Τα απροσδόκητα οφέλη της θετικότητας

Για τα 13α γενέθλια του γιου μας, του αγοράσαμε τα πολυπόθητα εισιτήρια για να δούμε την πατρίδα μας τους Philadelphia Eagles να παίζουν στο Lincoln Financial Field εναντίον του αρχέγονου αντιπάλου τους, των Dallas Cowboys. Ήταν ένα απογοητευτικό παιχνίδι, μέχρι το τελευταίο drive και τα συγκλονιστικά τελευταία 46 δευτερόλεπτα.

Φαινόταν ότι ο χρόνος σταμάτησε, ειδικά κατά τα τελευταία πέντε δευτερόλεπτα. Δεν άκουσα τίποτα από κανέναν μέχρι που η άμυνα των Eagles κράτησε το Ντάλας έξω από την τελική ζώνη και το αγαπημένο μας "Birds" κέρδισε το παιχνίδι. Όλοι εξέπνευσαν τελικά και το γήπεδο ξέσπασε σε χαρούμενες επευφημίες.

Καθώς οι οπαδοί έφευγαν ενθουσιασμένοι από το στάδιο, όλοι άρχισαν να ακούγονται μεταξύ τους και εξιστορούσαν το τελικό παιχνίδι και τη κρίσιμη νίκη που έφερε τους αγαπημένους μας Eagles στο ρεκόρ 8-1. Ένας από εμάς (ο Τζέιμς) ανέφερε χαρούμενα σε έναν τυχαίο άντρα που στεκόταν δίπλα του πόσο ενθουσιασμένος ήταν αφού τα εισιτήρια για τον αγώνα ήταν δώρο γενεθλίων για τον γιο μας.

Μετά τη γρήγορη ανταλλαγή, η ανεβασμένη διάθεση του κυρίου τον ώθησε να ζητήσει από τον γιο μας Liam να διαλέξει όποια φανέλα θα ήθελε ως δώρο γενεθλίων.

Ο Τζέιμς και ο Λίαμ ξαφνιάστηκαν και οι δύο από το ξαφνικό γενναιοδωρία του συναδέλφου οπαδού. Τον ευχαρίστησαν για την ευγενική του προσφορά, αλλά είπαν ότι δεν ήταν απαραίτητο. Ειδικά δεδομένου ότι μια φανέλα Eagles κοστίζει πάνω από 130 $, είναι αρκετά πολλά χρήματα για οποιονδήποτε να ξοδέψει για μια φανέλα. Πόσο μάλλον για έναν άγνωστο να ξοδέψει τόσα πολλά για ένα δώρο για κάποιον που μόλις είχε γνωρίσει πριν από λίγες στιγμές.

Ο καλόκαρδος κύριος επέμεινε ότι ο Τζέιμς και ο Λίαμ του επιτρέψουν να αγοράσει μια φανέλα του Ντάριους Σλέι. Άλλωστε, έχουμε μιλήσει με τον γιο μας και έχουμε γράψει για τη σημασία του δίνοντας και αποδεχόμενοι καλοσύνη καθώς ευγνωμοσύνη από άλλους. Θέλαμε να βεβαιωθούμε ότι ασκούσαμε αυτό που κηρύτταμε.

Το να μην αποδέχεσαι την καλοσύνη, τα κομπλιμέντα ή τα δώρα κάποιου μπορεί να είναι σαν να χτυπάς μια πόρτα στο πρόσωπο κάποιου και να σταματάς την ανοδική πορεία των θετικών συναισθημάτων. Όπως γράφουμε μέσα Ευτυχισμένοι μαζί, «Η ευγένεια υποκινείται από μια συναισθηματική σύνδεση, μια αίσθηση κοινής ανθρωπιάς που νιώθουμε με τους άλλους».

Και αυτή η κοινή ανθρωπιά που νιώθουμε συμβαίνει συχνά όταν εμείς βιώνουν συλλογικά τη χαρά μαζί σαν να παρακολουθήσαμε έναν απογειωτικό αγώνα Eagles ή Phillies μαζί με δεκάδες χιλιάδες φίλους θαυμαστές. Ποιος με το σωστό μυαλό του θα ήθελε να κλείσει αυτού του είδους τη χαρούμενη σχέση με τους άλλους;

Η δύναμη και οι δυνατότητες της θετικότητας

Τα θετικά συναισθήματα όχι μόνο αφή Καλός; αυτοί είναι Καλός για εμάς. Και είναι επίσης καλά για τους άλλους. Όταν τα βιώνουμε, συμβαίνει μια σπλαχνική αλλαγή στο σώμα μας. Το μυαλό και η καρδιά μας διευρύνονται. Ως αποτέλεσμα, βλέπουμε περισσότερες ομοιότητες, παρά διαφορές, στον κόσμο και νιώθουμε πιο κοντά στους άλλους.

