμου —συχνά ακούσια— μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινότητάς του. Πολλοί άνθρωποι πέφτουν γρήγορα σε μοτίβα χρήσης κάνναβης για να βγάλουν την άκρη, να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν μετά από πολύ, αγχωτικό ημέρα, και ανακούφιση των συμπτωμάτων του ανησυχία. Οι αγχώδεις διαταραχές είναι οι πιο συχνές και μη θεραπευμένες παθήσεις ψυχικής υγείας στην Αμερική, λόγω των στιγμάτων γύρω από την ψυχική υγεία και την πρόσβαση σε θεραπεία ψυχικής υγείας. Έτσι, πολλοί άνθρωποι κινδυνεύουν να αναπτύξουν εξάρτηση από την κάνναβη για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τους.

"Όχι η μαριχουάνα της γιαγιάς σου: Η αύξηση των συγκεντρώσεων THC στην κάνναβη μπορεί να εγκυμονεί καταστροφικούς κινδύνους για την υγεία", τον Αύγουστο του 2023 άρθρο που δημοσιεύτηκε από την Ιατρική Σχολή του Yale, εξετάζει τη σχέση μεταξύ των αυξανόμενων επιπέδων THC στην κάνναβη και της διαταραχής χρήσης κάνναβης.

Η σημασία της προσοχής

Προσθέστε σε αυτούς τους παράγοντες το γεγονός ότι η κατανάλωση κάνναβης μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους πνεύμονες, να μειώσει την ανοσολογική απόκριση σε ορισμένους χρήστες και —μετά από χρόνια, μακροχρόνια χρήση— να έχει ως αποτέλεσμα σύνδρομο κυκλικού εμετού (γνωστό και ως σύνδρομο κανναβινοειδούς υπερέμεσης) και πληρωμής προσοχή στις συνήθειές μας γύρω από την κατανάλωση κάνναβης γίνεται ιδιαίτερα σημαντική.

Εάν ανησυχείτε ότι η συνήθης χρήση κάνναβης ή η χρήση κάποιου κοντινού σας προσώπου έχει γίνει προβληματική, είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση. Όπως με κάθε πρόβλημα στη ζωή, είναι κρίσιμο να χτίσουμε συνειδητοποίηση και να δίνουμε προσοχή στις καθημερινές επιλογές που οδηγούν σε συνήθειες και να λαμβάνουμε βήματα για να κατακτήσουμε τις προβληματικές συνήθειες.

7 βήματα για την αντιμετώπιση της προβληματικής συνήθους χρήσης κάνναβης

Εάν ανησυχείτε για τη συνήθη χρήση κάνναβης:

1. Δώσε προσοχή για το πόσο χρησιμοποιείτε: Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στο πόση κάνναβη χρησιμοποιείτε, πόσο σας κοστίζει, γιατί και πότε τη χρησιμοποιείτε και αν η χρήση σας έχει αυξηθεί τους τελευταίους έξι μήνες.
2. Αναφέρετε τους λόγους θέλετε να εξετάσετε τομή πίσω και πώς η χρήση σας επηρεάζει αρνητικά τις δραστηριότητες και τις σχέσεις σας.
3. Δημιουργία σταδιακής στόχους: Αντί για μια αόριστη πρόθεση για περικοπή, η δημιουργία ενός στόχου σχετικά με το πόσο συχνά ανά ημέρα ή την εβδομάδα θα χρησιμοποιείτε τον επόμενο μήνα βοηθά στον καθορισμό των εφικτών βημάτων. Ένα μήνα μετά, επανεκτιμήστε και βάλτε έναν νέο στόχο. Επικοινωνήστε αυτούς τους στόχους με τους ανθρώπους της ζωής σας και ζητήστε να σεβαστούν τους στόχους σας και τα όρια.
4. Προκάλεσε τον εαυτό σου να καθίσετε με άβολα συναισθήματα, όπως το άγχος, αντί να αναζητήσετε την κάνναβη ως γρήγορη λύση. Κάντε μια παύση, αναλογιστείτε και αναπνεύστε βαθιά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ό, τι ανεβαίνει πρέπει να πέφτει Καθώς το άγχος αυξάνεται, θα μειωθεί.
5. Προσδιορίστε εναλλακτικούς τρόπους για να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να ασχοληθείτε με άτομα που δεν κάνουν τακτικά χρήση κάνναβης. Προσπαθήστε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία και αποφύγετε να προκαλείτε άτομα και ρυθμίσεις.
6. Γιορτάστε τα σταδιακά επιτεύγματά σας: Εξετάστε το ενδεχόμενο να αφήσετε στην άκρη τα χρήματα που ξοδεύετε συνήθως για την κάνναβη και να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας με κάτι που θέλετε ή θα θέλατε να κάνετε.
7. Αν δυσκολεύεσαι για να αναλάβετε τον έλεγχο της ψυχαγωγικής σας χρήσης κάνναβης, ζητήστε βοήθεια. Μιλήστε με τον γενικό ιατρό σας, ο οποίος θα είναι σε θέση να σας συνδέσει με πόρους για να σας βοηθήσει να σταματήσετε τη συνήθη προβληματική χρήση.