Η θετικότητα μας βοηθά να δούμε τη μεγάλη εικόνα και να είμαστε πιο ανοιχτοί στις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Είναι πιο πιθανό να καταλάβουμε, να συνεργαστούμε και να συμβιβαστούμε. Επιπλέον, είναι πιο πιθανό να προσεγγίσουμε και να συνδεθούμε με άλλους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προκοινωνική συμπεριφορά.

Στο προσωπικό μας περιστατικό, ήταν μια φανέλα $130 που ένας ευγενικός άγνωστος αγόρασε στον γιο μας. Τι κι αν, σε άλλες καταστάσεις, η θετικότητα μπορεί να οδηγήσει σε κάτι ακόμα μεγαλύτερο;

Φανταστείτε για μια στιγμή τις δυνατότητες της θετικότητας όταν ανοίγουμε την καρδιά, το μυαλό και το πορτοφόλι μας για να υποστηρίξουμε τους άλλους. Εθελοντισμός για έναν σημαντικό σκοπό ή δωρεά σε ένα ερευνητικό ίδρυμα για να βοηθήσει στην εύρεση μιας θεραπείας για μια εξουθενωτική ασθένεια. Ή να χρησιμοποιήσουμε τα ταλέντα μας για να βοηθήσουμε στην προσπάθεια για την ειρήνη. Οι δυνατότητες είναι ανεκτίμητες.

Priming for Prosocial Behavior

Τι θα γινόταν αν προετοιμάζαμε τους ανθρώπους για φιλοκοινωνική συμπεριφορά στην καθημερινή μας ζωή, ειδικά σε δύσκολες στιγμές;

Ίσως βοηθήσουμε σκόπιμα τον εαυτό μας και τους άλλους να αισθανθούν καλά πριν διαχειριστούμε αυτό που γνωρίζουμε ότι θα είναι μια δύσκολη κατάσταση. Από η θετικότητα είναι μεταδοτική, ίσως μπορέσουμε να βρούμε λίγη θετικότητα στο γραφείο πριν ενασχόληση με έναν τρελό συνάδελφο. Και μπορούμε να επιδιώξουμε ενεργά να καλλιεργήσουμε θετικά συναισθήματα στο σπίτι εκ των προτέρων από ξεκινώντας μια δύσκολη συζήτηση με τον σημαντικό μας άλλον. Μερικές προτάσεις είναι οι εξής:

• Ξεκινήστε μια συνάντηση στο χώρο εργασίας μοιράζοντας θετικά νέα για τον οργανισμό και, το πιο σημαντικό, τα συγκεκριμένα άτομα στην αίθουσα προτού αντιμετωπίσετε προβλήματα. Επισημάνετε τις προσωπικές δυνάμεις και τις νίκες κάθε εργαζομένου πριν υποδείξετε τους απαραίτητους τομείς βελτίωσης. Η κηλίδωση των δυνατών σημείων συνδέεται με την αυξημένη ευεξία. Φροντίστε επίσης να ολοκληρώσετε τη συνάντηση σε υψηλό επίπεδο.
• Ενσωματώστε ένα κανονικό ευγνωμοσύνη εξασκηθείτε με τους συναδέλφους σας. Ζητήστε από όλους να μοιραστούν κάτι για το οποίο είναι ευγνώμονες στη ζωή τους. Βάλτε ως στόχο να γίνει η πρακτική σας μέρος της συνολικής εταιρικής κουλτούρας της εταιρείας. Μην περιορίζετε την πρακτική σας ευγνωμοσύνης μόνο στην επαγγελματική σας ζωή. Φέρτε το σπίτι και στην οικογένειά σας, καθώς η ευγνωμοσύνη συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και ακμάζουσες σχέσεις.
• Κάντε την ευγένεια καθημερινή πρακτική στη ζωή σας με τον/τη σύζυγό σας ή άλλο άτομο. Εστιάστε στο να βρείτε μικρές ευκαιρίες για να εκφράσετε καλοσύνη μέσα από τα λόγια και τις πράξεις σας. Ο ερευνητής John Gottman διαπίστωσε ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια δίνουν συντριπτική προτεραιότητα στην καλοσύνη στις σχέσεις τους. Μάλιστα, κάνουν πολύ περισσότερα θετικά σχόλια ο ένας στον άλλο παρά αρνητικά. Αυτή η υγιής συμπεριφορά ενισχύει τις σχέσεις τους και τους βοηθά να περιηγούνται καλύτερα στα προβλήματα όταν προκύπτουν.

Εν ολίγοις, μην υποτιμάτε την καλή αίσθηση συναισθημα της θετικότητας. Οταν εμείς αφή καλό έχουμε την τάση κάνω Καλός. Οι προκοινωνικές συμπεριφορές όπως το να βοηθάς άλλους τείνουν να ακολουθούν τη θετικότητα. Και λειτουργεί και αντίστροφα. Είναι ένα win-win για όλους. Γιατί λοιπόν να μην αρχίσετε να δοκιμάσετε τη θετικότητα τώρα;